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...，同样是激素波动的产物，影响着日常的情绪管理。4、睡眠障碍夜深人静，却难以入眠，或是浅睡易醒，这些睡眠问题可能不只是生活压力的反映，而是更深层次的生理变化在作祟。5、皮肤与头发的变化曾经光洁的肌肤，现在...……更多
2024-06-01 09:29:00越来,衰老,标志,越来越,女性,变化
失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着大量的成年人。当我们躺在床上辗转难眠时，可能会不自觉地做出一些行为，这些行为虽然看似无害，但却可能会加剧失眠的问题。了解哪些行为在失眠时要避免，是改善睡眠质量的重要一...……更多
2024-08-10 21:55:00睡眠,质量,焦虑,咖啡因,睡眠,影响
...低脂肪、低热量的肉类，如鱼、鸡胸肉等。误区六:忽视睡眠和压力管理睡眠和压力管理对减肥同样重要。缺乏睡眠或长期处于高压力状态可能会导致身体内分泌紊乱，影响身体代谢和脂肪堆积，从而导致体重难以控制。要想健...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...享瘦APP，量身定制运动方案，帮助人们更科学运动。3、睡眠充足绿瘦“五力合一”团队指出，目前已有相关研究表明，睡眠不足与体重增加之间存在密切关系。据发表在《睡眠》杂志上的研究发现，睡眠不足仅7天就可导致胆固...……更多
2024-11-19 18:22:00秘诀,传统,五力,体重,脂肪,饮食
你有没有这样的经历，当你刚刚进入睡眠状态，或者正在做一个美好的梦，突然感觉自己的身体猛地抖了一下，就像被电击了一样，然后惊醒过来，心跳加速，汗流浃背，一阵恐惧袭来。你是不是觉得自己刚刚经历了一次“死...……更多
2024-05-30 14:10:00身体,原因,身体,睡眠,大脑,时间
...通肝经、补足肺气，找回那久违的宁静夜眠！肝经堵了，睡眠受扰中医理论认为，肝主疏泄，负责调节全身气机的升降出入，若肝气郁结，肝经不畅，则易引起情绪波动、烦躁不安，进而影响到睡眠。现代人生活压力大，情绪波...……更多
2024-06-01 09:33:00睡眠,蓝光,肝气,冥想,绿叶,情绪
...会降低新陈代谢率，使得能量消耗减少；而长期的压力和睡眠不足则会导致皮质醇水平升高，促进脂肪积累。这些荷尔蒙变化不仅影响体重，还影响身体对食物的渴望和饱腹感，进而影响饮食行为。睡眠和压力：体重的隐形杀手...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
在睡眠中经常遇到过这种情况，本来睡得好好的，突然浑身一抖，一个机灵，自己好像从悬崖踏空、高空坠落，呼吸变紧，即便是醒来后也会有心有余悸的感觉。或者有这样的感觉，自己的大脑醒了，想要起床，但是四肢却无...……更多
2024-08-05 13:33:00浑身,睡眠,压力,感觉,问题,元素
...在上初三的小李同学在母亲的陪同下来到长沙市第一医院睡眠门诊寻求帮助。“不用担心，这是一种睡眠相关疾病，叫做睡眠瘫痪，不是鬼怪。”长沙市第一医院神经医学中心睡眠门诊副主任医师陈娟说道。睡眠瘫痪是一种常见...……更多
2024-05-01 18:54:00睡眠,长沙市第一医院,麻痹,身体,长沙,疲劳
...的心理健康，希望能够通过一些方法来保持良好的心态。睡眠质量小明的睡眠质量也大不如前。他经常半夜醒来，再也难以入睡。睡眠质量的下降是衰老的另一个信号。随着年龄的增长，人们的睡眠模式可能会发生变化，导致睡...……更多
2024-05-09 09:55:00衰老,指标,小明,衰老,握力,能力
记者 连宁燕在快节奏的生活中，睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...面发展。而躺睡则有助于肌肉放松、促进血液循环和深度睡眠，能够让学生下午精力更充沛、学习更有效。现代医学研究表明，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。《...……更多
2024-05-23 09:32:00条件,孩子,学生,中小学生,中小,学校
...他，这些\"小问题\"可能是一个严重健康隐患的前兆——睡眠呼吸暂停。这个案例并非孤例。睡眠呼吸暂停，这个在夜深人静时悄悄侵袭我们的健康杀手，正以它那几乎无声的步伐危害着无数人的心脏、血管、甚至整个代谢系统...……更多
2024-02-27 12:59:00心血管,心血,高血压,睡眠,体重,风险
...建议大家重视对大肌群的训练，以复合动作为主导。5.好睡眠、好心情除了饮食与运动以外，睡眠与心情也起着重要的作用，高质量的睡眠不但是身体恢复的重要条件，也是肌肉生长的重要条件，因为我们知道肌肉是在休息的过...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
...视的影响；比如，适量运动可以增强脾胃功能，而充足的睡眠则有助于脾胃的恢复和修复；中医调理，内外兼修中医里有很多调理脾胃的方法，比如针灸、拔罐、推拿等；同时，一些中药也能有效地调理脾胃，如参、白术等；当...……更多
2024-04-23 12:37:00脾胃,内伤,波浪,秘诀,符号,中医
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵敏性。优质睡眠：良好的睡眠是安康的关键组成局部。保证每晚7至8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，加强免疫力，进步日间的肉体状态。树立规律的睡眠习气，减少晚间咖啡因...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...报讯 近日，67岁的丁老伯来到苏州市相城区第三人民医院睡眠专科就诊，主诉自己白天嗜睡、困乏，看看电视就睡着了，记忆力减退，夜间经常做梦，还做奇怪的梦，还频繁醒来。经过接诊医生仔细询问诊，发现丁老伯10年前就...……更多
2024-03-21 15:22:00症状,医生,睡眠,监测,相城,阻塞性
