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...基本不吃甜食，比如蛋糕、巧克力、饮料。高糖的水果也不怎么吃，奶茶更是两三周才喝一杯，基本都是选择无糖。②、超级爱睡觉，平时不会熬夜，因为充足的睡眠能让身体代谢速度加快。熬夜让人水肿并且代谢慢，内分泌失...……更多
2024-05-17 06:03:00瘦子,代谢,速度,高糖,零食,不怎么
大部分胖宝贝应该都很羡慕瘦子吃不胖的体质。实际上，瘦子们拥有好的身材，除了三分练七分吃外，还会有一些生活中的小习惯。学会瘦子们的习惯，能够加快胖宝贝的减肥大计。01少吃零食那些真正懂得健康饮食的瘦子们，...……更多
2024-08-06 06:08:00瘦子,体质,身材,瘦子,健康,饮食
...比。不过，即使是这样，我们依然会发现，有一个人几乎不怎么努力，同样会瘦得比较快，那么，他们真的是易瘦体质吗？接下来就聊一聊关于易瘦体质的话题。第一：易瘦体质意味着基础代谢高吗？当我们说起易瘦体质之时，...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...说体重越高基础代谢就会越好，所以那些怎么也吃不胖的瘦子们并不是因为基础代谢高，因为他们从体重上就不占优势。另外，基础代谢只是消耗的途径之一，虽然我们可以通过对一些可控因素的调整来改善基础代谢，但是其作...……更多
2023-01-21 23:10:00越来,代谢,越来越,基础,代谢,基础
...减肥效果。7、细嚼慢咽，充分咀嚼胖子吃饭速度快，而瘦子吃饭速度慢。减肥的人不要狼吞虎咽，充分咀嚼，放慢吃饭速度，一顿饭20分钟以上，能让大脑有足够的时间接收到“饱足”的信号，避免过量进食。8、不要害怕吃肉...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...。在多数人的印象里，患脂肪肝的都是肥胖人群，实际上瘦子也可能得脂肪肝。脂肪肝不仅和肥胖有关，还包括营养不良、药物损伤、长期酗酒、高脂血症以及慢性疾病等多种因素。一、为什么瘦子也会得脂肪肝？1、饮食不均...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
...一些自律的好习惯。那么，如何打造一副易瘦体质，拥有瘦子的好身材呢？这几个好习惯，尽早养成，你也能保持旺盛的代谢水平，成功瘦下来！习惯1、养成只喝水，不喝饮料的习惯各种奶茶、可乐、啤酒都是含有热量的，饱...……更多
2023-02-04 22:29:00代谢,体质,体质,热量,代谢,食物
减肥的人，如何提升代谢水平，轻松燃脂？减肥的人做到这5个“不”原则，有助于燃脂！1️⃣不要口渴了才合适水是没有热量的，保持充足的水分摄入有助于提高你的代谢率。不要等口渴了才合适，而要主动喝水，每天喝2000ml...……更多
2024-09-25 20:17:00代谢,原则,水平,代谢,身体,脂肪
...要知道·脂肪肝和胖瘦有关脂肪肝和胖瘦没有一定关系，瘦子也会得脂肪肝。但是不可否认的是，超重、肥胖会引发代谢异常，使脂肪堆积在肝脏里。从而会导致脂肪肝罹患概率增加。·脂肪肝和吃肉与否无关不吃肉只吃素，可...……更多
2024-05-22 10:55:00行为,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精,脂肪酸
很多人觉得自己天生就瘦人，总是会说，不管怎么吃都不会胖，其实有可能是疾病因素导致。专家表示，一直瘦的人应该到医院进行诊断，要排查甲状腺激素出现异常或者代谢出现异常，以及小肠短小或者吸收出现障碍。如果...……更多
2023-02-09 12:03:00瘦子,热量,板栗,瘦人,酸奶,全脂
...体的饥饿激素，减少食欲。同时，适量饮水可以加速新陈代谢，帮助体内毒素排出，促进脂肪燃烧。全身减脂的真相：减肥是全身脂肪减少的过程，不可能实现局部减脂。有效的减脂应通过有氧运动和力量训练相结合，促进全身...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
