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...热量、高纤维的食物，适合追求健康饮食的人群。它富含维生素C和抗氧化物，有助于提升免疫力。瘦肉含有优质蛋白质，对肌肉修复和增长有益。石斛作为中药材，滋阴润燥的特性对于缓解咳嗽、保护呼吸道非常有效。这道汤...……更多
2023-12-03 14:54:00莲藕,雪梨,口感,身体,雪梨,石斛
...青萝卜炖鸡是一道营养丰富的家常菜。青萝卜含有丰富的维生素C和钾，有助于促进消化和增强免疫力。鸡肉提供高质量的蛋白质，对维持肌肉健康非常有益。这道菜的脂肪含量低，非常适合想要健康饮食的人群。
主要食材：青...……更多
2024-04-10 14:43:00莲藕,山药,营养,减肥,萝卜,营养
...为突出。这道西芹炒百合不仅色香味俱佳，而且富含多种维生素和营养物质，是一道适合全家人共享的美味佳肴。快来动手尝试制作吧，让家人感受到你的爱心和厨艺！竹笋鸡肉煲家常美味的竹笋鸡肉煲食谱！清爽可口，滋补又...……更多
2024-04-20 11:16:00倒春寒,止咳,生抽,冬瓜,海米,西芹
...清热解毒、润肺止咳、清肝明目等功效。荠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有助于提高免疫力，保护眼睛，促进钙质吸收，对于缓解春季失眠、焦虑等症状具有一定的辅助作用。荠菜富含纤维素，有...……更多
2024-03-21 14:07:00肝火,调节,建议,茼蒿,荠菜,菠菜
...，加入几块西红柿，不仅能增添酸甜滋味，还能补充更多维生素；放入一些香菇，既能增加口感层次，又能补充蛋白质。这样一来，一碗青萝卜汤就变成了营养全面的美味大餐。饮用青萝卜汤也是有讲究的。成年人最好在汤温50-...……更多
2024-08-26 06:13:00良方,萝卜,健康,萝卜,营养,美味
...辛辣味，食用价值很高，含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素等，生活中多吃一些能够消炎止咳、促进消化、增强人体免疫力。白萝卜常吃的做法就是凉拌或者腌着吃，下面小编和大家分享红烧白萝卜的做法，比吃肉还香，一...……更多
2024-02-07 19:34:00白萝卜,止咳,人参,家人,白萝卜,辛辣味
...润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外，白色食物还有助于调节人体的免疫功能，增强身体抵抗力，减少肺部及皮肤疾...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...上适量的葱花，即可出锅装盘食用。
补充：白萝卜富含维生素C、维生素B族和多种矿物质，如钾、钠、钙等。它不仅能够增强免疫力，促进新陈代谢，还具有清热解毒、润肺止咳的功效。萝卜丝经过蒸制后，口感爽脆，营养更...……更多
2024-01-09 09:44:00肠道,纤维素,萝卜,含量,纤维,问题
...品。白菜豆腐三鲜汤
白菜是秋季常见的蔬菜之一，富含维生素C和纤维素，具有健胃、润肠的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，是一种营养价值很高的食物。这道汤的制作非常简单，只需将豆腐、娃娃菜、...……更多
2023-10-31 17:46:00热腾,上一,免疫力,免疫,身心,营养
导语：秋天敞开吃，维生素C是苹果10倍！价格不贵正当季，配糯米神仙吃法，特养人、特解馋！俗话说：“不时不食，应季而食”。这个季节各种新鲜蔬菜都上市了，而且价格还不贵，尤其是早市上，摆地摊的老大爷特别多，...……更多
2024-10-12 10:21:00特养,吃法,糯米,维生素,神仙,苹果
...够清肝降火，对稳定血压也有一定好处。芹菜含有大量的维生素P（即芦丁），具有轻度降压作用；同时含有一种叫做芹菜素的成分，是一种黄酮类化合物，可以舒张血管，并对血压具有一定调节功效。 每100克芹菜中还含有154毫...……更多
2024-10-23 14:36:00芹菜,切成,香干,胡萝卜,鸡精,维生素
...养血、健脾利湿的功效。莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和B族维生素，还含有多种矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除体内湿气。此外，莲藕还具有美容养颜的功效，常食可润肤养颜，使肌肤细腻光滑。二、白...……更多
2024-07-26 06:48:00湿气,人群,食物,湿气,性味,燕麦
...么样的食物有利于养肝呢？一般来说，富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物对养肝特别有益。这些营养素不仅能帮助肝脏抵御外界的伤害，还能促进肝脏细胞的修复和再生。此外，温和、易消化的食物也能减轻肝脏的工作负...……更多
2024-01-08 10:54:00气色,条件,肝脏,胡萝卜,健康,蘑菇
...食用价值的植物。其根茎鳞片饱满，富含淀粉、蛋白质、维生素等多种营养成分，尤其是百合含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素C，能够清热润肺、益气生津。经常食用百合可起到滋阴润肺的作用，有助于缓解咳嗽、喉咙不适等...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...该种元素在进入我们的身体之后会形成一定的转化，变成维生素A。维生素A对我们身体主要的作用就是保护眼睛，可使皮肤变得更健康。我们身体中的维生素A足够充足，眼睛才能够更加健康。因为一旦缺乏这种物质是很容易造成...……更多
2024-05-20 10:09:00河北,胡萝卜,指标,身体,男子,胡萝卜