...等，从而有效增强骨骼和肌肉的力量和耐力。七、良好的睡眠良好的睡眠是身体健康和长寿的重要保障。长寿的人往往拥有良好的睡眠质量，能够迅速入睡且睡眠深沉。这是因为他们可能更注重睡眠环境的调整和改善，如保持安...……更多
2024-05-24 10:24:00长寿,特征,身体,梦想,长寿,健康
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...重？1、科学作息管理好自己的身材要作息正确，在科学睡眠的帮助下调节着内分泌，又可以维持代谢正常。有的人长时间熬夜，睡眠不足，身体代谢异常时体重不达标，还可能会引发疾病，许多内部器官功能下降和长时间作息...……更多
2024-10-14 09:19:00体重,寿命,有关,体重,长时,健康
每个人在睡眠的时候都有自己的习惯，有的人喜欢裸睡，因为他们觉得这样能够让身体得到最大程度的舒展，也会让自己睡眠质量得到提高。但是有的人就不大能够接受，尤其是对于保守的中国人而言，他们会认为裸睡不雅观...……更多
2024-10-08 11:53:00上身,条件,睡眠,皮肤,身体,细菌
...多人忽视了枕头的重要性。长期用不合适的枕头不仅影响睡眠，还能引起颈椎病。今天，疼痛科专家就来帮大家挑选一个合适的枕头。枕头就要“高不成，低不就”我们每天大约有八个小时在睡觉，也就是说我们人的一生有三分...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...，您进入了那个用以恢复精力和整合记忆的神秘空间——睡眠，却在无声无息中，遭遇了这个令人尴尬的小插曲。是的，您没有听错，那些看似无害的滴滴答答，可能正是您健康状况的“报警器”，提醒您注意潜在的健康隐患。...……更多
2024-04-06 11:46:00流口,报警,信号,疾病,建议,流口
...敷、热敷、水疗等常用的恢复措施。”此外，专家强调，睡眠也是青少年在运动后消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋程度降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的累...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
夜晚，家中的一位长辈睡眠时发出连续而响亮的打鼾声。这种场景在许多家庭中并不罕见。常被视为不过是睡眠小困扰的打鼾，实际上可能是健康问题的预警信号。在这个故事中，长辈的打鼾并非简单的睡眠现象，而是隐藏着...……更多
2023-12-17 16:04:00长辈,潜在,睡眠,而是,现象,风险
神经衰弱、睡眠环境不好、压力大，负面情绪多、生病这些都有可能导致晚上睡觉爱做梦。晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡...……更多
2024-02-11 09:32:00原因,睡眠,质量,环境,脏腑,情绪
...熬过一个又一个黑夜，却不知这样身体早已被拖垮。长期睡眠不足，造成这4大危害不可低估，赶快“挽救”家人吧1、免疫力下降如果一个人长期睡眠不足，身体各个器官的功能就无法得到恢复，人体免疫力也会因此下降，很容...……更多
2024-11-20 12:29:00睡眠,家人,睡眠,人体,心脏,身体
...还伴随呼吸不顺畅的情况，就需要注意了。打鼾不仅影响睡眠质量，严重时还可能是潜在健康问题的信号。满足这些信号的打鼾必须就医否则后果严重打鼾现在被分为三个类型，由轻到重分别是：轻度打鼾声音很小、频率低，不...……更多
2024-10-10 08:11:00血管,睡眠,心脏,阻塞,气道,睡眠
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
2024-11-24 09:01:00
不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
2024-11-24 09:03:00
豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天就和大家分享豆腐的家常做法
2024-11-24 09:04:00
我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果
2024-11-24 09:04:00
冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，“冬吃根”的根特别推荐薯类食物
2024-11-24 09:04:00
冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗力
2024-11-24 09:05:00
冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
2024-11-24 09:06:00
冬季气温低，寒冷的天气往往让人感到疲惫不堪，而身体的免疫力和活力常常在这个季节受到考验。尤其是缺铁引起的贫血问题，常常让人感到虚弱无力
2024-11-24 09:09:00
小茴香的美味与营养：4种做法分享小茴香，不仅是一种常见的香料，其独特的香气和味道也让它在家庭料理中大放异彩。作为一种营养丰富的食材
2024-11-24 09:09:00
有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
2024-11-24 09:11:00
人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
2024-11-24 09:12:00
咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
2024-11-24 09:12:00
随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
2024-11-24 09:13:00
和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
2024-11-24 09:14:00
物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
2024-11-24 09:15:00