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...、低脂低卡：玉米属于低脂肪、低热量的食物，适合需要控制摄入热量的人群食用。即使是玉米中所含的淀粉，其热量也比较低，有助于控制体重和保持健康的饮食习惯。二、丰富膳食纤维：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促...……更多
2024-07-25 12:06:00肠胃,苹果,玉米,黑胡椒,芝士,玉米粒
...种人在食用桂圆时需要注意，并且在某些情况下可能需要控制摄入。下面将介绍几种需要谨慎食用桂圆的人群。1.肠胃虚弱的人：桂圆具有促进消化、补益脾胃的功效，但对于肠胃虚弱、易胃胀、腹泻、消化不良的人来说，过量...……更多
2024-01-11 13:28:00桂圆,睡眠,质量,桂圆,食用,体质
...，以免损失营养成分。对于需要加入调味料的汤菜，也要控制用量，避免过度食用盐和味精等调料。总之，通过食疗的方式来调理身体，是一种健康、方便的方法。在寒冷的冬季里，可以尝试一下这七道养生汤菜谱，为身体注入...……更多
2023-12-19 11:04:00莲藕,上一,肠胃,尾巴,营养,调味料
...每天要摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。为了控制热量摄入，应选择小份量食物以实现食物多样，根据不同年龄段儿童、青少年能量需求，控制食物摄入总量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重；保证...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...白质源（如肉类、奶类、豆类）、脂肪和少量的甜食等。控制食物摄入量：过量摄入食物会导致肥胖和慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病等。因此，控制食物的摄入量是非常重要的。根据个体的性别、年龄、体重、身高和活动水...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
...成分，对中老年健康帮助极大。可以改善肠胃消化功能、控制血糖和血脂、预防心血管疾病、维护牙齿健康，增加饱腹感，减少食欲，对控制体重有一定帮助。提高免疫力，预防感染和慢性疾病的发生。提醒一点，每天吃五谷粗...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...患者来说，食用栗子可能会引起血糖波动，因此需要谨慎控制食用量。总体而言，大多数人可以适量食用栗子作为秋季进补的选择。但如果有任何健康问题或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议，以确保食用栗子的安全性和适...……更多
2024-01-11 13:24:00栗子,板栗,营养,价值,栗子,食用
...年人来说，吃东西细嚼慢咽是非常重要的。3）每顿正餐控制在7、8成饱左右，时刻提醒自己管住嘴巴，不要暴饮暴食。需要做好多样饮食，合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果、谷物类。如果患有肠胃慢性疾病的患者，应加强疾病管理...……更多
2023-10-21 17:15:00营养,养生,饮食,食物,肠胃,健康
...这类高盐食物，不仅营养价值低，而且大量的钠还不利于控制血压。而像果蔬饮料、牛奶饮料或者果汁等，这些饮料中真正含有蔬菜、水果和牛奶含量很少，大部分都是糖、香精或者其他食品添加剂调制而成，仅仅只是模拟口味...……更多
2023-05-21 01:20:00早餐,一文,分析,早餐,饥饿感,饥饿
...：人民网7月18日，由中国营养学会主办、inne协办、人民健康支持的2024儿童肠胃健康与营养论坛在上海举办。为助力守护儿童肠胃健康，与会嘉宾从基础研究、临床应用、营养干预等多角度深入探讨，引导社会科学认识儿童肠胃...……更多
2024-07-22 10:15:00儿童,肠胃,营养,专家,健康,营养
...。3.低热量：西葫芦的热量很低，是一种非常适合减肥或控制体重的食物，同时提供饱腹感，有助于控制饮食，维持健康的肠道功能。4.维生素和矿物质：西葫芦富含维生素C、维生素A、维生素B6、维生素K等多种维生素，以及钾、...……更多
2024-04-20 06:42:00调理剂,肠道,肠胃,不好,天然,建议
...量反而会给肝脏工作带来压力。因此，每天的食用量应该控制在500~100克最佳。2.儿童现在越来越多的家长开始关注孩子的健康，在饮食方面，他们会故意给孩子们更多营养价值高的食物。一些家长听说海参有很高的营养价值，所...……更多
2023-02-25 23:17:00海参,建议,海参,肝火,影响,肠胃
...心血管疾病风险，尤其是降低心血管事件发生的几率。3.控制体重对于女性来说，早上起床后喝一杯黑咖啡可以促进肠胃蠕动，燃烧体内多余的脂肪，帮促进排毒，对预防肥胖有一定的好处。将体重控制在合理范围之内，也有利...……更多
2024-01-13 20:31:00衰老,咖啡,还是,女性,知识,咖啡
...了解一下可以帮助大家有效减轻体重的两个好方法。1、控制饮食在现代社会中，随着生活质量的不断提升，因营养过剩而导致肥胖烦恼的案例可谓是数不胜数。因而对于经常过度偏爱高油脂、高热量类难消化食物的超重朋友而...……更多
