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...要原因之一。每天使用防晒霜，避免阳光直射，特别是在户外活动时。选择宽谱防晒霜，具有较高的SPF值，并定期重新涂抹，以保持有效的防护。-遮阳措施：除了使用防晒霜，戴宽边帽、太阳镜等也是保护肌肤免受紫外线伤害...……更多
2023-11-02 14:49:00肌肤,秘诀,方法,健康,肌肤,健康
...，以减少对敏感肌肤的刺激。定期补涂防晒霜，特别是在户外活动或阳光强烈的环境中。2.温和的护肤程序：选择温和、不刺激的洁面产品和护肤品，如格莱蜜琉光恒采精华液Ⅱ。避免使用含有酒精、人工香料和色素的产品，因...……更多
2023-11-02 14:40:00黑色素,肌肤,状况,反应,黑色,问题
...2、充足日照。维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。一般将面部及双臂皮肤暴露照射15～30分钟即能满足合成的需要，建议选择阳光较为柔和的时间段，避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。可以选择在...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
本文转自：兰州日报日光性皮炎，俗称紫外线过敏、光照性皮炎，主要指由于日光中的中波紫外线过度照射，在较敏感的皮肤上发生的急性炎症反应。日光性皮炎多发生于紫外线较强的春夏季，常见于面部、颈部、手臂等暴露...……更多
2024-03-29 02:22:00皮炎,户外活动,气温,活动,日光,皮炎
...让身体生成维生素D，促进钙吸收，但应把握好度。强烈紫外线照射可能会把皮肤晒伤，甚至诱发皮肤癌。因此男性也应做好防晒，外出时涂抹防晒霜，减少紫外线照射。温馨提示男性应摒弃以上几种错误的观念，了解科学的养...……更多
2023-02-03 20:11:00许会,观念,男性,错误,男性,身体
...失的风险。三、女人养骨，十年一个关键点1.0~29岁：增加户外活动，多吃奶制品这个阶段是骨量的储备期，女性应增加户外活动并增加摄入奶制品。适度的运动有助于骨骼的压力刺激，促进骨形成，而足够的日光暴露则有助于维...……更多
2023-10-19 16:45:00关键点,骨头,要点,关键,自然,骨质
...受记者采访时介绍，近视主要原因有遗传、近用眼过度、户外活动减少等。青少年近视可以干预，晒太阳可以激发多巴胺和维生素D合成，有效降低近视发展。但是单纯晒眼皮达不到此作用，更无降低真性近视之说。同时，眼睑...……更多
2023-12-01 21:59:00近视,眼皮,科学,近视,眼皮,视力
...什么时候通常是上午10点左右。因为上午十点左右的时候紫外线辐射是比较低的，阳光也是较为柔和的，所以对人体的皮肤不会产生较大的刺激。另外，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。但是由于每个人的身体代...……更多
2024-07-05 13:27:00湿气,后背,时候,湿气,紫外线,背部
...助家长们抓住春季阳光充足的时机，促进孩子长高：增加户外活动：鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、打篮球、跳绳等。这些运动能够刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。充分晒太阳：阳光中的紫外线能够帮助人体合...……更多
2024-07-06 06:59:00时机,孩子,阳光,孩子,骨骼,维生素
...友日晒后会诱发或加重疾病，所以平时要注意避免日晒和紫外线的照射，居住的卧室或工作环境应避免阳光直射，最好用窗帘遮住，避免游泳、爬山等阳光直射的户外运动，外出尽量安排在早上或者晚上，避免上午10点至下午4点...……更多
2024-04-11 10:57:00共舞,管理,狼疮,免疫,红斑,红斑狼疮
...能够满足身体需要。生活在高纬度地区、冬季缺乏阳光或户外活动不足的，可服用维生素D补充剂10微克/日，补充时要遵医嘱。（文/石家庄市人民医院产一科副主任、副主任医师 张铭娜) ……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...应适当添加防晒霜或戴帽子、脖套等物品来保护皮肤免受紫外线和寒冷的伤害。5、保持均衡的饮食鱼鳞病与饮食也有一定的关系，合理的饮食习惯能起到一定的辅助治疗作用。患者应多摄入富含维生素A、B、C、E和锌等营养物质...……更多
2024-01-10 12:44:00中研,鱼鳞病,鱼鳞,济南,护理,患者
...造成伤害，比如引起皮肤晒黑、晒伤。如果在冬季长时间户外活动，如滑雪、登山等，不做好防晒措施，皮肤同样会受到紫外线的损伤。另外，冬季人们喜欢用热水洗脸或洗澡，觉得这样很舒服。长期用热水洗脸、洗澡，皮肤的...……更多
2024-12-10 16:54:00越来,皮肤科,越来越,皮肤,天气,专家
...皮肤癌的风险。因此，我们应选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，避免在中午时分直接面对阳光。3、补充钙剂：对于无法通过饮食满足钙质需求的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可以考虑适当补充钙剂。但在选择钙...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...外出；如果必须外出，尽量寻找阴凉处或使用遮阳伞。在户外活动时，建议每两小时重新涂抹一次防晒霜。此外，防晒霜要提前半小时涂抹，才能在皮肤表面形成保护膜，有效抵抗紫外线，出门前再涂抹防晒霜难以起到很好的防...……更多
