• 我的订阅
  • 头条热搜
学会怎么做减肥餐,即使吃的和平常一样多也不用担心变胖
...,注定失败。减肥不能任性地吃但也不能节食,少吃防止热量摄入过多而导致肥胖,甚至形成不易瘦体质。这次介绍一些制作餐食的方法,既能确保食物的营养丰富,还能降低食物的热量,从而达到饱腹、防止肥胖和消脂的效果...……更多
吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
...冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法...……更多
怎样减肥最合理-多吃高纤维素
怎样减肥最合理-多吃高纤维素饮食篇:多吃高纤维素、高矿物质食物选用高纤维素、高矿物质的食物,增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取,不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足,还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜...……更多
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?减肥人士必看
...然这两种食物中的营养物质十分丰富,但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约...……更多
煮米饭时加点“它”,可能比减肥药强,养好气血,或许越来越苗条
...减肥期间,女性大多数都会食用大米,认为大米比馒头的热量低。现在我们吃的米饭大多都是精米,营养成分大多都流失了,如果能选择正确的食物和大米进行搭配的话,不仅能使营养价值甚高,而且减肥的效果也会事半功倍,...……更多
月经走后七天,是女人减肥“黄金期”,多吃四物,助你变成瘦美人
...走后一周内,就是易瘦期,由于身体循环加快了,可以使热量和脂肪消耗得更快,女性若是能利用好这个时期,适当多吃以下几种食物,体重或能悄悄降回两位数,整个人的状态也会更好。月经走后一周,女性吃什么有助于减重...……更多
减肥人士可以多吃这几种食物,热量低
...肥的人士通常会面临饮食的选择,很多人都会选择一些低热量的食物,这样既可以减肥,同时又能够让你满足身体的营养需求,下面就给大家盘点一下减肥人士。可以适当吃以下这些食物热量非常低,对于减肥有一定辅助效果。...……更多
起床后3件小事,睡觉前3件小事,让你持续燃脂一整天
...品,建议吃一颗水煮蛋、一份粗粮、一杯牛奶或者豆浆,热量控制在300-400大卡左右即可。2、起床后活动30分钟起床后安排半小时运动,这个时候身体可以直接消耗身上的脂肪,你可以选择快走半小时再搭车上班,利用琐碎时间...……更多
冬季吃肉多,喝茶刮油真的有效吗?
...快消化速度,会不会因为喝完茶饿得快而吃得更多、摄入热量更多?其实也不必太担心。一方面,只有咖啡因达到一定程度(浓茶)才会促进胃酸分泌,喝淡茶基本不会影响消化。另一方面,即使真的喝茶喝饿了,吃东西前也已...……更多
如何能够快速减肥
...营养物质。南瓜也可以替代主食,它每杯只含40卡路里,热量很低。此外,它富含的钾会使你的肌肉变得坚实,就像其他高钾食物一样,它能使得你的肌肉健康,甚至更加强壮。吃什么水果可以快速减肥1、苹果:苹果在减肥中发...……更多
减肥期间“吃晚饭”,坚持这3个原则,可能比“节食”效果还好!
...常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食,她们都觉得主持热量是非常高的,那么也就会影响到了减肥,从而使自己的身体发胖,其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的,只要吃对了不仅不会发胖,还有可能就会有有利于减肥...……更多
魔芋熟吃好还是生吃好?营养师:有一类做法吃了会中毒,大家小心
...在烹饪魔芋的时候,不要放入大量的植物油,虽然魔芋的热量不是很高,但有了油的参与,对减肥也没有利处。还有一个是要注意魔芋的膳食纤维,魔芋中有丰富的膳食纤维且还是属于水溶性的,对于减肥的人群、便秘的人群可...……更多
做到4点,肠肿瘤或能“忽视”你
...和结肠肿瘤,这被称为“富贵瘤”,因为是由高脂肪、高热量、高蛋白质、低膳食纤维的饮食结构为此类肿瘤细胞“留了机会”。现在人们的生活水平质量提高,长时间保持以上不良的饮食习惯,或有可能增加患上肠肿瘤的风险...……更多
不想要上长肉,少吃这6种主食
...内又让我们感觉到饥饿。这样就可能会让我们陷入摄入高热量食物的陷阱当中,建议我们可以选择全麦面条。馒头馒头其实它也是一种高糖粉和精细碳水化合物,很多人认为吃馒头可以抵挡饿,但是它消化过程中会快速的转化成...……更多
秋季“祛湿黄金期”,常吃这4种食物可排出体内湿气!
