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“五劳七伤”是啥？1
本文转自：沈阳晚报
医食住行 7
“五劳七伤”是啥？1
懒兔子/著绘 磨铁文化出品
科学技术文献出版社
明日看点：“五劳七伤”是啥2
打过八段锦的朋友都应该知道，其中有一节动作的名字叫作“五劳七伤往后瞧”。
那么问题来了，五劳七伤是啥？
《素问》：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳。
《金匮翼》：七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，极力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，大恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形，合形脏神而言者也。
来，各位，给自己打个钩吧，看看你中了几劳几伤。你们仔细对照以后是不是发现，五劳里至少劳了三劳，七伤里至少伤了四伤？
伤害面积60%……啧啧啧……坏了一半以上。
这就是我们大多数人都是亚健康状态的原因。很多人还觉得自己挺会养生的，要知道我们现在早已是“以妄为常”。
比如我们每天专注看东西的时间，基本从早上睁开眼，到晚上闭上眼，没有时间休息过眼睛。以前没有手机的时候，我们在车上、在路上，闲着没事干儿干的时候，还能到处看看风景或者闭目养神一会儿。可现在呢？我们随时随地都会看手机，哪怕是在吃饭的时候。
久视伤血。所以血虚的人十之有十，没有漏网的，包括孩子。
若想养血，吃阿胶、红枣、红豆等只能是辅助，最根本的还是少消耗。否则补的那点儿东西，都不够填大窟窿的。
久卧伤气的气，不是气息的气，而是阳气的气。阳气的生发，一方面靠食物的滋养；另一方面则需要运动。运动的时候，血液流动速度加快，遍布四肢，充养五脏，新陈代谢都会加快，从而生发出阳气。
如果总是卧坐，气血流动速度缓慢，很容易气机不畅造成瘀血，从而导致阳气不生，越来越虚。
久坐伤肉，也是现代人的一大问题，可以横扫所有办公室写字楼了。
这个肉，指的是肌肉。脾主肌肉，如果脾虚，必然肌肉虚， 四肢无力。久坐伤肉，也可以直接理解成久坐伤脾。
脾气是人的后天之本，主管着身体所有气血精津液的生化和运行。若是脾虚，所有能量物质都会生化和供应不足，整体就会出现不足的状态——精神乏力，容易倦怠，失眠健忘，体态臃肿，四肢萎软。
久立伤骨，主要出现在一些特殊行业，比如营业员、教师、安保人员。伤骨怎么办？补啊。不是吃钙片，而是补肾。肾主骨，生髓。肾气足了，骨骼才有力量，也才能自我修复。
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