2024-01-15 13:57:00营养师,营养,方面,减肥,肥胖,运动
我们的生活变得越来越快，所以很多人因为工作和学习而忽略了饮食健康和规律性，渐渐地可能就会出现很多人肠胃出问题的情况，我们的肠胃如果出现问题，很可能就会影响我们身体的消化和代谢，这样对于身体健康是很不...……更多
2024-01-28 06:34:00胃病,鼻子,健康,鼻子,问题,粉刺
...不仅能满足口腹之欲，还能保持健康。2.清淡为主：适当控制油腻食物的摄入量，多吃清淡的食物。这样既能减轻肠胃负担，又能预防“节日病”。3.适量运动：春节期间也不忘适量运动，如散步、打太极等。运动有助于促进肠...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...间去健身房锻炼，锻炼这条路不行，小丽就决定从饮食上控制。在网上搜了很多相关资料之后，小丽发现，很多减肥人士都提到过“过午不食”这个观念，于是小丽决定每天中午吃完饭之后，就不吃东西了，直到第二天早上，才...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...养丰富，但过量食用可能导致肠胃不适。建议每天食用量控制在一定范围内，根据自身情况适量调整。注意清洗干净：在食用桑葚和火龙果前，务必确保将其清洗干净，以避免农药残留和细菌污染。避免空腹食用：空腹食用桑葚...……更多
2024-03-08 06:26:00桑葚,火龙果,火龙,肠胃,影响,火龙果
...，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有利于肠胃的健康。黄瓜中含有的一些可能刺激胃黏膜的物质，如某些酶类和生物活性肽等，但其只要食用量合理，通常不会对胃部造成伤害。虽然，这些物质对于大多数人来说并不会...……更多
2024-06-05 17:55:00胃癌,肠胃,黄瓜,蔬菜,杀手,医生
...成了一枚随时可能引爆的定时炸弹，让许多人开始对饮食控制产生了强烈的兴趣。然而，本应是一件好事的情况却演变成了一个无法摆脱的怪圈，越来越多的人为了追求“健康”，竟然选择放弃晚饭。尤其是中老年人，他们长期...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...后，如果想要通过运动来达到养生的效果，就一定要学会控制运动量，尽量避免高强度的运动，或者运动时间过长，适当地做一些轻缓的运动，可以保持身体活力，帮助提高身体素质，有利于身体健康。现在人们的饮食生活提高...……更多
2024-01-26 06:52:00长寿,体质,身体,运动,肠胃,健康
...加强锻炼，保持积极乐观的心态，我们可以更好地预防和控制疾病，提高生活质量，享受幸福晚年。 ……更多
2023-12-04 11:44:00牛羊肉,中老年人,建议,健康,韭菜,山药
...健康方面，饮食只是其中之一。下面是其他的建议：1、控制盐的摄入量过多的盐摄入会增加高血压和肾脏疾病的风险。在烹饪中尽量少用盐和含盐的调味品（如酱油、蚝油等），同时尽量少吃高盐的加工食品（如咸鱼、泡菜、...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...饭要是吃好会让你的的精神充沛，有更多的精力去工作和学习，如果你长时间不吃早餐或者没有吃早餐的习惯，很容易造成营养不良，对于肠胃功能伤害也是非常大的，自身的免疫力也会慢慢降低，所以早餐很重要，重要的同时...……更多
2023-01-30 21:45:00早餐,早餐,食物,食用,身体,肠胃
...化和排便，预防便秘。此外，粗粮富含的纤维素也能帮助控制血糖和血脂，降低患心血管疾病的风险。因此，中老年人在日常饮食中应该注重搭配粗细粮食，保持营养均衡，促进健康。除了粗粮以外，还有一些“黄金菜”特别适...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...诱发肠胃疾病的。因此对于每餐进食量，一定要注意合理控制，无论多么饥饿，都不可一次性进食过多。
4、口味过重多盐、多辣的重口味食物一直是非常受大众喜爱的，如烧烤、火锅、麻辣烫等。对于工作压力较大、经常出现...……更多
2024-03-13 10:20:00肠胃病,肠胃,饮食,食物,肠胃,饮食
...的情况下，尽量选择自己动手制作食物。这样可以更好地控制食材的品质和来源，避免食用含有硼砂的食品，确保食品的安全和健康。咨询专业人士：如果对某种食品是否含有硼砂存在疑虑，可以咨询食品安全专家或营养师。他...……更多
2024-05-25 10:47:00硼砂,大户,食物,硼砂,食品,健康
...脑血管疾病已有心脏病或三高血症的患者尤要注意，尽量控制体重和血压。适当运动，低盐低脂，均衡饮食，补充含硒的食物，维护心血管系统功能。原本血脂已经偏高的人应多食用抗凝和降脂类食物，适当补充含大豆卵磷脂的...……更多
2023-05-26 09:32:00一文,疾病,糖尿,痛风,肠胃,糖尿病
...对于那些不注重饮食健康的朋友而言，不妨向那些长寿者学习起来，注意遵循这4个饮食原则，这或许能够使身体更加健康长寿。【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】 ……更多
2024-07-24 09:24:00长寿,原则,饮食,长寿,饮食,健康
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