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...偏。有病好好治病，没病好好吃饭。长期选用药物来养生保健，没病却天天吃药，是错误的做法。因为这是“以偏养正”。出现了疾病而不规范治疗，有病却选择吃保健品，也是错误的做法，因为这是“以正纠偏”。也有人说，...……更多
2023-12-12 03:25:00养生,中药,养正,阴阳,中药,养生
...脏器的功能，增加神经的兴奋性，让人变得愉悦和满足。阳气是什么？精力充沛、处事乐观、动作敏捷都可以看作是阳气旺盛的表现。有研究显示，运动可使一个人的工作效率提升15%，可以使人的处事能力、精神状态和承压能力...……更多
2024-05-13 10:04:00养生,运动,养生,身心,健康,阳气
...受损者，均不宜服用膏方。同时在服用膏方期间，饮食忌生冷，不油腻，宜清淡。（通讯员 张男）责任编辑：张斌 ……更多
2023-10-25 17:56:00泰山,养生,体质,亚健康,疾病,冬令
...春日养生的智慧。一、顺应自然，调整作息春天是大自然阳气渐盛的季节，人体的阳气也随之升发。因此，我们要顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。早晨起床后，可以适当地进行晨练，如散步、慢跑、...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...都呈现出生机勃勃的景象。从中医角度来看，春天到来，阳气初发，万物始生。立春时节日夜温差较大，白昼逐渐拉长，降水开始增多。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...大环境下，上至老年人，下至年轻人，掀起了一股养生和保健的热潮。下面，本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗，注重预防和调养，因人、因地、因时制宜，保持形...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...，应尽量少吃两类食物，以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为，生冷食物会使体内阳气受损，容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹泻...……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...少一半”。很多古代的“养生达人”，都把梳头当作日常保健方法。那么，梳头究竟有什么好处呢？晨起梳头，补阳气、消疲劳！晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、精神紧张等有...……更多
2024-03-30 06:23:00晨起,阳气,从头,养生,疲劳,阳气
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。平静情绪秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...重要步骤。寒凝食滞通常与寒性食物的过度摄入有关，如生冷食物、生冷饮料和过多的生冷水果。我们可以选择更加温暖和温热的食物，如熟食、热汤和热饮，有助于促进消化。此外，避免过度进食和暴饮暴食也是非常重要的，...……更多
2024-01-27 11:19:00养生之道,养生,方法,生冷,温热,健康
...入高发期？·立冬节气为什么要吃“白食”？·冬季如何保健防腰寒？·立冬转寒后，高血压患者需注意什么？·立冬后，如何进补养肾？……一年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...动的好时机，而晚上则应避免剧烈运动，以免消耗过多的阳气。此外，冬春之交气温多变，不仅容易引发感冒，还可能对心血管健康构成威胁。因此，春季养生还需特别关注心血管病的预防。保持合理的膳食习惯，食物应低油、...……更多
2024-03-28 01:43:00锦囊,养生,沙县,衣物,阳气,感冒
...略饮食的重要性。长时间不注意饮食卫生和规律，吃太多生冷刺激的食物，会导致体内湿气过重，影响阳气的升发。此外，抽烟和喝酒也会损耗阳气，影响身体的健康。2、运动少或者过度运动适当的运动能够强身健体，促进身...……更多
2024-04-30 10:37:00阳气,最先,身体,感觉,男人,阳气
...”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。要少食生冷食物，但也不宜燥热，过食辛辣会生阳动火，导致内热积聚、郁热上冲。饮食宜清淡，少吃肥腻，肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
夏至节气如何养生保健？夏至节气是地球北半球一年中白昼最长的一天，夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏，养生专家指出，此时养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，下面就一起来看看夏至节气养阳方法有哪...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
