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春季饮食攻略,水果与蔬菜如何搭配?清爽鲜甜,健康美味两相宜
...蔬菜与酸甜水果如草莓、柑橘、奇异果等搭配,不仅口感清爽,而且可以提高铁的吸收率,增强免疫力。例如,将菠菜沙拉搭配草莓或者柑橘片,既美味又有益健康。二、根茎类蔬菜搭配甜蜜水果:根茎类蔬菜如胡萝卜、红薯、...……更多
酷暑来袭,食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏
...应适当搭配这两种食物,以保证营养均衡。可以选择一些清爽的蔬菜,如黄瓜、西红柿、苦瓜等,以及瘦肉,如鸡肉、鱼肉等。 3.增加开胃、解暑的食材:山楂、柠檬、薄荷等食材具有开胃、解暑的功效。可以将这些食材加入...……更多
考生营养大攻略,助你稳健应考!
...养状态,接下来将为大家分享一些切实可行的饮食建议和美味食谱。首先,饮食的规律性至关重要。每天的三餐一定要定时定量,做到不饿肚子也不暴饮暴食。早餐尤其重要,可以选择燕麦粥搭配煮鸡蛋,再加上一些应季水果,...……更多
夏至吃什么水果和蔬菜,推荐以下蔬果,美味可口营养丰富
...新鲜上市的品种。例如,黄瓜是夏季常见的蔬菜之一,它清爽可口,富含水分和维生素,有助于消暑解渴。此外,苦瓜也是夏季的时令蔬菜,它虽然味道略苦,但却具有清热解毒、降血糖等多种功效,是夏季养生的好食材。除了...……更多
“入伏4鲜”记得要吃,健康少不了,多吃这4种鲜,轻松度过三伏
...琳琅满目。新鲜蔬菜不仅富含维生素和矿物质,而且口感清爽,有助于消暑解热。在三伏天,推荐大家多食用如黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜,它们不仅水分含量高,而且具有利尿消肿、清热解毒的功效。此外,绿叶蔬菜...……更多
初春晚餐怎么搭配?看这里,4菜一品,暖和又提高免疫力!
...喜爱辣味的人士品尝。清新健康的初春晚餐搭配方法1、清爽的春季蔬菜沙拉与水果在初春的晚餐中,一份清淡爽口的春季蔬菜沙拉,搭配新鲜水果,清新美味。这种清爽的主菜选择,可以增加晚餐的多样性和健康感。烤鸡胸肉...……更多
入伏,建议:3宝要记得吃,清爽解腻,解暑下火,应季而食
...对这一时节的挑战,我们应当注重饮食的调养,选择一些清爽解腻、解暑下火的食物来调养身体。今天,就为大家推荐三种应季而食的“三宝”,让你在炎炎夏日中也能享受到美食的乐趣。首先,我们要说的是绿豆。绿豆是夏季...……更多
合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物,有助于实现营养均衡
...颜色的蔬果,以保证摄入丰富的维生素和矿物质。3.口感清爽:选择新鲜、口感清爽的蔬果,避免食用过熟、过熟或过蔫的蔬果。四、蔬果与健康饮食合理搭配蔬果有助于预防疾病,提高身体健康水平。比如,绿色叶菜富含钙、...……更多
让孩子爱上每一餐,营养美味的三餐攻略
...中加入富含纤维的麦片,再配上一杯温暖的牛奶,营养又美味。煎一个鸡蛋,外焦里嫩,绝对能吸引孩子的味蕾。而用新鲜的南瓜做成的煎饼,不仅色泽诱人,营养也非常丰富。切几片桃子,清新的水果味道更能让孩子在早晨精...……更多
香糯可口,家常米肠的制作全攻略,轻松get美味!
...切片的米肠搭配新鲜的蔬菜,加入适量的沙拉酱,制作成清爽可口的米肠沙拉。3.米肠炒饭将切碎的米肠和炒饭一同翻炒,可以制作成口感独特的米肠炒饭。结语家常米肠是一道简单而美味的传统美食,制作过程不复杂,但口感...……更多
不负美食不负卿 春节这样平衡美味与健康
大众网记者 王艳彩 临沂报道春节期间的饮食往往过于油腻和丰盛,对健康不利。大众网记者为您提供春节期间的健康饮食攻略,帮助您在享受节日美食的同时,保持健康的生活方式。一、春节期间健康饮食的原则平衡膳食多样...……更多
解锁过节饮食的正确打开方式
...开方式蔬果相伴 膳食平衡“双节”期间,丰盛的水果、美味的海鲜……和家人或朋友围坐一起,心情愉快之下,不知不觉可能就腹饱肚胀了。如何在假期吃得温馨又健康呢?济南市第四人民医院营养科主任潘晓霞给大家支招,...……更多
高考倒计时,你的健康饮食攻略来啦!
