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相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...影响我们的生活质量。其次，带耳机睡觉还会影响我们的睡眠质量。睡眠是我们身体修复和充电的重要过程，而良好的睡眠质量对身体健康至关重要。然而，佩戴耳机睡觉容易使我们的大脑处于兴奋状态，导致难以入睡或者睡眠...……更多
2024-07-07 19:20:00耳机,耳朵,健康,耳机,睡眠,耳朵
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...的生活质量；那么，有没有一些中成药可以帮助我们改善睡眠，让我们在繁忙的生活中也能拥有甜美的梦乡呢？今天，就让我们一起来探索这个话题；中成药，源自千年的中医智慧，它们通常由多种草药组成，旨在调和人体的阴...……更多
2024-05-07 10:30:00中成,中成药,睡眠,解决方案,方案,中成
本文转自：中国质量报让好睡眠智然发生慕思集团发布“潮汐科技”新品 AI+智能化家居加速革新《2024情绪与健康睡眠白皮书》发布通过中国信通院测试
3月20日，主题为“让好睡眠智然发生”的慕思潮汐科技新品发布会于国家...……更多
2024-03-23 00:47:00睡眠,睡眠,潮汐,健康,科技,床垫
...伴随其他感觉，如做梦、幻觉或声音。催眠抽搐是清醒到睡眠之间的过渡，通常只影响身体的一侧，如一侧胳膊腿。抖一下是一种什么感觉？催眠抽搐是肌阵挛的一种，是一种快速、不自主的肌肉运动，如抽搐或抽动。在身体再...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...不规律，为减少节后综合征出现，建议尽快调整作息。 睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠当中度过。睡眠的过程，不仅是身体进行休息和新陈代谢的过程，也是体内各功能器官进行排毒、...……更多
2023-02-03 16:16:00作息,后遗症,对抗,调节,节日,睡眠
在古代，有一个广为流传的谚语：“睡眠是最好的医生。”如今，这句话依然适用，尤其是在现代社会，人们面临着各种压力和快节奏的生活。良好的睡眠不仅是身体恢复和精神振奋的关键，更是维持健康生活的基石。然而，...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...们却忽视了熬夜给身体带来的严重危害。经常熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏夜间自我修复，最好每晚11点以前入睡让肝脏有效排毒。我们要了解熬夜对人体健康的影响。熬夜是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠...……更多
2023-11-05 16:51:00情绪,焦虑,波动,睡眠,时间,肝脏
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...或稍高一些（如27、28度），并调成低风速。这样设置成睡眠模式既能保证舒适的睡眠环境，又能节省电力并降低感冒的风险。此外，长时间待在空调房间内容易导致口干舌燥。为了缓解这一问题，我们建议在房间里放一盆水或...……更多
2024-07-29 20:07:00门窗,要不,空调,空调,长时,门窗
...方，但别急着嗤之以鼻，科学家们可能已经找到了脚趾在睡眠大剧中扮演的关键角色。想象一下，躺在床上，被窝温暖舒适，但脚趾却伸出被子外，享受着凉风的轻抚。看似古怪的动作，竟是通往优质睡眠的秘密通道。我们得谈...……更多
2024-05-30 13:37:00作用,医生,有关,脚趾,睡眠,肝脏
...止了呼吸，被急忙送往医院。医生告诉他，他患有严重的睡眠呼吸暂停综合症，这不仅影响睡眠质量，还可能危及生命。\"夜间的\"隐形杀手\"：揭秘打呼噜背后的真相打呼噜，常被视为无害的睡眠小习惯，实则可能隐藏着健康隐...……更多
2023-12-13 06:08:00真相,杀手,背后,睡眠,气道,风险
...势有助于缓解背部疼痛，促进全身放松，更容易进入深层睡眠。3、背部微弯抱枕如果平时习惯仰睡，但又觉得平躺太过单调，可以尝试在背后垫一个小枕头，让背部形成一个轻微的弯曲，模仿胎儿睡姿的舒适感。同时，手臂自...……更多
2024-06-01 06:40:00睡姿,福音,动作,睡姿,睡眠,枕头
...手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...的生活方式进行一系列调整，他不仅成功地改善了自己的睡眠质量，还大幅度提高了工作效率和生活质量。这个转变是如何发生的？他是如何在熬夜的不利条件下，保持身体和精神的健康的？\"熬夜：不仅仅是疲倦的问题熬夜，...……更多
2024-02-28 09:39:00身体,睡眠,健康,身体,影响,建议
...的安眠药。香蕉里头的镁元素能让你的肌肉放松，既促进睡眠又能让你不那么容易饿，夜里也不会饿醒。然后是燕麦片，它不只是早餐好选择，晚上吃也挺赞。燕麦能促使身体产生褪黑素，帮你更好地入睡。你可以煮点燕麦粥，...……更多
