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编者按：健身前可不能忘记热身；不仅可以激活身体机能，还能避免运动损伤；2024年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻继续为大家“漫话”体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普热身...……更多
2024-03-17 19:32:00热身,健身,代表,体育,贵州,热身
...喜悦。天气越来越凉了，注意防寒保暖的同时，运动前的热身可不能偷懒。“热身时间适当增加，以10-20分钟为宜。”体育“科”代表指导老师、贵州省体育科学研究所康复研究室主任邱晓霞提醒大家，热身充分可以增加肌肉、...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
...田仁玺提醒大家，运动前，一定要做好充分的准备活动，热身动作根据运动项目来选择，做到身体微微有些发热比较好。科学健身的同时，搭配营养膳食也必不可少。秋天气候干燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的...……更多
2024-08-07 11:30:00二十四节气,体质,健身,贵州,运动,贵州省
...个年龄段人群。”宗磊提醒大家，无论什么运动，要充分热身，运动后进行拉伸放松，同时保持室内通风。天气一热，再加上运动让体温升高，你是否也想冲凉水澡“爽”一下？“拒绝‘透心凉’！”宗磊说，夏天运动后洗澡有...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...健身设施，有两位棋手棋兴大发，在智能棋桌上打起了“热身赛”。这次贵州省决赛共有来自全省9个地州市的28名选手参赛，比赛中，选手们各显身手、相互勉励、互相尊重，既赛出了水平、又比出了风格。大家在棋盘上行兵布...……更多
2023-10-24 10:46:00都匀,国体,棋王,争霸赛,贵州,赛区
...台前集结成队，热情洋溢的跟着音乐律动开始了奔跑前的热身狂欢。鸣枪发令。“这是我第一次参加荧光跑活动，活动氛围非常好，非常开心，我自己比较喜欢运动，运动可以让我们释放工作上的压力，希望大家和我们一起运动...……更多
2024-01-02 17:52:00罗甸,荧光,活动,罗甸,黔南州,黔南
...，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而且容易收缩和放松，你...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...本报记者 轧学超文/图千人一同练瑜伽，伸展身体、充分热身，感受拥抱自然的美好，伴随强劲有力的节拍，每个人以搏击操尽情释放，希望成为最闪耀的“星”……前不久，2023年科学健身指导走基层（华南理工大学站）暨广东...……更多
2023-11-07 02:23:00华南理工大学,华南,师生,理工,模式,健康
...身体健康。那么，老年人冬季该如何科学运动呢？运动前热身不可少“每天晚饭后我会和几位邻居在小区附近健步走，每次走一个多小时，一边走一边聊家常。”家住新城国际小区的王女士表示，天气逐渐变冷，走一走既锻炼了...……更多
2023-11-28 03:28:00健身,科学,运动,老年人,身体,热身
...跑练习为主，结合力量练习。锻炼内容有四项。第一项，热身活动20分钟。其中，热身跑10分钟；动态拉伸10分钟。第二项，短距离冲刺跑。30M冲刺跑、60M冲刺跑、90米冲刺跑、120M冲刺跑循环两组；200M冲刺跑重复练习法，间隔1分...……更多
2024-01-26 18:50:00动向,清单,活力,健身,生活,周期
...省桑植县洪家关村的16名小朋友进行互动，带领他们进行热身运动，分享自己在奥运赛场上为国争光的心路历程。黄雨婷在接受采访时表示，希望通过自己的带动，激励更多人参与全民健身，感受体育带来的快乐和能量。当日，...……更多
2024-08-09 03:44:00全民健身,主题活动,全民,健身,活动,主题
...了最方便快捷的健身圈，杭州人不要错过这个福利，做好热身准备，动起来！”掌握健康运动的“度”采访中，毕擎从自身学科出发，谈到了健康运动的“度”。“为什么我建议大家运动要量力而行，因为每个人锻炼的基础不同...……更多
2024-08-08 07:03:00而行,运动,医学专家,医学,专家,健康
...热情◥11月11日上午,千余市民在浮山健步行。 活动之前先热身。
市民一边欣赏美景一边健身,还不忘打卡拍照。 文/图半岛全媒体记者王媛 潘立超吴璟继千人登高太平山后,青岛的全民健身活动再掀热潮——为深入贯彻落实全民...……更多
2023-11-13 00:15:00浮山,之美,生态,浮山,青岛,健康
...跑步健身相关知识。尹顺金从注重安全、预防损伤、认真热身、正确跑步，循序渐进、享受过程、拉伸放松、恢复体力等方面作了分享。尹顺金说：“跑步健身要增强安全意识，防范意外发生。运动就是和自己身体对话的过程，...……更多
2024-01-24 04:03:00会泽,云南,群众,健身,指导,会泽
...《太极迎春》等精彩节目后，运动员在教练的带领下进行热身运动，舒筋活骨、抖擞精神。随着一声发令枪响，运动员如万箭齐发般冲出起跑线，让冬日的平远古镇活力满满。冬季寒风瑟瑟，但运动员们热情不减，纷纷轻装上阵...……更多
