- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...感染，松果体几乎不分泌。这也是很多人采取白天补觉的方法，导致白天似睡非睡，晚上又没有了睡意，从而陷入恶性循环。长期上夜班会致癌？在2022年的9月份国际期刊《科学进展》上面刊登了一项昼夜节律紊乱以及癌症之间...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...强现在，在机场、车站、超市、影院、医院等场所工作的夜班族群体日益庞大。长期夜班工作，给这类群体带来了一系列健康挑战，其中最为突出的是饮食问题。如何合理搭配饮食，满足夜班族的营养需求，2023年12月29日，记者...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...法完成的。正是因为如此，所以在现如今的生活当中，上夜班的人数是越来越多了，进而导致患心理疾病和生理疾病的人也变得越来越多。那么长期上夜班的人最后都怎么样了呢？今天我们就一起来了解一下这个话题。长期上夜...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...的混乱尽管夜班工作对生物钟的影响不可避免，但有一些方法可以帮助减轻其负面影响。首先，尽量在白天创造一个适合睡眠的环境，如使用遮光窗帘，减少噪音干扰。其次，保持健康的饮食习惯，避免含咖啡因和高糖的食物，...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
很多职业都需要上夜班，比如医生、护士、警察、保安、加油站人员、网管、酒吧服务员等，日复一日，当别人都在睡梦的时候，他们依然在拼命工作，由于缺少睡眠，导致他们的身体日复一日在走下坡路，作为医生，今天就...……更多
2023-10-26 08:13:00夜班,健康,夜班,免疫力,免疫,不好
...免刺激性饮料的摄入，如咖啡、茶等。可以尝试一些助眠方法，如深呼吸、瑜伽等，以改善睡眠质量。二、胃肠功能受损，消化系统疾病风险增加长期上夜班会改变正常的饮食习惯，导致胃肠功能受损。胃酸分泌增多，胃肠道蠕...……更多
2024-03-09 15:39:00夜班,潜在,后果,状况,健康,夜班
...是，很多人为了工作需要长期熬夜怎么办呢？如果需要上夜班，建议就一直上夜班，因为，只有这样规律性的睡觉，对我们的身体伤害才最小，反而是那种白班夜班两班倒的人，对身体的伤害反而最大。所以，如果有夜班的话，...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
本文转自：淮安日报女子长期倒夜班致睡眠障碍市三院积极治疗显成效■通讯员 程 思 丁华珍本报讯 生活中，很多从事倒班职业的工作者因为倒夜班出现睡眠障碍，导致工作时瞌睡、工作后失眠、睡眠补偿不足及自主神经功能...……更多
2023-11-14 00:18:00成效,治疗,治疗,睡眠,女士,夜班
...本文将深入探讨失眠的概念、成因、症状以及科学的防治方法。一、概念失眠是指个体在夜间难以入睡、难以保持入睡或早醒，并且这种情况会导致白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列问题的睡眠障碍。失眠不仅仅...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...常人们认为，睡足八小时就是充分休息，但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期和阶段的重要性。人的睡眠分为几个阶段，包括浅睡眠、深度睡眠以及REM（快速眼动）睡眠。每个阶段扮演着不同的角色：浅睡眠帮助身体放松，深度...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...等问题。为了维护健康，应该尽量避免长期熬夜，并寻找方法改善睡眠质量。
