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...米、玉米、土豆、红薯等，以及各种豆类。这些食物富含矿物质、纤维素和维生素等，对于年纪大了的人来说，合理摄入粗细粮食是非常重要的。建议中老年人少吃大米和面条，多吃下面介绍的这4种“黄金菜”，保持营养均衡...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...蔬菜。春季是蔬菜的旺季，绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于清除体内的自由基，增强免疫力。同时，绿叶蔬菜中的叶绿素还具有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途。在这个时节，我们可以多吃一些菠菜、芥...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...脆、味道鲜美的西葫芦卷肉馅。西葫芦富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿、降血脂等保健作用，对幼儿和老年人尤为适宜。西葫芦卷肉馅的肉馅部分选用的是猪后腿肉，富含丰富的蛋白质和脂肪，有助于提供身...……更多
2023-11-27 06:35:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,食用,肉馅
...多的膳食纤维和营养成分。2.蔬菜：蔬菜是提供维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。在搭配蔬菜时，我们要尽量多样化选择，包括根茎类、叶菜类、瓜果类等多种蔬菜。同时，要注意蔬菜的颜色搭配，不同颜色的蔬菜含有不...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...深受许多女性的喜爱。丝瓜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及钙磷钾等重要营养物质，这些成分对人体健康起着至关重要的作用。据《本草纲目》记载，丝瓜在明朝时期就已经成为人们日常生活中的家常菜，这足以说明丝...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
...不仅仅具有美味和多样的烹饪方式，还富含多种营养素和矿物质。它是一种非常健康的蔬菜，在全球范围内备受青睐。包菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和叶酸等多种维生素，还富含钾、钙和纤维等矿物质。维生素C是...……更多
2023-10-31 14:51:00美味,蔬菜,营养,健康,维生素,健康
...这里起到了重要作用，因为它们富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖，从而减少糖代谢异常和体循环动脉血压增高的风险。膳食纤维：糖代谢异常和脂肪肝的天然屏障膳食纤维在预防...……更多
2024-03-12 12:54:00糖尿,脂肪肝,脂肪,糖尿病,蔬菜,代谢
...食物来源。它们富含多种维生素（特别是维生素A和C）、矿物质（如钾和铁）以及其他关键营养素，包括膳食纤维和抗氧化剂。这些成分对于增强免疫系统、保持消化健康以及预防慢性疾病至关重要。维生素和矿物质：胡萝卜富...……更多
2024-01-25 14:10:00天寒,根茎,腿脚,蔬菜,建议,健康
...调整选择新鲜、有机的食物，特别是富含纤维、蛋白质、矿物质和维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、山楂、海带和黑木耳等。这些食物有助于排除体内的重金属，减少其吸收。同时，保持肠道的健康对于排毒至关重要。增加膳食...……更多
2024-03-19 12:47:00重金属,重金,过多,人体,健康,重金
...品”的美誉，不仅脆嫩鲜美，还富含膳食纤维和钾等多种矿物质。此外，春笋的热量也很低。正所谓“不食春笋，焉知春意”。平时大家吃的春笋大多是毛竹笋和雷竹笋。毛竹笋口感脆、肉为白色，笋体呈圆锥形、较为肥大，采...……更多
2024-04-16 17:56:00春笋,食用,春笋,膳食,纤维,含量
...物的营养素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳食纤维逐渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁，根据水溶性可分...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...蔬菜是我们饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康起着重要的作用。然而，对于肠胃不好的人来说，有些蔬菜的摄入需要特别注意。专家指出，以下六类蔬菜应尽量少吃，以免加重肠...……更多
2024-01-04 10:10:00脾胃,肠胃,损伤,蔬菜,肠胃,蔬菜
...助于增强身体的抵抗力，预防呼吸道感染。
3.含有多种矿物质和纤维素：包菜富含多种矿物质和纤维素，如钙、钾、镁、铁等。这些营养素对于维持人体正常的生理功能非常重要。此外，包菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮...……更多
2023-12-05 06:31:00蔬菜,叶酸,含量,苹果,就是,叶酸
...生素的丰富来源重要性：蔬菜提供丰富的纤维、维生素和矿物质，对甲状腺健康有积极作用。实用建议：绿叶蔬菜如菠菜、胡萝卜等含有丰富的维生素和纤维，有助于整体健康，特别是甲状腺健康。5.瘦肉：优质蛋白质的重要来...……更多
2024-01-28 11:42:00鱼鳔,甲状,结节,甲状腺,食物,医生
...，它的香气独特，口感鲜美。香椿中含有丰富的维生素和矿物质，对于调节血糖也有一定的帮助。此外，香椿还具有抗氧化、抗炎等多种生物活性，对于预防糖尿病并发症也有一定的积极作用。三、荠菜荠菜中含有大量的膳食纤...……更多
2024-04-24 09:56:00时令,美味,蔬菜,血糖,香椿,芦笋
...了六款营养餐食谱，其中蕴含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，让您在味觉享受的同时，也能够享受健康带来的愉悦。一、虾仁蘑菇海带汤这款虾仁蘑菇海带汤是一道营养丰富的汤品，融合了海鲜的鲜美、蘑菇的清香以及海带...……更多
