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...是100%努力。提前半年，王强就来到内蒙古，开始适应性训练，全力提高最大摄氧量、增加耐力。在2月16日，他先进行了15公里长距离滑行，间隔不到24小时后，又进行四轮短距离滑行。即使如此大的运动强度，王强仍能驾驭得非...……更多
2024-02-18 06:22:00背后,王强,公开组,重庆,比赛,越野
...练习都有着非凡的价值。有时候，我们会忽视了对呼吸的训练，认为只要跑，都能“呼呼喘气”。实际上，如果能够正确认识呼吸，通过刻意训练提升呼吸技巧和肺活量，就会发现跑步变得更为轻松，更赋有乐趣。更有效的呼吸...……更多
2023-10-19 17:23:00肺部,横隔膜,横隔,运动,身体,心肺
...，建议成年人每天步行至少60分钟，每周进行2、3次肌肉训练。这是日本政府时隔十年，再次对健康运动指南进行修改。研究表明，与运动量较少的人相比，多活动、多锻炼的人患循环系统疾病、癌症、抑郁症、老年痴呆等的风...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
本文转自：中国体育报张雨霏在进行体能训练。 本报记者 魏征摄本报记者 李雪颖从今年元旦起，游泳奥运冠军张雨霏“拾起”了个人主项200米蝶泳，目标直指福冈世锦赛和杭州亚运会。由于去年在墨尔本短池世锦赛上意外伤...……更多
2023-01-16 03:23:00游泳队,新气象,游泳,国家,训练,世锦
...拿大站前的两周感染了支原体肺炎，坚持着一边打针一边训练，比赛的时候体力没有恢复，对我的心脏来说可能强度比较大，赛后出现了心脏疼痛，无法呼吸的症状，晨脉也在120左右。不想轻易放弃比赛，所以这几天我每天都去...……更多
2023-11-05 16:44:00支原体,肺炎,运动员,医生,运动,支原体
...主力热身赛两连败，并且都是A级赛事，国足最近的封闭训练效果不佳，1-2被中国香港队逆转，这是不可接受的，这并非偶然，国足目前的战斗力，的确不尽如人意，已经处于亚洲三流水准，踢强队处于劣势，踢一般的球队，也...……更多
2024-01-02 16:00:00维奇,扬科,情绪,国足,维奇,扬科
...效最快。”小王说到这里，还有些得意：在这样的饮食和训练计划下，一年还不到的时间里，他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样，很喜欢健身，一味追求练出肌肉，其实长时间高强度的无氧运动很容易...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...钟4个动作，帮你拉提下垂屁股，练出蜜桃翘臀，而这个训练对减肥很有帮助喔，快点跟着老师一起动起来！臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有力，他不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...目标地域！”秋日，海军航空大学新训大队组织野外综合训练，锤炼新学员在实兵对抗背景下的行军作战能力。据悉，为帮助新学员尽快适应身份转变，该校通过开展战备拉练、轻武器射击等课目训练，构设逼真战场环境，培养...……更多
2023-11-05 05:45:00课目,强度,作风,战斗,学员,训练
...英超”基层足球教练培训项目，王玉勇习得了先进的足球训练技巧和执教理念。回到自己的学校后，便将学到的知识传递给孩子们。作为一所大山深处的少数民族地区中心校，以前这里的孩子能够外出接受专业足球训练的机会较...……更多
2024-01-03 01:06:00榕江,教练员,火种,贵州,父子,教练
...白质吗？运动营养学家罗布·霍布森（Rob Hobson）说：\"在训练后（严肃的训练，而不是轻快的骑行）你需要摄入含有约25克蛋白质的恢复餐和零食，以促进肌肉蛋白质的合成。这在训练后的一小时内就开始起效了，但这个合成代...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
本文转自：扬子晚报
俯卧撑，一个经典的上肢训练动作。同时也是一个全民性的训练动作，简单有效，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。一...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...努力程度。”“在数据大差不差的情况下，我们接下来的训练，（要有）针对性地布置，怎么样在防守当中把自己的手部动作、脚部动作，以及身体对抗当中的平衡掌握好，（需要）练得再扎实一点。包括在进攻端，我们怎么在...……更多
2023-12-28 07:36:00丁伟,针对性,队员,训练,丁伟,男篮
...步，爱上了和风比速度，向前“一路狂奔”。兼顾学习与训练，陈妤颉用周一到周五放学后和周末的时间去宁波体校走训。比天赋更出众的是意志，日日夜夜的“奔跑”后面是太多不为人知的“跌倒”，所有的困难都不能阻止她...……更多
2023-10-29 04:04:00凌云,凌云志,女孩,运动,宁波,训练
...减脂，比如电影里的跳绳，跑步。一边靠加入适当的力量训练（无氧运动），这样，不仅能达到减重塑形的目的，而且还能燃烧大量脂肪，同时随着体内肌肉量的增加，有了更多的肌肉会帮她消耗更多的热量，基础代谢也会慢慢...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...功的统帅，仅仅依靠勇猛和血性是不够的，必须从根本上训练和建设一支真正过硬的部队。于是，他立志要创建一支当世无敌的精锐之师。后来吴起出任魏国西河守，开始了他人生最辉煌的23年。在这里，吴起苦心孤诣，以严苛...……更多
2024-02-21 14:39:00吴起,治国,才华,军事,吴起,魏国
...。“积极性恢复是一个相对短的、低强度的锻炼，可以是训练结束之后的整理活动，也可以单独作为锻炼内容，还可以是任何类型的运动，要尽可能地多样化，例如骑自行车、做普拉提、练瑜伽、快走、慢跑、游泳等，都可以作...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
...下进行锻炼。目前针对老年人群的特点，建议以肌肉力量训练、平衡训练及有氧运动等方面的训练为主。比如可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等训练方式，这些项目的特点是时间可长可短、强度可大可小，运动时呼吸比较...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...条直线；（4）每次支撑坚持30秒以上，间歇1分钟，每次训练连续不低于5次。