...秋季的正式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...气阴寒退而未尽，少阳升而未盛，养生应注重顺应自然界阳气上升之势来养阳，避湿邪、清肝火，以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍，清明节气养生要使少阳之气正常舒发，...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...修养身心，此时人们的饮食宜以清淡为主，避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物。中医认为春夏养阳，热为阳，寒为阴，湿属于阴邪，脾喜燥恶湿。芒种属于闷热气候，饮食应依然需要温热为主，不可贪凉。尤其脾胃虚弱的老人...……更多
2024-06-05 10:10:00二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃,新疆
...解释?其实是因为老年人本身身体素质就差，到了冬天，阳气隐藏，身体免疫力更差。所以冬天的老人本身就是经受不住什么“折磨”的。冬天气温突然下降，老年人对于这突如其来的变化，老年人虚弱的身体就会难以承受。要...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...让“仲景文化”“冬至节气文化”深入人心。冬至02冬至阳气起养生好时节!在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...建议让孩子在晚间剧烈运动，应该以静态休息为主。进食生冷寒凉食物鼻炎的孩子本身脾胃较弱，消化能力也较差，阳气不足，所以在消化生冷寒凉的食物时，就需要更多的胃阳，从而让脾胃更为虚弱。生冷寒凉的食物能避免就...……更多
2024-05-10 06:36:00鼻炎,行为,孩子,阳气,孩子,鼻炎
...麻、红薯、萝卜等，都是不错的选择，同时，应尽量避免生冷寒凉之物。如需药膳调理，《金匮要略》中所提到的当归生姜羊肉汤是冬季食用的经典之选，可温阳补血、驱寒保暖，适用于阳虚、四肢冰凉或畏寒肢冷人群。用料：...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...三个节气，旧时曾称“启蛰”，是仲春之始。时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。此时，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，所以养生要注重顺应肝木升发之性，同时适当滋阴，使自己的精...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
夏季是阳气旺盛的季节，而三伏天更是炎热难耐，高温高湿的环境很容易让人感到不适。为了保持身体健康，三伏天的养生显得尤为重要。其中，有6个禁忌一定要知道！一、忌贪凉在三伏天，空调、冰箱等制冷设备的使用频率...……更多
2024-04-28 11:57:00禁忌,养生,长时,空调,身体,运动
...如羊肉、姜、大枣等，可以帮助增强阳气。同时，应减少生冷食物的摄入，避免对阳气造成损害。适度运动：适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，可以促进气血流通，增强身体的阳气。运动时应注意强度，避免过度劳累。心理...……更多
2024-03-01 14:11:00阳气,艾灸,阳气,艾灸,身体,健康
...将人体内的“毒”分为以下几类：饮食之毒如进食过多的生冷油腻食品、酗酒醉酒等，会导致脾胃不能正常地运化水湿。聚湿生痰、痰浊堆积，容易出现肥胖、睡不醒、乏力、口臭、大便黏腻不畅等身体不良症状。情绪之毒此类...……更多
2023-10-28 08:00:00经络,淋巴,医生,建议,生活,赵燕
...地喝冷饮、吃冰激凌等冷食。然而，过度贪凉会导致身体阳气受损，免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。此外，长时间吹空调还会使身体适应不了外界温度的变化，一旦离开空调房，就会感到不适。因此，夏天养生要适度...……更多
2024-06-13 17:47:00大忌,养生,养生,运动,身体,情绪
...化。”刘清泉说，为了改善这种状态，四季要减少冷饮、生冷食物的摄入，春夏养阳、入秋进补、适量运动，均能改善这种状态。临近大寒，一年中的最后一个节气该如何保健？刘清泉说，可以适当用温水、花椒水或者姜水泡脚...……更多
2024-01-17 10:20:00刘清泉,正气,养护,症状,关键,刘清泉
...男人阳气的行为之一，比如，喜欢并经常吃螃蟹、雪糕等生冷寒凉食物，会伤害脾胃阳气；大量食用辛辣、肥甘厚味食物，会滋生湿热，阻遏阳气；而过度喝酒则会损伤脾胃，导致阳气受损。3、缺乏运动现代人忙于工作、补觉...……更多
2024-04-28 10:59:00阳气,烟酒,行为,男人,阳气,运动
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