胖子是吃出来的，瘦子也同样可以吃出来，但是吃的东西不一样而已。减肥吃瘦不饿瘦！学习几个饮食秘诀，让你边吃边瘦下来！秘诀1、吃饭细嚼慢咽，饭吃八分饱大脑接收饱腹信号是需要时间的，我们要放慢吃饭速度，一口...……更多
2023-05-15 21:09:00秘诀,饮食,热量,秘诀,减肥,消耗
...的益处运动不仅有助于消耗体内多余的热量，还可以增强代谢，促进身体健康。危害剖析缺乏运动会导致体内脂肪堆积，肌肉流失，进而加剧肥胖问题。实践建议每日坚持运动：定期进行有氧运动如散步、慢跑或游泳，每周至少...……更多
2024-06-25 06:45:00影响,体型,肥胖,健康,体重,健康
...两杯浓咖啡可以补充身体一天所需要的烟酸量。加速新陈代谢、瘦身和减肥咖啡中含有的咖啡因在一定的程度上提高身体的热量消耗率，同时加速脂肪和碳水化合物的氧化研究发现100毫克咖啡因，可以改善心肺能力，提高新陈代...……更多
2023-03-14 20:26:00衰老,食物,最好,咖啡,衰老,咖啡因
...量的盐分，长期食用含盐量过高的食物，会影响身体新陈代谢的平衡。同时腌制食品在腌制过程中易产生亚硝酸盐，长期食用对身体危害较大。经常食用腌制食品会吸收大量的盐分，影响身体对水分的吸收;从而影响我们皮肤的...……更多
2023-01-30 22:26:00一口,越来,美貌,食物,越来越,皮肤
...长期食用高糖、高盐、高脂肪的食品，可能会增加患上糖代谢异常、体循环动脉血压增高等慢性疾病的风险。而在这些“垃圾食品”中，有四种尤其常见，它们的危害甚至超过了许多人眼中的“不健康代表”——泡面。超加工食...……更多
2024-03-01 14:17:00泡面,垃圾,常见,食品,健康,食品
...是由于过度节食“饿”出来的。脂肪肝怎么会饿出来呢，瘦子也会得吗？
什么是脂肪肝脂肪肝是怎么产生的？成年人的肝脏一般有一至两千克，肝脏中每天发生上百种化学反应，在人体正常代谢中承担着重要作用。脂肪肝顾名...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
...：解放日报减肥一定能减轻脂肪肝？吃素不会得脂肪肝？瘦子不得脂肪肝？“逆转”脂肪肝，有些误区要搞清上海辟谣平台最近，一则“女子半年减肥40斤出现重度脂肪肝”的消息登上热搜。上海辟谣平台接到粉丝询问：之前的...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
我不是很喜欢吃荤菜的人，自己买菜也不怎么买肉。但是如果出去吃，随随便便都是高嘌呤，海带，火锅，肥肠，排骨，猪肝，螺蛳粉，已经很控制不吃小龙虾基围虾了，但是我估嘌呤还是高。痛风，这个看似普通的词汇，却...……更多
2024-07-08 06:06:00豆制,嘌呤,尿酸,豆制品,大户,痛风
...需要及时降压，保证器官正常运作。3.高血压会导致机体代谢紊乱，导致机体免疫力下降
血压过高会影响血液中的血脂，血糖代谢失调，血压过高会影响血流动力，导致血流量降低，使血液当中的脂质物质和糖分比重升高，诱...……更多
2023-02-20 18:46:00高血压,食物,身体,高血压,血液,血压
...么自己也可能会患上肥胖。3. 运动不足：缺乏运动会减缓代谢、降低身体消耗热量的速度，容易导致脂肪堆积，从而引发肥胖。4.健康状况：某些健康问题，如甲状腺功能失常、高血压等，也可能导致肥胖。5. 产后恢复：女性在...……更多
2023-05-14 20:04:00赘肉,腹部,美食,肥胖,脂肪,高糖
...发生肝细胞损伤及炎症，进而导致肝纤维化和肝癌发生。瘦子也会得脂肪肝？人们常认为得脂肪肝是胖子才有的事。的确,脂肪肝与肥胖密不可分，肥胖人群更易合并脂肪肝。然而，脂肪肝并不是胖子的专属，瘦子也会得脂肪肝...……更多
2024-02-21 06:59:00脂肪肝,脂肪,胖子,脂肪,脂肪肝,肝脏
