女性开始衰老时，身体4个部位瞒不住，建议趁早了解

众所周知，每个人都逃避不了衰老，当然，衰老也是最正常的生理现象，谁也无法改变，在50岁之后会有肉眼看得见的变化，和年轻时对比老化状态明显。

但是，大家一定要清楚一点，如果可以在衰老的过程中养成良好习惯对抗自由基，提高器官功能，会比同龄人显得年轻。

相信在每位冻龄女神的背后，也付出了一些我们大家所看不到的努力，下面就让小编为大家揭开这些秘密吧！

01女性开始衰老时，身体4个部位瞒不住，建议趁早了解

1.手部

想要知道一个女人是否衰老，从她的手部也能看出来。手和脸一样都会受到紫外线的侵害，但是很多人都不注重给手做防晒，所以手部肌肤会更容易衰老一些。

如果手部的皮肤非常的粗糙，皮肤很松弛，就说明女人已经老了，必须得想办法多加保养了。护手霜要随身携带，不要频繁的洗手，要定期的做手膜，这样手部的皮肤就会一直白白嫩嫩，不会暴露女人的年龄。

2.眼睛

俗话说，眼睛是心灵的窗户，在年轻时人的眼睛炯炯有神，而且眼周皮肤特别紧致，可进入40岁之后，眼睛旁边就会出现较多的细纹。

造成这一结果的原因是年底增长后，胶原蛋白的流失过多，由此无法完全支撑皮肤，再加上眼周皮肤本身就比较娇嫩，很多人存在不良的护肤习惯，日积月累的情况下受到拉扯，由此就会加重长皱纹的问题。

3.牙齿

女性朋友一般都比较细心观察身体的变化，到了中年之后会发现牙齿怎么变长了。其实这并不是牙齿生长了，而是你的牙龈萎缩造成的。

随着年龄逐渐增长，肌肉弹性降低，胶原蛋白含量也会逐渐下降，这两种因素都会导致牙龈萎缩。这种情况还会增加患口腔疾病的风险，甚至影响人的食欲，也会影响食物的消化和吸收，从而加速衰老，请及时进行调理。

4.颈部

颈部是女人的第二张脸，有的时候脸部肌肤非常紧致，颈部却出现了好几条颈纹。颈部皮肤是很脆弱的，平日里疏忽保养，经常低头看手机或者看书，脖子上就会长出皱纹。

长出皱纹以后想要去除，除了用颈霜慢慢滋养以外，只能通过医学美容的方式来把它去掉。与其长了颈纹，再费尽心机把它去除，不如一开始就做好预防工作，颈膜和颈霜都要准备起来。

02延缓衰老”的6大行为，睡眠排第3名，看完榜首，请理性对待

6.多喝水

水是生命之源，多喝水可以帮助身体补充缺失的水分，维持身体的正常运转，促进血液循环，女性多喝水还可以帮助身体促进新陈代谢，帮助身体排除毒素和垃圾。

女性多喝水，还可以恢复皮肤弹性，使皮肤越来越紧致，皮肤光滑细腻，有光泽度，可以减缓衰老过程。

5.七八分饱

吃饭时保持7-8分饱，可以减轻消化道负担，促进大脑活动，降低患老年痴呆症的风险，吃饭时细嚼慢咽，控制总热量摄入，降低患慢性病的风险。

一项研究曾经表明，减少30%的食物摄入量可以显著延长早衰小鼠的寿命，此外，限制食物摄入可以减少DNA损伤，从而减缓衰老。

4.经常梳头

经常梳梳头发能够刺激头皮血液循环，给毛囊提供生长所需的营养物质，促进黑色素的成长，而且能够使头发内部的空气流通，可以使头发变得更长，更乌黑亮丽。

在另外一方面来讲，梳头可以刺激头皮当中的穴位，能够起到按摩的作用，松弛头皮的神经源，促进血液循环，使人看上去更加有精神。

3.睡眠充足

睡眠是每个人每天必须完成的一项生理活动，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，长期熬夜会加大对皮肤的损伤也会使皮肤变得失去水分，毫无光泽。

正常成年人每天至少保证7~8小时的睡眠时间，上了年纪的中老年人每天至少保证5~7小时的睡眠时间，保证良好的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，能够提高内脏组织再生和排毒的功能，也能修复受损的组织细胞，延缓衰老，消除身体疲惫感。

2.热水泡脚

脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。

若能养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

1.管理好个人情绪

中医认为“怒伤肝”，老祖宗也常说“百病生于气”，人的情绪直接影响衰老速度。暴躁易怒，大量血液涌入头部，导致体内其他器官的氧气含量减少，有害物质无法及时排出体外，在皮肤表面沉积，从而导致面部长黄褐斑。

长时间处于消极情绪下加速衰老，器官出现退行性变化，所以女性一定要在平时学会管理好情绪，对待生活积极乐观。

03延伸——男性衰老快还是女性衰老快？

人们一直有“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”的调侃式说法。生活中许多中年女性朋友经常感慨，自己比男人花更多时间和精力来护肤和保养，但还是无法阻挡比男人老得快的趋势。事实还真是如此，相关科学研究和皮肤科专家揪出了“真凶”

进入中年以后，女性的确比男性老得快，原因是女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要快于男性。

胶原蛋白是皮肤中的一种重要蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它有着密切联系。

年轻时人体能够制造许多胶原蛋白，但它们的“产量”会随着年龄增长而减少。所以胶原蛋白的流失会使皮肤产生皱纹，光滑程度下降。

另外，长期严重的身心压力以及过度劳累也会导致皮肤衰老，这时候女性处于更年期，又是情绪最多变的年龄。再加上阳光暴晒等外界因素，都会损伤皮肤，导致皱纹的形成。