• 我的订阅
  • 头条热搜
哈佛研究:有这2个睡眠习惯的人或更长寿!
...泡脚的时候更香更安稳。中医讲晚上泡脚,可以消除一天疲劳,可以让脚部更加放松,如果加上脚底按摩,可以促进脚底血液循环,身体新陈代谢会更快,体内的毒素就很容易通过泡脚排出体外。 ……更多
血糖高不高,看脚就知道?脚部若出现这4种变化,提醒你该控糖了
...作息为了稳定血糖,防止糖尿病足的形成,应保证充足的睡眠时间。在正常工作和休息的情况下,有助于稳定血糖水平。然而,很多人经常熬夜,糖尿病足的概率会明显增加,这主要与熬夜后血糖失控有关。因此,在稳定血糖的...……更多
如何让自己气血充足呢?下面从多个方面为大家介绍
...们会感到精力充沛、面色红润、思维敏捷,反之则会出现疲劳、乏力、头晕等不适症状。那么,如何让自己气血充足呢?下面从多个方面为大家介绍。1,健康饮食:保持均衡的饮食非常重要。多摄入富含铁、蛋白质、维生素和矿...……更多
新研究揭示:常在白天小睡的人更易患高血压和中风!不容忽视!
...负荷给身心带来了巨大的负担,容易导致身体出现紧张、疲劳等不适症状。长期处于这种状态下的人群更容易患上高血压,从而增加了患心脑血管疾病的风险。因此,如果在白天小睡的时候没有正确地释放压力,可能会加重高血...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
...能会出现一系列健康问题,包括焦虑、抑郁、认知障碍、疲劳等。失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或早醒等问题,根据症状和持续时间的不同,失眠可以分为短期失眠和慢性失眠。而凌晨3、4点醒来,难以再次入睡,通常属于...……更多
男性洗澡洗这3个地方,对身体这个地方有好处,你清楚吗?
...,除了洗掉身上的脏东西之外,而且还能缓解一天下来的疲劳,得到一定的放松,但是在洗澡这个方面,男人好像是要比女人简单了许多,而且热水冷水都可以的,时间也是用不了多久,但是事实上,男人洗澡的时候爱惜这三个...……更多
如果你有这6个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
...以上几种情况,不一定是你的能力问题,也可能是“隐性疲劳”作祟。什么是“隐性疲劳”?它又有哪些危害?如何摆脱它呢?请继续往下看。一、“隐性疲劳”隐性疲劳是一种心理状态,说的是一个人长期处于压力和焦虑中,...……更多
关于常见的糖尿病问题,一网打尽!你想问的都在这里!
...重下降:尽管饮食没有变化,体重却无缘无故地减轻。4. 疲劳:能量利用效率降低,因此容易感到疲乏、无力。5. 视力模糊:高血糖水平可能会导致视网膜的液体平衡发生变化,造成视力问题。6. 伤口愈合缓慢:受损皮肤和软组...……更多
良好的生活习惯,如适当的运动、充足的睡眠也能够帮助补血
...而改善人体各个器官的功能,进而帮助人恢复精力,消除疲劳,更好地入眠。在现代科学研究中,许多实验证实了四物汤的补血效果。科学家发现,四物汤中的活性成分能够促进红细胞生成,提高血红蛋白含量,增加血液的供氧...……更多
失不失眠来自测一下,若失眠也不要慌,4个习惯帮你睡好觉
...部分的时间都处于睡眠状态。良好的睡眠可以缓解身体的疲劳,有助于体力脑力的恢复。那么在生活中怎样睡才是健康呢?你的睡眠质量达标了吗?快来自测一下吧。1、很快就能够入睡。基本上躺在床上10~15分钟即可入睡。2、...……更多
喜欢睡觉的时候把手举过头顶的人,有什么好处?真相来了
...觉可以帮助放松这些肌肉,减轻肩颈的压力。2.缓解手臂疲劳对于需要长时间使用手臂的人来说,手臂的疲劳是一个常见的问题。手放在头顶上方睡觉可以让手臂得到休息,减轻手臂的疲劳感。 3.促进血液循环手放在头顶上方睡...……更多
睡觉时把脚露在外面,有什么作用?
