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...网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...秒甚至十几秒，这就是仰卧睡姿所导致的呼吸暂停症状。睡眠时，人们呼吸暂停，会使人体内出现缺氧的问题，而人体内缺氧会导致动脉壁的内皮细胞的通透性增高，使得血管内壁上更容易出现油脂的堆积，从而诱发动脉硬化的...……更多
2024-11-06 08:32:00心绞痛,睡姿,心脏,不好,研究,心脏
每次到周末，大家都会打破原来的睡眠规律，从早睡变成晚睡，从早起变成赖床，不管父母在耳边呼唤多少次，自己都雷打不动，坚决和床形影不离。可是，为啥睡觉起来自己还是觉得很累呢？可能是因为你不会睡觉吧。三种...……更多
2024-06-30 06:41:00睡眠,垃圾,睡眠,影响,小时,时间
...节，否则就会“中午不睡、下午崩溃”。《2023中国健康睡眠白皮书》中的数据显示，约有71.8%的受试者有午睡习惯，但午睡时长不对，或会危害身体健康。2020年，欧洲心血管学会年会公布的广医一院的研究指出，午睡1小时或与...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...物与酒精之间的负面相互作用。
2、保持规律作息充足的睡眠和规律的作息对维持血压稳定非常重要。熬夜、睡眠不足会增加交感神经的兴奋性，导致血压升高。高血压患者应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。规律的作息不...……更多
2024-09-07 09:47:00降压药,血压,降压药,高血压,患者,先生
...部新闻发布会上的一项调查问卷数据显示，67%的中小学生睡眠时间不达标。38%的中小学生就寝时间晚于规定要求。随着学习任务的加重以及压力的增加，孩子们的睡眠时间一再被压缩。双减之后，虽然作业量得到了控制，但还是...……更多
2023-03-08 20:32:00看吧,智商,身高,家长,影响,孩子
...通明，再加上一些年轻人因为加班的缘故，因此导致晚上睡眠的时间越来越晚了。现在熬夜通宵玩乐的，熬夜通宵上班学习的不在少数，因此这也是为何现在慢性疾病高发的重要原因了，现在晚睡的人是越来越多，很多人都是超...……更多
2024-06-21 13:51:00身体,问题,睡眠,身体,影响,长时
...治疗方法；以下是一些实用的建议：调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，充足的睡眠对于养精蓄锐至关重要；张先生的加班文化严重影响了他的睡眠质量，导致肾精亏损；我建议他调整作息时间，尽量保证每晚7到8小时的睡...……更多
2024-05-06 18:16:00冷门,冠军,常用,男人,张先,男性健康
...法安稳入睡。这一幕，是许多新手父母所熟悉的。宝宝的睡眠问题，不仅影响他们的健康成长，也成为家庭和谐的一个大考验。为什么宝宝会有睡眠问题？怎样才能让宝宝睡得更好？这不仅是李先生和王女士的疑问，也是无数新...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
想要拥有健康的体魄那么首先就要拥有高质量的睡眠，所谓高质量的睡眠就是能够快速入睡，半夜无清醒能够一觉睡到天亮，这样能够解除一整天带来的疲劳感，能够帮助身体各个器官正常的进入代谢，使身体在稳定的运转...……更多
2022-12-13 12:38一文,口苦,睡眠,状态,再次,原因
...，来提高身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽
4.注意休息和睡眠足够的休息和睡眠对于身体健康和充满活力非常重要。建议每晚睡眠七到八小时，保持规律的睡眠时间和习惯。如果白天感到疲劳和困倦，可以进行短暂的休息和放松...……更多
2023-05-07 22:53:00窍门,养生,活力,帮助,健康,生活
