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你身边瘦子是不是也有这样习惯？
①、基本不吃甜食，比如蛋糕、巧克力、饮料。高糖的水果也不怎么吃，奶茶更是两三周才喝一杯，基本都是选择无糖。
②、超级爱睡觉，平时不会熬夜，因为充足的睡眠能让身体代谢速度加快。熬夜让人水肿并且代谢慢，内分泌失调。
③、吃饭速度很慢。经常你已经吃完了，人家才刚吃1/3！有研究显示：吃饭速度快的人，比吃饭速度正常的人，发胖的概率提高4.4倍。
④、会按时吃饭，不饿也会少吃一点，即便是有自己特别喜欢的菜系。三餐外不吃其他东西，不吃下午茶。
⑤、不怎么吃大肥肉，平时吃的更多的是排骨、鱼类、鲜虾、牛肉等优质蛋白。
⑥、不喜欢热量高的食物，炸的烤的也不爱吃，喜欢天然食物的味道。
⑦、有泡脚的习惯，因可以加快新陈代谢，代谢增快后，可加速脂肪的燃烧，从而帮助减肥。
⑧、胃小，很容易饱，会少食多餐，饿了吃，不饿了就停，在外吃饭基本上都只点小份的。
⑨、没有囤零食的习惯，几乎看不到她吃零食。只会看到她吃小番茄、蓝莓等小水果。
⑩、便便很规律，每天早上固定时间去厕所，基础的代谢率很高，并且每次便便的时间很快，很顺畅。
你身边瘦子是不是也有这样习惯？你呢？你又中了以上的哪几点呢？
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快照生成时间：2024-05-17 09:45:15
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