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推荐食谱：【马蹄鲜虾饼】食材：马蹄、鲜虾、玉米、胡萝卜、鸡蛋、小葱1、鲜虾去头去壳，挑出虾线冲洗干净切丁，马蹄削皮剁碎，玉米切下玉米粒，胡萝卜切丁。2、虾仁放碗里打入蛋清，加适量盐、少许胡椒粉，放入四...……更多
2024-10-17 14:22:00根茎,滋补,食物,山药,胡萝卜,红薯
...片，然后热锅倒油，加入葱花、蒜瓣炒香，再加入山药、胡萝卜和木耳翻炒，最后加入调味料炒匀即可。这道菜既美味又有营养，可以帮助我们增强体质，迎接寒冷的冬季。红薯也是冬天必吃的根茎类食物之一。红薯不仅口感好...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...帮助。
推荐做法：山药蔬菜粥准备食材：山药、大米、胡萝卜、香菇、生菜、鸡蛋。1、大米提前浸泡后倒入电饭锅中，加入适量的清水煮成大米粥。2、山药洗净去皮，冲洗掉表面的粘液，剁碎，准备胡萝卜丁、香菇丁和生菜...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...指那些以供食用的肉质根为主要部分的蔬菜，例如萝卜、胡萝卜、山芋、山药和洋葱等。这些蔬菜不仅富含各种营养成分，而且具有多重保健效果，是人们餐桌上的重要食材。【一、胡萝卜】胡萝卜是一种富含营养的蔬菜，其对...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...药去皮切块，加一颗鸡蛋搅打成泥。2、倒入碗中，加入胡萝卜碎，再加一大勺面粉和宝宝盐搅拌均匀。3、锅中倒刷油，摊入山药糊，表面抹平煎至定型翻面，中小火煎至两面金黄就可以出锅了。芋头芋头是一种淀粉类食物，富...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...味道和独特的香气，能够为菜品增添一丝特别的风味。
胡萝卜拌洋葱是一道清爽可口的洋葱菜品，将洋葱切成薄片，与青椒丝、胡萝卜丝、蒜末、小米辣等一同调和，并加入适量的醋、生抽、盐、糖、油等进行调味，色香味俱...……更多
2023-11-01 10:14:00根茎,地瓜,红薯,食物,山药,红薯
...多样，比较常见的是小炒山药。将山药削皮并切成片状，胡萝卜也切成片状，将青辣椒切成小块，再将木耳泡发洗净，准备好葱花和调味料。然后，先热锅炒香葱花，再将切好的山药、木耳和胡萝卜放入锅中翻炒，加入适量的盐...……更多
2023-12-08 06:52:00尝试,食物,营养,山药,根茎,土豆
...补益气的功效。它含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素，可以提高免疫力，帮助预防感冒和减轻咳嗽。食用方法：1、烤红薯：将红薯放入烤箱中烤熟，可以保留其甜味和营养。2、煮红薯：将红薯切块或切片放入锅中煮...……更多
2023-11-01 09:28:00抗氧化剂,免疫力,花生,免疫,天然,山药
...要尝尝吗？这个豆浆的颜值还挺高，谁见谁喜欢。
六、胡萝卜羊肉馅饺子做法：羊腿肉冲洗干净，切成小块，放进料理机，打成肉末状。胡萝卜去皮洗净，擦成细丝，再切碎待用。香菜洗净，去梗切碎。葱姜洗净切末。羊肉末...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...觉得这个菜颜色好漂亮吗，简直赏心悦目！食材：莴笋、胡萝卜、木耳、鸡蛋、红椒、小米辣做法：1、莴笋木耳胡萝卜开水焯两分钟捞出2、油热炒鸡蛋后盛出备用，鸡蛋炒老一点更香3、锅里添点油，油热放葱蒜小米辣爆香，倒...……更多
2024-09-04 12:20:00长胖,营养滋补,滋补,蔬菜,营养,身体
...，被称为冬令补品，深受人们欢迎!【食材】羊排500克，胡萝卜块适量，葱适量，姜适量，八角适量，盐适量，老抽适量，冰糖适量，桂皮适量，山楂片适量，党参适量。【做法】①羊排剁块。锅子烧热水，将羊排放入。②煮5分...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...山药：蔬菜山药羹是一道清淡可口的素食佳肴。将山药、胡萝卜、木耳等各种食材炒熟后加入清汤，勾芡起锅，再撒上些许松仁，这道山药羹口感绵密，清香可口，是一道适合全家食用的美味佳肴。
五、玉米：松仁玉米是一道...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...的时候多加上这一味山药。所需食材：山药半根、大米、胡萝卜一根、香菇四朵、生菜一朵、鸡蛋、姜、小葱、盐、胡椒粉、鸡精、香油1、大米淘洗后加水浸泡一小时，倒入电饭锅中，加适量清水选择煮粥模式，煮半小时。
2...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...食用一些根茎类蔬菜可以帮助补充气血，增强体质。比如胡萝卜、山药、红薯等，这些蔬菜不仅味道甘甜可口，而且富含维生素A、维生素B、纤维素等多种营养成分，有助于调节胃肠功能，促进血液循环，提高机体抵抗力。此外...……更多
2024-05-12 06:07:00绿叶,健康,滋补,身心,蔬菜,蔬菜
...有益健康。二、根茎类蔬菜搭配甜蜜水果：根茎类蔬菜如胡萝卜、红薯、山药等富含维生素A和纤维素，有助于促进消化，增强视力。这类蔬菜与甜蜜水果如香蕉、梨、葡萄等搭配，不仅口感丰富，而且可以平衡血糖，促进肠道...……更多
2024-05-12 06:06:00清爽,美味,蔬菜,水果,饮食,攻略
