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...与家人好友聊天，听听音乐，以求心平气和。立冬节气，饮食应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。李金辉指出，冬季寒冷，人们饮食多偏热食，喜欢吃火锅等，加上室内温度高，出门穿得暖，时有“上火”的情况发生。“饮...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...物生机收藏，养精蓄锐以待春天复苏，与之相应，人体的阳气也开始潜藏，此时要顺应自然界“闭藏”之规律，遵循“冬藏”的养生之道，以敛阴护阳为根本。都说“立冬养得好，来年生病少”，那么立冬节气后人们该如何正确...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...病的症状。中医养生有妙招，五种调理法助你养出好身体饮食及药物调补饮食及用药遵循滋阴潜阳的原则，适宜吃能够补肾养血滋阴的食物或者药物。包括牛羊肉、板栗、山药、枸杞、大枣之类的食物。有基础疾病的患者可以根...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...以平补为主，即减少大鱼大肉等油腻之品，尽量避免过度生冷、辛辣之物。建议多吃汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不仅易消化吸收，还能养阴润燥。“白露不露”，表示在穿衣方面要“薄而不露”。重点注意...……更多
2024-09-07 11:33:00时节,养生,要点,时节,人民网,银耳
...发现，北方人民冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。所以在此建议大家，进补需适度。4.适度运动以藏精运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...“秋冻”。在作息上，要早睡早起。在饮食上，要避免吃生冷的食物，尤其是凉拌菜。可以多吃一些润燥、温润的食物。例如，用梨、萝卜、陈皮和生姜一起煮水，可以温润和胃，润肺化燥。又如，用乌鸡加上党参、山药、枸杞...……更多
2024-10-28 16:00:00秋冬,养生,支气管,肺炎,人民日报,症状
...物，如姜汤、红枣、桂圆等，以帮助身体抵抗寒冷。避免生冷寒凉的食物，减少生冷食物对脾胃的影响。避免寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是避免寒风直接吹到身体。寒冷的天气容易引起风寒感冒，因此要注...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...就显得十分重要，还需视情况调整衣着，避免受凉感冒。饮食调养俗话说，“立冬补冬，不补嘴空”，一些地方有“补冬”的说法。“立冬后，在进补方面，大家需根据地域以及自身体质选择食物，选择清补、温补或小补，用以...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...状，甚至引发风湿性关节炎、皮肤病等疾病。此外，脾忌生冷。如果过度贪凉，还会影响脾胃运化，引起食欲不振、腹痛腹泻、全身乏力等症状。建议大家在夏季不要过度贪凉，早晚温差大时要适当加衣；饮食宜温热，不要过食...……更多
2024-05-19 05:41:00燥湿,时节,阳气,苦味,燥湿,症状
...关键在于固护阳气、润燥养肺，重点要预防寒冷入侵。从饮食习惯来说，寒露时节，天气愈发干燥，容易伤肺。徐嫚丽建议，应当注意润燥养肺，多食用水果和蔬菜，尤其是那些具有润肺生津作用的食物，如雪梨、百合、银耳、...……更多
2024-10-09 07:21:00防寒,保暖,时节,养生,阳气,时节
...自然界正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。 ……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...寒气入侵，养护身体，另一方面还能养精蓄锐，让体内的阳气得到充分休息，以良好的状态迎接新的一天。另外，在小雪时节进行运动时要适量运动，可选择晨练或傍晚散步，或是慢跑、跳绳、踢毽子或练习太极拳等运动方式。...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。阳气升发 清淡饮食小满是阳气升发的时节，高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病可能会在这个时候开始加重。所以，饮食应以清淡为主，忌食肥甘厚腻、生湿的食物。同时，清淡饮食...……更多
2024-05-20 10:38:00养生,冷时,阳气,人民网,湿气,养生
![立夏养生重养心 表实里虚莫贪凉 2024-05-05 18:01:47 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-05-05 06:01](https://img.fyun.cc/newsimg/270/936/05cbe5c1aae1fbfafca6fba033799459357de9f5.jpg)
...阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，饮食宜遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，清淡饮食，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉、油腻辛辣的食物要少吃；天气转热后，人体出汗多易丢...……更多