2024-05-26 06:08:00妙招,天亮,天然,睡眠,燕麦,帮助
...果一晚中醒来的次数不超过两次，并且醒来的总时间少于睡眠时间的10%，这可以被认为是正常的。然而，如果醒来的频率和时间超出了这个范围，就需要特别留意了。频繁的夜间觉醒不仅会削减深层睡眠的时间，还会影响整体的...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...眠治疗中的应用，旨在为大家提供全面的科普信息。一、睡眠障碍是什么失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒等症状。这种问题不仅令人感到疲惫，还可能导致白天注意力不集中、情绪波动等不适。...……更多
2024-03-16 05:50:00中医,医学,治疗,睡眠,治疗,中医
...到一天，他突然晕倒在家中。医生的诊断令他震惊：长期睡眠不足导致了他的血糖水平失控，进而诱发了糖尿病。这个故事并非个例。随着现代生活节奏的加快，睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚，...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
心梗和睡眠之间的联系似乎并不是一眼就能看出来的，但实际上，很多看似微不足道的睡眠习惯都可能对心脏健康产生影响。尤其在那些已经有心梗风险的人群中，某些特定的睡眠行为更是需要格外注意。首先，睡眠时
间的长...……更多
2024-07-27 09:19:00心梗,炎热,天气,医生,有关,心脏
在这个快节奏、高压力的时代，优质睡眠成了许多人的奢侈品。沉香茶，以其独特的香气和传说中的安神助眠功效，成为了不少人心中的“睡眠神器”。然而，当满怀期待地品饮之后，却发现依然辗转反侧，难以入眠，这无疑...……更多
2024-08-25 14:40:00沉香,救星,妙招,背后,原因,沉香
...不断提高，但随之而来的快节奏和大量的工作压力，使得睡眠问题逐渐成为了一个普遍的困扰。失眠不仅会导致身体免疫力下降，还会增加多种慢性病的发病率，对大脑的正常运转也会产生一定的负面影响。因此，我们需要寻找...……更多
2024-01-13 06:25:00茼蒿,功效,作用,健康,茼蒿,睡眠
本文转自：铜川日报“助眠消费”兴起，你会为睡眠买单吗？本报记者 李由“人工智能+睡眠”成为人们追求高质量睡眠的最新模式患者通过耳穴贴压改善睡眠质量
中医经络检测仪可以全方位了解身体状况今年3月21日是第24个...……更多
2024-04-01 07:44:00睡眠,消费,睡眠,中医,中医科,小张
...持身体柔软，增强肌肉力量，提高免疫力。此外，良好的睡眠质量对身心健康至关重要。春分时节，白天时间逐渐增长，夜晚温度适宜，是一个理想的睡眠环境。为了提高睡眠质量，可以选择合适的床垫和枕头，注意床单被罩的...……更多
2024-05-11 09:46:00时节,养生,身心,目的,方法,身心
...醒的时间都差不多！在我国，有近40%的成年人觉得自己有睡眠问题，老年人更是重灾区[1]。常见的睡眠问题包括[2]:失眠、嗜睡、异态睡眠（在睡眠中出现异常行为，比如梦游）等等。一般来说，当我们醒来的时间比预期醒来的...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
...眠？管冰清表示，感染新冠病毒，如果有症状的话会影响睡眠，这是毋庸置疑的。因为出现发烧、头晕 、咳嗽、浑身疼痛等症状会影响睡眠。如果是身体不适导致睡不着或失眠， 要积极治疗缓解症状，必要时及时到医院就诊治...……更多
2023-01-06 21:24:00海南,科普,怎么办,建议,专家,睡眠
...学，其发表在《自然》杂志上的报告指出，当生物体处于睡眠状态时，肿瘤会产生循环细胞，并在夜间更快地团结，从而增加了构成转移的风险。睡眠问题常常是身体疾病信号的躲藏之处。假如在夜间睡觉时发现身体呈现以下3...……更多
2024-03-18 10:29:00先知,迹象,睡眠,检查,建议,肺癌
...变频压缩机。内机的噪音低至19dB，为你打造舒适宁静的睡眠空间。关于空调噪音的话题小编忍不住唠叨两句：买静音空调利好自己的！
针对南方地区，黄梅天潮湿可开启独立除湿功能，省电又舒心，而独立除湿技术可让室内干...……更多
2023-01-21 22:19:00三星,冷暖,变频,噪音,空调,智能
...您在日常生活中轻松应用，获得最佳的养生效果。充足的睡眠：焕发美丽的基石1. 确保每晚7-8小时优质睡眠睡眠是身体恢复和修复的关键时段。研究表明，成人每晚需要7-8小时的优质睡眠，以维持身体的正常功能和心理健康。充...……更多
2024-08-08 12:04:00秘诀,养生,动作,关键,女性,睡眠
更多关于健康的资讯：
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00
说起食品中的添加剂，很多人有点“谈虎色变”的感觉，近年来频发的食品安全事件，让人触目惊心。如奶粉中添加的三聚氰胺，鸭蛋中的苏丹红
2024-09-23 20:14:00