• 我的订阅
  • 头条热搜
总是失眠睡不着?勤练3个动作,常喝4种茶
...4种助眠茶饮,助大家找回甜美梦境!一、助眠动作篇1、瑜伽冥想瑜伽冥想是一种深度放松的练习,通过调整呼吸、集中注意力,使身心达到平静状态,有助于缓解焦虑、紧张情绪,为睡眠营造良好的心理环境。具体做法如下:...……更多
节后综合征困扰 要“满血复活”快看这里
...日的作息。②白天进行适度的体育锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。睡前可以进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想、温热浴或听轻松的音乐。③创造舒适的睡眠环境,确保卧室安静、凉爽、黑暗和舒适。使用舒适的床垫、枕头和...……更多
我是“楼上阿姨”
...处就是便利,无需任何准备,连衣服鞋子都不用换,站在瑜伽垫上就直接跑,每日坚持30分钟。我很肯定这不是一项只针对中老年人的运动,但在网上搜了半天,发现流量最高的是一个叫“老头儿超慢原地跑”的UP主。老头儿看...……更多
又一外籍男星“下海”拍片了!从网红转型成演员,同性热吻太炸裂
...淡的影视剧后,就选择回到了家乡美国,并转行当了一名瑜伽教练。本来他的退圈生活也该这样稳定发展下去,没想到2018年的时候,网友们发现他“下海”拍了片子,与其他男子在片中大秀恩爱。这事儿火了之后,有网友到班...……更多
中年之后,我们也可以找到疗愈自己的最佳方式
...和高脂食物的摄入。其次,要保持适度的运动,如散步、瑜伽或游泳等,以增强心肺功能和肌肉力量。此外,规律的睡眠也是重要的,它有助于恢复身体机能和保持精神状态的平衡。自我关爱:中年之后,我们需要学会更加关爱...……更多
中国女子在泰国遭绑架疑遇难,友人称其生前经常去泰国,亲属称并不认识嫌疑人
...兖女士的一名前员工告诉红星新闻,此前,兖女士曾开办瑜伽馆。据她回忆,共事期间,兖女士常去往泰国。红星新闻查询发现,兖女士开办的瑜伽馆成立于2017年,已于2019年注销。同日,兖女士的一名家属告诉记者,他们并不...……更多
睡眠不足会给身体带来哪些危害呢?一文揭晓答案
...美好的景色,可以很快睡着。3、睡觉前可以练习半小时瑜伽,瑜伽是一项非常有特色的运动,这种运动不仅能够使人的身体变得更好,还能够放松身心,使血液流通速度更好,修身养性,每天晚上睡觉之前练半小时瑜伽,就能...……更多
女性痛经该怎么缓解,具体介绍下几种主要的缓解方法
...排出。据了解,适合痛经女性进行的运动主要包括慢跑、瑜伽以及快走等,特别是瑜伽这项运动,它不仅能够在一定程度上缓解痛经的问题,而且还能够适当地提高身体的柔韧程度。但是要注意的是,如果女性在运动的时候出现...……更多
睡前最养生的8个习惯,泡脚排第2,第1是什么?
...该让自己的心情放松下来,可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心,缓解压力。也可以选择听柔和的音乐或者大自然的声音,帮助自己进入宁静的状态。心情放松有助于改善睡眠质量,养精蓄锐,为第二天的工作和...……更多
冥想治不好中国人的焦虑
...,400万付费订阅用户。“冥想在欧美的影响人群已经超过瑜伽。”FLOW冥想创始人吴瓒对虎嗅表示,他坚信冥想在中国也有同样的潜力。他认为,冥想在国内已经进入主流化前夜。“我们的愿景是服务中国3亿人。”他语气温和又...……更多
众星为70岁成龙庆生!本尊回应白发造型,晒年轻旧照感叹岁月如梭
...招一式地教大家动作。 张艺兴与成龙大哥合作过《功夫瑜伽》、《传说》两部电影,也分享了与成龙大哥拍戏的趣事,他称成龙大哥愿意提携打拼努力的后辈,分享武打动作经验,会亲自跟大家套招。徐若晗还透露成龙大哥的...……更多
十个脾,九个虚!脾有病,人就废了一半,脾虚比肾虚更可怕!