...为脂肪。这也是冬瓜的减肥和降脂功能之一,冬瓜本身的热量不高,它具有清热解痰、减少肿胀的作用。而且冬瓜中还含有粗纤维,它可以刺激肠道蠕动,从而减少体内脂肪堆积,有助于我们的身体降脂减肥。冬瓜子还能抑制体...……更多
蛋白含量比鸡蛋高 膳食纤维比燕麦优秀!这种食材被严重忽视了
...性膳食纤维,有利于促进消化、预防便秘。所以虽然藜麦热量不低,但因为高蛋白高纤维的特点,所以饱腹感很强,利于控制体重。不过,也正是因为膳食纤维含量高,吃多了容易出现腹胀、排气的情况,因此藜麦虽好,建议只...……更多
红薯尽量少吃,最好不吃,尤其是这5类人,多数人不清楚
...人群:虽然红薯富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,但其热量并不低。对于正在减肥或需要严格控制热量摄入的人群来说,过量食用红薯可能导致热量超标,影响减肥效果。建议这部分人群将红薯作为均衡饮食的一部分,适量摄...……更多
两个人一个喜欢吃馒头,一个喜欢吃米饭,哪一种更健康
...须吃绿叶蔬菜、瓜类、水产品,还有豆制品。这些食物的热量和含糖量相对较好,对控制血糖有益。我们还需要改掉重油、重盐的习惯,吃出自己的味道。类比西方的“地中海饮食”,我们找到了一种适合中国人的饮食模式,这...……更多
减肥,不只是“摄入多少,消耗多少”的简单计算!
...物活性物质如何影响减肥?我们通常谈论的减肥逻辑就是热量的摄入和消耗,但现代科学告诉我们,食物中的生物活性物质可能是你忽略的关键。纤维、多酚等物质不仅对身体有益,还可以通过影响肠道微生物、控制食欲和促进...……更多
红薯不能随便吃?老中医警告:这4类人千万碰不得
...上一段时间,会发生什么呢?不妨一起来看看吧。红薯的热量高吗?红薯热量一般不高。每100克红薯只有120卡路里左右,主要属于块根类食品,富含果胶、纤维素、氨基酸、蛋白质和淀粉。红薯与馒头、大米等美食相比较,其红...……更多
细节决定减肥成败,减肥中的四个误区,建议尽量避免
...他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点,如果长时间利用节食来减肥,会导致人体缺少营养物质摄入,引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常运行功能受到影响...……更多
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
...的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭,热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍,这5类主食热量高、易发胖,少吃!③1. 炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味...……更多
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
...油,很多减肥人士也是谈油色变,认为吃油就会胖。油的热量确实高,但是别忘了那句话:“抛开量变谈质变都是耍流氓。”我们国家给的建议是,成年人一天建议摄入25到30克的油。油也是我们人体三大供能营养素之一,并且...……更多
减肥瘦身,应该注意改善饮食习惯,建议参考下
...点晚餐。减肥期间,吃晚饭应该注意什么?1、不要吃高热量,高脂肪食物众所周知,热量和脂肪堆积在身体当中就会造成身材发胖,所以希望大家晚餐期间千万不要吃高热量和高脂肪食物。因为吃完晚饭之后一段时间就要睡觉...……更多
糖尿病,不能吃“鸡蛋”?内科主任:不想血糖升高,少吃4种主食
...油条是非常必要的,因为油条经过高温油炸制作而成,其热量非常高,如果食用过多会使血糖水平升高。而且油条中的糖分也是比较高的,尤其是加入糖以后更是容易血糖升高,因此糖尿病患者需要尽量避免食用油条,以免血糖...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果,不过高热量的水果建议少食用。研究发现,最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能,因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。...……更多
马思纯6月狂甩50斤,瘦身秘诀揭秘,网友:太励志了!
...跑步都是对自己意志力的考验。此外,她还专门避免了高热量的主食,转而选择蛋白质丰富的鸡蛋和牛排,以及富含纤维的蔬菜汁,以此来控制热量摄入同时保证营养。除了运动和饮食控制,马思纯还采用了“18+6”的间歇性断...……更多
这五种主食吃下去,相当于“喝油”,怪不得体重怎么减都下不去
...、烧饼烧饼又香又酥,有些人三餐都会吃,但一个烧饼的热量约为230~250大卡,其中约25%的热量来自脂肪。尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼等,在制作的过程中还会抹上各种酱汁、辣椒油,热量比普通烧饼更高。3...……更多
「脂肪」or「碳水」究竟是什么让你长胖?
