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...·蔬菜蔬菜永远不会背叛你，平时可以装一些小西红柿，黄瓜，胡萝卜等食材在包里，上班或者上学课间的时候可以吃一吃~
水果这里的水果优先推荐新鲜水果，如果吃水果不现实，那一些冻干水果等，没有添加糖、色素等的果...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...瘦身有帮助。同时燕麦当中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，叶酸，钾元素等营养成分，这些营养物质对于呵护血管健康都是有好处的，有助于提高血管的弹性和畅通性，所以早餐期间适当喝碗燕麦粥或许有好处。3.芹菜
芹菜是我们...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...蔬菜条与蘸酱蔬菜是减脂期间的最佳零食之一。胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜条，搭配低脂酸奶或自制酱料，既能满足咀嚼的乐趣，又能为身体提供丰富的营养。减脂期间的零食选择多种多样，关键在于掌握营养平衡和适量原则。...……更多
2024-05-11 09:04:00小食,零食,选择,健康,零食,低糖
...杞葡萄乌龙茶含原花青素。坚果富含蛋白质、维生素E、叶酸、镁，一袋神采“食”足，悦享“红颜”!茶的甘醇搭配坚果的酥脆，以及丰富的营养，赋予了产品百搭的食用场景：清晨品一杯氤氲，尝一袋酥脆;下午茶享受舌尖的双...……更多
2024-02-20 16:29:00宝盒,红颜,坚果,桑葚,宝盒,果仁
...类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。今天让我们来聊聊瓜子的历史及营养价值。Part 1：瓜子的起源从历史渊源来看，西瓜子却是真正意义的“由来已久”。最早记载西瓜子可食的是元代《...……更多
2023-12-27 15:23:00大营,瓜子,健康,瓜子,葵花子,葵花
...少自由基的产生，有效防止皮肤老化。此外，它们还富含叶酸和铁质等，有助于增强皮肤弹性和光泽度。2.水果
水果中尤以莓类为佳，如草莓、蓝莓、黑莓等，它们富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少皮肤损伤，促进胶原蛋白...……更多
2024-04-21 11:49:00妙招,弹性,肌肤,食品,皮肤,弹性
...丰富，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的...……更多
2024-05-24 09:40:00秘诀,饮食,健康,膳食,健康,食物
...部位的细胞免受自由基的损伤。此外，菠菜还含有丰富的叶酸和铁质，对健康也很有益。苦瓜苦瓜富含维生素C、维生素K和维生素A，以及矿物质如镁、锌和钾。它还含有一种叫苦瓜素的化合物，据称可以帮助降低血糖水平，增强...……更多
2024-04-19 13:39:00多巴,食物,多巴胺,助消化,视力,维生素
...餐中加入新鲜蔬菜和水果，比如一碗蓝莓或是一些切片的黄瓜，可以轻松地增加纤维的摄入，同时也为餐盘增色。
家长如何保证早餐营养的实用建议一周早餐计划：提前筹划的智慧为孩子制定一周的早餐计划，不仅可以确保饮...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...或维生素B复合群)，共有8种，其中维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有：蛋黄、鱼、豆类、肉、奶、海带、坚果，其中菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、椰菜以及玉米、豆角、芽苗、小麦...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...质，其钙质的吸收率约为30%。绿叶蔬菜还富含维生素K、叶酸等营养素，对骨骼健康具有积极作用。5.坚果类杏仁、核桃等坚果类食物含有丰富的钙质，其钙质的吸收率约为30%。坚果类食物还富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...，立马变得清新又甜美。还可以试试搭配一些蔬果，比如黄瓜、苹果，不仅能平衡口感，还能增加营养哦！香菜汁营养加分法香菜汁不仅美味，还是营养小宝库！它富含维生素和矿物质，对身体健康大有益处。想要让营养加倍？...……更多
2024-04-22 10:30:00菜汁,风味,营养,升级,菜汁,营养
...低脂牛奶或酸奶。3. 晚餐：炒一些粗纤维蔬菜，如芹菜、黄瓜等，搭配少量糙米或全麦面包。（二）烹饪技巧在烹饪过程中，应保持清淡少油少盐，尽量减少糖分的摄入。同时，可以适当增加膳食纤维的摄入，如选用全麦面包等...……更多
2024-07-09 10:05:00减肥食谱,食谱,秘诀,减肥,朋友,推荐
...菜：营养丰富的绿色净化器菠菜富含铁质、维生素A、C和叶酸，这些营养素对于促进肝脏解毒功能非常重要。菠菜中的膳食纤维也有助于肠道排毒。清炒菠菜、菠菜汤或是菠菜沙拉，都是夏季餐桌上的健康选择。5、芦笋：利尿排...……更多
2024-06-01 10:03:00天然,身体,方法,西红,身体,菠菜
...些食物可以帮助我们预防癌症？
绿色蔬菜绿色蔬菜富含叶酸和维生素，这些营养素可以降低患癌症的风险，特别是菠菜和甘蓝，它们含有丰富的叶酸和维生素，可以帮助预防肠癌和胃癌。柑橘类水果柑橘类水果富含维生素C，可...……更多
2023-10-08 06:13:00癌细胞,癌症,癌症,癌细胞,蛋白质,蛋白