...提升。尤其对于失眠患者来说,这些食物能消除身体上的疲劳,缓解心理上的压力,让大脑快速进入睡眠状态。3.建立规律的作息时间这是非常重要的,人体内部有一个自然的生物钟,它会调节我们的睡眠和觉醒周期。保持规律...……更多
如果你持续出现这样的症状,就说明身体已经发出某些疾病的警钟
...眠不足持续劳累首先考虑是由睡眠不足、休息不好导致的疲劳,由于工作时间过长的精神紧张、劳动强度加重紧张、家庭氛围紧张,心理压力过大导致过于焦虑,使人体身心疲惫,睡眠质量差。睡不好就等于人体在夜间没有吸收...……更多
为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了
...严重影响睡眠质量。对于睡眠不好的人来说,会感觉全身疲劳,很难投入工作,学习当中也有一些人经常在晚上凌晨时间段醒来成为孤独的失眠者,久久无法入睡。01为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了...……更多
午睡是身体的一次“自我修复”吗?午睡时长不同,效果也不同
在我们的日常生活中,午睡已经成为了许多人缓解疲劳、恢复精力的重要方式。然而,关于午睡的功效,你是否了解得足够深入呢?科学家们经过研究发现,午睡并非简单地闭上眼睛打个盹那么简单,它实际上是身体进行“自...……更多
穿袜子睡觉,是提高睡眠质量,还是影响血液循环?了解下
...于哪一种?穿着袜子睡觉到底是会影响血液循环还是改善睡眠呢?一般情况下,正常穿袜子,穿的是棉质的,不是紧身袜,对血液循环没有什么太大影响。如果你穿的很紧,自己是会感到不舒服的,在这样的状态下,可能很难睡...……更多
频繁午睡会增高血压、脑卒中发生概率?午睡到底好不好?了解一下
...丢失,帮助保持身体健康。02午睡都有哪些好处? 缓解疲劳和增加能量睡眠不足或连续工作会导致身体和大脑疲劳,午睡可以提供额外的休息时间,减轻疲劳感,让身体和大脑重新充满能量。改善记忆和学习能力研究表明,午...……更多
与其化妆,不如化瘀!这4个方法疏通所有瘀堵!
...。健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动和保持良好的睡眠习惯,都对促进血液循环有积极作用。例如,规律的散步或轻度运动可以促进腿部血液循环,减少静脉曲张的风险。同样,避免长时间坐着不动,定时进行伸展运动,...……更多
警惕过度运动,这些信号出现就要注意了
...题。抵抗力和免疫力下降,除了容易生病以外,还会出现疲劳无力的问题。运动过度还会导致排汗过多,从而增加肾脏受损的风险。头晕、失眠、注意难以集中,记忆力下降,从而影响到正常的生活。降低人体的抗氧化能力,让...……更多
发现身体这8个特征,长寿不再是梦想!
...等,从而有效增强骨骼和肌肉的力量和耐力。七、良好的睡眠良好的睡眠是身体健康和长寿的重要保障。长寿的人往往拥有良好的睡眠质量,能够迅速入睡且睡眠深沉。这是因为他们可能更注重睡眠环境的调整和改善,如保持安...……更多
精力好是天生的?拉开人与人之间精力差距的是什么
...水平,有些人总是看起来精力旺盛,而有些人则经常感到疲劳和无力。那么,精力是否是天生的,或者说,是什么拉开了人与人之间精力的差距呢?一、让我们来了解精力的定义精力是指人体在进行各种身体和脑力活动时所表现...……更多
春天常做6个小动作,养肝护肝,还能赶跑抑郁和不开心!
