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吃饭太多会加速衰老吗?来听听医生的答案

类别:健康 发布时间:2023-01-04 20:36:00 来源:小肆说健康

自古以来从来不缺乏想要长生不老的人,以前追求长生之术的人大多都是帝王,因为他们拥有至高无上的权力,拥有荣华富贵的生活,所以才想活得久。但对于普通百姓而言,生活太苦了,所以他们并不期盼长生之术。

可现在不同了,物质条件好了,大家都希望可以活得久,有时间多享受享受生活。所以现在的人都很追捧养生和养生知识,虽然养生知识很多,但其中有一条很受争议,是说人这一辈子能吃的食物量都是一定的,谁先吃完,谁就会先走。

吃饭太多会加速衰老吗?来听听医生的答案

为此,不少人认为吃得多就会走得快,想要活得久,就要少吃。也有不少人认为吃饭太多会加速衰老,人体衰老的速度快了,自然就会“走得快”!真的是这样吗?来听听医生怎么说吧?

一、吃得多,活的短?

为了知道这个说法正不正确,相关人员也进行了很多的动物实验。他们挑选了很多不同类型的动物,通过节食和限制动物饮食来发现能不能延缓衰老?通过实验结果表明,少吃饭确实可以延缓衰老,适当延长寿命。

不光如此,就连限制某类食物都可以影响寿命的长短,比如少吃高热量、高蛋白的食物,也可以延长动物的寿命。

除此之外,美国也有一本杂志上写明了相关研究的结果:少吃饭或者是间歇性禁食都可以让身体内的线粒体保持正常,还可以延缓细胞的衰老速度,维持其年轻状态。长此以往,寿命也可以获得延长。

吃饭太多会加速衰老吗?来听听医生的答案

另外,间歇性禁食还有一个好处就是加速脂肪的燃烧和热量的消耗,帮助人体更快达到减肥的目的。

不过,这毕竟是动物实验,放在人体上肯定会有所差异。所以,“吃得多,活的短”这个说法并不能完全相信。可尽管如此,不暴饮暴食,每顿只吃七八分饱确实对人体有一定的益处。

首当其冲的就是脾胃,少吃饭可以给脾胃足够的运化空间,不加重脾胃的负担,这样脾胃自然健康。而且对于控制高血压、高血脂以及血糖也会有一定的帮助以及预防作用。

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二、想要身体健康,还应做好2事

1、好好睡觉

好好睡觉对维持健康真的太重要了,如果将人体比喻成机器的话,好好睡觉就相当于给机器充电。众所周知,如果机器没电,肯定就没办法运作,人体和睡眠的关系也是这样。人体受损的细胞和器官都会在人体睡眠中进行修复,但如果人体不好好睡觉,受损的细胞和器官就会无法修复,时间长了肯定会生病。

吃饭太多会加速衰老吗?来听听医生的答案

2、锻炼身体

锻炼身体同样也可以维持身体健康,人体在锻炼的时候,体内的血液循环和代谢都会处于加速状态,这样很利于毒素和垃圾的排出。另外,经常锻炼还可以加速肠胃蠕动和消化,减少负担,不仅可以让你食欲大开,还可以减肥。

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快照生成时间:2023-01-04 23:45:05

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