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...究表明，身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝，效果最佳。睡眠前后该喝水。睡前一个小时左右喝一杯“晚安水”，不仅可以清...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者赵艺璇肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...，不能让自己身体有强烈的渴望，只是控制量而已，吃完多运动一会呗。还有就是要吃饱，真的，吃饱了才有力气减肥嘛，这里的饱，不是吃得很撑，至少八分饱，不能挨饿。身体有着节俭基因一说，摄入太少，基础代谢就降低...……更多
2024-01-24 09:57:00减肥,走弯路,个人,切成,花椒,减肥
...真的快速瘦身减肥，从根本改善易胖体质，还是需要自己多运动，多流汗哟！ ……更多
2024-01-29 09:29:00小肚,山楂,减肥,山楂,枸杞,湿气
...么不甜的水果，也还是有糖分的，切不可以吃得过多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200至400克水果。常见水果如苹果、梨、橘子等，普通个头大小，每天吃1至2个即可。特别是糖尿病患者，更要控制好量，尽量...……更多
2024-01-26 02:08:00水果,含糖量,患者,天津医科大学,血糖,能达
大众网记者 刘元迪 临沂报道减肥期间到底该怎么吃？近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！《成人肥胖食养指南（2024年版）》，是国家卫生健康委发布的2024年版食养指南。根据肥胖...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...，需要保持健康均衡饮食，减少高嘌呤食物摄入，多喝水多运动，保持规律作息，从而降低患病风险。参考资料：[1]姜泉,韩曼,唐晓颇,罗成贵,巩勋.痛风和高尿酸血症病证结合诊疗指南[J].中医杂志,2021,62(14):1276-1288.[2]高文莉.被忽...……更多
2023-12-12 11:57:00豆制,嘌呤,祸根,豆制品,大户,痛风
...陈嘉佳的减肥秘诀其实并不神秘，她坦言主要靠的是少吃多运动，充足的水分，良好的睡眠，以及对糖类的严格戒断。三餐变二餐，严格控制食材的重量，还保持了良好的排毒习惯。不过，她也提醒大家，减肥是个人化的，自己...……更多
2024-02-26 22:42:00港星,近照,疯狂,嘉佳,减肥,健康
“晚上不吃饭，第二天早上称重少两斤！”这样的减肥经验常在朋友聚会和社交媒体上被人津津乐道。在追求苗条身材的今天，这种看似简单有效的方法吸引了众多追求健康和美丽的人们。但是，这样的做法真的对我们的身体...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...真的这么神奇吗？真的可以达到美白、减肥的目的吗？由中国科协、卫生健康委、应急管理部和市场监管总局等部委主办，中央网信办指导的公众号“科学辟谣”，近日发布文章就DIY水的相关功效进行了科普。DIY美白水真有效？...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...时候要管住嘴迈开腿，很多人确实也做到了，少吃主食，多运动，但是体重就是没有办法下降，这是为什么呢？其实是很多人忽视了自己吃的一些东西，看起来好像并没有什么脂肪，但是热量却高得吓人，所以就算运动也没有办...……更多
2023-11-19 11:31:00热量,食物,减肥,泡面,榴莲,热量
...一般的健康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多样、配比合理，规律...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...体细胞。还观察到高脂食物增加了结肠中干细胞的迹象。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅接受《生命时报》记者采访时表示，要想改变高脂饮食带来不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
... 李琦《光明日报》（ 2024年01月20日 07版）光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
光明图片/视觉中国你几点吃早餐？7点？9点？或者干脆不吃？面对这样的问题，不少人只能无奈地摇摇头。一日之计在于晨，吃...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...？运动是减肥的基础，为此，我们会说迈开腿，倡导大家多运动，通过运动获得健康。确实也是这样，生活中很多运动对于身体锻炼、保健都是很好的，例如跑步、爬楼梯、仰卧起坐，这些项目对于瘦腿、瘦腰都非常好，让你达...……更多
2023-11-19 10:49:00癌变,腰围,概率,时候,研究,肥胖
本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
咱们中国人的饮食习惯，导致钙摄入不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙初期症状一般都不明显，但是等到三四十岁就会发现骨质疏松的状况。那么我们有很多坏毛病引发了缺钙越加严重：盐的咸味来源于钠，而钠与尿液...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