...腿部、背部等,这可以促进血液循环,缓解身体的僵硬和疲劳。同时,拍打身体还能帮助我们排出体内的毒素,有助于养肝护肝。五、按摩穴位,调理身体春天,正是万物复苏、生机勃勃的季节。在这样一个充满生机的时节,我...……更多
命如纸薄!什么情况下睡觉对身体最危险?
...睡眠。此外,一些健康问题,例如失眠、呼吸障碍和慢性疲劳综合征等,也会影响我们的睡眠质量,进而对身体产生危害。心理因素在睡眠健康中扮演着重要的角色。我们面对的压力和情绪都会影响我们的睡眠。当我们处于焦虑...……更多
为什么睡觉时身体会突然抖一下,还有踩空的感觉?答案或让你意外
...便容易呈现异常放电,招致肌肉的自主抽动。这种现象在睡眠过程中尤为显著,主要呈现在行将入睡和入睡后的两个阶段。 在行将入睡时,随同快速眼动,大脑正在构建与楼梯、悬崖等相关的梦境。这时,人体容易呈现相似崴...……更多
免疫力好的人,或有5大特征,对照一下,看看你占了几条?
...四:精力充沛免疫力好的人,通常精力充沛,不容易感到疲劳。他们能够在工作和生活中保持高效率,应对各种挑战。特征五:抵抗力强免疫力强大的人,抵抗力较强,不容易受到病毒和细菌的侵袭。即使在流感等传染病高发期...……更多
气血不足的人可以跑步锻炼吗?秋季如何调养气血
...状的病理状态。这是一种常见的亚健康状态,可能表现为疲劳、失眠、食欲不振等。跑步则是一种有益的身体锻炼,不仅可以改善心肺功能,还能够促进身体的代谢和血液循环。那么,气血不足的人是否可以跑步锻炼?秋季如何...……更多
每天睡前揉大腿内侧几下,从没想过会有这样的好处
...和其他组织。良好的血液循环对于预防静脉曲张、淤血、疲劳和水肿等问题非常重要。2、缓解肌肉疲劳如果长时间站立或者久坐不动,大腿的肌肉可能会感到紧张和疲劳。睡前揉大腿内侧可以帮助缓解肌肉疲劳。按摩可以促进...……更多
睡眠中这些特定表现,背后隐藏着什么?来看看医生解答
...吸中断。除了夜间惊醒外,睡眠呼吸暂停还可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。风险因素:肥胖、颈围较大、年龄增长和家族遗传等都可能增加患睡眠呼吸暂停的风险。此外,长期吸烟、饮酒和服用某些药物也可能加重这...……更多
耳鸣会给人们带来困扰,建议采取这几种方法缓解
...量和耐力,才能够达到增强免疫力的效果。4、避免过度疲劳在日常生活中我们要避免出现疲劳的情况,过度的疲劳可能会导致自身出现一些不健康的情况,对此在日常生活中我们要进行一些冥想、深呼吸等方法来进行减压和放...……更多
医生公布人体24小时时间表,你明白每个时间段对身体有多重要吗
...能。如果这个时段睡眠不足或质量不佳,可能会导致白天疲劳、注意力不集中,甚至影响长期健康。二、凌晨03:00-06:00:肺部排毒的时间此时,肺部的排毒功能最为活跃。如果此时醒来,可能会感觉喉咙干燥或不适。这是身体在...……更多
更多关于健康的资讯:
卵泡发育不好,都有那些坏处?三种危害的具体表现
卵泡发育不好的原因有哪些呢?主要有卵巢早衰、多囊卵巢综合症和甲状腺肾上腺皮质功能异常。三种危害的具体表现卵泡不发育、卵泡发育慢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好
2025-01-22 08:59:00
不要羡慕别人,6招助你培养优势卵泡~
想要顺利孕育孩子对于女性来说不可避免要提到卵泡通常而言女性能否备孕成功与其卵泡发育的情况是息息相关的如果卵泡发育不良或无法排出对于女性受孕来说影响是很大的优势卵泡不仅能增加受孕几
