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爱国卫生月:肚子赘肉太多?4个动作帮你应对腹部脂肪
本文转自:人民网人民网记者 闫妍今年4月是第36个爱国卫生月,活动主题为“健康城镇 健康体重”。“‘大肚子’体型的人,身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围,医学上称为中心性肥胖,也就是腹型肥胖。”天津医科大学...……更多
爱国卫生月:肥胖人群多痰湿 中医专家支招调理
本文转自:人民网陈子源2024年4月是第36个爱国卫生月,全国爱卫办以“健康城镇 健康体重”为主题展开活动。胖人多痰湿。江苏省中医院内分泌科副主任中医师王丽娟在接受采访时表示,肥胖由体内膏脂堆积过多引起,是糖尿...……更多
爱国卫生月:儿童如何保持健康体重?专家支招
本文转自:人民网陈子源2024年4月是第36个爱国卫生月,全国爱卫办以“健康城镇 健康体重”为主题展开活动。近年来,儿童超重肥胖率呈上升趋势。如何判断儿童是否肥胖?儿童肥胖的具体危害有哪些?哪些方法可以有效防控...……更多
日常生活中下面三个减腹部的运动,只要坚持就可以让自己瘦下来
...的,很多人都在追求着减肥。对于减肥而言,对于腹部的赘肉很多人都是非常困扰的,因为一长胖肚腩就会大起来,一旦有了大肚子怎么减也减不下去。在日常生活中很多人经常选择吃减肥药,让自己瘦下来,虽然瘦身的效果非...……更多
怎么减去肚子上的赘肉
想要减去肚子上的赘肉,首先减少高脂肪食物摄入,尤其是动物的肝脏一定要少吃,这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显。其次是定期做收腹运动,坚持的去做收腹或活动全身的运动,可以有利于减去肚子上的赘肉。最后就...……更多
腹部按摩减肥法了解一下
...是随着年纪增长、代谢力下降,不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点,就能让小蛮腰再次复活,还能预防身体冰冷与腰痛!3、美点在这里 位于腰背部,以脊椎为中心左右对称的「H」字型。刚好落在东洋...……更多
几个公认减肚子的方法,卷腹并不是最好的好方法,了解下
...无用功。很多人认为每天努力做卷腹训练,就能赶走腹部赘肉。但是,坚持一段时间后你会发现这是无用功。卷腹属于无氧运动主要是锻炼腹部肌群的动作,无法帮你消耗腹部脂肪。想要减掉小腹赘肉,你要从这几个方法入手:...……更多
如何减掉腹部赘肉,练出马甲线身材?一文参考下
...生拥有的不是小蛮腰,而是小肚腩。那么,如何减掉腹部赘肉,练出迷人的马甲线身材?步骤1️⃣:减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多,所以,你要减掉脂肪才能看到马甲线的轮廓。想要快速减脂,不能只进行腹肌训练...……更多
如何减肚子上赘肉
如果想要减掉肚子上的赘肉,可以用运动加饮食疗法的方式,这也是最科学和最健康的减肥的方法。肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的,所以在平时大家一定要避免久坐,即使工作期间也可以起来稍微的活动15-30...……更多
男人容易胖肚子,女人容易胖屁股,该如何减肥?
...腿也是很常见的瘦腿动作,它的主要作用是减大腿内侧的赘肉。慢慢从侧面向上抬起一条腿,整个身体保持成直线。练习的次数越多,效果越好。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大,要慢要轻。 3、向后踢腿向后踢腿也...……更多
假期过后腹部脂肪怎么减?试试这4个动作
...跳绳等。另外,李倩颖还向大家推荐了4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位,腰部贴紧床面,双手置于双腿上,下肢屈曲;吸气时平躺;吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组,做3至5组。卷腹仰卧位,腰部...……更多
那些一胖就胖肚子的人,后来都怎么样了?