...食物。更不要随便给孩子补充营养补剂，有性早熟风险。睡眠充足，作息规律充足睡眠不是单指夜晚睡眠时间，而是一天 24 小时内的累积值。睡眠时长参考：● 0～3 月龄：13～18 小时 / 天● 4 ～11 月龄：12～16 小时 / 天● 1～2 ...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...轻压力、焦虑和紧张情绪，促进身心的放松和平衡。改善睡眠质量洗澡可以提高体温，然后在洗澡后体温降低时，有助于身体进入放松状态，促进更好的睡眠。皮肤护理适度的洗澡可以帮助保持皮肤的湿润和弹性，减少皮肤干燥...……更多
2023-11-12 12:15:00部位,身体,医生,健康,皮肤,身体
...物不仅有助于维持健康的血脂水平，也有助于获得更好的睡眠质量。
晚上摄入过多的酒精会干扰正常的睡眠模式，同时也会导致肝脏过度工作，从而增加血液中甘油三酯的含量。因此，即使是小量的酒精也应当谨慎对待，最好...……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...机等电子屏幕时间不超过1小时。“睡”。要保证充足的睡眠，越来越多的证据表明，肥胖与睡不够、睡眠不规律、睡不好有关。“5至10岁的儿童，要保证每天10小时睡眠，10岁以上儿童，要保证9小时。如果无法保证这样的睡眠时...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
...项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，促进身体健康。睡眠...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
良好的睡眠质量是提高夜间护肤品效果的大前提！为了提高睡眠质量，我们请教了皮肤科医生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...体质的原因有很多种。当然还有最有效的一种就是我们的睡眠质量不行睡眠，至于体重的影响是不容忽视的，如果睡眠质量不好，那么将无法造成身体的代谢，致使脂肪堆积，建议我们每天要保证7~9个小时的优质睡眠。只有这样...……更多
2024-10-25 09:37:00减肥,烦恼,三个,技巧,饮水,睡眠
...的好处：适度运动，能改善心肺功能。适度运动，能改善睡眠。适度运动，能让你心情舒畅。适度运动，能给你更强的自信。适度运动，能改善三高，预防心脑血管疾病。
适度运动，能消脂减肥。适度运动，能延缓人体肌肉萎...……更多
2024-05-24 15:02:00大有益处,老年人,身体,运动,运动,糖尿
...作，颈膜和颈霜都要准备起来。02延缓衰老”的6大行为，睡眠排第3名，看完榜首，请理性对待6.多喝水水是生命之源，多喝水可以帮助身体补充缺失的水分，维持身体的正常运转，促进血液循环，女性多喝水还可以帮助身体促进...……更多
2023-03-02 13:06:00衰老,部位,身体,建议,女性,皮肤
...吃晚饭，保持良好的饮食习惯。晚饭吃得太晚的危害影响睡眠质量消化不良晚饭吃得太晚，特别是进食高脂肪、高蛋白质或高糖食物，会增加消化系统的负担，导致消化不良。食物在胃中停留时间过长，会影响睡眠质量，使人难...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...散步、跑步或骑自行车，有助于改善肺部功能。保持充足睡眠：充足的睡眠对免疫系统和肺部健康至关重要。每晚保持7-8小时的睡眠，有助于提高抵抗力。秋天是一个充满变化和美好的季节，但也是易感冒和咳嗽的季节。通过多...……更多
2023-10-10 15:43:00抵抗力,抵抗,睡眠,小时,肺部,柚子
相信大多数人听到最多的睡眠理论是每天要睡够八个小时，睡眠质量高，时间充足，才能养足精神，提高抵抗力，同时让身体老化速度变慢。但实际不同年龄阶段睡眠时间长短不相同，并非所有人都一样，要去详细了解，通过...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
...吃饭早一些，更有利于消化系统的自我修复和完善。影响睡眠质量越是到晚上，肠胃进入自我调节和修复，消化能力就会变低。吃饭太晚，甚至是吃完饭就睡觉，肠胃被迫以低功率工作，从而使人更容易出现腹胀等不适感，影响...……更多
2024-07-19 18:04:00一日三餐,肥胖,基因,时候,肠胃,时间