2024-06-14 03:55:00长衣,长裤,医生,建议,日光,皮肤
...在暴露的皮肤上。比如面部、颈部手臂和腿部等。患者在户外活动时，每隔两个小时重新涂抹高的防晒霜，或者是根据产品说明控制好涂抹的频率。(二)避免长时间阳光暴晒红斑狼疮患者在生活当中要避免在阳光最强烈的时间段...……更多
2024-01-29 08:46:00红斑狼疮,狼疮,红斑,患者,选择,产品
...意均匀涂抹，尤其是在面部、颈部、手臂等暴露部位。在户外活动时，也要注意及时补涂防晒霜，以保持皮肤的持续保护。四、冬季防晒的注意事项除了使用防晒霜外，冬季防晒还需要注意以下几点：1.避免在中午时分长时间暴...……更多
2023-12-10 12:55:00防晒霜,必要,防晒霜,皮肤,紫外线,阳光
...阳并非易事。要想皮肤“吃够太阳光”，首先需要生活在紫外线充足，也就是太阳辐射量强的地区。正面典型是青藏高原，天天烈日当空照。负面典型则是川渝地区，雨雾多晴天少。而处于我国“1月份零度等温线”以北，也就...……更多
2024-04-17 00:33:00营养素,个子,营养,维生素,孩子,儿童
炎热的夏天，阳光在地球上燃烧，户外活动已经成为受欢迎的消遣方式。然而，太阳的辐射也给面部皮肤带来了一定的风险。为了保护皮肤免受紫外线的伤害，一件好的防晒霜已经成为户外活动爱好者的必要设备。防晒衣的设...……更多
2024-04-21 00:17:00户外活动,爱好者,必要,活动,设备,户外活动
...脂海鱼、乳制品、维生素D强化食品），增加日照时间（户外活动每日平均1-2小时），维生素D制剂口服或肌肉注射治疗。另外，保证充足的钙摄入也非常重要，但值得注意的是，钙剂的补充不能替代维生素D的补充。也就是说，补...……更多
2024-02-03 06:39:00秘笈,阿姨,保养,医生,维生素,晓丽
...小产品，厚度应达2mg/c㎡。涂抹不够达不到防晒效果。当户外活动时流汗、油脂分泌等因素会影响防晒产品的有效性，则需每隔2-3小时重复涂抹。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。4遮阳帽帽檐要够宽室外活动阳光剧烈以及对防晒...……更多
2024-06-24 09:19:00炎热,姑娘,危险,天气,动作,小时
...御光能力，长效阻隔紫外线与外界污染，满足日常通勤、户外活动等多种场景；水润保湿，清凉肤感，作为护肤最后一步及彩妆第一步，抵御后续上妆起皮、卡粉，打造服帖均匀底妆。希恩派水漾清透防晒乳RMB218/50ml推荐理由：...……更多
2024-07-16 00:34:00防晒乳,纪梵希,迪奥,兰蔻,肌肤,防晒乳
...就诊的患者有所增多；还有些市民由于防晒意识不强，在户外活动过后出现了日光性皮炎。 天气不热，就不用防晒？日前，家住玉林城区金玉路的黄女士和家人去了一趟海边游玩，第二天就出现脸部、肩膀等部位脱皮伴发刺痛...……更多
2024-05-27 16:13:00晴雨,皮炎,李欣,蚊虫,日光,局部
...在夏季才需要防晒，其实这是一个常见的误区。秋季虽然紫外线强度减弱，但仍然存在，而且由于空气干燥，皮肤更容易受到紫外线的伤害。因此，秋季防晒同样重要。选择适合秋季的防晒产品，SPF值不必过高，但一定要注重UVA...……更多
2024-08-22 13:20:00法宝,女性,皮肤,屏障,面霜,干燥
...钙？晒太阳是促进补钙的重要途径之一，因为太阳光中的紫外线可使身体产生维生素D3，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，促进肠道对钙的吸收。进入冬季，人们很少出门，于是有人便想出了在室内晒太阳补钙的“好...……更多
2023-01-20 03:15:00强筋,骨质疏松症,骨质,骨质,骨质疏松症,可乐
...儿童过早使用防晒霜，中小学生每天需要进行一定时间的户外活动，吸收足够的钙，有利于骨骼生长。儿童要长时间暴露在阳光下，需要防晒时一定要选择物理防晒，选用SPF为15或30的防晒霜。 ……更多
2024-06-02 06:17:00夏日,医生,防晒霜,紫外线,皮肤,马瑞
...们常常被工作和生活的压力所困扰，忽视了心灵的需求。户外活动和阳光接触对心理健康具有重要作用。本文将探讨阳光对心理健康的影响，以及如何通过户外活动来改善心理健康，帮助您找到与自己相处的时光，享受生活的美...……更多
2023-11-07 13:57:00户外活动,心理健康,作用,心理,阳光,活动
...干，且具有一定的防紫外线能力。涤纶面料的防晒衫适合户外活动和运动时使用。2、棉质面料：棉质面料柔软舒适，吸汗透气性好，但防晒效果相对较弱。如果需要长时间在户外活动，建议选择其他防晒效果更好的面料。
3、...……更多
2024-07-01 10:55:00时尚,面料,效果,紫外线,选择,颜色
...：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季，而阳光中的紫外线则是一种“天然消毒剂”，能杀死多种病毒、细菌，帮助预防疾病。3.强壮骨骼、调节血糖：晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一，可...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...险。”李伟说。如何预防日晒伤？李伟提醒，高温天气在户外活动前一定要做好防晒措施。避免在户外长时间日晒。根据实际情况，穿戴太阳镜、檐帽、长袖长裤及防晒服或打遮阳伞进行防晒，皮肤暴露处使用日光防护系数（SPF...……更多
2024-06-22 19:09:00专家,李伟,皮肤,日光,紫外线,辽宁省
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