陈妤颉：追风女孩凌云志

本文转自：光明日报

作者：本报记者 曾毅

《光明日报》（ 2023年10月29日 02版）

【新时代好少年】

站在属于自己的百米赛道，低头看着比赛服上印刻的国旗，陈妤颉用右手指向那里，然后起跑。“那一刻我心无杂念，那一刻我充满力量。因为，国旗就在这个位置；因为，我代表的是中国！”

今年8月，在巴西里约热内卢举行的U15世界中学生夏季运动会比赛中，未满15岁的陈妤颉获得了100米、200米两项冠军，其中100米比赛以11秒56的成绩追平自1982年以来国际中学生体育联合会（ISF）18岁以下赛会纪录。

2008年12月出生的陈妤颉，是来自浙江省宁波市第七中学的学生，国家一级运动员，近年来参加世界、全国、省市比赛20多次，获冠亚军近70次。

或许因为父母都是运动员，陈妤颉从小就非常喜欢运动，练过跆拳道，也打过网球。小学五年级参加校运会时，陈妤颉出类拔萃的奔跑速度引起了学校体育老师的注意，老师认为这孩子身上有着不可多得的短跑天赋，建议她专注练习短跑。就这样，陈妤颉改换了赛道，站在田径场上，爱上了跑步，爱上了和风比速度，向前“一路狂奔”。

兼顾学习与训练，陈妤颉用周一到周五放学后和周末的时间去宁波体校走训。比天赋更出众的是意志，日日夜夜的“奔跑”后面是太多不为人知的“跌倒”，所有的困难都不能阻止她训练的脚步。“自她训练起，就没有请过一次假。腿部受伤时，她就在边上做摆臂训练和力量练习，一切努力只为更快更强地奔跑。”她的教练、宁波体育运动学校的吴亚存说。

“作为一名运动员，我每天要做无数个动作，今天我想分享的，是无数个动作里的三个。”在10月19日举行的2023全国“新时代好少年”先进事迹发布仪式上，陈妤颉率先出场。她真实的讲述吸引了无数目光。

“第一个，是摆臂。”因为11岁时从网球转到短跑，陈妤颉的身体形成了肌肉记忆，跑步时摆臂总是外翻，摆臂不规范就不能把速度发挥到极致。要想纠正，只有不断重复，建立新的肌肉记忆——前摆臂到鼻子高度，后摆臂超过身体躯干，左右摆动幅度不超过身体中轴线。陈妤颉说：“就是这样一个简单的动作，我每天会练上几百次，到现在我应该练过十几万次吧。”

让人没想到的是，陈妤颉说的第二个动作居然是呕吐。“是的，你们没有听错，是呕吐。”技术上的短板可以练习，体能极限的突破却难得多。陈妤颉的速耐训练强度比别人更大、要求更高。快速高抬腿，一般要求做40秒，她要坚持1分钟；200米全速跑，一般人跑4组，她要跑6组。一组200米速耐训练的感觉就好像正常人憋气一分钟的同时加做50个俯卧撑，大脑的缺氧和身体的负荷会达到极限，甚至会导致呕吐。“吐着吐着就习惯了，吐完继续跑。”陈妤颉说。

有不少运动员在赛前都会有属于自己的小动作，它能帮助自己稳定情绪、保持亢奋。陈妤颉也试过各种动作，都觉得别扭。“直到今年8月22日，我第一次出国比赛，站在起跑线上等待发令枪响的那一刻，我下意识地做出了手指胸前国旗这个动作。”陈妤颉找到了力量。

9月12日，杭州第19届亚运会火炬在宁波传递，陈妤颉作为第四棒火炬手跑出了她最“慢”却最有意义的100米。“这是体育精神的传递。”她说。

（本报记者 曾毅）