本文转自：中国新闻网中新社武汉3月13日电 题：中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心作者 武一力今年以来，“健身减脂”在中国的热度居高不下：从春节档励志电影《热辣滚烫》，到中国国家卫健委发布《成人肥胖食...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...渴才补充水分，也不要用饮料代替水分。2、多运动冬季因为天气寒冷，很多人会减少运动量，但冬季运动可促进脂肪燃烧，可选择快跑、慢跑等方式，各种运动在促进脂肪燃烧的同时可提高血液循环，起...……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...参考就好，别完全照搬，最可靠安全的办法还是管住嘴，多运动，健康放在第一位。 ……更多
2024-04-08 11:11:00减肥法,脾气,身体,减肥,减肥法,减肥
减去腹部赘肉可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，特别是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用，尤其对于腹部赘肉比较多的人群，可以选择...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...自十点读书 （ID：duhaoshu）作者：十点小嗲被肥胖困住的中国人你有没有发现，这两年身边总有很多朋友“感觉自己胖了”。每次见面聚会，都有那么几个人诉苦：明明辛辛苦苦在减肥，结果反而越来越胖。前几天，国家卫生健...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：贾诗卉肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...教练锻炼，甚至不太见人，只为能成功瘦下来。后来自己照镜子，还给自己竖了一个大拇指，给自己点赞。谈到减肥的辛酸，贾玲也直言自己会忍不住想哭，一度哽咽红了眼眶，看得出来真吃了不少苦。其实雷佳音和沙溢第一次...……更多
2024-02-10 21:29:00减肥,过程,电影,片方,电影,热辣
...一位外国歌王。
也是凭借歌手这个节目，Jessie J收获了中国网友对她的爱称「结石姐」，也在中国收获了大批粉丝。但是就是这样一位传奇天后，却有着悲惨的人生…很难想象这样的高音天后曾患有先天性心脏病，小时候经常...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...康生活膳食行动倡导“三减三健”，其中就提出要减油，中国居民膳食指南推荐每人每天烹调用油控制在25~30克。油含有人体必需的脂肪酸和维生素，可以帮助人体吸收食物中的有益成分，如维生素。但是，摄入过多则有损健康...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...偶尔吃。-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》，建议这样吃：① 主食：全谷物为主，粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等，用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果：可以补...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
本文转自：厦门日报减肥食谱官方版本出炉 “闽南版”食养菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
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“医生，我求你了，一定要救救我老公！”医院急诊科接到一紧急求助电话，医护人员当即赶到事发现场，现场充满浓烈酒味，一男子躺在地上
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本文转自：人民网-黑龙江频道尚城春节期间，在龙江森工集团苇河林业局有限公司的森林果蔬基地，以往只有在春季才能漫山遍野生长的山野菜
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钟继红 浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）消化内科副主任、主任中医师春节聚会应酬增多，医院消化内科、急诊科接诊的消化道出血患者会有所增加
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本文转自：人民日报山西高平建宁乡——引才留才促产业发展（新春走基层·特别报道）本报记者 刘晓宇《人民日报》（2025年02月02日第 04 版）大年初三
2025-02-02 05:46:00
本文转自：人民日报本报记者 窦瀚洋《人民日报》（2025年02月02日第 07 版）“南湖十八碗”之一的秘制白水鱼。嘉兴市南湖区文化和旅游局供图2024年度南湖船宴比赛现场
2025-02-02 05:48:00
吴阿姨今年62岁，大约四五年前，她开始遭受外阴瘙痒的困扰，便自行从网上购买了药水清洗，瘙痒暂时减轻。然而，随时间流逝，瘙痒反复发作
2025-02-01 03:53:00
湿疹是一种常见的皮肤病，由多种内外因素引发，具有明显渗出倾向的皮肤炎症性反应。其皮疹形态多样，可能表现为红斑、丘疹、水疱等
2025-02-02 01:32:00
春节期间，酒，作为文化与情感的载体，以其独特的韵味，为春节增添了一抹不可多得的醇香。然而，过量饮酒导致的健康问题也随之增多
2025-02-02 02:21:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩春节期间，美食盛宴与聚会娱乐不断。不过在尽享欢乐时，肛肠健康不容忽视。每年春节后，肛肠科总是人满为患
2025-02-02 06:39:00