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...市体育馆举行，上百名基层练功群众集体展演健身气功·八段锦。八段锦是中国传统健身方法之一，其动作简单易学，且注重内外兼修。展演现场，健身气功爱好者每一个动作都严谨规范，展现出了健身气功的独特魅力。“练健...……更多
2023-11-30 04:23:00气功,基层,健身,基础,发展,气功
...御方中医研究院指出，冬季运动应以室内为主，如瑜伽、八段锦、太极拳等，这些运动既能增强体质，又能促进气血运行，缓解冬季的抑郁情绪。如果条件允许，也可以选择在阳光充足、气温较高的时段进行户外活动，如散步、...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...明气血不足。运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。手脚的温度气血充足的人手脚是温暖的，如果手足冰冷，手心偏热或者出汗是气血不足的表现。刺激“阳气窝”，让气血大增
01劳宫穴劳宫穴在手掌的正中间，按压的时...……更多
2023-11-29 15:31:00气血,损耗,行为,方法,气血,阳气
...新陈代谢，增强肾脏的排泄功能。冬季推荐进行太极拳、八段锦等传统运动，既可以提高身体温度，又能调理气息、强壮肾脏。二、补肾扶阳：调理气息，增强生机1.呼吸调养：深呼吸是一种有效的养生方法。通过深呼吸，可以...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...目，因精力高低而定，如散散步、跑步、太极、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类运动活动和各种各样民族舞蹈活动等。4、饮食搭配调理应多食有补肾壮阳功效的食品，如牛肉、羊肉、鸡脯肉。依据“春夏养阳”的规律...……更多
2023-05-06 16:32:00乏力,浑身,回事,病症,阳气,浑身
...生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积，让大便、手脚、食欲等出现问题，春季雨水增多，内外湿结合，易加重身体疲乏的症状。第三类就是常熬夜人群。《素问·生气通天论》中说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生...……更多
2024-04-24 15:00:00阳气,湿气,刮痧,肝火,脾胃,清阳
...共有“入场、师生健身跑、队形变换、师生健身操、师生八段锦、学生社团活动、践行社会主义核心价值观、退场”八个篇章。入场—青春的序章当阳光倾洒而下，同学们迅速集结在操场，一场充满活力与激情的盛宴就此拉开帷...……更多
2024-06-21 11:43:00大课,沂水县,沂水,二中,阳光,梦想
...的地方进行户外锻炼，或者在室内进行太极拳、易筋经、八段锦等传统功法的锻炼来疏通经络、调畅气血；也可以进行自我按摩、拍打足三里和大椎穴进行保健，起到鼓舞阳气、增强体质的作用。给大家推荐几个药食同源的食材...……更多
2025-01-20 15:47:00时令,节气,类风湿,时节,防治,中医
...科学技术文献出版社明日看点：“五劳七伤”是啥2打过八段锦的朋友都应该知道，其中有一节动作的名字叫作“五劳七伤往后瞧”。那么问题来了，五劳七伤是啥？《素问》：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立...……更多
2024-05-13 00:59:00阳气,久视,久立,时候,四肢,脾虚
...心，夏至时节人的心火容易上浮，可以通过晨起站桩、打八段锦、午间小睡等方式调畅气血、调养心气、收敛心神。“需要提醒的是，夏天不要长时间待在空调房，也不要吃太多冷饮，容易造成阳气损耗，气血运行受阻，还可能...……更多
2024-06-19 05:37:00时机,艾灸,道明,阳气,脾胃,红糖
...质，顾护体内的阳气”。时明伟还推荐广大网友可以学习八段锦，中医学认为，八段锦具有行气活血、疏通经脉、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、防病治病的效果。“特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其...……更多
2023-02-04 13:57:00从头,阳气,树木,明伟,韭菜,大河
...的日子可以选择户外走路，微微出汗为宜。运动方式推荐八段锦、易筋经等，具有强筋壮骨、调和气血、扶正祛邪的作用。在饮食方面，此时节宜滋阴为主，防止过燥，可多吃些瘦肉、鱼类、豆类等高蛋白食物，适当吃牛、羊肉...……更多
2024-01-20 08:44:00初雪,从头,秘诀,阳气,党参,保暖
...地饮用温水以补充体液。可选择适合自己的健身方式，如八段锦、太极拳、散步、慢跑等相对平和的项目。另外，过高的气温易令人烦躁、紧张、焦虑、易怒或郁郁寡欢，若情绪波动过大易致免疫功能下降。尤其是中老年人，心...……更多
2024-05-06 00:45:00后阳,饮食,阳气,天气,供血,节气
...拔罐，疏通经络，女性朋友学学瑜伽，大家练练太极拳、八段锦，还有用我一直给大家介绍的疏肝解郁的泡脚方，都是可以的。此时，如果能经常参加朋友聚会，大家一起喝点小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。
分享一份...……更多
2024-08-30 14:32:00肝郁,情况,肝气,肝火,之人,情况
...顾客在喝茶赏景。 本报记者 邓放 摄
