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...水化合物化合物129.3克、叶酸片4.87mg、膳食纤维素7.7克、维生素D--0.2mg、胡罗卜素1mg、尼克酸0.4mg、维生素b2--0.16mg、维生素b3--3.79mg、维生素C--1.4mg、维生素E--2.1mg、钙37.8mg、磷321.1mg、钾322.8mg、钠7.1mg……更多
2023-02-23 17:23:00热量,蛋白,成分,维生素,热量,蛋白质
...肉每100克含发热量155热量。牛肉的营养使用价值牛羊肉含维生素b26，蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不...……更多
2023-02-25 19:52:00牛肉,营养,价值,牛羊肉,蛋白,脂肪
...和较小的叶片。在营养成分方面，黄豆芽是一个蛋白质、维生素C和维生素K的良好来源。这些成分对增强免疫力、促进骨骼健康具有重要作用。黄豆芽还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减缓细胞老化过程，对中老年人群尤其有益...……更多
2024-01-25 13:36:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,热量,差别
...宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一、哺乳期妈妈的...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...奇之功效吗？今天就带大家了解清楚。01榴莲的营养价值维生素榴莲富含维生素C，每100克榴莲肉中含有约32毫克维生素C，有助于增强免疫系统。能源每100克榴莲果肉含有约147千卡的能量，是一种较高的热量水果，适度食用有益健...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...对是个好消息。而且，鸡蛋不仅热量低，还富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，真的是既营养又美味呢！所以，想要减肥或者保持身材的小伙伴们，放心大胆地吃鸡蛋吧！鸡蛋热量低，营养却不少别看鸡蛋热量低，它...……更多
2024-04-22 10:57:00热量,鸡蛋,鸡蛋,热量,营养,小伙伴
...康的选择，因为它保留了外层的米糠和胚芽，富含纤维、维生素和矿物质。然而，糙米仍然是高碳水化合物的食物，若没有合理搭配其他低热量的食材，容易导致总热量摄入过高。此外，糙米的消化速度较慢，可能使人感觉饥饿...……更多
2024-10-12 14:34:00粗粮,健康饮食,真相,饮食,健康,燕麦
...合理，比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低，维生素 C 等维生素含量也达不到日常推荐量；奶昔类代餐，维生素、矿物质很容易缺乏。此外，市面上还有一些“伪代餐”食品，比如只是简单地将杂粮磨成粉、做成饼干...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...多的钾，对于高血压患者很有好处，同时苹果含有大量的维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，预防肥胖。
5、火龙果热量51千卡/100克，每天宜吃半个。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血...……更多
2023-10-08 15:11:00糖尿,糖尿病人,血糖,病人,水果,糖尿
...康的选择，因为它保留了外层的米糠和胚芽，富含纤维、维生素和矿物质。然而，糙米仍然是高碳水化合物的食物，若没有合理搭配其他低热量的食材，容易导致总热量摄入过高。此外，糙米的消化速度较慢，可能使人感觉饥饿...……更多
2024-10-08 17:35:00粗粮,减肥,建议,燕麦,粗粮,热量
...维，能够提供能量，同时有助于促进消化系统正常运作。维生素和矿物质：花生富含多种维生素群，对神经系统和新陈代谢功能有着重要作用。此外，花生还含有丰富的矿物质，这些矿物质对于骨骼健康和免疫功能起着重要作用...……更多
2024-10-19 09:39:00生花,花生,营养,最好,花生,食用
...量(卡)104蛋白(克)22.4人体脂肪(克)0.9糖原(克)0胆固醇(mg)57维生素D(mg)9维生素b21(mg)0.13维生素b22(mg)0.08维他命C(mg)2.4钙(mg)1磷(mg)179铁(mg)0.8纳(mg)94。一斤鸡肉的热量多少钱减肥瘦身期内的饮食搭配也是需要维持平……更多
2023-02-03 20:50:00鸡肉,长胖,热量,鸡肉,减肥瘦身,减肥
...事，有些营养有能量，有些没有。碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等都是营养，都是人体必需的东西，但维生素、矿物质这些营养没有热量。
03时机营养、能量，涉及的问题是“吃什么”“吃多少”。时机，则是指能量...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
...等营养成分更易被人体吸收。此外，酸奶中还含有丰富的维生素、矿物质和益生菌等有益成分，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力等多种健康功效。| 西藏酸奶
二、酸奶与减肥的关系1. 酸奶的热量和饱腹感酸奶的热量相对较...……更多
2024-09-10 09:48:00酸奶,减肥,酸奶,减肥,益生,热量