...ity)、躯干肥胖(truncal obesity)、中广型肥胖,俗称肚腩赘肉、啤酒肚,泛指囤积在腰间的脂肪组织,在腹部外斜肌附近尤其常见。人体有两种脂肪。一种是皮下脂肪,我们平时用手能捏起来的“肚子一层层的游泳圈”就属于这...……更多
为什么产后妈妈肚子上会有厚厚的“游泳圈”?一文揭开真相
导语:生完宝宝之后,许多宝妈身材都会走样,腹部的赘肉也会越来越多,都有一个共同的愿望:愿身材能恢复到起初的模样,但是产后发胖是难免的,尤其是肚子上松弛的肚皮,总会怀念起之前的身材,其实产妇想要身材恢...……更多
4个方法让你恢复平坦小腹,建议学习下
很多人一胖就胖肚子,腰腹两边赘肉多,特别难看,应该怎么减最快?学习这几个方法,3个月让你恢复平坦小腹!方法1、每天10分钟开合跳,开合跳是一个自重燃脂动作,在家利用琐碎时间就能动起来,别小看这个动作,开合...……更多
6个小妙招,让你降低内脏脂肪,减掉腹部赘肉,建议收藏
...突出,这很大几率是内脏脂肪超标的表现。怎么减掉腹部赘肉,恢复平坦小腹呢?作为一个有着内脏脂肪困扰的人,我深深理解这种烦恼。下面我来分享一些我自己尝试过的小妙招,希望能给大家带来一些帮助!学习6个小妙招...……更多
医生:若不想腹部长赘肉,这4物建议忌口
...身体充分吸收其中的水分和纤维。05医生:若不想腹部长赘肉,这4物建议忌口高糖水果尽管一些人会认为晚上吃水果可以避免发胖,但事实上并非如此,水果虽然富含营养,但其中也含有一定的糖分,如果摄入过多,也会导致热...……更多
有肚腩的人,坚持4个减脂方法,让小腹恢复平坦!
很多过了30岁的人发现,肚腩赘肉就这么轻而易举的出现了,坐着的时候,腰腹的肉肉无处遁形,会凸起一圈,这是久坐白领的常见烦恼。怎么才能减掉肚腩赘肉,恢复平坦的小腹呢?分享4个超级实用的减脂方法,腰围下降10cm...……更多
不想腹部长赘肉,6种美食需少吃
...肪堆积过多,从而影响减肥的进程。坦白说:不想腹部长赘肉,6种美食需少吃1.高糖饮食:高糖饮食会使血糖急剧升高,过量糖类易被转化为脂肪,腹部积累的脂肪就会增加。建议少吃蛋糕、巧克力等高糖食品。2.高脂肪饮食:...……更多
在生活之中,尽量不要做这几件事,否则腹部赘肉将很难减掉
...腹部脂肪,在生活之中,尽量不要做这几件事,否则腹部赘肉将很难减掉。一、吃后就躺 在以前的时候,人们需要辛苦的下地劳作,才能够获得足够的粮食来供自己生存,但是现在人们不需要进行体力劳作就足以养活自己了。...……更多
尽量摄入高蛋白低脂肪的食物,有助于降低体脂,合成肌肉
想拥有平坦的腹部是很多人梦寐以求的目标,而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢?举个例子,一个坚持健身了两年的人,别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌,而会直接问:这可真是个忧伤的话题,而更令...……更多
想要甩掉身上的赘肉,日常可以做好这4件事情
...性会发现四肢非常的纤瘦,但是肚子怎么越来越大?这些赘肉真的让自己甩也甩不掉,既会让自己的形象大打折扣。同时也会让自己的健康出现问题。如果不能够将大肚腩减掉,我们就不能够长期穿着。性感的小衣服秀出自己完...……更多
加强腹部锻炼 重塑产后腹型
...弛,产后加强腹部锻炼是关键。如何科学锻炼,减去腹部赘肉,重塑美丽马甲线?一、产后腹型重塑与锻炼的关系产后女性往往渴望迅速恢复体型,特别是希望拥有一个紧致平坦的小腹。腹部锻炼可以有效地实现这一目标。怀孕...……更多
男性上了年纪就容易发胖,不妨试试这个动作,或许能助你有效改善
...得自己发福,是因为发现自己的肚子越来越大。针对腹部赘肉多的男性,卷腹运动是非常合适的一个锻炼动作。在做这个动作之前,我们要先准备一小块干净的垫子。放松身心躺下之后,将双手交叉于脑后。双腿分开,和肩保持...……更多
油腻的啤酒肚伤身,1招小动作快速燃脂平腹,让身体焕发光彩
...展,除了可以强化腿部力量外,有效按摩腹部器官,消除赘肉,促进消化,有助于舒展脊柱,灵活关节,对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始,双腿伸直,收腹,右腿向前跨步,屈右膝,身体下沉,右大腿与地...……更多
仰卧起坐可不可以减肚子
...体内热量。不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。仰卧起坐的正确的做法1、身体放松,仰卧在床上或地上。把双腿抬高,架在被褥或椅子上,使膝关节...……更多
如何减去腹部赘肉
减去腹部赘肉可以通过少吃、多运动,少吃一定要注意,特别是减少油炸食物、高糖,以及高碳脂化合物的食物,精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用,尤其对于腹部赘肉比较多的人群,可以选择...……更多
坚持这几个动作,甩掉多余脂肪,轻松拥有大长腿!