...水可以起到很好的润肺止咳作用。2.提高免疫力梨中含有维生素C等微量元素，可以帮助增强人体的免疫力。3.促进消化梨子中含有丰富的果胶，这些果胶在煮熟后更容易被人体吸收，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便...……更多
2024-04-03 08:48:00微量元素,免疫力,维生素,免疫,元素,人体
...质、49毫克钙、34毫克磷、0.5毫克铁、0.8克无机盐和30毫克维生素c。白萝卜热量少，膳食纤维多，能增加饱腹感，有助于减肥。另外，萝卜中含有芥子油、粗纤维和淀粉酶，以及多种氨基酸、微量元素和碳水化合物，有助于促进...……更多
2024-01-13 20:01:00白萝卜,报到,萝卜,好处,白萝卜,萝卜
...，防范感冒和其他常见疾病。白萝卜清热化痰，白菜富含维生素C，山药则有益脾胃。在这个冬季，让我们通过食用这三白，顺利度过二九天，迎接健康美好的新一年。一、白萝卜二九天吃白萝卜，可谓冬令进补的上上之选。白...……更多
2024-01-06 19:25:00白萝卜,山药,九天,白菜,寒冷,白萝卜
...史悠久。它产量大、耐储存、物美价廉。而且大白菜含有维生素及少量矿物质，营养丰富还有一定的药用价值。里面的粗纤维还能刺激肠胃蠕动，有促消化、润肠排毒的作用。大白菜叶富含丰富的维生素C、维生素E有很好的护肤...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...成蛋花。紫菜富含碘和其他矿物质，鸡蛋则富含蛋白质和维生素，有助于老年人增强免疫力。
9、鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼和豆腐一起煮汤。鲫鱼富含优质蛋白质和钙质，豆腐则富含植物蛋白质和多种矿物质，两者一起煮汤有助于老...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...体，还能润肺止咳，特别适合换季时节食用。白萝卜中的维生素C和矿物质有助于清除体内的毒素，而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，支持骨骼健康。
主要食材：白萝卜、猪排骨、姜片具体做法：白萝卜去皮切块，排骨焯水...……更多
2024-03-22 14:21:00止咳,肺部,清洁工,萝卜,白萝卜,牛肉
...需要增加蛋白质的摄入，还应多吃些应季的蔬菜，以补充维生素和水分，缓解干燥带来的不适。尽管冬天是萝卜白菜上市的季节，它们既鲜嫩又富含营养，深受人们喜爱，但每天吃同样的食物会让人感到乏味。然而，我们平时吃...……更多
2023-12-07 16:01:00缨子,美容养颜,视力,萝卜,保护,美容
...美味可口，青萝卜还富含丰富的营养价值。它含有大量的维生素C和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力等多种功效。在寒冷的冬天，来上一碗热腾腾的青萝卜炖汤，不仅能驱寒暖身，还能滋补身体，真是一举两得。青萝卜不仅是...……更多
2024-05-16 13:14:00止咳,消炎,饺子,免疫,萝卜,饺子
...核酸物质能促进人体细胞的修复和新陈代谢，与白菜中的维生素相辅相成，为人体提供全面的营养支持。白菜搭配鸡肉鸡肉味甘性温，富含优质蛋白质、矿物质和维生素。与白菜搭配可以丰富菜肴的口感和风味。白菜中的维生素...……更多
2024-02-19 17:00:00死对头,白菜,看吧,白菜,鸡肉,香菇
...物质，能够保护眼睛健康，增强免疫力。另外，南瓜也是维生素A的重要来源，维生素A对皮肤和黏膜有保护作用，同时还具有抗氧化的功效。此外，南瓜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘；对于调节血糖和血脂也有积...……更多
2024-01-12 11:45:00长寿菜,长寿,南瓜,排骨汤,排骨,小米
...花肉烧萝卜是一道非常不错的选择。五花肉富含蛋白质和维生素B，可以加强肺部的免疫力，促进呼吸功能的正常运行。而萝卜则具有清热化痰、润肺止咳的功效，可以起到清肺的作用。制作五花肉烧萝卜的步骤如下：首先准备...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
...分十分的高，金橘中带有丰富多彩的维他命C，具备化痰止咳的作用，当有轻微感冒的情况下能够喝一些金桔煮水，协助发烧感冒迅速的修复。金桔煮水的营养成分：1、金橘果子含丰富多彩的维生素D，可防止色素沉着、提高皮肤...……更多
2023-03-08 14:49:00金桔,成分,营养,金橘,止咳,金桔
...白萝卜：白萝卜是一种冬季非常适宜食用的蔬菜。它富含维生素C、维生素B、纤维素等营养物质，具有清热化痰、健脾开胃、润肺止咳的功效。白萝卜还含有一种叫做硫化丁基的物质，对于预防癌症、降低胆固醇等方面有一定的...……更多
2023-12-02 06:24:00抵抗力,抵抗,感冒,疾病,鸭肉,白萝卜
...适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。首先，要摄入优质的蛋白质。蛋白质是免疫球蛋白的一个来源，如果没有充足的优质蛋白质的摄入，那么提升免疫力就无从谈起。老年人、...……更多
...用的蔬菜，它性味甘淡，具有清热解毒的功效。冬瓜富含维生素C和矿物质，可以增强孩子们的免疫力。此外，冬瓜还有润肺化痰的作用，可以缓解孩子们的咳嗽症状。家长们可以将冬瓜清炒或者煮粥，为孩子们提供营养丰富的...……更多
2024-01-09 11:51:00孩子,高发期,解毒,孩子,冬瓜,白萝卜
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