...途多的特点，所含营养成分较全，热量高，含有矿物质、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。土豆既有谷类食物所不含的维生素C，又有蔬菜中所欠缺的碳水化合物。冬季和气候干燥的地区要常吃土豆，土豆甘平的属性可以养护我们...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...的蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式，能够保留南瓜的天然甜味和营养成分，有助于提高身体的抵...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...可口，还具有补血健脾的功效，适合大家春季食用。4、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，能够增强免疫力，改善肝脏功能。将胡萝卜与口蘑搭配制作口蘑炒肉片，清甜爽口，口感独特，简单易制作，是一道家常下饭菜品...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...糖分，过量食用可能导致血糖升高，进而影响血脂水平。胡萝卜胡萝卜是营养丰富的蔬菜之一，但其糖分含量较高。胡萝卜中的糖分在代谢过程中也会产生热量，过量食用可能导致体重增加，从而增加高血脂的风险。结语：高血...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
...经常吃，越吃越健康。一、山药——素炒山药准备山药、胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱、食盐、食用油。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。山药、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。山药有粘液，有些人容易过敏，建议戴上...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...养生。推荐菜：山药疙瘩汤材料： 山药、面粉、鸡蛋、胡萝卜、青菜做法：1. 将山药去皮切块，胡萝卜切丁，青菜洗净备用。2. 面粉中加入适量水，搅拌成面糊后，用筷子挑成小疙瘩。3. 锅中加水烧开，放入山药块和胡萝卜丁...……更多
2024-11-15 11:11:00安康,全家,红薯,山药,羊排,萝卜
...汤喝呢！【食材准备】：山药1根（500克）、羊排500克、胡萝卜1根、葱花、食盐、姜片适量。
【制作方法】：第一步：把山药削皮后冲洗干净，然后把山药切成滚刀块，接着再把胡萝卜削皮后洗净，也切成滚刀块备用。第二步...……更多
2024-10-22 09:53:00山药,禁忌,医生,山药,羊肉,糖尿
...成菱形片。切好后给它放入碗中备用，再准备一根去皮的胡萝卜，也是同样的方法，给它改刀切成薄片。再切点青红辣椒片给它搭配颜色。再来切点生姜片，提前泡好的木耳，锅中加水，来点食盐，再来点白醋，依次下入胡萝卜...……更多
2023-10-24 17:27:00滋补,老少,芝士,红薯,切成,土豆
...薯、地瓜等，是一种营养丰富的食物，它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，因此被大众亲切地称为“土人参”。在中医的理论中，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、...……更多
2024-02-05 06:50:00湿气,红薯,贫血,免疫力,免疫,红薯
...一筹，超越了原本的大蒜。蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、大蒜素以及膳食纤维等多种营养成分。这些元素不仅有助于清肠通便，还能有效降低血脂，增强人体免疫力，是健康饮食的优选之一。推荐美...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...丰富的营养成分，如维生素A、C、E及多种矿物质，特别是胡萝卜素的含量很高。南瓜具有润肺、健脾的功效，适合秋季食用。它可以用来制作汤、粥或是烘焙食品，口感鲜甜。南瓜中的纤维素能够促进消化，有助于肠道健康。此...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...维与微量元素的最佳来源选择一些季节性蔬菜，如白菜、胡萝卜和菠菜，这些蔬菜不仅可以提供丰富的膳食纤维，还含有各种维生素和矿物质，对于保持肠道健康、增强身体的防御机能有着重要作用。它们还可以帮助身体适应季...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...和丰富的营养成分，是一种理想的秋季蔬菜。油菜中富含胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助抵御自由基的伤害，延缓衰老。此外，油菜还含有丰富的维生素K和钙，有助于维护骨骼健康。3、苦瓜：虽然苦瓜的...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...较量。1.红薯：低热量的饱腹选择红薯，作为一种常见的根茎类食物，因其低热量和高纤维的特性，在减重饮食计划中备受推崇。每100克红薯大约只含有86千卡的能量，但同时提供了约3克的膳食纤维。这种独特的营养组合，使得...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...，或者搭配其他食材烹制出令人垂涎欲滴的菜肴。无论是胡萝卜、马铃薯、红薯、芋头还是甜菜根，都可以在寒冷的季节里为你带来温暖和满足感。
因此，入冬后，让我们一起探索这五种根茎类蔬菜，不仅享受美味，还能够让...……更多
2024-04-11 06:08:00沉积物,根茎,肠道,蔬菜,味道,根茎
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
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有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
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人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
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咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
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