1. 心脏疾病：如高血压、冠心病患者，熬夜可能增加心脏负担和心血管事件风险。2. 糖尿病：熬夜可能导致血糖管理更加困难，增加血糖波动。3. 消...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...，保持良好的作息时间和适当锻炼，都是保护眼睛的有效方法。让我们从现在开始，关注眼睛健康，远离熬夜过度用眼的危害。 ……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...代人普遍面临的问题。本文为您提供一套实用的失眠改善方法，帮助您摆脱失眠困扰，找回甜美梦乡。一、认识失眠1.入睡困难：躺在床上长时间无法入睡。2.睡眠质量差：夜间易醒、梦多，导致睡眠质量不高。3.睡眠时间短：总...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...近年来，减肥成为了现代人的热门话题之一。在寻找减肥方法的过程中，有一种观点是晚餐不吃可以改善代谢状况，从而达到减肥的效果。但是，晚餐不吃真的能够改善代谢状况吗？代谢是指人体内发生的各种生化反应，包括消...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...虚成为其中广为讨论的话题，许多人都在追求补肾壮阳的方法。然而，有时候却忽略了另一个更为严重的问题——脾虚。脾虚不仅会影响身体的消化吸收功能，还会导致气血不足，湿气淤积等问题，对身体产生更大的损害。下面...……更多
2023-10-10 06:42:00脾虚,防治方法,症状,防治,身体,帮助
...时，应该尽量减少压力和刺激，并寻找放松和缓解压力的方法。4、注意力不集中当身体疲劳时，注意力可能难以集中，记忆力也可能下降。这可能是因为大脑缺乏足够的能量来处理信息。此时，应该尽可能减少工作负荷，并寻...……更多
2023-11-09 16:52:00警示,疲劳,信号,身体,方面,身体
...点后入睡！熬夜如此可怕，那失眠和熬夜一样吗？经常上夜班的朋友怎么办？最全的科普来了。熬夜竟会致癌？诸多研究表明，熬夜会打乱人们正常的生物钟，这可能增加患癌风险。早在2007年，世界卫生组织就把熬夜的致癌性...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...6.中医调理：在久坐导致脾虚的情况下，可以采用中医的方法进行调理，如针灸、拔罐、按摩等，以改善脾胃功能。总之，久坐伤脾，影响身体健康。我们要重视养护脾胃的重要性，通过适量运动、保持良好的坐姿、间隔休息、...……更多
2023-11-05 16:08:00脾胃,养护,脾胃,长时,身体,坐姿
...有睡眠障碍，影响身体健康及工作生活，且无法通过以上方法改善，建议尽早前往专业的睡眠门诊和医疗机构获取睡眠障碍诊疗的最佳方法。（作者为复旦大学附属华山医院神经内科主任医师）《 人民日报 》（ 2023年11月17日 17 ...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...血糖水平，饮食控制被认为是关键之一。其中一项有效的方法是晚餐不吃。晚餐不吃有助于控制血糖，避免大量糖分摄入，减轻胰岛素分泌压力。晚餐不吃可以避免大量糖分摄入。晚餐往往是一天中摄入糖分最多的时段之一。许...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...获得更好的睡眠成为重要的话题。本文将介绍一些科学的方法和建议，帮助老年人改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，提高生活幸福感。一、建立良好的睡眠习惯1.规律作息：老年人应尽量保持规律的作息时间，尤其是固定的起床时...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉等方面进行探讨。一、子午觉的含义子午觉是指在子时和午时进行睡眠。子时是指...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...得白净，远离那些斑斑点点。女性补气血，不妨试试这些方法
1、饮食法都说民以食为天，女性想要补足气血，可以通过食疗的方法，这是老祖宗保存千年的经验。尤其是枸杞和木耳，简直就是养气血的最佳食物，只要每天都坚...……更多
2023-01-07 21:01:00时节,秋冬,建议,方法,气血,女性
...睡时间策略重点：逐渐让宝宝适应床上的睡眠环境。操作方法：开始时可抱至半睡半醒，然后轻轻放入床中，逐渐减少抱着的时间。4.培养自我安抚能力培养目标：让宝宝学会自己安抚自己入睡。实施方式：提供安抚巾、玩具等...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
