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适当的锻炼可以增强身体素质,提高抵抗力
...养生还要注意锻炼。适当的锻炼可以增强身体素质,提高抵抗力,帮助我们度过寒冷的冬季。我们可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。需要注意的是,秋季锻炼要避免过度劳累,以免损伤阳气。总之,在...……更多
初秋养生,应注重清热解暑与适量滋补的平衡
...渡时期。此时,适当滋补能帮助身体适应季节变化,提高抵抗力。然而,滋补应适量,过多食用大热食物如羊肉、狗肉等,反而不利于健康。二、初秋养生的具体方法1.饮食养生(1)清热解暑食物初秋养生,应多食用一些具有清...……更多
冬令五九,很多人都吃这3种食物进补,保暖、御寒、益气补血
...种传统养生方式,强调在冬季通过补充营养来增强身体的抵抗力,预防疾病。五九天作为冬日里的一段重要时期,更是人们进补身体的最佳时机。此时,保暖、御寒、益气补血成为了进补的主要原则。以下推荐三种食物,它们在...……更多
白露到,这份养生“三字经”要牢记
...于阳气的舒展;保证充足的睡眠,可以提高身体对疾病的抵抗力;四、行:适度运动适当的运动可以增强身体素质,提高抵抗力;白露时节,适度运动是关键;可以选择散步、慢跑、太极等温和的运动方式,避免剧烈运动导致身...……更多
秋天养生,应注重补充维生素,增强身体抵抗力
...天养生的主题,详细介绍如何通过补充维生素来增强身体抵抗力,克服干燥与疲惫,度过一个健康的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽,空气湿度降低,昼夜温差加大。此时,人体容易出现皮...……更多
提醒男性:别再透支健康了,这些养生重点请放在心上!
...正。而长期不运动的人,身体素质会逐渐变差,免疫力和抵抗力也会相应降低,是很容易使身体处于亚健康状态从而诱发疾病的。 4、避免熬夜很多工作繁忙、压力较大的男性都会养成长期熬夜的坏习惯,这对身体健康造成的影...……更多
秋天养生,要注重温食的摄入,以滋养脾胃,提高抵抗力
...。然而,初秋时节,湿热仍然交蒸,容易导致脾胃内虚,抵抗力下降。因此,在秋天养生,我们应该注重温食的摄入,以滋养脾胃,提高抵抗力。一、温食的重要性在秋天,尤其是初秋时节,湿热仍然较重,人体脾胃功能容易受...……更多
鲫鱼虽常见,但对身体有5大好处,爱吃的人真有福
...明目的作用,还具有非常好的养肝、清肝效果。 3、提升抵抗力身体抵抗力下降之后就会导致病毒入侵,进而出现一些疾病症状,如果平时多吃一些鲫鱼,那么不仅可以增强体质,而且还可以提升抵抗力和免疫力,对于预防疾病...……更多
如何养生才能长寿?早中晚不同的养生方法,做好后可事半功倍!
...保养,绝大多数人都是非常重视的,因为只有这样才能使抵抗力、免疫力维持在最佳水平,从而有效远离疾病。不过很多人不知道的是,在不同时间段内所需关注的养生事项其实是存在很大差异的。今天就来给大家详细介绍一下...……更多
秋日养生秘籍,包括适时添衣锻炼、增强抵抗力
...将为您详细介绍秋日养生秘籍,包括适时添衣锻炼、增强抵抗力等方面的内容,帮助您度过一个健康、愉快的秋天。一、适时添衣锻炼1.适度受寒秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的...……更多
如何改善疲乏无力的状况,提高抵抗力呢?
...压力大、生活节奏快的情况下,很多人都有这样的体验。抵抗力下降,身体很可能早就发出信号了。那么,面对这样的情况,我们应该如何养生,提高自己的抵抗力呢?首先,我们要了解疲乏无力的原因。疲乏无力、精神状态变...……更多
大寒时节,养生保健有何秘诀?听听中医专家怎么说
...气便是立春。在这个时节,气温骤降,天气寒冷,是人体抵抗力最薄弱的时候,同时也是各种疾病的高发期。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,中医养生讲究“天人合一”,强调人体应与自然环境相适应。在大寒节气...……更多
秋天阳光较强,要注意防晒,避免长时间用眼,适当做眼保健操
...矿物质的食物,如绿叶蔬菜、水果等,有助于提高身体的抵抗力。二、养精神1.保持良好心态:秋天养生要注意保持良好的心态。避免焦虑、抑郁等不良情绪,多参与一些有益身心的活动,如旅游、阅读、听音乐等。2.适度运动...……更多
延长寿命就要做好这2项坚持和3个不要
...人体最关键的黄金时期,因为在这个年龄段,我们身体的抵抗力和免疫力会迅速下降,身体的各个器官也会出现衰老的情况,会更容易因为外界的刺激导致患上各类疾病。那么在这个年龄段要想更好地呵护我们的身体健康,预防...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...好了。那等寒冬来袭,自然就不会害怕,身体的免疫力和抵抗力就会形成“保护罩”,再也不怕被疾病侵袭。很多人都有养生意识,只不过多数人的养生都集中在“食疗”方面。总觉得“民以食为天”,养生就应该靠食物。但实...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...早上随着天亮而起床,这样可以帮助身体聚集阳气,增强抵抗力;二、合理饮食,温补为主在饮食上,寒露时节应以温补为主,避免食用生冷、辛辣的食物;黑芝麻、核桃、红枣等食物都是不错的选择,它们既能温补身体,又能...……更多
秋天养生,应适当秋冻,让身体气血畅通
...。同时,要注意保暖,避免寒气入侵。3.锻炼身体,增强抵抗力适当秋冻,除了要注意衣物的增减外,还要锻炼身体,增强抵抗力。可以进行一些户外运动,如散步、跑步、瑜伽等,以提高身体素质,应对气温变化。4.保持良好...……更多
雪天养生,你的家庭成员也需要这样做吗?