...食,以减轻脾胃负担。适度运动:适量的运动,如散步、瑜伽或太极,能增强脾胃功能。充足睡眠:保证充足的睡眠有助于恢复脾气,改善身体健康。3. 中医调理中药治疗:如四君子汤、健脾丸等中药在调理脾虚方面效果显著,...……更多
泰国遇害女子嫌疑人账号曝光:是个赌徒,签名照暴露行凶动机
...定,他是安徽的一个赌徒,并没有正式的工作。开了一家瑜伽馆,常年在泰国两地活动,也多次前往澳门的博厅。毫无疑问,芮名遇害的原因就是被谋财害命了。那么回顾整个事件,其实芮名在遇害之前是有机会逃脱的,可惜她...……更多
小众背带裤,夏季也能穿出时尚感
瑜伽裤的搭配最常见的是上衣和裤子都穿,时髦性和利用率都比较高。随着社会的发展,人们对形象的追求越来越重视,所以无论是单品的选择还是搭配都要尽可能的时尚和年轻。今天要分享的一些小众半裤,在夏季也是可以...……更多
...连续举办了全国男子水球联赛、全国露营大会、全国桨板瑜伽水上运动精英交流赛、全国旅游城市定向越野系列赛等大型赛事。据不完全统计,北湖区每年举办各级各类体育比赛活动达108场次,体育赛事参与人数约20万人次,直...……更多
子宫可能喜欢4个动作,卵巢可能喜欢2个动作,女性朋友看看
...几组,每次收缩保持3秒,放松3秒,重复10次为一组。3、瑜伽猫牛式这个动作能够温和地按摩子宫和腹部器官,促进盆腔血液循环。四肢着地,手腕在肩下,膝盖在髋关节下,吸气时背部下沉(牛式),呼气时脊柱向上拱起(猫...……更多
O型血的人身体素质好?提醒:O型血的人或有5个缺点,需多注意
...心情动摇。为了坚持心理安康,他们能够尝试停止冥想、瑜伽等放松身心的活动,以缓解压力。4、O型血的人在运动时需留意维护关节。由于他们的关节较为脆弱,过度运动可能招致关节损伤。因而,选择适宜的运动方式,如游...……更多
来看看咱莱西人的“别样”浪漫
...”在这个特别的日子里,市民王女士终于决定为自己报了瑜伽班。“犹豫了好久,还是决定要对自己好一点。”王女士表示,瑜伽会让身材越来越好,也就会让她更加自信。她希望在未来的日子里,在她的能力范围内,做一些自己想做的...……更多
从160斤瘦到100斤,减肥方法大公开,简单值得收藏学习
...、游泳、跳绳等,有助于燃烧脂肪、提高心肺功能。2、瑜伽瑜伽可以帮助放松身心、提高身体柔韧性和平衡性,有利于塑造身材。3、高强度间歇性训练高强度间歇训练可以快速提高心率,加快脂肪燃烧,同时提高身体耐力和心...……更多
久坐的危害原来可以被抵消,试试这3种方法
...一些简单的办公室运动,如站立办公、利用椅子做简单的瑜伽动作等,这些都能帮助您减轻久坐带来的压力。第二种方法是调整坐姿。正确的坐姿对于避免久坐危害至关重要。首先,保持脊椎挺直,避免弯腰驼背。其次,将双脚...……更多
老年高血脂护理如何进行体育锻炼,有哪些适合的运动方式?