2024-03-21 13:50:00春生,营养餐,食谱,免疫,万物,养生
...营养丰富的根茎类蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。在冬季食用红薯，不仅可以提供热量，还能促进肠胃蠕动，缓解冬季干燥。红薯可以蒸、煮、烤等多种方式烹制，口感香甜，是冬天的最佳选择。2.白菜白菜是一...……更多
2023-11-28 16:48:00蔬果,养生,健康,食用,矿物质,矿物
...吸收，让孩子长得快长得高。3.水果和蔬菜中含有丰富的矿物质矿物质是人体活动必不可少的微量元素，而这些微量元素的摄入大多是通过食品来完成。很多蔬菜中都含有矿物质，人体通过摄取这些水果和蔬菜中的矿物质可以满...……更多
2023-11-06 01:05:00水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值
...道蠕动。三、蔬菜与水果的搭配蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康具有重要意义。为了实现营养均衡，我们可以将不同颜色的蔬菜和水果搭配食用，如：1.红黄色蔬菜+绿叶蔬菜：红黄色蔬菜（如红甜...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...面的疾病有帮助。5、钙元素钙元素是人体所必需的一种矿物质，补充钙元素有助于控制高血压，如果身体缺钙就容易出现反常的钙内流，钙在血管内壁不断的积累，就会导致血管收缩，血管的外周阻力也会随之变大，血压就容...……更多
2023-02-11 23:20:00中老年人,营养素,血管,营养,作用,保护
...子是一种传统的滋补食材，富含蛋白质、维生素B和多种矿物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐做法：莲子...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...汁过于浓稠影响口感。四、海带海带是一种富含碘元素和矿物质的海产品，对眼睛健康有益。其中的碘元素可以促进甲状腺激素的合成，维持眼睛组织的正常代谢和功能。此外，海带中还含有丰富的胶质和多种维生素，能够保护...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...最佳选择。首先是高碘食物。虽然碘是甲状腺健康的必需矿物质，但过量的碘摄入可能会加剧甲状腺结节的问题。例如，海带和其他海产品就富含碘，而甲状腺结节患者如果已经有足够的碘，继续高量摄入可能会引起甲状腺功能...……更多
2023-12-08 14:59:00甲状,甲状腺,警报,食物,最好,甲状
...患病风险。1.多摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有利于身体健康。2.减少油腻食物：避免过多摄入油炸、烧烤等油腻食物，以免加重胃肠道负担。3.避免生冷硬食物：不食用生、冷、硬的食品，以免刺激...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
...中不可或缺的一部分，它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。然而，有些蔬菜在长期食用时可能存在一些潜在的健康风险。本文将介绍6种不宜长期食用的蔬菜，包括西红柿，并探讨其可能的影响和注意...……更多
2024-03-09 16:26:00西红,食用,蔬菜,西红柿,看吧,指南
...不仅美味可口，更是营养丰富的食材，富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、维护骨骼健康以及促进整体身体健康。芦笋：营养丰富的“千金菜”芦笋富含丰富的维生素、矿物质和纤维。维生素K有助于骨...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...的柠檬汁或醋可以提升粥的风味，并帮助身体吸收粥中的矿物质。通过这些简单的调整，您的养生粥不仅美味可口，还充满了营养价值。记得，食物的选择和搭配都是为了更好地照顾您的身体健康。尝试这些技巧，让您的粥变得...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...、豆浆等，富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。它们不仅有助于控制血糖水平，还能减轻肾脏的负担。特别是大豆中的异黄酮，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的作用，对保护肾脏健康尤为有益。二、深色蔬菜深...……更多
2024-05-20 10:40:00糖尿,肾病,肾脏,得力,糖尿病,助手
...分，使得粪便更加柔软，减轻排便时的不适感。维生素与矿物质：肠道健康的“守护神”蔬菜不仅富含纤维，还含有多种维生素和矿物质。这些营养素对于维持整个消化系统的健康至关重要。例如，维生素C和维生素K有助于保持...……更多
2024-02-27 13:15:00粗粮,蔬菜,作用,粗粮,肠道,蔬菜
...脂肪。每100克的含量在微克、毫克级别的有各种维生素、矿物质，以及植物化学物比如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素、玉米黄素。如果不考虑加热对口感的影响，仅从营养出发，那上面这些营养里，除了水果还能轻松...……更多
2023-11-18 16:10:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
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本文转自：沈阳日报市五院专家团队：四项高难手术“同台”完成 80岁恶性肿瘤患者重获新生近日，沈阳市第五人民医院泌尿肿瘤外科成功为一位80岁高龄且合并多种疾病的患者
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本文转自：扬子晚报严格来说，医院的“乌梅饮”和酸梅汤并不是一类饮品随着夏季来临，酸梅汤开始热销，不少中医类别的医院也成为了网红打卡点
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