...根香蕉,补充维生素和膳食纤维。这样的早餐,既营养又美味,让你一天都活力满满!午餐要吃饱,营养均衡助力大脑运转午餐可是补充能量的关键时刻!建议选择一份瘦肉(如鸡肉、鱼肉),搭配上时令蔬菜(如西兰花、胡萝...……更多
芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了
...,比如绿豆汤、冬瓜汤、凉拌黄瓜等,这些食物不仅口感清爽,而且能够帮助身体清热解暑,提供必要的营养。小李还注意到,夏天人体对蛋白质的需求并没有减少,因此他会选择一些低脂肪的优质蛋白质,如瘦肉、鱼肉、豆制...……更多
吾甜家庭小馆
...整饮食结构,各种口味和风格的轻食,色香味俱全的沙拉、清爽可口的汤品、精致美味的主食和甜点,满足大众对美味和轻负担的需求。相比于餐厅,吾甜家庭小馆更像是年轻人分享生活的打卡地,在老街巷里、在慢时光里、在旧房子...……更多
夏日饮食新宠猕猴桃的美味营养保存法
...蔬菜混合在一起,加入适量的沙拉酱或酸奶调味,制作成清爽可口的沙拉。2. 猕猴桃果汁:将新鲜的猕猴桃与其他水果(如苹果、橙子等)一起榨成果汁,口感酸甜可口,是夏季消暑的好选择。3. 猕猴桃干:将洗净的猕猴桃切片...……更多
坚持吃这五种维C蔬菜,皮肤越吃越好
...来越好,散发出动人的光泽!柿子椒:柿子椒是一种口感清爽、甜度适中的蔬菜,不仅含有丰富的维生素C,还富含胡萝卜素和纤维素。维生素C是皮肤的美白必备元素,它有助于抑制黑色素的生成,减少色斑和暗沉。而柿子椒中...……更多
适合糖尿病人的10种早餐攻略!
...腊酸奶富含蛋白质,可以增加饱腹感。搭配新鲜水果,既美味又健康。避免选择加糖的酸奶,可以避免摄入过多糖分。4.蔬菜奶昔将新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、黄瓜等与低糖水果和无糖乳制品混合搅拌,制成营养均衡的蔬菜奶昔...……更多
秋季养肺,建议常吃这十种白色食物,养肺润肺
...在秋季调理情绪,帮助改善睡眠质量。5.雪梨雪梨是一种清爽的水果,水分含量高,具有极好的润肺效果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质,有助于增强免疫力和促进消化。雪梨的性凉,适合在秋季食用,尤其是对于干...……更多
春季吃这3道养生食物,温暖一整季
...:春季饮食以清淡为主,避免油腻和辛辣食物,选择口感清爽的食材,保持味道的鲜美,有助于促进消化吸收,减轻肠胃负担。新鲜蔬果为主:优先选择春季当季的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜等,以及柑...……更多
家常美味,不可错过的拌鸡丝制作全攻略,一学就会的秘笈!
...饭或者拌面,也可以作为凉菜搭配酒水。如果喜欢口感更清爽的话,可以适量加入一些柠檬汁。结语:拌鸡丝是一道美味又简单的家常菜,通过上面的步骤,你也能在家中轻松完成。这道菜清新可口,既适合搭配主食,又可作为...……更多
雪梨靠边站,它才是“润肺高手”,再贵也要尝!随手一炒,真好吃
...整道菜品增添了层次感和口感享受。2、蒜香芦笋炒香:清爽爽脆口感在炒制芦笋的过程中,爆香蒜末,使整道菜品增添了浓浓的蒜香味,同时也让芦笋更加清爽爽脆,口感更加丰富多样,让人回味无穷。3、入味翻炒:汤汁裹满...……更多
春节聚餐多 “糖友”要巧吃
...淡、低油、低盐的蔬菜类食物,此类食物可以多吃,推荐清爽的凉拌菜,注意如果蔬菜类食物勾芡较多,则不推荐食用。再选择优质蛋白食物,推荐清蒸的鱼类,禁食油炸的肉类食物。最后吃一点主食或点心,推荐吃点红薯、芋...……更多
50岁以后再有钱也要少吃这些水果,适量而食身体才健康
...,每天最多吃两块西瓜是比较合理的,这样既可以享受其清爽的口感,又能避免过量摄入糖分。此外,西瓜中的氨基酸有助于扩张血管,促进血液循环,对心脏健康有益。建议选择新鲜、成熟的西瓜,避免过量食用西瓜汁,因为...……更多
吃水果选应季,美味清爽,补充VC
...口感和营养,还能够帮助我们更好地适应环境。在夏季,清爽的水果不仅能够解暑,还能够补充身体所需的维生素C,让我们保持健康活力。下面将介绍几种夏季应季水果,它们口感美味,清爽怡人,是炎炎夏日消暑的最佳选择...……更多
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
...合。5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤:豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品:牛奶炖木瓜。9.主食:小米糙米大米饭。10.零食拼盘:烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果味奶酪。这个年夜饭餐...……更多
5道素菜晚餐,均衡营养身体好,清肠排毒
