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...列健康问题，从心理压力到生理疾病？揭秘夜间守护者：维生素D与您的睡眠质量在探讨维生素D与睡眠质量的关系时，我们首先需要明白维生素D在人体中的多重作用。维生素D不仅是维持骨骼健康的关键因素，而且它在调节睡眠-...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...仅人的精神压力增大， 长期精神紧张，疲惫，让我们的睡眠质量变差， 皮肤状态也粗糙、惧怕寒冷等多种状态， 让人处于亚健康状态。
气血不足会从内到外地影响到人的身体状态，不仅睡眠差了，还会让你变老、变成丑, 因...……更多
2024-01-11 09:15:00四强,免疫,营养,茼蒿,猪肝,口蘑
...香菇是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，对人体健康有着很好的保健作用。而且，香菇还含有一种特殊的成分——维生素B12，这种成分在人体内能够转化为抗压物质，具有抑制焦虑、舒缓神经...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
过去，当我们在国外电视剧和电影中看到情侣分床睡，甚至分房睡的场景时，人们认为这是很新鲜的。现在随着时代的进步，我们周围有越来越多这样的东西。对于一些中年女性来说尤其如此。他们选择分开房间的原因其实很...……更多
2023-10-22 14:39:00人到中年,房间,现实,原因,选择,女性
...导致部分老年人失眠，也会加重原有的失眠。4.心理因素人到中年，常会出现消沉颓废、郁闷不乐的心理状态，就是“灰色心理”。有些中老年人想得多，总是在入睡前烦恼一些还没解决的事，这会增加大脑额叶活动，增加人的...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
...量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良好者膳食蛋白质摄入高于睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...隐藏着改善睡眠的秘密。蘑菇中含有的特定营养成分，如维生素D、抗氧化剂以及其他微量元素，对维持正常的睡眠周期起着重要作用。研究表明，蘑菇中的维生素D含量对于调节睡眠至关重要。维生素D不仅影响睡眠质量，还与睡...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...其丰富的营养价值成为了安神助眠的佳品。它含有丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，延缓细胞老化，...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...为“助眠菜”，可以帮助提升睡眠质量。油麦菜不仅富含维生素和膳食纤维，还含有一种刺激神经的物质，能够缓解失眠问题。因此，我们可以多给家人准备一些油麦菜，以增加他们的睡眠质量。莲子和百合是能够帮助缓解失眠...……更多
2023-11-01 11:16:00油麦,膳食,维生素,睡眠,纤维,营养
...饮食调理来改善肝脏功能，如多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及适当食用一些具有养肝作用的中草药，如枸杞、菊花等。
除了肝脏问题外，其他身体因素也可能导致失眠，如肾虚、脾胃不和等。因此，在治疗失眠...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...庭中常见的食材。小米是一种粗粮，富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，尤其是色氨酸的含量更是很高。色氨酸是一种可以帮助我们入睡的物质。推荐给大家的食谱是小米糯米红薯粥，将小米、糯米和红薯一起煮成浓...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...现在营养学家研究发现，茼蒿具有“排宿便、降肝火，助睡眠”，它是一种全能型的食物，特别适合中老年人三天两头吃一次。而今天我分享的茼蒿这2种吃法，都是茼蒿最好吃的做法，喜欢吃茼蒿的，可以尝试一下这2种吃法。...……更多
2023-12-26 06:25:00茼蒿,吃法,尝试,茼蒿,食盐,吃法
...蕉，可以帮助身体放松，提高睡眠质量。除此之外，含有维生素B6的食物也对睡眠有益。维生素B6有助于身体利用色氨酸合成褪黑激素。鸡蛋、鱼类和全谷类食品都富含维生素B6。适量摄入这些食物，可以提升睡眠质量。最后，保...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它富含维生素C、维生素A、叶酸、钙和铁等多种营养物质，对于缓解肝火过旺、降血压和促进睡眠有着重要的作用。
为了能够更好地享用菠菜的营养价值，可以尝试一道简单又...……更多
2023-12-07 15:56:00肝火,实惠,睡眠,蔬菜,营养,质量
...姻是一座围城，城外的人想进去，城内的人想出来。就像人到中年，你会发现身边越来越多的女人选择和丈夫分房睡。这是因为每个人在婚姻中处境不同，但大多数人都逃不过以下三个现实原因。我们来看看是不是和你一样。一...……更多
2023-10-20 17:51:00丈夫,现实,三个,原因,选择,女人
...酸等神经递质，这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...量！一、荠菜：荠菜是一种非常受欢迎的野菜，富含多种维生素和矿物质 ，具有养肝护眼，清热利尿，润肠通便的功效。
推荐食谱：荠菜山药汤材料：荠菜、山药、胡萝卜、里脊肉、生抽、盐、香油具体做法：1. 荠菜洗净，焯...……更多
2023-12-12 16:17:00肝火,睡眠,肺腑,不好,荠菜,豌豆
...食材。油麦菜被誉为“助眠菜”，不仅因为它含有丰富的维生素和膳食纤维，还因为它含有一种能够刺激神经的物质。这种物质可以促进大脑分泌血清素，它是一种能够调节睡眠的神经递质。因此，经常食用油麦菜可以提高睡眠...……更多
2023-11-01 10:46:00油麦,食用,睡眠,质量,问题,油麦