2025-01-22 09:00:00
新春走基层丨“大米书记”的新年目标
本文转自:人民网-重庆频道刘政宁 姚於一月重庆,阳光明媚。路好,路熟,心情好。作为重庆綦江区三角镇中坝村驻村第一书记,黄贞竹娴熟地开着一辆手动挡汽车
2025-01-22 09:22:00
改善卵子质量的关键所在
“如何在短时间内快速提高和改善卵子质量”是不少备孕妈妈最关心的问题,下文由改善卵子质量的原理入手,从幕后主角“线粒体”出发
2025-01-22 09:28:00
新春走基层丨这里的AI“慧”种地
本文转自:人民网-江苏频道人民网记者 马晓波汤山翠谷农业科技园里,范迪芳和AI一起“搭班”打理。人民网记者 马晓波摄1月17日13时
2025-01-22 09:56:00
“三高”共管 忽略一个都不行
本文转自:人民网高血压、高血糖及高血脂常常统称为“三高”,是心血管疾病发病和死亡的三项主要危险因素。与三项危险因素分别单独管理相比
2025-01-22 10:02:00
健康微课|头疼?发烧?布洛芬不是万用药!
近日,湖北一男子因2天连吃8颗布洛芬致肾脏严重受损,不少人家中的常备药“布洛芬”再次引起热议。布洛芬到底该怎么用?重庆市急救医疗中心药剂科主任郑晓媛提醒大众
2025-01-22 10:15:00
南宁秀山智慧健康小屋开业 为社区居民健康保驾护航
本文转自:人民网-广西频道活动现场。唐颖欣摄1月21日,南宁市青秀区秀山社区里一派喜气祥和的气氛。秀山智慧健康小屋在此开业
2025-01-22 10:18:00
福泉市卫生健康局召开打击非法行医违法行为工作研讨会
为进一步规范福泉市医疗卫生机构管理,净化医疗卫生行业风气,保障全市人民身体健康和生命安全,1月17日,福泉市卫生健康局召开了打击非法行医违法行为工作研讨会
2025-01-22 00:34:00
安顺公路管理局机关离退休党支部获评全省离退休干部“六好”示范党支部
近日,贵州省委老干部局印发《关于命名第二批全省离退休干部“六好”示范党支部的通知》,77个党支部获此殊荣,安顺公路管理局机关离退休党支部在列
2025-01-22 04:43:00
防患于未“燃”!贵州省司法厅多措并举筑牢消防安全屏障
2024年以来,省司法厅坚持“安全第一,预防为主”的原则,落实主体责任,紧盯安全防控重点、关键区域,打出消防安全防控“组合拳”
2025-01-22 04:43:00
仁怀市市场监管局联合市交通运输局开展节前高速公路服务区食品安全专项检查
春节将至,高速公路服务区迎来客流高峰,食品消费量也随之加大,为切实加强高速公路服务区食品安全监督,保障过往旅客饮食安全
2025-01-22 04:44:00
一种天然物质可增强癌症免疫疗法疗效
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月22日第 16 版)新华社东京1月21日电 (记者钱铮)日本京都大学日前发布新闻公报说
2025-01-22 06:09:00
融入年味的科普新知(把自然讲给你听·年味)
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月22日第 14 版) 编者按:春节临近,年味愈浓。红彤彤的糖葫芦,酸甜交织的滋味在舌尖绽放
2025-01-22 06:09:00
农业合作,助力国际减贫
本文转自:人民日报本报记者 俞懿春 陈效卫 黄炜鑫《人民日报》(2025年01月22日第 03 版)中国专家(左)在佛得角检查当地大棚蔬菜病虫害发生情况
2025-01-22 06:14:00