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...过知网查论文，自学了科学的长跑训练方法后，只用一周时间，就把800米成绩从4分多钟提升到3分29秒的经历。事件上了热搜第一。女生分享说，因为“五一”假期，生化课有个报告需要学生探究生活中的生化知识，刚好她就想...……更多
2024-05-25 07:38:00时间,论文,无氧,一休,训练,乳酸
...需求的跑步方式。这种方式的特点是跑步强度较低、持续时间较长。由于有氧活动需要体内持续供应氧气，跑步者的心肺系统会得到有效锻炼，从而提高心肺功能。通过有氧跑步，身体能够增强耐力，因为长时间、低强度的运动...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...肌肉细胞的氧气供应不足以支持完全的有氧代谢，此时，无氧代谢成为主要能源途径，乳酸作为此过程的产物积累在肌肉中。一个关键的概念是乳酸阈值，指的是乳酸开始在血液中显著积累的那一刻。这个阈值与个体的运动能力...……更多
2024-04-04 06:54:00运动,乳酸,代谢,废物,能力,乳酸
...高消耗低产能的方式进行代谢。我国科研团队历时4年多时间，通过蛋白质组、代谢组和乳酸化修饰组学等开展实验论证，通过分析新辅助化疗敏感或耐药的胃癌肿瘤组织标本，发现在耐药肿瘤组织中，糖酵解通路显著上调，乳...……更多
2024-07-07 01:05:00中山大学,中山,附属,肿瘤,机制,医院
...耗能会格外增加。在热环境中进行运动时，机体更多依赖无氧代谢，由于无氧代谢的原料只是糖，人体储存的糖原比其它季节消耗速度更快，无氧代谢产生的乳酸也会增加。乳酸堆积和糖原耗竭，都加剧了肌肉疲劳，也增加了抽...……更多
2024-05-31 09:38:00指南,肌肉,收缩,疲劳,代谢,长时
...粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步可以减掉皮下脂肪，消耗能量...……更多
2024-02-11 09:30:00小腿,肌肉,运动,小腿,乳酸,无氧
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么如何计算自己的心率呢？下面就为大家介绍一下如何保持最佳心率！最简单的办法就...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，并且爆发力比较猛，比...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...少身体热量流失，防止体温过低。跑步过程中，经过一段时间的适应，人体就可以不依靠寒颤产热，而是通过规律的肌肉收缩运动产生对寒冷的抵御和适应。提升耐力。人体在冷环境下运动时无氧代谢能量的比例、游离脂肪酸的...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...差异性。对于有氧运动来说，其整体的强度不高，可以长时间的保持运动，而且不会导致肌肉产生过多的乳酸。在做完有氧运动之后，一般也不会出现过度的疲劳和酸痛感，同时还可以进行新鲜空气的呼吸，使自身的心肺功能得...……更多
2024-08-12 17:31:00尿酸,汗液,运动,运动,痛风,尿酸
...和放松肌肉。2、脂肪燃烧区（60-70%），这个区间适合长时间低强度训练，有助于脂肪的有效燃烧并提高基础代谢率。3、糖原消耗区（70-80%），在这个区间训练可以增加身体的糖原储备，提高耐力水平和总体运动表现。4、乳酸堆...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...道出血患者在停止使用二甲双胍后病情均出现好转，一段时间后再无此类症状发生。原来，高浓度的二甲双胍对胃黏膜有刺激性作用。当盐酸二甲双胍片进入胃中，会在胃里快速崩解，时间一般为15分钟。因为药物释放速率快，...……更多
2023-10-10 06:15:00二甲,功效,二甲,乳酸,糖尿,老张
...跑几步就开始全身酸沉乏力，但马拉松高手却能够坚持长时间的跑步还依然充满力量。如何提高自己的耐力？训练的方法多种多样，而“乳酸门槛跑”，则是常常被专业人士用以提高耐力的一种训练方法。事实上，在运动科学领...……更多
2024-04-11 13:45:00乳酸,门槛,极限,身体,知识,专业
...，其实并不是，因为运动的形式要取决于运动强度和持续时间，在低强度运动过程中，有氧氧化系统占主导地们，此时大部分能量依靠有氧代谢来提供；随着运动强度的提高，主要能量来源就会转化为无氧代谢来提供，此时就会...……更多
2023-01-21 22:15:00有氧运动,尝试,力量,训练,运动,运动
...免忘记补给。每个人补给情况不一样，可以根据距离或是时间进行设定，如果有不懂的也可以私信咨询。
为了防止起跑之后配速过快跑崩，配速提醒建议开启。担心过早进入乳酸阈值的跑者，或者担心心率过高的跑者，心率提...……更多
2024-11-04 13:45:00北马,运动表,双频,赛道,运动,竞技
