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...入，从而引发一系列健康问题。1.肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪酸易于在人体内沉积，导致血脂升高。血脂升高是指血液中的胆固醇和三酰甘油等脂质物质超过正常范围。高血脂不仅会影响心血管系统，还会对肝脏、...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...况下，心外膜脂肪对心脏具有保护作用，不仅能通过吸收脂肪酸保护心脏免受高脂肪酸影响，还能分泌部分抗炎和抗动脉粥样硬化的脂肪因子如肾上腺髓质素等来保护心脏。而在脂肪过多的情况下，心外膜脂肪的增加会产生的过...……更多
2023-02-03 21:59:00食物,减肥,脂肪,小丽,脂肪酸,胰岛
...25(OH)D的浓度,在医生指导下补充维生素D。◎ω-3多不饱和脂肪酸在控制热量的情况下,适当多吃深海鱼类、海产品等,增加ω-3多不饱和脂肪酸的摄入,有助于增加肌肉力量和改善肌肉功能。◎肌酸肌酸可以快速提供能量,增加瘦体重(...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...中风的主要原因之一。隐形脂肪中含有的饱和脂肪和反式脂肪酸，特别是在加工食品中普遍存在，会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇），从而损害心脏健康。3.慢性炎症与代谢问题长期...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...、全谷物和鱼类的摄入，减少膳食中总脂肪，特别是饱和脂肪酸的含量，限制过多钠摄入（每日食盐不超过5 g），避免暴饮暴食。控制体重，使BMI<24kg/m²，腰围<90/85cm（男/女），尤其是男子特别应防止出现胸腹部肥胖的枣核...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等，这些油富含健康的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和减少心血管疾病的风险。3、选择低脂肪的食物选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和其他营...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...肥胖、高血脂等慢性病的风险。同时，油炸食物中的反式脂肪酸对心血管健康极为不利。八、偏好油腻食物油腻食物如肥肉、黄油等含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，过度摄入会增加心血管疾病的风险。九、偏好高纤维食物适量...……更多
2024-01-20 11:23:00偏好,信号,食物,身体,偏好,食物
...于肌肉保持和修复。健康脂肪：富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”有助于降低心血管疾病风险。纤维：花生中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化。2.心血管健康的守护者降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪...……更多
2024-02-29 06:42:00中风,病症,花生,边缘,风险,花生
...鱼肉富含多种营养物质，其中最值得一提的就是欧米伽-3脂肪酸，这种健康脂肪酸有助于降低体内的代谢综合征风险，包括血糖水平，通过减缓胰脏分泌胰岛素的速度，从而控制血糖水平。此外，鱼肉还含有丰富的维生素和矿物...……更多
2023-10-06 11:55:00糖尿,糖尿病,方面,控制,糖尿,糖尿病
...险因素之一。保持适当的体重、避免高脂饮食、限制饱和脂肪酸的摄入等措施有助于控制血脂水平。4. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒会增加脑梗的风险。戒烟和适度饮酒有助于降低患脑梗的概率。5. 积极管理糖尿病：糖尿病是...……更多
2024-06-04 16:44:00人群,食物,风险,风险,患者,食物
...根据自身情况进行调整。合适的运动方式。运动方式影响脂肪酸的氧化能力，跑步时脂肪氧化分解能力比骑自行车时要高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。 ……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高。此外，坚果含有丰富的钾、钙、锌等矿物质，是维生素E和B族维生素的良好膳食来源。但由于坚...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...量不超过5g。烹调油应经常更换种类，以满足人体对各种脂肪酸的需要。6.身体活动和饮水水是膳食的重要组成部分，是一切生命活动必需的物质，其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。低身体活动水平的成...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...食用油，它是一种动物的油脂，含有大量的脂肪以及饱和脂肪酸。其实对于猪油是否健康的问题一直都是讨论的热点，更有一部分人认为经常吃猪油会增加患心血管疾病的风险，不利于身体健康。那么，有心血管疾病的患者究竟...……更多
2023-02-21 21:17:00危害性,医生,猪油,小王,疾病,心血管