来少林寺体验学习八段锦的年轻人。少林八段锦传习所供图位于登封的照见山居文化主题酒店。 本报记者 李鹏 摄核心提示保持健康体魄，才能更好地工作和生活。伴随着文化自信、需求升...……更多
2023-10-08 06:09:00世代,消费,健康,八段锦,八段,少林
...担。故在夏季一般建议选择相对平和的运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，使身体微微出汗，以排除身体湿气及促进气血运行，运动后要及时补充水分及电解质，防止“气随津脱”。运动时间也有讲究，建议选择安静舒适...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...后，楚州中医院中医护理门诊护士长祁娴为学生们表演了八段锦，并进行深入浅出的讲解，赢得了师生们的一致好评。学生们认真学习每一个动作，逐步掌握了八段锦的基本要领。他们表示，通过学习八段锦，不仅加深了对中华...……更多
2024-03-25 02:04:00中医药,中医,校园,健康,中医,楚州
...时间，运动应以温和为主，可以选择散步、慢跑、登山、八段锦、太极拳等，以增强免疫力。早春日出时间较晚，早晨空气中氧气不足、日照不足，故不适合晨练。运动时间可选择在14时至19时之间，多晒太阳，不但可使心情舒...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...收”为主，可选择登山、慢跑、散步、五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等，避免运动太过剧烈，出汗过多而耗损津液。保持心情舒畅秋分过后，萧瑟秋风、绵绵秋雨、万物凋零常常令人顿生愁绪，故有“秋风秋雨愁煞人”之言...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...的状态，因此运动要适量，“可以进行一些伸展运动，如八段锦、太极拳等，来生发体内的阳气。同时，还需要进行肺部康复运动，进行呼吸操锻炼，缩唇运动，100米步行距离运动等来调节肺功能。”揉三穴1.内关穴：安宁心神...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...，反而有利于调畅气机。夏天的运动宜选择慢跑、游泳、八段锦、太极拳等慢节奏的有氧运动，每周坚持4至7次，每次在30分钟左右。并在运动后适当饮水，补充津液，但注意不要贪凉，不要喝冷饮，避免损伤脾胃阳气。立夏时...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...糖饮料的摄入，培养健康的生活习惯。团队成员教授师生八段锦。八段锦教学环节更是吸引了众多师生参与。济南市疾控八段锦团队成员通过耐心细致的讲解与标准的动作示范，让师生们沉浸于中华传统养生文化的魅力之中，切...……更多
2024-10-14 15:55:00历城,济南,养生,课堂,传统,健康
...天掉几十根，变成掉十几根。惊喜之余，高度怀疑是练“八段锦”的成果。近一个月来，我终于下定决心练八段锦了。其实只有八个动作，总共12分钟，我却纠结了好长时间，总觉得“记不住”“学不会”。据说八段锦起源于我...……更多
2024-01-16 09:20:00蓝天,八段锦,八段,朝阳,邻居,七日
...仿鸟张开翅膀的动作，有助于扩展胸部，增强呼吸功能。八段锦八段锦是一种传统养生功法，通过8个动作，强身健体，调和气血，促进气血流通。两手托天理三焦 手臂上举，有益于促进上半身的血液循环，调和三焦经络。左右...……更多
2024-05-23 07:19:00身心,方法,动作,心理,压力,气血
...谢，预防肌肉衰减，还可以愉悦身心。可以选择太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等运动，天气好，可以到户外跑步、骑车等。冬季不建议夜跑，以免损伤体内的阳气。 ……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...她加入了校武术社团，一个学期后，她已经学会了南拳、八段锦、六字诀、五禽戏，身体素质也因此变好。2017年，她参加全国中医药院校第十三届传统保健体育运动会，获得了女子B组二类拳第一名。2019年大学毕业后，袁德香来...……更多
2024-02-15 02:22:00作业,老师,数学,体育,武术,孩子
...室举行。“工会晚八点”开设的项目有羽毛球、乒乓球、八段锦、舞韵瑜伽、创意花艺、书画等，深受教职工们的喜爱，“公益课堂”成为教职工的“充电学校”和“精神文化乐园”，真正做到学有所乐、学有所得。在八段锦课...……更多
2024-04-26 12:06:00上饶,卫生健康,公益,工会,课堂,卫生
...出了一个词：“五禽戏？”这下我们的思路被彻底打开，八段锦、太极拳、站桩……一系列中式健身大法从脑海里鱼贯而出。但很快同事的天问如期而至：“这些项目都能在哪学？”
这次沉默更彻底了，公园是我们最先也是唯...……更多
2023-11-24 09:42:00五禽戏,普拉,健身房,健身,普拉,健身
...。除此之外，每天保证喝水2000毫升。最神奇的养肺法：八段锦立秋，是开展各种运动锻炼的好时期。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如八段锦、站桩、拉筋、快走、慢跑等。其中，八段锦第二式左右开弓似射雕，通...……更多
2024-08-06 17:05:00二十四节气,八段锦,养生,八段,变化,银耳
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 14 版）
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