...型。经常练练瑜伽,坚持这几个动作,可以甩掉腿部多余赘肉,美化腿部线条,让你轻松拥有大长腿,美的不要不要的!1、侧三角式想要修饰腿型的妹子不妨试试侧三角式,可以拉伸腿部韧带,锻炼腿部、手部力量,消除脂肪...……更多
经常喝1茶,帮助润肠通便,或能减少腹部赘肉
...伤害,影响到我们身体的新陈代谢,也容易导致腹部形成赘肉,导致发胖的存在。知道了上述这些不良习惯是我们发胖的主要原因后,我们就要对症下药,通过培养一些好的生活习惯来保持良好的身材,比如:多吃优质蛋白,可...……更多
红毯当众和老公互啃?!她这情人节造势粉丝都看得反胃…
...但很多姐妹的痛点在于,小肚子大得不自然…所以,小腹赘肉不规则到底是咋回事?自己明明是匀称的身材,腰上怎么会有这么突兀的一坨呢?今天一姐就带姐妹们一起来详细剖析一下这个问题!ps:想直接看解决干货的姐妹,...……更多
如何减掉腹部赘肉?这6点要知道
...心脏,还会对大脑产生负面影响。那么,该如何减掉腹部赘肉呢?陈莞婧表示,可以试着从以下6方面入手。 海报制作:实习生李思妍 ……更多
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心血管不好的人,每天吃5个金桔,一段时间后会有哪些惊喜
人人都爱黄金,因为它贵重,那么被称为“黄金果”的食物,也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
2024-09-22 14:56:00
走路时膝盖突然“软”一下,是怎么回事?两个信号可能是膝关节在
在日常生活中,许多人都可能遇到过这样的情况:走路时膝盖突然“软”了一下,仿佛要跪倒在地,这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
2024-09-22 14:56:00
这样吃真的老得慢!堪称“抗衰王者”的5种食物,越吃越年轻
很多人看到自己老去的时候,都想着时间能慢一点,老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关,比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
2024-09-22 14:57:00
我写给癫痫患者提升生活质量的营养建
癫痫是一种常见的神经系统疾病,患者常常需要长期服用药物来控制症状。然而,除了药物治疗外,饮食和营养也起着重要的作用。近年来
2024-09-22 14:57:00
老人眉毛越长越长寿?注意!真正的长寿特征是这4个,看你符合吗
随着年龄的增长,我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长,能抵万担粮”,认为眉毛变长是长寿的预兆,表示这个人将会有福气
2024-09-22 14:58:00
如何把熬夜的危害降到最低
熬夜加班是许多年轻人的常态,如果熬夜是无法避免的,那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
2024-09-22 14:59:00
多喝热水,为什么能让你更健康?
多喝热水,是一句一直被吐槽,却也一直被误解的四字真言。吐槽是因为说这话的人太直男,下雨知道打伞的人,都知道喝热水,还用你提醒
2024-09-22 14:59:00
抗生素≠消炎药!关于抗生素六大使用误区,你中了几个
在生活中,你对以下场景一定不会感到陌生。比如,一有个头痛脑热,马上就会有人在身边提醒:“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了,又会有人说
2024-09-22 15:00:00
合理养生,坦然面对衰老,带着皱纹笑傲人生
随着岁月的流逝,我们的身体和容貌都会发生改变,这是生命的自然规律。然而,如何面对这些变化,如何看待衰老,却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
要想有个健康的身体,这5点养生知识需多关注
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善,中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而,健康是幸福的基石,身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
每天顺手做6件事,让眼睛变好很简单,几分钟搞定!
随着现代生活节奏的加快,人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适,甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
女人50岁以后,不想被骨质疏松缠上,这些食物不妨经常吃一点
原本,走很久的路,都不会觉得腿疼或不舒服。可现在,才走了短短的几百步,却觉得腿脚不舒服。其实,对于50+的女性来说,这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
都是同样的年纪,有的人苍老,有的人依旧年轻,只因这4点
为了更好地抵抗老化,必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运,在衰老的这个阶段,你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
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眉毛能看出长寿与否?眉毛的这些特征,或能看出健康状态
王晓明是一名34岁的程序员,日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观,但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
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整天咳嗽不断,还以为是小感冒?长期吸烟的人要注意养肺了
感冒了,出现咳嗽的现象是比较常见的小问题,及时的调理好,就不会再咳嗽了。但是,有很多抽烟的人,出现咳嗽不断的现象,这个时候
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