...血：1.深呼吸深呼吸是一种简单而有效的回收耗散气血的方法。在睡前进行深呼吸可以帮助放松身心，调整呼吸节奏，促进气血的流通。具体方法如下：坐在床上或椅子上，保持身体放松。用鼻子慢慢吸气，想象将自己身体中的...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...入探讨眼袋形成的常见原因，并提供一系列实用且有效的方法，帮助您减轻甚至消除眼袋。从日常生活习惯的调整到家庭护理方法，再到专业治疗的选择，我们将一一为您详细解析。无需再为眼下的那一抹阴影感到无助，让我们...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...因此，想让自己保持活力不疲劳，有效休息是高效充能的方法，但降低耗能、减少疲惫累积，也是间接休息的重要方式。那么，如何才能从“我感觉身心疲惫”成功转化成“我感觉棒极了”？今天来详细说说，到底怎么样才算有...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...行为直接影响心脏健康。探究睡好觉的秘诀：有效的8个方法
1.规律作息，健康不打烊坚持每天同一时间上床和起床。这不仅帮助调节您的生物钟，还能提高睡眠质量。避免长时间午睡和晚睡，确保夜间有充足的休息时间。规律...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...那么简单。下面，我们将深入探讨睡眠不足的定义和识别方法，帮助你从生活细节中觉察警号。何为睡眠不足？睡眠不足并非单一定义，而是一个涵盖不同情况的术语。通常，如果成年人每晚睡眠少于7小时，即可被视为睡眠不...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...身体自然过渡到睡眠状态。是对手机使用进行管理。一种方法是设置使用时限。例如，设定晚上9点后不再使用手机，这样的规则能有效减少屏幕时间，给大脑一个\"准备睡眠\"的信号。还可以尝试将手机留在卧室外，这不仅减少...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
更多关于健康的资讯：
在现代医疗健康领域中,医疗器械敷料耗材行业作为核心组成部分,正在迎来前所未有的发展机遇。这个行业涵盖了广泛的医用卫生材料及敷料
2024-07-16 20:13:00
弘扬中华瑰宝邮票文化，献礼75周年盛世，2024甲辰龙年，宜宾五粮液股份有限公司旗下真龙天子品牌12周年之际，以高端文创品牌真龙天子为依托
2024-07-16 20:15:00
江南时报讯 为提升社区居民的健康素养，近日，苏州相城区黄埭镇中市路社区邀请苏州市相城区第二人民医院中医内科副主任医师高建伟举办了一场以“中医养生与饮食调节”为主题的健康教育活动
2024-07-16 20:27:00
现在冬天的时候，我们的身体会更加容易受到寒邪的侵袭，尤其对于寒气重的人来说，体内阳气减弱，抵抗力下降，所以这个时候我们要做的就是补足阳气
2024-07-16 20:46:00
第一、湿气在心易梗阻大家都知道，心梗是最容易猝死的。而心梗最初的原因，很大一部分原因是因为痰湿堵在心胸了，时间久了，淤堵的越来越多
2024-07-16 20:47:00
第一、肾虚腰不好腰膝酸软，欲望强烈，阳强易举，时间不行，身上发热，盗汗，难入睡，舌苔少，或者是红舌，无苔。其原因是体内阴液亏虚
2024-07-16 20:48:00
患者，男，48岁症状：平时欲望强烈，敏感，但是时间比较短，宗筋疲软，晚上睡不着觉，出虚汗，平时脾气急躁，心情焦虑，并且腰膝酸软
2024-07-16 20:48:00
很多人，身体里都有淤血，出现各种疼痛。有人听说血府逐瘀丸效果好，就拿来服用，发现效果不大，其实是没有找到根源。血府逐瘀丸
2024-07-16 20:49:00
要想提高免疫力，就要先补气。体内正气足，邪气不入侵。三个中成药上补肺气，中补脾气，下补肾气。第一个、玉屏风散颗粒，补肺气
2024-07-16 20:49:00
第一，看腰我们知道腰为肾之府，如果肾虚了，那么首先我们能够感受到异常的就是腰，无论是肾阴虚、肾阳虚或者是肾精亏虚，都会影响到腰
2024-07-16 20:50:00
第一、肝郁嘣屁如果你平时老是嘣响屁，肚子里有气窜来窜去，肚子里经常咕噜响，肚子胀气，肚子痛，尤其是在压力大，精神紧张的时候特别明显
2024-07-16 20:51:00
如果说心阳就像天上的太阳，那么肾阳就是潜藏在地壳深处的热能。肾藏精，这个精化成两股力量，一股叫肾阴，一股叫肾阳。如果你肾寒
2024-07-16 20:52:00
首先，欲望强精虚当人肾阴亏虚的时候，欲望就比较的强，每天好像欲求不满的感觉，每天比较的亢奋焦躁，心净不下来，在中医上讲肾主生殖
2024-07-16 20:52:00
阳气不足，人也容易睡不着，晚上睡不着，白天没精神。引起失眠的原因有很多种，归根到底，还要从阴阳失衡的角度分析！《黄帝内经》中记载
2024-07-16 20:53:00
第一、口苦清肝如果你感觉口干口苦，经常肋骨下疼痛，脾气也是非常的暴躁，经常头晕头胀，眼睛干痒疼痛，大腿根潮湿黏腻，舌头红
2024-07-16 20:54:00