...是富含蛋白质且易于消化的选择。蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，对于晚饭后的消化和睡眠都有益。水果：柔软的水果如香蕉和苹果是良好的晚饭后甜点，它们富含维生素和矿物质。坚果：坚果是富含健康脂肪和蛋白质的选择，...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...用及制作方法1.莲藕是一种养心安神的食材。它富含多种维生素和矿物质，有助于平衡神经系统功能，缓解压力，提高睡眠质量。
2.红枣莲藕汤的制作方法：先将莲藕洗净切块，用清水漂洗去除淀粉，再加入适量的白醋浸泡一会...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...蔬菜，也是一种具有丰富营养价值的绿色蔬菜。韭菜富含维生素C、维生素A、叶酸、钙、磷等多种营养成分，特别是钾的含量较高。钾是一种重要的矿物质元素，对维持神经系统正常功能、调节心跳、维持体内电解质平衡等方面...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...的营养需求长期的营养不良或特定营养素的缺乏（如铁、维生素D和B群维生素）也会导致持续疲劳和秒睡现象。采取均衡饮食并在必要时补充营养，对维持良好的能量水平和整体健康至关重要。秒睡可能是多种健康问题的警示信...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...枸杞中的一些成分能够协助调理睡眠。枸杞中含有丰厚的维生素B1、B2和B6，这些维生素在神经系统中起着重要的作用。它们可以促进脑部神经细胞的正常运作，从而进步睡眠质量。此外，枸杞还含有一种叫做褪黑素的物质，它是...……更多
2024-01-02 11:40:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,安康
...于提升睡眠质量有一定的帮助。油麦菜的叶片鲜嫩，富含维生素和膳食纤维。这些营养物质不仅有助于身体的健康，还含有一种刺激神经的物质，可以调节神经系统，提升睡眠质量，帮助失眠的人安然入睡。因此，经常失眠的人...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...白质的来源。除了蛋白质外，老年人还应确保获取足够的维生素和矿物质。钙和维生素D对于保持骨骼健康至关重要，它们也间接支持肌肉功能。含钙食物如奶制品、绿叶蔬菜和坚果，以及富含维生素D的食物如鱼类和蘑菇，应成...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...常饮食来改善这一问题呢？这里向大家推荐一款既能补充维生素C，又能补气血的美容茶——红枣刺梨平阴玫瑰百合茶。红枣，被誉为“天然维生素丸”，具有补气养血、养胃健脾的功效。刺梨含有丰富的维生素C，具有很好的抗...……更多
2023-11-07 14:33:00止咳,百合,睡眠,质量,平阴,刺梨
...的好处众多,提供了许多健康益处。首先,苹果富含丰富的维生素C和纤维素,这对促进免疫系统功能、改善消化系统和心血管健康非常重要。其次,苹果中的果胶是一种溶解性纤维，可以帮助清除体内的有害物质，保持肠道健康。此...……更多
2023-12-05 06:40:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
...莴笋和鸡蛋的搭配成了一剂天然的安眠药。莴笋中富含的维生素和微量元素能够稳定神经，而鸡蛋中的丰富蛋白质能助眠安神。将这两者组合起来，不仅味道协调，还能相辅相成，为人体带来多重益处。莴笋炒鸡蛋可以让人在失...……更多
2024-01-12 09:07:00莴笋,炒鸡蛋,睡眠,质量,问题,莴笋
...足够的阴血来濡养眼睛，眼睛就会变得干涩，易疲乏。
人到中年机体各种生理功能都在下降，肝脏也毫不例外。研究显示近三成的国人都有脂肪肝，并且随着经济水平的发展、饮食的不规律、久坐不运动的习惯养成，脂肪肝的...……更多
2023-10-09 12:38:00研究者,愉悦,精神,建议,心情,研究
维生素B6，作为一种常见的水溶性维生素，对于我们的健康起着至关重要的作用。近年来，越来越多的研究表明，维生素B6不仅在改善睡眠质量方面有显著效果，还能有效预防脑梗死等严重疾病。然而，如何科学合理地摄入维生...……更多
2024-01-24 12:41:00良药,维生素,要点,睡眠,维生素,作用
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为传承和弘扬中华传统文化，关心关爱社区困难群体，让居民感受到节日的温暖，近日，任城区济阳街道龙行社区网格开展“情暖腊八 万事‘粥’全”腊八节活动
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腊八节是我国的传统节日，即每年农历十二月初八，为了引导幼儿认识腊八节,感受传统节日带来的温暖和快乐，增强幼儿热爱中华优秀传统文化的情感
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这种病离死亡一步之遥！每日商报讯 翻开日历，从今日起就正式进入“三九”了，俗话说“数九寒天，冷在三九”，杭州的天气也将降至零度左右
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每日商报讯 膀胱要“炸”了，但就是尿不出，难道往后的日子要一直戴着导尿管生活吗？日前，91岁的王大伯（化名）作为浙江医院首例国产前列腺部尿道支架植入患者
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先天性子宫后倾不是疾病，当未怀孕的女性出现痛经、腰酸、下腹闷痛的症状，做妇科做检查，在问诊检查排除其他疾病后，子宫后倾的确为其一原因
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生命的开始，需要精子和卵子结合而来。当面临生不出小孩的困扰时，大多数人都会把矛头指向女性，其实这观念是不正确的。造成不孕的原因不一定是女性
2025-01-08 09:03:00
中国消费者报长春讯（记者李洪涛）目前正值冰雪旅游季，又临近新春佳节，为了让广大消费者购买到货真价实的进口食品，1月6日
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“我的月经很规律，也不会痛经，为什么总怀不上呢?”“我每月用排卵试纸检测，都有排卵，为什么怀不上呢?”“我每月用B超检测
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