- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...自：健康报□ 王尚（媒体人）时下，一种名为“16:8”的间歇性禁食法风靡减肥圈。该禁食法要求每天只在8小时的窗口期内进食、剩余的16小时里禁食，由于无需运动，受到了许多减肥人士的追捧。而新华社的一篇报道称，一项...……更多
2024-03-29 07:41:00正道,科研,健康,减肥,间歇性,健康
...么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但前两种的...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...或者参加一场户外瑜伽课程，让汗水带走多余的脂肪。2. 间歇性训练：如果你想要效率更高的锻炼方式，尝试HIIT（高强度间歇训练）来提高你的心率，加速燃脂。3. 日常生活中的小运动：多使用楼梯而非电梯，或者骑自行车购...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...能量消耗与摄入的平衡，而非仅以出汗量作为衡量标准。间歇性禁食的应用：16小时禁食+8小时进食窗口的间歇性禁食法，通过限制进食时间，改善身体对食物的处理效率，促进脂肪燃烧，但应个体化考量，避免营养不均衡。蜂...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...，《细胞》子刊Cell Metabolism上的一项研究还发现，小鼠的间歇性断食，有助于重塑全身基因的表达，让全身大多数组织出现更为同步的昼夜节律，这也标志着代谢的改善。另外一些研究揭示，想让身体更健康，不仅要饿肚子，还...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
...探讨一下常见的节食方式及其影响。低碳水化合物饮食、间歇性禁食、单一食物饮食……这些都是市场上流行的节食方式。它们的共同特点是限制特定类型或数量的食物摄入，以达到减少能量摄入的目的。但这些方法通常忽略了...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...然而，晚上不吃饭也有一些潜在的好处。一些研究表明，间歇性禁食，包括晚上不吃饭，可能有助于控制体重、改善胰岛素敏感性和减少慢性疾病的风险。然而，这些研究还需要更多的证据来证实，并且并不适用于每个人。晚餐...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...、推荐一种合适的减肥方法目前风靡全球的轻断食，也称间歇性断食，是指在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或不吃食物。它是一种健康的饮食模式，奉行“四低一高”的原则，低热量、低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。轻...……更多
2024-03-19 02:06:00减肥,减肥方法,方法,推荐,减肥,饮食
...。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适合的方法做到减后...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...响的反作用。夜间进食会发胖吗？专家指出，严格来说，间歇性断食的目的是实现12小时或更长时间的“消化休息”，即所谓的间歇性断食。营养学家玛丽亚·塞西莉亚·庞塞在接受媒体采访时解释说：“首先，建议至少断食12小...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...提高身体柔韧性和平衡性，有利于塑造身材。3、高强度间歇性训练高强度间歇训练可以快速提高心率，加快脂肪燃烧，同时提高身体耐力和心肺功能。建议每天运动30分钟以上，可以分为早晚两次进行，每次运动20分钟以上。三...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...良好的心理状态等有利于减重。低热量饮食、低碳饮食、间歇性断食、膳食补充剂尚无长期有效减重效果的证据。儿童体重管理的关键是坚持健康生活方式，家庭的参与至关重要。如果生活方式的改变不能有效获得健康体重，可...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...饮食用品换成低卡路里版本，拒绝高热量食物，以及采取间歇性断食的方法来控制进食时间。此外，她的运动计划包括每天5公里户外跑步，游泳、拳击、打羽毛球等多样化的锻炼方式，这些都为她带来了显著的减肥效果。如今...……更多
2024-02-19 21:22:00巅峰,半年,成功,减肥,问题,体重
...健康？其实这也是一种断食减肥法，与“轻断食”“5：2间歇性禁食”大同小异。如果严格坚持断食，是能看到减肥效果的，因为减少了能量摄入，限制了饮食。不过，断食并不是值得推荐的减肥方式。目前也没有权威的健康机...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...纷纷讲述自己尝试“8+16”轻断食的经历。“8+16”也叫“间歇性断食”，就是把每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...你的手臂上，不要忽视它，最好去检查一下。
2. 脚冷，间歇性跛行。脚是离心最远的。当血管“堵塞”的时候，脚会感觉到。当血管轻微堵塞时，脚会感到寒冷，对寒冷很敏感。当血管进一步堵塞时，足背的脉搏会减弱，甚至...……更多
2024-01-09 11:08:00征兆,手脚,血管,最好,血管,健康
...选择适合自己的饮食模式，如低碳水化合物、高蛋白质、间歇性禁食等，避免高热量、高油脂、高糖、高盐的食物，少吃零食和饮料，多吃蔬菜和水果，保证水分和纤维素的摄入，增加饱腹感和消化速度。（8）调整心态：保持...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...氧运动（如跑步、骑自行车、游泳）、力量训练和高强度间歇性训练，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次力量训练。控制饮酒限制饮酒量，因为酒精饮料会提供空热量，并可能增加食欲。健康的睡眠保持规律的睡眠时间，每...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...国也有一本杂志上写明了相关研究的结果：少吃饭或者是间歇性禁食都可以让身体内的线粒体保持正常，还可以延缓细胞的衰老速度，维持其年轻状态。长此以往，寿命也可以获得延长。另外，间歇性禁食还有一个好处就是加速...……更多