...刺激肌肉的生长和发展。老年人可以通过举重、健身操、瑜伽等方式进行力量训练。然而,在进行力量训练时需要注意正确的姿势和方法,以避免受伤。力量训练不仅可以增强肌肉力量,改善身体机能,还能帮助消耗更多的脂肪...……更多
医生直言!女性经期可以少量吃辣,真正不能做的是4件事,别大意
...位症等妇科问题。经期适宜进行轻度的有氧运动如散步、瑜伽、慢跑等,避免剧烈运动。2、喝酒酒精可刺激血管扩张,经期喝酒易导致经血量增多,经期延长,加重经痛。同时,酒精还可能影响肝脏对雌激素的代谢,干扰内分...……更多
这座东南亚小城,喝咖啡竟然比上海还卷
...。 JJ市场附近的Early Owls,与其说是咖啡馆,倒不如说是瑜伽馆附带了个café。院子里有一栋恢弘的拱形建筑,上课时大门敞开,有微风穿堂而过,光影从天窗倾泻而下。这样的环境,一节瑜伽课80分钟,只要30块钱。练完瑜伽去...……更多
...炼工作日缺少时间可安排少量的运动,如平板支撑、居家瑜伽等,每日碎片化运动使身体保持活性,避免一次性超负荷运动。2.选择适合自己的运动建议平时运动量较少者,要循序渐进,量力而行。一开始可以选择没有对抗性且...……更多
三展齐发,DBF户外展、高博会、健身展隆重开幕,火爆现场燃炸
...公司总经理张安之,深圳市飞盘协会会长王念飞、深圳市瑜伽协会会长陈琳,深圳市登山户外运动协会副会长兼秘书长马啸等领导嘉宾一同出席了展会开幕式并走访现场展商,领导嘉宾们也参与了主办方精心筹划的各项户外体验...……更多
春季出游必不可少的搭配,运动鞋经典搭配
...的廓形,不分男女的好看,通勤休闲都能很好的驾驭。 瑜伽裤+运动鞋,随着运动风盛行,瑜伽裤和球鞋穿搭也成为时尚潮人的必备单品。运动鞋搭配短裤,运动时尚风轻松拿捏,很休闲的组合~ 运动鞋+骑行裤,腿细的姐妹一...……更多
服饰美妆新装上阵,海内外大牌新品组团亮相京东3·8节
...登春夏新款户外防晒服拥有冰丝质地,舒适透气又有型。瑜伽是许多女性钟爱的运动,361度新款瑜伽健身裤提臀塑形,从容展现挺翘曲线。喜欢时尚穿搭的妹纸,不妨来一双匡威1970S高帮帆布鞋,番茄红配色凹出炫酷OOTD。当下黄...……更多
怎么判断自己的心肺耐力如何?建议学习下
...增加肺通气,提高心肺功能,从而增强心肺耐力。3、练瑜伽或跳舞跳有氧操、跳舞或练习瑜伽等适合所有的人群,心肺承受的负担小,坚持30分钟左右就能锻炼心肺耐力。4、爬山或骑自行车爬山不仅仅能增强意志力,而且也能...……更多
上班族冬季穿搭指南
...马丁靴,既简单又干练,保暖又时尚。Look5.被子羽绒服+瑜伽裤北方怕冷的姐妹,怎么能没有一件被子羽绒服呢?裹在身上简直就是行走的被子呢~再冷也不怕。下面搭配瑜伽裤,随便穿一双运动鞋,简简单单地就出门了,重点是...……更多
你的骨头可能正在悄悄变脆,这5件事情要牢记,很多人毫不知情
...增强骨骼的韧性和强度;推荐的运动包括太极拳、散步、瑜伽等,这些运动既能锻炼身体,又能避免对关节的过度冲击;三、调整作息,保证充足的睡眠良好的睡眠对于骨骼健康同样重要;中医强调“人卧则血归肝”,意味着良...……更多
更多关于健康的资讯:
兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
本文转自:人民网-江西频道​以艾草为媒,宴八方来客;传非遗之美,看振兴新篇。3月14日至16日,良村镇“艾”上良村,相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
2025-03-17 08:53:00
威海肥胖率超全省水平,多家三甲医院“减重”门诊开业!
