那些深入人心的养生方法，看看你做过几个？不妨看看

“妈，你怎么每天晚上都泡脚啊？”

“泡脚好，能促进血液循环，睡眠更香。”

“可是您有糖尿病啊，不能天天泡。”

养生这两个字经常被老年人挂在嘴边，一旦看到好的养生文章或视频，就会发到“相亲相爱一家人”群里，分享给大家一起看，不管它是对是错，是不是适合自己，每天照着来，殊不知有些深入人心的养生方法是错的，坚持做反而会让健康“贬值”，要尽快改变。

那些深入人心的养生方法，看看你做过几个？

泡脚能促进睡眠，每天都泡

说到养生就不得不提泡脚，相信很多人都觉得泡脚对身体好，其实正确地泡脚确实能带来好处，但是有部分人不适合泡脚，比如说有脚气的人，热水烫一烫非常舒服，有的人一边泡一边搓脚，有可能把裂口处的皮肤搓破感染细菌。另外静脉曲张严重的患者也不适合泡脚，会让脚越泡越肿，除此之外，糖尿病患者、低龄儿童都不适合泡脚。

正确做法：手脚怕冷、气血亏虚的人可以适当泡脚，每次不要超过一刻钟，水温控制在45度左右，不要用热水烫脚。

坚持吃素更健康，从来不吃肉

很多女性和老年人认为坚持吃素的人更健康，他们的饭菜中几乎看不到荤菜，连鸡蛋都很少见到，虽然吃素可以帮助控制热量和脂肪，但是从健康养生的角度来说，吃素不能带来长久的收益，时间长了就会出现营养偏颇，缺乏某一种营养元素，它不能说是一个好的养生方法。

正确做法：如果你想控制体重，可以改变自己的吃饭顺序，鸡蛋、肉、海鲜正常吃，饭量也不用减少，第一步先吃蔬菜、喝汤，第二步吃肉、蛋，最后吃主食，这样既能保证营养均衡，又可以防止血糖和热量摄入过多。

肠胃不好的人应该喝粥养胃

中国人的早餐中经常看到白粥的身影，冒着热气，被赋予“养胃”的称号，每次生病、胃不舒服，家里人就会熬白粥吃，特别是中老年人，更喜欢吃白粥养胃。其实白粥不能养胃，只能说它好消化，肠胃不好的人，经常吃白粥会让肠胃功能变得更虚弱，老年人的血糖也会上升。

正确做法：白粥可以喝，但是不能经常喝，可以在煮粥的时候加入青菜、鸡丝、蛋花丰富它的营养，也可以延长在胃中的时间，防止血糖上升过快。

裸睡时身体没有负担对健康有益

要知道人体皮肤每时每刻都在分泌皮脂、油脂、汗液，如果不穿睡衣，代谢物就会附着在被子、床单上，给螨虫提供粮食，如果你不是天天都晒被子、更换床单的人，最好还是穿上睡衣。

正确做法：可以选择棉质、丝绸材质的睡衣，穿在身上柔软、清凉，基本上没有什么负担，就像没穿一样，如果你真的喜欢裸睡，那么就要勤快点，每周更换床上用品，被子要经常晒太阳。

相同的一件事不一定适合所有人，想要养生还是要根据自己的情况来，没必要跟着养生文章照做，如果自己的身体不适合还天天照做，最后反而会损伤健康。