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2024体育“科”代表|健身前为什么一定要热身?

类别:国内 发布时间:2024-03-17 19:32:00 来源:多彩贵州网

编者按:

健身前可不能忘记热身;

不仅可以激活身体机能,还能避免运动损伤;

2024年,贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻继续为大家“漫话”体育健康知识,普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普热身的重要性。

2024体育“科”代表|健身前为什么一定要热身?

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2024体育“科”代表|健身前为什么一定要热身?

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快照生成时间:2024-03-17 23:45:07

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