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...气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，渐损健康。不吃野生动物数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉，如牛猪羊鸡鱼等，机体可以熟练地消化这些...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
...藏精就是贮藏阴精，精在中医指先天之精和后天之精，即饮食化生之精微，维持生命活动的基本物质，可见“藏精”的重要性。江苏省中医院血液科主任中医师陈健一表示，进入冬季后，万物基本都处于“休养生息”的阶段，此...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...可发散为阳以助春阳；忌酸、涩；宜清淡可口，忌油腻、生冷之物，温食利于护阳；忌大辛大热之品，防止助热生火。春天也是百草发芽、百病发作的季节。春季天气多变，时暖时寒，人体内环境很难一下子与外环境相适应，免...……更多
2024-03-27 11:06:00时令病,时令,防治,中医,时令病,时令
...能量，又要为来年贮存一定的能量，此时养肾至关重要。饮食上，要多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐，如羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。早睡晚起。避免不必要的户外活动...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...年人、孕妇、儿童等抵抗力较弱人群尤其要当心。
食在饮食方面，可以多食用一些富含优质蛋白的食物如鸡蛋、奶类、瘦肉（鸡肉、鸭肉、牛羊肉）、鱼类等来补充营养，增强免疫力。如果天气干燥，也可以吃一些润肺的食物...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...去湿为要，以助肝气升发，安然入夏。饮食宜清淡，忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等，也可多食用祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑...……更多
2024-04-19 03:20:00百谷,二十四节气,养生之道,万物,养生,中医
...困脾，入侵人体，易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...成血黏度的增高。3、不宜上火适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。 ……更多
2024-02-12 10:32:00节气,含义,节气,糯米,寒冷,灶神
...换衣服，以免风寒或寒湿之邪侵袭而致病。
>>冬至饮食·宜多样化所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。日常饮食宜多...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...低，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。中医师表示，肾为先天之本，是人体各种功能活动的物质基础，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。因此，此时可以适...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...质的人要特别注意防护，户外活动时要避免与花粉接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎发生过敏反应时要及时到医院就诊。四防：防风湿。由于雨水增多，空气湿度增大，风湿顽疾也易复发。在日常生活...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
...体阳气。
阳虚等人群可适当吃些滋补类食物大寒节气的饮食怎么样？魏海霞称，在饮食上需要“审慎选食 合理多样”，可以吃一些适当进补的食物，比如说羊肉、牛肉等，但切记不可过多进食此类食物，易上火；可食用平补类...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...要过度食用温热食品，否则容易上火。南北方气候差异，饮食选择也有所不同。北方气候寒冷，需要吃大温大热的食物，例如羊肉、牛肉等。而南方气候温和湿冷，可以吃一些清补甘温的食物，例如鸭、鸡、鱼肉等。如果正在备...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
...敛藏精气，扶元固本”。“养藏”之法有很多，比如调整饮食起居，服用膏方或汤药固本培元，艾灸温通扶阳等。周天梅从起居、饮食、灸法、健身四个方面，分享一些适合此时节的养生建议。起居方面：中医认为“寒性凝滞，...……更多
2024-01-10 10:00:00养生,周天,阿姨,羊肉,方面,节气
...时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激。饮食：看体质吃健脾食疗饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐。此外，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。俗语说“秋...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...，如风湿性关节炎，容易在该节气诱发。要注意祛湿，在饮食上加以配合，如白扁豆、红豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、豆芽、鲫鱼等食物都具有良好的祛湿效果。还可以根据自身情况，选择适宜且动作柔...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...原则，注意下半身和脚踝的保暖。上半身可以适当轻薄。饮食宜少酸多甘。少吃乌梅、酸菜等酸性食物，增加气味辛、甘、微温的食物，如山药、春笋、韭菜等，以助阳气升发。运动节奏和缓。随着气温的回升，增加户外运动的...……更多
2024-02-05 11:21:00养生,刘向阳,阳气,刘向,邵阳,艾灸
...捂得恰到好处，不能厚厚的棉衣一直捂着，导致上火。2.饮食：宜甜，忌酸、辣、油雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于祛风除湿。脾胃的饮食调养上，《千金方》...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...例外。四季养生法是一种遵循自然规律，调整生活作息和饮食习惯，以达到健康长寿的目的的方法。在这篇文章中，我将为您介绍轻松掌握四季养生法，以及五道汤品让您健康无忧。一、春季养生春季是万物复苏的季节，气温逐...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...本周六还会有雨水到访，市民要备好雨具。养肝好时节 饮食重平衡中医教您养生按穴厦门网讯 （厦门日报记者 房舒）春分是春季的第四个节气，厦门市中医院分院（南区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳...……更多
2024-03-20 08:29:00鹭岛,温差,昼夜,天气,厦门,气温
...清明时节雨纷纷”，南方地区雨水过多时要防湿气太胜，饮食不宜太过寒凉伤脾。此外，适度活动有助于阳气舒发，但要避免过度剧烈运动，以防大汗淋漓耗伤阳气。“阳气偏亢的人则要防少阳之气生发太过。”张兰凤说，这类...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的...……更多
2024-04-05 06:27:00中医保健,起居,时节,要点,中医,提示
...潮湿，滋生湿气。春季万物生长，郊外空气清新，正是养阳气的好时机。专家建议谷雨时节宜多晒太阳，适当运动。选择慢跑、有氧操、球类、放风筝等运动，或踏春出游、爬山，不仅能畅达肝气、怡情养性，还能增强身体的新...……更多
2024-04-18 16:16:00时节,养生,湿气,脾胃,节气,时节
...尤不宜多进食大辛大热之品，以免助热生火，亦不可进食生冷寒凉、油腻、黏滞食物阻碍阳气发散。《四时所宜》篇，根据季节气候论述饮食起居宜忌，书中云：“春气温，宜食麦，以凉之，不可一于温也”，不宜食用羊肉、狗...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...始生发，因此冬至养生对于保持身体健康具有重要意义。饮食进补冬至时节，天气寒冷，应多吃温性食物，如黄豆、韭菜、生姜、葱、蒜等，有助于温阳散寒。同时，应适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等。此外，应...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...晒太阳。借助外出的机会多与人沟通交流、舒解心结。清饮食小雪饮食养生，宜多食温补的、热量充足的食物比如羊肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、萝卜、核桃、栗子、大蒜。但是切忌盲目进补，少吃过于辛辣的食物，以免伤津...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
...的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。”林红主任说。饮食上要注意“少酸、增甘、多辛温”，多吃辛温发散的食物，多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。 补肾润燥 小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾润燥”。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。此外，冬季进补应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...开始忙碌于田间地头，播种希望，期待着秋天的丰收。在饮食上，惊蛰的习俗同样体现了人们对自然规律的尊重和顺应。吃梨，是因为梨子性凉，有助于清热润燥，对于春天多变的气候，有一定的保健作用。炒豆和炒虫，则是一...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...实热者不宜饮用。3、过年美食太多，避免饥饱失调冬天饮食上适宜减咸增苦，以养心气，宜吃热食，少吃冷食，防止寒凉的食物损害脾胃阳气，适当选择一些温热性质的食物调味，如在烹饪时可适当多用葱、姜、蒜、辣椒等，...……更多
2023-01-20 07:02:00预警,体重,广网,长时,养生,阳气
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