...多好处。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分。这些物质能够为人体提供足够的能量，增强体力和耐力，尤其适合从事体力劳动或运动的人食用。小米粥具有健脾和胃、安神养...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...脂肪含量。同时，脂肪也会带来一定的热量。3.矿物质和维生素：食材中的矿物质和维生素会部分溶入汤中，使汤具有一定的营养价值。4.膳食纤维：蔬菜、豆腐等食材富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，维护肠...……更多
2023-11-06 13:15:00水分,营养,营养,脂肪,健康,热量
...走路十分钟就能消耗掉。除了低热量，草莓还富含大量的维生素C，有助于美肤和养颜。二、柚子柚子是另一种热量很低的水果，每100克柚子大约只有38卡路里。它不仅美味，还富含丰富的维生素C，有助于增强免疫力。三、蓝莓
...……更多
2024-08-07 10:26:00神器,夏日,减肥,梦幻,美食,热量
...丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和植物化合物等多种营养成分，具有多种保健作用。其中，有些坚果对心血管健康的改善作用尤为显著，下面介绍五种坚果，它们能够帮助改善心血管健康。核桃核...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...，轻食可以提供丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，满足身体的营养需求，同时减少热量摄入。那么，在体重管理中推荐哪些优质的轻食产品呢？以下是一些值得推荐的产品：1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是...……更多
2024-11-19 14:20:00菲特,鲨鱼,体重,作用,推荐,管理
...要营养成分之一。（五）其他营养素土豆中原本含有一些维生素（如维生素C、维生素B族等）和矿物质（如钾、镁等）。然而，在炸制过程中，由于高温的作用，部分维生素可能会遭到破坏，导致其含量有所减少。这意味着炸土...……更多
2024-09-13 21:09:00土豆片,土豆,真相,步骤,背后,营养
...康必不可少的。此外，板栗中还富含铁、磷、钙、钾以及维生素B族等元素，也会对身体健康有益的。板栗的热量高吗？板栗的热量还是比较大的，每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，由此可见板...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
...健康好处：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养成分。其中，大蒜素具有抗菌消炎作用，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细...……更多
2024-09-13 21:31:00蒜苔,热量,脂肪,营养,健康,蒜苔
...可以提供9千卡的热量，并且，脂肪可以辅助吸收脂溶性维生素和食物成分，作为能量储备，可以无限量地储存在身体里，一般情况下可以接受的摄入范围为总体热量摄入的20-35%。当脂肪摄入过多之时，就会以脂肪的形式存储起...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...当然，适当吃瓜子对人是有好处的，瓜子里面含有丰富的维生素、蛋白质、油类等营养物质，可以帮助人稳定情绪、改善睡眠、增强记忆力以及提高食欲等等。所以瓜子可以吃，但不要过量。吃瓜子会不会胖瓜子属于坚果类食物...……更多
2024-04-05 03:31:00瓜子,瓜子,热量,食用,食欲,蛋白质
...道健康，帮助消化，并有助于控制血糖水平。生菜还富含维生素A、维生素K和维生素C，能够增强免疫力、促进骨骼健康和抗氧化。生菜的食用方式多样，可以生吃、做沙拉、搭配三明治，或者作为主菜的配菜。生菜的清脆口感使...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...上身体废弃物的“清洗剂”。3、活血凝血功能猪血带有维生素B12,能促进血液凝结,因而有活血功效。4、病后调理猪血还能为身体出示多种多样营养元素,对营养不良、肾脏功能疾病、心血管疾病的病后的调理都是有好处,可用以医...……更多
2023-02-01 20:42:00猪血,放进,身体,发热量,苋菜,蛋白
...还具有丰富的营养价值。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体健康有着极大的益处。无论是作为零食还是烹饪食材，花生都能展现出它独特的魅力。花生有哪些营养价值？首先，花生富含蛋白质。这种蛋白...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...水化合物等。具体来说，苏打饼干中还含有一定量的钠、维生素E、维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）等。这些成分对于维持人体正常的生理功能都有一定的作用。此外，苏打饼干中还含有碳酸氢钠（小苏打），这种物质...……更多
2024-05-11 17:01:00苏打,热量,饼干,食物,苏打,饼干
...一个水煮蛋的热量大约只有70卡路里，而且富含蛋白质、维生素和矿物质。在早餐时，可以选择吃一个水煮蛋，搭配一些水果或者全麦面包，既营养又不会增加太多的热量。2.豆腐紫菜汤
豆腐是一种非常适合减肥期间食用的食物...……更多
2024-06-24 12:36:00卡美,减肥,热量,营养,选择,食物
...抗菌、抗炎、抗氧化作用的食材，它含有丰富的大蒜素和维生素C，可以帮助降低血脂和血压。此外，大蒜还可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。在烹饪过程中适当添加大蒜，不仅可以增加菜肴的口感，还有助于瘦身减脂。
三...……更多
2024-07-17 09:51:00去油,血脂,厨房,高手,血脂,燕麦
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