...饮食有哪些?·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多,依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地中海饮食。·均衡饮食常见的三种营养素的比例基本和居...……更多
秋后芋头,健脾又减肥,但这3类人最好少吃,能戒掉更好
...特别的馋人。 秋冬季节天气寒冷,总是忍不住吃一些高热量的食物储存能量,户外活动却大大减少,因此就比较容易发胖,也就是我们所说的“养秋膘”,芋头中含有丰富的纤维素,吃了以后可以增加饱腹感,减少其他热量的...……更多
更多关于健康的资讯:
决明子减肥原理是什么
在生活中我们可能会听到决明子能减肥,但要有科学依据才行,那么决明子减肥的原理是什么呢?决明子是属于一种植物中药,具有清肝明目降脂的功效
2024-12-17 18:38:00
决明子和什么搭配减肥
一般减肥都不是单单一个方法减肥,要搭配减肥才行,其中决明子和什么搭配能减肥呢?荷叶减肥茶。这个配方要复杂一点。需要的材料有荷叶3g
2024-12-17 19:51:00
多学科联合作战!淄博市第三人民医院成功救治一被重物砸伤患者
近日,淄博市第三人民医院骨外科成功救治一例因重物砸伤导致多发伤、腰椎骨折并双下肢瘫痪及大小便失禁患者。患者为60岁男性
2024-12-17 20:11:00
健康问太和 | 避免患肢负重是使用单拐还是双拐?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)康复诊室里,不乏各种原因导致的下肢不能负重的患者,比如骨折术后、关节置换术后、踝扭伤等
2024-12-17 20:16:00
江西东乡:青菜“住”冷库 保鲜增收入
本文转自:人民网-江西频道党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存。近日,在江西省抚州市东乡区孝岗镇何坊村,党员干部正帮助菜农将青菜搬进冷库储存
2024-12-17 16:46:00
马鞍山市博望区:横山脚下的画里乡村——山宁村
本文转自:人民网-安徽频道在马鞍山市博望区,有一个坐落在横山脚下,环境优美宁静的村庄,故而得名山宁村。这里山岚起伏,溪水潺潺
2024-12-17 16:49:00
河北肥乡:“万企兴万村”携手促振兴
本文转自:人民网-河北频道初冬时节,走进河北省邯郸市肥乡区毛演堡镇丰硕食用菌种植基地大棚,一排排菌棒整齐码放,一簇簇水灵灵的蘑菇破袋而出
2024-12-17 17:01:00
国药种子的“神奇博物馆”
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天“无川不成方,无雅不成安。”四川雅安的雨,缠缠绵绵,一年能下300天。这样的气候特点
2024-12-17 17:10:00
河北吴桥:农技“微课堂”传授种田“良方”
本文转自:人民网-河北频道“农民朋友们,刚下完雪,今晚我就给大家讲讲如何抓好雪后冬季小麦田间管理……”12月15日晚,河北省沧州市吴桥县沟店铺乡农技“微课堂”又开始了新一天的课程
2024-12-17 17:36:00
融安金桔丰收啦!中国电信数“智”兴业助力乡村振兴
本文转自:人民网-广西频道11月8日,在广西融安县中国供销·桂北农产品电商园,工人在将金桔装箱准备外销。谭凯兴摄“今年金桔的品质非常好
2024-12-17 17:38:00
衡阳北大泌尿医院:坚守使命,优化诊疗服务
为打造人才优势,衡阳北大泌尿医院特邀外省市的男科专家,强强联手,组建了一支实力过硬的医疗团队,采用强势技术,为男性患者解除疾病困扰
2024-12-17 17:41:00
河北邯郸:省级涉县连翘种植农业标准化示范区项目通过验收 2024-12-17
中国消费者报石家庄讯(张亚婷 江宏亮 记者李建)12月4日,河北省省级“涉县连翘种植农业标准化示范区”项目经现场考核评估顺利通过验收
2024-12-17 17:43:00
广东:数字化养猪技术赋能食品安全和产业升级 2024-12-17
中国消费者报广州讯(记者黄劼)广东省两家企业打造的“数字猪、无人场”的养猪模式,不仅能解决猪肉智能化的品控问题,还能助力产业智能化转型升级
2024-12-17 18:13:00
河北张家口:小馆子联盟助力繁荣小街巷经济
12月16日,市民在吧台点餐。双节临近,河北省张家口市桥东区胜利北路街道德胜街社区开展“优化营商环境、服务经营主体”活动
2024-12-17 18:13:00
周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元
本文转自:人民网行走河南·读懂中国河周新:发展“人民文旅”实现富民兴区 相关从业者人均月增收3000余元洛阳市老城区洛邑古城
2024-12-17 18:31:00