大众网记者 邓慧慧 丛溦 威海报道“国家喊你减肥了!”近日,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进“体重管理年”行动
2025-03-17 09:28:00
为何不孕症开始“盯上”年轻人?这些隐患你可能正在经历
当“90后”成为生殖不孕就诊主力军时,不孕症年轻化已成趋势。世界卫生组织数据显示,我国育龄夫妇不孕率从2007年的12%升至2023年的18%
2025-03-17 09:50:00
备孕多长时间没怀上,正常情况下,备孕多久能怀孕?
结婚和生育一般是组建家庭的正常过程。很多人不知道,在宝宝出生前需要有一定的怀孕准备时间,所谓怀孕准备时间就是为怀孕做足够的生理和心理准备
2025-03-17 10:08:00
趁早做个肺移植评估 也许他还有机会
赵晋 主治医师 浙江大学医学院附属第二医院肺移植科41岁音乐才子方大同去世的消息,令无数人扼腕叹息。据称,方大同既往因“爆肺”多次住院
2025-03-17 10:10:00
如果不能消灭 也可以选择 带“瘤”生存
徐炜副 主任中医师 杭州市肿瘤医院中西医结合肿瘤科今年67岁的李女士,家族有乙肝病史。2015年,她被确诊为肝癌,并接受了肝癌切除术和胆囊切除术
2025-03-17 10:10:00
月经不调会影响怀孕吗?正常“大姨妈”的标准是什么?
“医生,我这个月大姨妈又推迟6天,经常小日子不准,月经不调会不会影响怀孕吗?”很多患者都有这个疑问,那么今天我们就来讲一讲“月经”和“怀孕”的关系
2025-03-17 10:11:00
众点关注 | “春季限定”已上市 快来“咬”一口春天吧!
大众网记者 赵奕宁 东营报道春风刚至,一团团墨绿色的“糯叽叽”就已上架东营各大商超货架。青翠软糯的“绿胖子”口味繁多,经典口味与创新口味争奇斗艳
2025-03-17 10:16:00
妇科主任张永兴医生:hpv感染的症状,主要有哪些?
在这个信发达的时代,了解健康知识显得更加重要,尤其是对于那些可能影响到我们日常生活的潜在威胁,如HPV感染。HPV感染
2025-03-16 23:20:00
【天眼问医】西南地区限定减肥食谱“很香”!辣子鸡、酸辣粉成官方指定瘦身餐
国家卫生健康委员会正式发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,针对西南地区推出特色“麻辣减脂食谱”——红油米线、辣子鸡
2025-03-17 01:34:00
滨医烟台附院成功救治罕见Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并子宫动静脉瘘患者
近日,滨医烟台附院妇科团队联合多学科专家,成功救治一例罕见高危的Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并巨大子宫动静脉瘘患者。面对病变范围广
2025-03-17 02:03:00
医生强调:最伤前列腺的行为,除了憋尿,还有频繁地去做这4件事
李大爷今年63岁,最近半年来他的睡眠非常不好。原先不起夜的他莫名开始起夜,最早只是起来个一两次,发展到现在经常一晚上会起来三四次
2025-03-17 03:01:00
田畴新景迎春光
本文转自:人民日报海外版田畴新景迎春光——西部地区春耕田间的“科技范儿”甘肃省张掖市高台县宣化镇乐三村小麦种植基地,农户们正在使用北斗导航自动驾驶拖拉机牵引的播种
2025-03-17 04:35:00
“春捂”捂多久有讲究(服务窗)
本文转自:人民日报《生命时报》记者  徐梦莲  罗  榕俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,尽管气温日渐回暖,但早晚仍比较冷
2025-03-17 05:30:00
“双码”助力农民增收(创新故事)
本文转自:人民日报安丘市打造农产品数字检测体系“双码”助力农民增收(创新故事)赵永新  郑  晖初春的晨光中,山东省潍坊市安丘市凌河街道汇海生态农场内车来车往
2025-03-17 05:35:00