...临着一定的压力，这些压力会影响他们的精神状态。在长时间压力大，精神紧绷的状态下，身体的肌肉、神经以及免疫力都会受到影响，甚至产生应激性的变化，从而导致浑身酸痛。长时间处于压力大的情况下，突然放松或者在...……更多
2024-09-23 20:34:00浑身,问题,浑身,运动,身体,情况
...》最新发表一篇由北京大学科研团队领导完成的癌症研究论文称，研究人员通过一项包含小鼠和人类数据的研究表明，乳酸水平升高或导致癌症发病后恶病质(即疾病相关的体重减轻)的发展。据论文介绍，恶病质(Cachexia)是一种恶...……更多
2024-03-19 21:40:00癌症,北大,体重,患者,团队,研究
...就想着去健身房动一动。”小朱日常坐办公室，很长一段时间没有运动了，想着最近穿着也轻便了，便办了张健身卡，减肥的同时也能锻炼身体。“我就骑了大概10分钟单车，下来腿就软了，瘫在地上，还以为是自己太久不运动...……更多
2024-06-08 21:44:00单车,脂肪,肌肉,动感,减肥,横纹肌
...卤水腌制和调味，成功做出美味的腐乳；或利用酵母菌的无氧呼吸产生酒精原理，成功完成葡萄汁到葡萄酒的转变；或利用乳酸菌发酵原理，使蔬菜产生乳酸，制出酸甜可口的泡菜。 ……更多
2024-05-13 06:38:00美食文化,发酵,美食,食品,制作,文化
...于普通人来说最好判定有氧和无氧的区别就是是否能够长时间坚持。如果能够长时间坚持，通常都是有氧运动，类似慢跑，散步，游泳，打篮球等等。而像是以最快速度冲刺跑，一般人根本坚持不了多长时间，其实已经属于无氧...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...健身房办理会员卡，开始了严格的健身计划。然而，随着时间的推移，我发现这份锻炼计划与我的生活和工作安排格格不入，让我感到压力重重。在坚持了半年之后，我决定放弃继续去健身房锻炼。
我之前跟的教练，每次无氧...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...对环境刺激的反应速度，以及睡眠被剥夺后第二天的反应时间，来判定它是否处于睡眠状态。2021年10月28日出版的《科学》杂志刊登了一篇关于睡眠的文章，报告了加州理工学院的科学家针对水母所做的实验。这种水母的触手会...……更多
2023-11-01 15:24:00无氧,睡眠,质量,运动,睡眠,水母
...时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...在可重复性和质量不稳定的问题。问题是氧气。在之前的论文中，来自蒙特利尔的合著者理查德·马特尔和皮埃尔·莱韦斯克已经证明，微量的氧气可以减缓石墨烯的生长过程，甚至会腐蚀石墨烯。因此，大约六年前，GSAS的Christo...……更多
2024-06-03 15:46:00无氧,石墨,革命性,潜力,革命,变化
...应聘到一家美容店工作，双方签订了劳动合同，约定工作时间是“做一休一”，每天从9时至21时。但是工作了几个月后，她发现自己每天工作12个小时，美容后却从来没有结算过加班费。为此她向店长询问，店长表示由于她的工...……更多
2024-04-23 02:16:00一休,班费,工作,工作,工时,加班费
...年）。但是研究团队也承认，该研究存在性别单一、持续时间过短以及样本数量不足等问题，所得到的结果并不全面，未来需要更多更大规模、更长时间的研究来进行佐证，其中也包括人体实验。二、正确看待二甲双胍，长期服...……更多
2024-09-28 23:10:00降糖药,二甲,新功能,研究,二甲,胃肠道
...能波及到人体的肩膀、脖颈以及手臂。因此，当疼痛持续时间长、影响范围较广时，则代表心脏受损程度较重，应当尽快进行休整调理，并就医检查。 ……更多
2023-11-14 17:23:00心脏,身体,功能,心脏,心肌,心率
...时到一个小时之内，需要及时补充能量。如果错过了这段时间，身体吸收和补充肝醣的能力会下降50%。如果是晨跑的话，就带个三明治、香蕉、坚果、能量棒去跑步，跑完步就先吃一点，或者是开车的时候吃点食物，等到进办公...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...”登顶那一刻，她觉得有些恍惚，“就这么结束了？7年时间，我就把这件事做完，太不可思议了。”“我不是职业登山者，登山只是我的一个爱好，我想在自己热爱的领域做得好一点。”对于何静而言，无氧攀登世界第14高峰希...……更多
2024-11-07 13:41:00无氧,山峰,中国,姑娘,父母,宝贝
...尔登山家尼尔玛·普贾（NimsdaiPurja）仅以六个月零六天的时间便实现了这项壮举，成为了以最快速度登顶14座海拔8000米以上高峰的登山家。在登山途中，他更是打破了六项攀登纪录。而通常情况下，一位训练有素的登山家在获得...……更多
2024-02-07 01:18:00宝龙,无氧,腕表,海拔,宝龙,腕表
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