...好，但亦不可多吃
很多糖友是不敢吃水果的，只知道吃黄瓜西红柿，西红柿的营养成分比较值得推荐，但黄瓜大部分都是水分，可以想象长期吃黄瓜的后果是啥。其实，糖友是可以吃其他水果的，在血糖稳定的情况下，每天摄...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
非常感谢你们抽出宝贵的时间来阅读我为大家精心准备的美食分享。今天，我要与大家分享的主题是：“夏日美食盛宴！高蛋白低脂肪，清热消暑又健脾祛湿，包饺子更是美味无比。”希望这些美食建议能为你们的夏天增添一...……更多
2024-05-03 11:56:00真香,高蛋白,饺子,四季豆,四季,豆角
导读：三伏天，少吃苦瓜黄瓜多吃它！全身是宝，2元1斤，消暑还解渴！在炎炎夏日的三伏天里，烈日如火，暑气蒸腾，人体易出汗，新陈代谢加快，同时也面临着“暑湿”侵袭的风险。此时，合理的饮食调养显得尤为重要，不...……更多
2024-08-15 13:48:00黄瓜,全身,绿豆,清水,小火,绿豆粉
...咱们身体里的重要小助手，能帮咱们更好地吸收铁、钙、叶酸这些营养。更神奇的是，它还能让咱们的皮肤更水嫩，身体更强壮，不容易生病。每天吃点维生素C，不仅对身体好，还能让咱们看起来更年轻。大人小孩都适合吃，...……更多
2024-05-17 17:08:00维生素,免疫,夏日,蔬菜,推荐,西红
...而起到加速排便的功能。此外，长杆菠菜中还含有丰富的叶酸和铁质，多吃这些蔬菜有利于身体健康。但是立夏之后吃菠菜就要注意了，长杆菠菜虽然好吃，可是其保质期实在太短了，即使放在冰箱里也不能有效地减缓其变质的...……更多
2024-05-27 10:58:00蔬菜,西红,黄瓜,香椿,西红柿,口感
...食用容易导致糖分摄入超标。另外，女性备孕要注意补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的...……更多
2024-04-16 15:09:00女性,叶酸,碳水化合物,食用,补充剂,饮食
...肤的保湿力。建议选择含高水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、梨子、柚子、绿叶蔬菜等。4.坚果类
坚果类食品富含多种高质量蛋白质和有益的脂肪酸，可以帮助肌肤维持良好的保湿状态。建议每天适量食用一些坚果类食品，...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...甘蓝，它们可是营养的小宝库；这些蔬菜里头含有丰富的叶酸和抗氧化剂，比如大家都知道的维生素C和E，还有不那么常见的类胡萝卜素；这些东西对我们的眼睛和耳朵有啥好处呢？首先，叶酸对于血液循环特别重要，而眼睛和...……更多
2024-04-25 14:38:00营养师,营养,推荐,眼睛,脂肪酸,健康
...，可以帮助消化、促进排便，豆类食物还能提供人体钾、叶酸、锌和维生素B6，这些营养素也都能帮助改善便秘。此外，摄取豆类食物还能帮助身体製造丁酸这种短链脂肪酸，它可以刺激肠道蠕动并帮助排便。4.芦笋芦笋属于低...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...备孕前期，除了锻炼身体外，营养补充也要跟上！1.补充叶酸叶酸是胎儿神经管发育的关键元素。研究表明，叶酸不足可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂等。推荐食物：菠菜、芦笋、橙子、草莓、全麦面包、豆类等。每日建议...……更多
2024-08-13 08:52:00攻略,食物,叶酸,胎儿,排卵,摄入量
...
香菇炒菠菜是一道营养丰富的家常菜。菠菜含有丰富的叶酸和铁质，有助于改善口腔健康，而香菇则能增强免疫力。这道菜不仅有助于清热利湿，还能为身体提供必要的营养，从而帮助改善口臭。主要食材：菠菜、香菇、蒜末...……更多
2024-01-06 06:40:00清新,口气,帮助,苹果醋,口臭,莴笋
...良等情况的发生。(二)纠正贫血定期检查血红蛋白、铁、叶酸、维生素B12等指标，确保贫血得到及时诊断和治疗；遵医嘱补充铁剂、叶酸、维生素B12、促红细胞生成素等治疗；日常注意避免外伤，避免失血导致贫血。
(三)坚持适...……更多
2024-05-24 10:36:00乏力,患者,乏力,营养,营养不良,治疗
...对于增强免疫系统和促进皮肤健康非常有益；芹菜还富含叶酸、钾、纤维素和抗氧化剂等营养成分，这些成分对于维持身体健康和预防疾病都非常重要。除了以上提到的营养成分，芹菜还含有许多其他的微量元素和营养物质，如...……更多
2024-08-12 09:48:00芹菜,损伤,身体,医生,最好,芹菜
...处的。冬天来临，我强烈推荐大家多吃一些南瓜！南瓜的叶酸含量可是苹果的42倍呢！不仅如此，南瓜还有化痰排脓、降血糖的神奇功效，实在是一款特别养人的食材。错过了可就太可惜了，所以，大家一定要抓紧机会，尽情享...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...坚果；四是新鲜的水果、天然果干，像葡萄干、枣干、鲜黄瓜、小番茄；五是一些健康的包装零食，牛肉干、鱼片干、鸡胸肉等等，要买低钠少油的品种。返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
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“我们要向贵医院致以衷心的感谢，感谢你们培养出李云云这样优秀的医务工作者……”近日，重庆医科大学附属永川医院妇产科李云云医生收到了来自中国铁路成都局集团有限公司成都客运段的感谢信
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