...康的脂肪来源，如坚果、鳄梨和橄榄油，能够提供必需的脂肪酸，对心脏健康大有益处。这些脂肪酸有助于维护细胞膜的健康，同时对大脑功能也至关重要。3.日常活力的维持一个营养丰富的早餐能够有效提升日常活力。它不仅...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...一些“养心菜”。一、鱼类鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养物质，对心脏健康有着显著的保护作用。研究表明，经常食用鱼类可以降低心脏病和中风的风险。鱼类中的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3...……更多
2024-01-21 11:14:00中老年人,心脏,保护,健康,心脏,中老年人
...吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于预防动脉粥样硬化。 ……更多
2024-05-31 09:44:00血管,有利,寿命,食物,血管,脂肪
...能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂肪酸能够抑制体内有害菌的生长，促进益生菌的繁殖，从而起到维持肠道菌群平衡、防止腹泻或便秘的作用。——维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...为“植物肉”，不仅富含高质量的植物蛋白，还包含必需脂肪酸、维生素E、矿物质和抗氧化物质。想象一下，这些营养成分如何在体内发挥作用，改善健康状况。某研究中，一群中老年人坚持每天早晨空腹食用花生。几周后，...……更多
2023-12-28 12:26:00花生,肠道,奇效,舒畅,花生,健康
...致痴呆症的一个重要因素。高脂饮食是指摄入过量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的饮食习惯，这种饮食习惯不仅会导致心血管疾病、肥胖症等疾病，还会影响大脑的正常功能。高脂饮食会导致胆固醇和甘油三酯的水平升高，造成脑...……更多
2023-04-25 21:37:00老年痴呆,家人,风险,建议,痴呆症,饮食
...。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等。健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。膳食营养通过调节血脂、血压或血糖水平等危险因素，影响动脉粥样硬化的发生，从而在...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...优质蛋白质、维生素和矿物质，特别是深海鱼富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。06糖尿病患者需要注意什么才能更好预防血糖升高？保持规律运动运动能够促进身体的新陈代谢，增强自身体质，有利于控制血糖水平，糖尿病...……更多
2024-01-13 20:17:00血糖,迹象,厕所,血糖,糖尿,高血糖
...修复组织所必需的营养素；健康脂肪：瓜子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏和血管健康；维生素：瓜子含有丰富的维生素E，它是一种强效的抗氧...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...椰子油确实含有一些对人体有益的营养成分。它富含中链脂肪酸，这种脂肪酸相较于长链脂肪酸更容易被人体消化吸收，能够快速转化为能量，对于提高新陈代谢和燃烧脂肪有一定帮助。此外，椰子油中还含有一些抗氧化物质，...……更多
2024-03-20 06:49:00椰子油,营养,营养师,椰子,建议,健康
...是脂肪摄入量与结肠癌、直肠癌、乳腺癌等的发生有关。脂肪酸中因限制的是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。动物性蛋白增加过多，容易引起结肠癌。即使脂肪摄入量并不增加，蛋白质摄入过多也会增加肿瘤发病率...……更多
2023-12-16 06:40:00癌细胞,克星,癌症,远远,食物,癌症
...友必需的营养素，是植物性食物无法代替的。如富含Ω-3脂肪酸的深海鱼，有益于糖友调节血糖、预防糖尿病并发症；肉类食物中的营养物质，如铁、钙等更容易被人体吸收。故，糖友应荤素搭配，常吃肉。糖友吃肉要点：
●常...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...现，吃树生坚果对心脏功能更有益，因为它们富含不饱和脂肪酸和某些植物蛋白质、膳食纤维、矿物质和植物化学物质，如植物甾醇和多酚。常吃坚果保护心血管研究人员对1.8万余名年龄在20岁以上的成年人进行了横断面数据分...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...量的特性对健康构成潜在威胁。油炸过程中可能产生反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，这些物质在长期摄入后，可能增加心血管疾病、糖代谢异常等风险。豆浆与油条的组合考量将豆浆与油条搭配食用，虽然在口感上形成了独...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...引起血糖波动。老年人应该控制脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，以免引起血脂异常，增加机体代谢负担，容易使血糖波动较大。老年人还要注意增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，降低血糖水平。
日...……更多
2023-10-09 12:32:00老年人,健康,血糖,控制,老年人,糖尿
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