2023-01-04 20:36:00衰老,答案,医生,人体,长生,脾胃
...入量可显著降低体重和腹部脂肪，与卡路里摄入量无关。间歇性禁食。禁食时间超过6小时则可优化脂肪氧化。例如，可以每天只在八小时内进食，在这一天的其余时间禁食。但需要注意的是，间歇性禁食并不适合所有人，尤其...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...肉，适当吃点豆制品；强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。间歇性断食 此法有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持，因此不推荐长期使用该方法。想用生酮饮食法（高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质），需经医生指导 生活...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...量避免1.节食减肥瘦得快？有些人为了减肥会长期节食或间歇性断食，认为吃得越少减肥效果越好。然而，长期吃得过少会导致身体代谢变慢，营养不良。还可能伤害身体器官和免疫系统，恢复饮食后很容易反弹。正确的减肥方...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...，白天禁食晚上进食的果蝇寿命并没有改变。近几年本身间歇性禁食就大热，很多人都希望可以通过间歇性禁食来减肥，这一发现证实了不吃夜宵的间歇性禁食方式有助于延缓衰老，延长寿命。研究人员发现，细胞自噬过程只在...……更多
2023-10-28 19:57:00宵夜,受不了,健康,宵夜,夜宵,果蝇
...高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动，通过间歇性的高强度运动和短暂恢复期来提高代谢效率。根据研究，每小时的HIIT训练可以燃烧约500-800卡路里的热量，甚至更多。这种训练方式不仅有效地燃烧脂肪，还可以增加...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...会会议上提交的新研究，每天进食时间控制在8小时内的间歇性禁食方法可能与心脏病患者死亡风险上升相关。间歇性禁食是指限制进食时间，在每天或每周的一段时间内不进食。这项研究重点关注的是一种“16∶8”间歇性禁食...……更多
2024-03-26 07:41:00间歇性,间歇,心脏病,患者,心脏,风险
...营养。除了运动和饮食控制，马思纯还采用了“18+6”的间歇性断食法。这一方法要求在每天6个小时的时间窗内完成所有食物的摄入，而其他18个小时则完全不吃食物。这种方法帮助她有效地控制了总热量的摄入，同时也促进了...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
...同饮食模式划分，这种分类方式不足以解释有意识的长期间歇性禁食的效果。实际上研究人员自己也指出了这项研究的局限性。包括饮食信息来自调查对象的自我报告，可能会存在记忆偏差；同时，除了每日进食时间和死亡原因...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
更多关于健康的资讯：
在一个阳光明媚的下午，李医生与一位久未见面的老朋友相遇。一次简单的握手，却让李医生的眉头紧锁。他注意到朋友的手掌异常红润
2024-08-12 06:00:00
在一个典型的下午，张阿姨坐在电视前，心情沉重。她的日子近来充满了压力和不确定性，寻找一些能带来即刻慰藉的东西变得越来越常见
2024-08-12 06:01:00
在一部脍炙人口的电视剧中，主角因突发事故急需输血，而此刻，血库告急，情势危急。紧接着，画面转换，主角的父亲不顾一切，直接将自己的血液输给了孩子
2024-08-12 06:02:00
在一个普通的周末，张先生，一位50岁的会计师，正在家中享受他的周末。突然，他决定给花盆换水，以确保他的室内植物能够茁壮成长
2024-08-12 06:03:00
在一个寻常的下午，张伯伯，一位退休教师，突然感到腹部剧烈疼痛，这种疼痛让他几乎无法直立。起初，他以为只是普通的胃痛，便没有过多注意
2024-08-12 06:04:00
在一个清晨，一位经验丰富的医生在社区健康讲座上提出了一个引人入胜的问题：“你知道吃土豆会不会使你的血液变得更浓稠吗？”这个问题立刻引起了在场所有中老年听众的极大兴趣
2024-08-12 06:06:00
某天，李阿姨因为持续的腹部不适前往医院。医生建议进行一次腹部超声检查。她以为超声检查就是简单地“看看肚子”，没想到这次检查竟成为了她对健康认知的转折点
2024-08-12 06:19:00
在一个风和日丽的下午，李阿姨坐在我对面，她的眼神里充满了困惑和恐惧。几个月来，她一直苦恼于持续的鼻塞和偶尔的头痛，却始终认为这些不过是普通的鼻炎问题
2024-08-12 06:19:00
在青海高原的一个小村庄，村民们有着一个共同的秘密——雪莲果。这种果实不仅是他们日常饮食的一部分，更是他们健康长寿的秘诀
2024-08-12 06:20:00
在一个宁静的夜晚，紧急救援电话铃声突然响起，一位中年男性因为突发剧烈腿部疼痛被紧急送入医院。原本被忽视的腿部青筋，竟成为了他面临生命威胁的隐患
2024-08-12 06:21:00
本文转自：人民日报实施新一轮农业转移人口市民化行动等四项重大行动进一步释放新型城镇化内需潜力（政策解读）本报记者 刘志强《 人民日报 》（ 2024年08月12日 第 02 版）党的十八大以来
2024-08-12 06:21:00
春节，对于许多家庭来说，是一年中最重要的团圆时刻。然而，在这个充满欢声笑语的节日里，沉浸在美食的诱惑中，我们往往忽视了饮食对健康的影响
2024-08-12 06:22:00
张阿姨是一位普通的家庭主妇，近年来，她发现脸上的雀斑和几颗小黑痣开始变得更加明显。每次照镜子，这些斑点都像是在对她讲述着岁月的流逝
2024-08-12 06:23:00