2024-05-05 18:10:00刘涛,太原,新闻,养生,新闻网,综合
...气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，渐损健康。不吃野生动物数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉，如牛猪羊鸡鱼等，机体可以熟练地消化这些...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
...佳者最好少食蒜苔。忌贪凉饮冷春夏养阳，日常当以温热饮食为主，寒凉冰冷的食物应该谨慎食用。特别是初夏阳升，饮食冰冷会使人体阳气受损，容易引发一系列的肠胃疾病。聚会聚餐时饮酒要适量，更不可多喝凉啤酒，肠胃...……更多
2024-05-04 08:55:00三鲜,养生,蒜苔,二十四节气,三鲜,养生
...（ 2024年11月01日 第 19 版）霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵...……更多
2024-11-01 06:04:00中医养生,脾胃,养生,过后,中医,脾胃
...藏精就是贮藏阴精，精在中医指先天之精和后天之精，即饮食化生之精微，维持生命活动的基本物质，可见“藏精”的重要性。江苏省中医院血液科主任中医师陈健一表示，进入冬季后，万物基本都处于“休养生息”的阶段，此...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...可发散为阳以助春阳；忌酸、涩；宜清淡可口，忌油腻、生冷之物，温食利于护阳；忌大辛大热之品，防止助热生火。春天也是百草发芽、百病发作的季节。春季天气多变，时暖时寒，人体内环境很难一下子与外环境相适应，免...……更多
2024-03-27 11:06:00时令病,时令,防治,中医,时令病,时令
...能量，又要为来年贮存一定的能量，此时养肾至关重要。饮食上，要多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐，如羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。早睡晚起。避免不必要的户外活动...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...年人、孕妇、儿童等抵抗力较弱人群尤其要当心。
食在饮食方面，可以多食用一些富含优质蛋白的食物如鸡蛋、奶类、瘦肉（鸡肉、鸭肉、牛羊肉）、鱼类等来补充营养，增强免疫力。如果天气干燥，也可以吃一些润肺的食物...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...去湿为要，以助肝气升发，安然入夏。饮食宜清淡，忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等，也可多食用祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑...……更多
2024-04-19 03:20:00百谷,二十四节气,养生之道,万物,养生,中医
...，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练太极拳等。在饮食方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如乌梅、枸...……更多
2023-02-04 15:34:00习俗,中国,起源,古人,东风,春牛
...换衣服，以免风寒或寒湿之邪侵袭而致病。
>>冬至饮食·宜多样化所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。日常饮食宜多...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...洁净的食物。饮食节制，不要暴饮暴食，不要贪凉，少吃生冷的食物和刺激性的食物。注意个人卫生和环境卫生。饭前便后要洗手，做好餐具消毒，剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能食用。尽量实行分餐制，减少消化道传染...……更多
2024-07-08 06:36:00服务窗,剧烈,食物,活动,服务,食物
...困脾，入侵人体，易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...、针灸、拔罐、刮痧等外治方法，扶助阳气、驱散邪气。饮食上，由于大暑湿热较重，不少人贪凉饮冷，容易伤脾成湿热之证，常常表现为头身困重、食欲不振、腹胀便溏等。刘静提醒，可适当吃些具有健脾作用的中药（如茯苓...……更多
2024-07-22 16:39:00心脾,养生,饮食,运动,刘静,阳气
...成血黏度的增高。3、不宜上火适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。 ……更多
2024-02-12 10:32:00节气,含义,节气,糯米,寒冷,灶神
...要乱补，适当食补虽说冬季进补，来年打虎。但也要讲究饮食合理，营养均衡，防止给身体造成负担，从而引发病症。饮食要以“营养丰富而适量”为原则，肉类果蔬都需根据自身情况来摄取，不可暴饮暴食，种类单一，容易影...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
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