天气越来越冷皮肤科也打拥堂 专家：保湿霜你选对了吗

12月以来，天气越来越冷，不少人也感觉皮肤越发干燥。近日，上游新闻记者走访市内多家医院皮肤科，发现因为冬季皮肤干燥到医院看诊的病人都有所增加。

冬天洗完澡就皮肤痒 可能是皮疹作祟

12月9日，50岁的李先生来到陆军军医大学第一附属医院就诊。今年11月下旬开始，李先生的一双小腿出现了鱼鳞一样的小疹子，而且覆盖了整个小腿，“还一直掉皮屑。”每天晚上洗完澡就特别痒，“根本难以忍耐，就算是抓出血后也无法控制自己不去抓。”

李先生回忆，半个月以来，自己每天晚上都要用淡盐水或者热水去洗皮肤才能好转。

经过医生检查，李先生并没有其他症状，双腿的症状是冬季最容易出现的乏脂性湿疹，是由于冬季气候干燥，皮肤表面的水分流失加快，皮脂腺和汗腺分泌减少。皮肤的屏障功能受到影响，导致皮肤干燥、脱屑，严重时就会引发乏脂性湿疹。这种疾病在老年人和皮肤干燥的人群中更为常见。

陆军军医大学第一附属医院皮肤科副主任医师黎松介绍，冬季以来，前往皮肤科就诊的病人最多的除了乏脂性湿疹患者，还有皮肤瘙痒症和冻疮。

瘙痒症患者增加的原因主要是冬季皮肤的血液循环变慢，皮肤的营养供应相对减少，神经末梢受到的刺激增加。同时，室内外温差较大，皮肤的适应能力受到挑战，容易引发瘙痒。

在冬季，冻疮也是常见的皮肤病。相对而言，儿童、妇女、老年人等更容易长冻疮。

保湿霜的选择及分类

冬季保湿很重要。

黎松提醒，在冬季，皮肤保湿尤为重要，保湿润肤类产品可以缓解皮肤干燥状态、修护皮肤屏障。不过，不同人群要选择不同的适合自己的保湿产品。

新生儿，需选择成分简单、温和的保湿润肤类产品。

婴幼儿，建议使用油脂含量高并添加皮肤屏障所必需成分（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等）的保湿润肤类产品，以帮助建立和维护完整的屏障。

6 ~ 14岁儿童，建议选用添加皮肤屏障所必需的成分、配方精简温和且未添加防腐剂、香料、着色剂的保湿产品。

中青年人，可以选择无油配方或清爽的水乳质地的保湿润肤类产品。

老年人，可以使用油脂含量高的霜剂，以减少瘙痒。

孕期和哺乳期妇女，可选用成分相对简单的产品，避免维A酸类、水杨酸类成分。

保湿霜的使用方式也有讲究，推荐涂抹保湿润肤类产品每天至少1 ~ 2次，而且每次要用足护肤品用量。

避免这些冬季护肤常见错误方式

冬季护肤的一些常见错误方式也要避免。

第一，冬季护肤避免过度清洁。不要频繁使用清洁力强的洁面产品，冬季皮肤分泌的油脂本来就相对减少，皮肤较为干燥。如果还频繁使用清洁力强的皂基洗面奶等产品，会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤的屏障功能。

部分人认为冬季皮肤粗糙是因为角质层过厚，所以会频繁去角质。然而，冬季皮肤新陈代谢本身就会变慢，过度去角质会使皮肤的屏障受损。例如，每周使用多次磨砂膏或者含有高浓度酸类的去角质产品，会使皮肤变薄，容易出现红血丝，对外界的刺激更加敏感，像冷风、护肤品中的化学成分等都可能引起皮肤不适。

第二，不要只用水剂护肤品，不用乳液 / 面霜。很多人在冬季只使用爽肤水等水剂护肤品，觉得这样就足够保湿了。但是，爽肤水等主要是为皮肤补水，而不能有效地锁住水分。如果不使用乳液或面霜，皮肤中的水分会很快蒸发。例如，只使用爽肤水后，短时间内皮肤可能感觉水润，但过一会儿就会恢复干燥状态。

第三，油性皮肤在冬季不要选择油性保湿霜。不同肤质对保湿产品的需求不同。比如油性皮肤的人在冬季可能觉得皮肤没那么油了，就选择过于油腻的保湿霜，结果导致皮肤负担过重，容易长痘痘；而干性皮肤的人如果选择保湿力度不够的产品，如一些清爽型的啫喱状保湿品，就无法满足皮肤的需求，皮肤依然会干燥起皮。

不要热水洗脸 冬季也要注意防晒

在冬季，很多人都会忽略防晒的重要性。冬季的太阳看起来没有那么刺眼，但紫外线依然存在。长波紫外线能够穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，导致皮肤老化，如产生皱纹、松弛等问题。中波紫外线在冬季也会对皮肤造成伤害，比如引起皮肤晒黑、晒伤。如果在冬季长时间户外活动，如滑雪、登山等，不做好防晒措施，皮肤同样会受到紫外线的损伤。

另外，冬季人们喜欢用热水洗脸或洗澡，觉得这样很舒服。长期用热水洗脸、洗澡，皮肤的皮脂膜被破坏后，皮肤会变得干燥、瘙痒，尤其是老年人和皮肤本来就干燥的人，这种情况会更加明显。

上游新闻记者 石亨

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