2024-01-11 04:42:00织金,贵州,大众,健康,织金,平远
...将进行为期3周的体能储备和技战术训练，并计划进行4场热身赛，以提升队员的临战状态。经过首阶段的体能储备，目前中国男足26名球员都处于一个比较不错的状态。在去年12月25日进行的首场热身赛中，中国男足以5比1大胜阿...……更多
2024-01-03 05:07:00致远,中国,亚洲杯,运动,巴黎,亚洲
...全民健身与全民健康深度融合。体育名将带领参与者进行热身拉伸。主办方供图活动在山东省体育训练中心和山东体育学院校园内开展，来自山东省多个行政机关、企事业单位、协会、学校、社区居民共计500余人参加。活动精心...……更多
2024-06-29 11:42:00成龙,万里,全民健身,志愿服务,济南,名将
...的后腰徐新已经于当地时间20日晚到队，尽管此前敲定的热身对手印度队，由于主教练斯蒂马奇所提出的印度国家队备战计划未获批准，无法按照先前约定与中国队进行热身。但国足目前已经联系到了同在阿联酋备战的中国香港...……更多
2023-12-23 08:02:00国足,热身,球员,主动,对手,部分
...加。开幕式现场，在健身教练的带领下，全场人员进行了热身训练。随后，啦啦操表演者活力四溢，扇子舞舞者优雅飘逸，精彩的表演赢得了现场观众的阵阵掌声。开幕式结束后，健步走和健步跑方队的成员们精神抖擞地踏上了...……更多
2024-05-26 06:53:00幸福感,群众,健身,幸福,运动,科学
... “气”势如虹——我市推动气排球运动发展见闻图为“热身赛”比赛现场。□ 本报记者 潘立宇在工作中，她们是民警、教师、技术员……在生活中，她们是女儿、母亲和妻子……但只要卸下平日生活的忙碌，换上运动服的那一...……更多
2023-03-03 08:43:00排球,崇左,国标,冠军队,比赛,运动
...健身项目展演，专业健身教练引领参赛群众进行了充分的热身准备，来自各地的跑团代表及跑步健身爱好者参与3公里健康跑活动。同时，不少市民在享受健身快乐的同时，观赏马文化宣传影片，与马匹进行互动，驻足观看体育...……更多
2024-05-02 06:19:00越野跑,越野,草原,活动,内蒙,健身
...北村、三家镇红草村VS八所镇十所村，六支队伍参与三场热身赛。篮球健儿们在赛场上挥洒汗水，为即将到来的海南东方“村BA”锻炼赛事节奏及投篮手感。11月11日晚，感城镇陀烈村与八所镇福耀社区在东方市市委大院的篮球场...……更多
2023-11-12 11:58:00海南,热身赛,热身,东方市,海南,福耀
...氛围。伴随着动感的音乐，跑步爱好者们活动筋骨，进行热身运动。随着发令枪响，众人迈开脚步奋力向前奔跑，经过激烈的比拼，任鹏以22分07秒的成绩，成功斩获个人6公里竞赛男子组冠军，王世军、陆权分别获第二、第三名...……更多
2023-01-09 11:04:00贵阳市,贵阳,全民健身,迎新,全民,健身
...俱乐部里仍旧热闹不已。教练小陈正带领十余名孩子进行热身活动。热身完成后，孩子们在教练的指导下学习呼气、唤起、打腿等基本动作。该俱乐部工作人员介绍，入夏一来，每天都有家长来咨询游泳培训事宜。负责少儿游泳...……更多
2024-05-13 20:37:00游泳,培训,游泳,孩子,体育,俱乐
...损耗，本来3分钟能跑800米的，这样就跑不到了。运动前热身有多重要？在运动爱好者当中，我们经常会发现一个问题：很多跑步发烧友，有时一跑就是几公里、十公里地跑，却往往忽略了准备活动，也就是运动前的热身。对于...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...家队的训练基本安排在下榻酒店自带的训练场地内进行。热身对手方面，目前与阿曼队的热身赛已经基本敲定，但印度队因为集结比较晚，这场热身赛很可能告吹。扬科提前布置“家庭作业”扬科维奇在接受采访时否认了本期集...……更多
2023-12-19 12:02:00阿布扎比,阿布,国足,深度,对手,小组
...随时关注自己的身体状况，安全第一，特别是运动之前的热身活动非常重要，锻炼前做 10 分钟左右的伸展动作或者慢走，能够有效避免运动损伤。”牛啸博说，“运动方式最好选择以有氧运动为主，兼顾柔韧性和平衡能力的项...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
...墅区，地处亚运村西北侧且相距约14.5 公里，含比赛馆和热身馆。热身馆位于副馆，通过地下通道与主馆相连，赛后将作为全民健身中心，提供15泳池、篮球场、羽毛球场等公共体育健身空间。总建筑面积58395平方米，观众席位数...……更多
2023-03-08 11:00:00拱墅,体育,运河,场馆,体育馆,公园
...的跑姿，只有养成了良好的跑姿，才能进行高效的奔跑。热身一定要充分。不热身、不拉伸、有时间就开始跑，会对身体的各个关节造成伤害，且容易拉伤肌肉。“开始跑慢点儿就当热身了”也是错误的。初跑者选鞋要以保护自...……更多
2023-02-16 04:15:00社会体育,指导员,指导,科学,社会,国家
...，参加活动的选手们集结起跑线前，全身心地投入到全场热身活动中。大家热情洋溢、蓄势待发、活力四射，进一步带动了现场欢乐氛围。随着主席台发令枪声响起，人们纷纷迈开步伐，冲出起跑线，在速度与激情中，体验运动...……更多
2023-12-22 16:08:00罗甸,全民健身,迎新,全民,欢乐,健身
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