...些含有糖分的小零食几乎都不吃，但是血糖水平却控制得不怎么好，这让她一直很郁闷。于是刘女士找了个时间，专门去医院向医生咨询，想弄清楚是什么原因导致血糖一直控制不稳的。经过与医生的详细沟通之后，得知造成血...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
...们还可以在吃饭之前喝一杯水来促进身体中水分的循环和代谢。【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者页周，未经授权，请勿转载、复制】 ……更多
2024-08-15 14:02:00寿命,小事,医生,东西,建议,身体
...体重上升的“隐形杀手”。其次，张先生发现自己的新陈代谢似乎放慢了。缺乏充足的睡眠会影响体内的代谢速度，减缓脂肪的燃烧过程。这意味着即使张先生的饮食量没有明显增加，体内的能量消耗也在减少，导致了脂肪的积...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...以胰尾最多。那么，胰岛的作用有哪些呢？1）影响脂肪代谢：胰岛可以促进脂肪的合成和储存，从而影响脂肪代谢。大家都知道，糖尿病有一个比较严重的并发症，叫糖尿病酮症酸中毒，这就是由于胰岛出现问题，血糖浓度升...……更多
2023-03-13 21:23:00胰岛,食物,保护,胰岛,糖尿,花生
...，导致龋齿形成。而高糖食物含有较多游离糖，是致龋菌代谢的重要能源。儿童更容易患龋，是因为乳牙矿化度低，硬度比恒牙差，一旦发生龋齿，进展会很快。诱导近视的发生和进展。高糖饮食可以激活巩膜胰岛素信号通路并...……更多
2024-04-08 11:57:00甜蜜,孩子,高糖,饮食,食物,葡萄糖
...不会对健康产生负面影响呢？吃零食的行为总体上与心脏代谢标志物指标水平的好坏无关。也就是说，吃零食并不一定会导致体重增加或者健康指标变差。相反，一些高质量的零食，比如坚果和种子，反而与更好的血脂水平和胰...……更多
2024-05-25 09:03:00零食,血糖,调节,零食,健康,选择
如果你是一个天生的瘦子，你可能会觉得自己很幸运，因为你可以随心所欲地吃东西，而不用担心发胖。但是你也可能会感到沮丧，因为你怎么吃都不见长肉，总是被人说太瘦了。你可能试过吃得更多，但是效果并不明显。这...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...零食的时候就能有所控制了。第一步 要知道自己的基础代谢率基础代谢率(BMR)是指在基础状态下单位时间内的能量代谢。所谓基础状态，是指人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时...……更多
2024-02-28 01:44:00双丰,动平衡,美食,健康,能量,运动
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面对疾病，大多数人选择默默忍受。有句老话常说：“病痛总是相伴而来”，好像疼痛只是疾病的一个附带现象，病好了疼痛自然就会消失
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本文转自：人民网10月19日，由国家卫生健康委医疗应急司指导，中华预防医学会、中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心
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张阿姨今年刚过50岁，最近发现头上的白发越来越多，以前她总觉得头发变白是人老了的象征，没太在意。可这几年白发的增长速度似乎加快了
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在中医理论中，四季与五脏、五色有着密切的对应关系。秋季被认为与肺脏相通，而肺脏在五色中对应的是白色。因此，在秋季给孩子食用一些白色食物
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