...蛋凝固,最后撒上少许香菜点缀即可。这道汤品不仅口感清爽,还富含丰富的维生素C和蛋白质,对调理胃肠有很好的效果,同时也能提供身体所需的营养。麻婆豆腐 麻婆豆腐是一道具有川菜风味的素菜,以其麻辣鲜香而闻名。...……更多
孩子增强免疫力的好方法:这3种食材,孩子爱吃,家长放心
...抗氧化剂,这些都是支持健康免疫系统的重要元素。一份清爽的菠菜沙拉或是搭配奶酪的菠菜焗烤,都是孩子提升免疫力的美味选择。蓝莓与草莓——孩子的免疫力小守护者蓝莓和草莓,这两种颜色鲜艳的水果,不仅赢得孩子们...……更多
小暑前,要懂得忌嘴,牢记:3要吃5不吃,即营养又解馋,轻松入伏
...热佳品,将苦瓜切片,加入蒜泥、醋、糖等调料拌匀,既清爽又解暑。2. 荷叶粥:荷叶有清热解暑的功效,将荷叶洗净切碎,加入大米煮成粥,口感清香,非常适合夏天。3. 绿豆沙:绿豆是夏天的必备食材,将绿豆煮烂后加入冰...……更多
分享6款绿色蔬菜,营养美味,清爽可口
...明星。它们不仅富含各种维生素、矿物质和纤维,还具有清爽可口的口感,给人们带来了美味与满足。下面将介绍六款营养丰富的绿色蔬菜,它们不仅让您的餐桌更加丰富多彩,还能为您的身体健康保驾护航。一、什锦炒虾仁:...……更多
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北京正中堂中医医院:高血压、高血糖、高血脂,三者间的“微妙关系”
在中医理论中,人体是一个有机整体,各个部分之间都存在着密切的联系。高血压、高血糖和高血脂,在中医的理论体系中,并非是孤立的病症
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【天眼问医】久坐不动,小心血管被“拴”住
今年1月初,江苏南京23岁一男子连续数周每天久坐超8小时赶论文,导致左下肢肿胀、疼痛,经医生诊断,该男子为症状为左侧股静脉
2025-02-19 16:12:00
48h黄金期阻击病毒!奥司他韦凭什么成为抗流感首选用药?
近期,流感病毒的活跃传播引起广泛关注。随着气温骤降和季节交替,流感病例在全国范围内显著增加,特别是在冬季和早春季节,流感的传播风险加大
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原发性肝癌的两种常见治疗方法
肝癌,相信大家或多或少都听说过,它是严重威胁人类健康的 “大反派”。得了原发性肝癌,该怎么治呢?其实方法有不少,像手术切除
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探索关于肾癌的一些“秘密”,关于肾癌您了解多少?体检出肾癌该怎么办?
肾癌的发病相关• 病因不明:肾癌的具体病因尚未完全明确,但存在一些相关危险因素,包括吸烟、肥胖、高血压、长期透析等,某些职业如化工
2025-02-19 20:34:00
红薯怎么吃可以减肥
营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果
2025-02-19 20:37:00
江西靖安:做实田间警务 护航万象“耕”新
本文转自:人民网-江西频道不误农时不负春,一年好景看春耕。眼下正值春耕备耕关键时期,江西宜春靖安县公安局紧扣辖区农业生产特点
2025-02-19 22:26:00
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中药作为传统医学的重要组成部分,其成分和作用特性确实可能对女性月经周期产生影响,但具体表现因人而异。中医理论强调"因人制宜"
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中医如何看待和应对儿童健康问题
中医将儿童视为"稚阴稚阳"之体,认为其脏腑娇嫩、气血未充,健康问题多与脾胃功能及体质特点相关。中医强调儿童“脾常不足”的生理特点
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中医治疗慢性病比西医更有效吗?
中医与西医在慢性病治疗中各有特色,二者并非简单的优劣关系,而是互补的医疗体系。现代医学界普遍认为,中西医结合的模式更能发挥慢性病管理的优势
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成都肾结石治疗案例:拖了10年的肾结石几乎撑满左肾,肾脏健康岌岌可危
家住青羊区的曹先生今年47岁,是一名“带石”10年之久的“资深”肾结石患者,一直不治疗的原因很简单,因为结石很安静,在肾脏里不痛不痒
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新康芮品牌:补肽是健康新趋势
在时光的长河中,人类对于健康的追求从未停歇。随着科技的飞速发展,我们对健康的观念也在不断更新。曾几何时提及健康,人们的反应往往是“补钙”
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