...康且愉快的冬季。首先,寒邪侵袭万物,对于孩子来说,抵抗力相对较弱,更容易受到寒冷天气的影响。因此,给孩子穿衣保暖十分重要。中医认为,“寒从四末而入”,也就是说先保护好手脚,这样可以减少寒气进入体内的机...……更多
...不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。 ……更多
在冬季多喝汤,可以暖身,还有助于增强抵抗力,预防感冒等疾病
...寒的作用。在冬季多喝汤,不仅可以暖身,还有助于增强抵抗力,预防感冒等疾病。4.保持适度的运动:冬季天气寒冷,容易让人产生懒散的情绪,但适度的运动可以增强体内阳气,加强免疫力。可以选择一些适合冬季的室内运...……更多
少吃辛辣、油炸等刺激性食物,以免伤津耗液
...作用的食物,如枸杞、红枣、山药等,来增强体质,提高抵抗力;保持室内空气流通;秋季室易积聚灰尘,我们应该保持室内空气流通,定期开窗换气,减少呼吸道疾病的发生;通过以上的养生方法,我们可以更好地适应秋分时...……更多
立冬时节如何养生? 这几点养生技巧要记牢
...大有裨益。比如,在哮喘缓解期服用膏方,可以增强小儿抵抗力,减少哮喘的发作次数。但要切记,膏方不可盲目服用,须咨询中医师后对症下药。 ……更多
下雪天寒气逼人,养生注意这九点,伴您温暖过冬
...过按揉风池、肩井、太冲等穴位来增强体内的阳气,提高抵抗力。饮食调理:食疗在中医养生中占有重要地位。可以选择一些温暖的食材,如姜、大枣、山药等,搭配炖汤或煮粥,有助于补养身体。早睡早起:冬天白天短夜长,...……更多
晨练妙招,拒绝赖床,享受早晨的健康活力!
...锻炼的好时节,适度的运动可以增强身体的免疫力,提高抵抗力。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,既能锻炼身体,又能愉悦心情。此外,运动时要注意保暖,避免感冒。三、调整作息,早睡早起秋季阳气...……更多
黄芪和它“天作之合”,泡水喝一喝,祛湿排寒,帮你的肝肾大扫除
...泡水喝,能够达到祛湿排寒健脾祛湿的作用,增强身体的抵抗力和免疫力,提高身体素质。玉米须玉米屑的营养价值非常高,具有很好的养肝排毒作用,对于排出体内的毒素垃圾也有一定的帮助,将黄芪和玉米须搭配在一起,养...……更多
年过五十,最高级的养生之道不在于运动或饮水,快来看看一下吧
...运动,如散步、太极拳、瑜伽等,以提高身体素质,增强抵抗力。四、减少烟酒摄入,远离有害物质烟酒是危害身体健康的两大杀手。长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病等严重后果;过量饮酒则会损害肝脏、胰腺等器官功能。年...……更多
寒露养生:遵循中医原则,打造健康生活方式
...期;合理的养生不仅能帮助我们适应季节变化,还能增强抵抗力,预防疾病;中医养生原则中医养生讲究“天人合一”,即人应顺应自然规律,调整生活习惯;以下是一些实用的中医养生建议:调整作息时间随着日照时间的减少...……更多
45-60岁是“生命高危期”,戒1习,喝2茶,吃3物,为健康保驾护航
...体健康。相对来说,人进入到这个年龄阶段,身体的整体抵抗力和免疫力也会随之而降低,还请你要养成良好的作息习惯和饮食习惯,这样才能够帮助达到健康长寿的目的。45-60岁是“生命高危期”,戒1习,喝2茶,吃3物,为健...……更多
46-55岁是生命高危期,少一事、做二勤、偷三懒,身体健康易长寿
...但是通过在日常生活中的养生,我们可以帮助增强身体的抵抗力和免疫力,延长一下自己的寿命。46~55岁这10年,可以说是生命的高危期,因为人过了45岁之后,身体各项内脏器官功能会逐渐的下降,整体素质会慢慢的降低,很可...……更多
秋季养肺,可以按摩以下几个穴位
...换。肺脏功能正常,人体氧气供应充足,新陈代谢旺盛,抵抗力强。肺脏功能受损,人体容易出现气喘、咳嗽、呼吸困难等症状,严重时可导致慢性阻塞性肺病、肺纤维化等疾病。3.秋季养肺的意义秋季养肺有助于增强肺脏功能...……更多
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新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
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非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
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贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
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过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
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Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00