平时运动较少，核心力量比较薄弱的人群，可以先从基础版的肘膝平板入手，坚持练习一段时间，每个可以标准完成30秒以上，每次训练可以完成5组...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...部分人觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差，甚至焦虑、烦恼。这时，要警惕节后综合征的发生。节后综合征是指在长时间的节假日之后，人们从放松状态回到工作或学习状态出现的一系列身心不适症状。对此，专家提醒，应及...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...扮演球队的重要角色。14日晚，国足在深圳市青少年足球训练基地进行了本期集训的第4次室外训练。随着6名来自泰山队的国脚于当天下午归队，共有27名国脚参加了当晚的训练。据了解，因此前一天全队进行了长达110分钟的高强...……更多
2024-03-15 15:00:00伊万,刘洋,归化,阵容,球员,国足
...，避免二次受伤。近期刘彬彬恢复状况良好，可全程参与训练，且适应高强度训练科目，训练状态不断提升，伤病对其影响也越来越小。另据济南时报报道，另外两名伤员童磊、郑铮仍处于恢复期，三线作战后防线仍然吃紧。刘...……更多
2023-10-14 10:02:00张玉宁,三连,国安,泰山,边路,海港
...国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯长春站14日举办赛前训练并对媒体开放。中国名将齐广璞受访表示，站上米兰冬奥会赛场是他的最大目标。本月初，齐广璞在芬兰卢卡举行的国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯首战比赛中，...……更多
2023-12-15 09:02:00冬奥会,元老,名将,中国,中国,冬奥会
...的久坐、缺乏运动会削弱骨骼强度。相反，定期进行重量训练和有氧运动，如快步走或跑步，可以帮助增强骨骼。环境因素，如长期接触某些化学物质或重金属，也可能对骨骼产生负面影响。工作环境中的某些化学品和重金属暴...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...队能向自己抛来橄榄枝。有坚定的目标指引，眼下的许多烦恼便无法成为阻碍。“我现在还没毕业，常常也会遇到学校课业和跑马时间冲突的情况。但我一心要跑马拉松，以后不跑了也要当教练。”她曾经面对一道似乎无法逾越...……更多
2024-01-16 17:16:00马拉松,成绩,训练,女子组,女子,小时
...伤的风险。其次，椭圆机结合了多种运动方式，能够全面训练身体各个部位的肌肉在使用椭圆机时，不仅仅是下肢进行运动，上肢也需要参与进来。通过拉杆或手柄的运动，锻炼了手臂、背部和肩膀等肌肉群。这种全身性的运动...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...于何时出战新赛季排超联赛，袁心玥表示自己首先要通过训练恢复身体状态，“何时登场比赛，大家可以先期待。”上赛季，袁心玥缺席了女排超级联赛。今年，身为中国女排队长的她随中国女排连续征战世界女排联赛、巴黎奥...……更多
2023-11-01 10:22:00赛季,女排,联赛,天津队,赛季,中国女排
...赛征程。或许是受到前期拉练持续参加大运动量、高强度训练的影响，国脚们本场比赛尽显疲态，输球当在情理。由此可见，主教练扬科维奇在接下来的备战过程中，必须尽快帮助全队调整身体状态，同时竭力提升技战术内容演...……更多
2023-12-30 09:04:00阿曼,疲态,国脚,球员,状态,身体
...苏亚雷斯回应国安无论打几后卫都已做好准备国安队球员训练中昨日，北京国安俱乐部在工人体育场举办本赛季首次球迷和媒体开放日，在将近一个半小时的时间里，球员们完整进行一堂训练课，展示最近的训练成果。值得一提...……更多
2024-03-28 01:02:00国安,后卫,准备,国安,训练,球迷
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西部地区，太阳、雷霆和勇士们以出色的开局赢得了惊叹，反观东部，雄鹿队的开局却显得颇为黯淡。至于乔治在加盟76人队后的表现
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NBA比赛好戏多，谁神谁坑听我说。11月8日NBA迎来3场比赛，利拉德字母哥合砍65分雄鹿终结连败，爱德华兹末节发威狼队逆转公牛
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本赛季至今，全联盟依旧呈现出西强东弱的格局，西部球队和东部球队的交手战绩为26胜10负，西部战绩大幅度领先东部。虽然雷霆开局7连胜已经被终结
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经过一连串的失利，雄鹿队终于迎来了喘息之机。在刚刚结束的一场比赛中，他们以一场来之不易的胜利终结了尴尬的6连败。这场胜利的关键在于字母哥（扬尼斯·阿德托昆博）和利拉德的出色发挥
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在这个NBA赛季中，我们见证了许多精彩对决。随着11月8日的到来，将迎来三场比赛，其中雄鹿与爵士之间的较量尤为引人注目
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11月8日，北京时间，NBA常规赛中，雄鹿队与爵士队的对决吸引了众多关注。两队近期表现都不理想，一方急于打破连败势头，冲击冠军
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揭开雄鹿耻辱性”四连败”的面纱你还记得去年的这个时候吗？雄鹿队正高高在上，称霸NBA联盟，势不可挡。谁能想到，仅仅一年之后
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令人震惊的陨落！卫冕东部亚军的老鹰队何以沦为联盟垫底？你还记得上个赛季的老鹰队吗？那支东部黑马令全联盟刮目相看。在突破连续两年东部决赛的基础上
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