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...蒙可能由多种情况引起，包括以下几种可能的原因：1、睡眠不足：缺乏足够的睡眠会导致大脑无法得到充分地休息和恢复，进而出现头脑发蒙、注意力不集中、记忆力减退等症状。长期睡眠不足还可能增加患抑郁症、焦虑症等...……更多
2023-11-08 22:04:00发蒙,潜在,头脑,疾病,情况,发蒙
...的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时，适当摄入粗粮等低热量、高营养的食物...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
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很多人都喜欢吃溏心蛋，但是溏心的蛋杀菌不彻底，可能含有很多种细菌，久放更容易滋生细菌，会对肠道危害，所以，如果特别喜欢吃溏心蛋建议吃多少煮多少
2024-11-22 09:15:00
本文转自：人民网健康“医”点通小雪节气天地闭藏 养生有“三防”陈子源今日，我们迎来冬季的第二个节气——小雪。此时节，冷空气活动趋于频繁
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当人体生病之后，那么在治疗期大家都一定要多在饮食和护理上要多留心，多注重营养的搭配，不能够吃的食物及时的忌口。医生会嘱咐患者在生病期间一定要减少发物的摄入
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卵巢的健康状况如何，其实通过月经就能直观知晓。月经堪称女性健康的“晴雨表”，正常月经出血量处于20至60毫升范围，一旦经血量少于20毫升
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眼睛是心灵的窗户，只有保持视力正常，眼睛功能良好,才能看清楚东西。但越来越多的人出现眼部疾病，其中白内障、青光眼、结膜炎的患病率逐年上升
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身体是我们生命的载体，健康是最为珍贵的财富。然而，我们常常因为繁忙的生活而忽略了体内的健康状况。癌症是当今社会中最为恐怖的疾病之一
2024-11-22 09:17:00
恶性肿瘤，一般我们都称作癌症。虽然现在的医疗水平十分发达，但是对于癌症的治疗，却依然没有十分有效的方法。癌症是一种非常可怕的疾病
2024-11-22 09:17:00
当身体出现了这几种情况，大家一定不能轻视，否则你可能错过了身体给你发送的最后一个求救信号！1、食欲减退、呕吐恶心：这是肝癌的典型症状
2024-11-22 09:17:00
一、1块豆腐乳真的有12g盐吗？可以肯定地说，1块豆腐乳没有12g的盐。在解释这个问题之前，我需要先了解，腐乳并不是用大量盐加工而成的
2024-11-22 09:18:00
所谓弱精子症，指精子活动力偏低（前向运动精子低于32%，或者A级精子低于25%），有数量无质量，类似于部队兵力充足，但特种作战队员不够
2024-11-22 09:19:00
胃部是身体中主要的消化器官，承担着消化、分解、吸收工作，我们吃进身体内的食物，首先与胃部接触，如果平时饮食不注意，对于胃部的伤害是非常大的
2024-11-22 09:19:00
根据流行病学来看，我国胃病患者高达1.2亿，其中半数以上的职场人都曾有胃部不适的感觉，可谓是真正的“胃病大国”。相关数据显示
2024-11-22 09:19:00
肺是人体一个重要的器官，掌管着呼吸道，一旦肺部存在问题，就会出现一系列呼吸不畅问题，且还会导致肺部发生疾病。所以，对于肺部要特别注意
2024-11-22 09:20:00
据报道，中国南方某省的王女士长期饮食辣椒，爱好辛辣食物。她曾多次患有胃部不适，但未引起足够的重视。近日，王女士进行了胃镜检查
2024-11-22 09:21:00
本文转自：人民网-黑龙江频道发布会现场。韩东贤摄人民网哈尔滨11月22日电 （刘婷）11月21日，由中共黑龙江省委宣传部
2024-11-22 09:21:00