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男性把大部分精力铺于工作上,为能升职加薪而不惜牺牲睡眠和饮食,所以身体健康每况愈下。
很多男性有错误的养生观念,即使出现健康问题也一拖再拖,从而让小毛病拖成大疾病,治疗起来相当困难。
男性应纠正哪些错误观念?
1、打呼噜是小问题
不少男性,特别是肥胖者睡觉时打呼噜,这并不是小问题,也不代表着睡得香。部分打呼噜者伴有睡眠呼吸暂停综合征,降低血液中氧气含量,使得重要器官缺血缺氧,从而造成器官功能丧失,甚至睡眠过程中猝死。若睡觉时常常打呼噜,那么应采取侧卧睡姿,及时减肥,配合医生治疗。
2、年轻不会患上心脏病
年龄和心血管疾病不能直接挂钩,脑卒中和心梗并不是老年人的专属。现如今人们的生活水平质量提高,生活方式发生很大变化,饮食偏向于高脂肪、高糖和精细化,每天的体力活动量很少,所以心脑血管疾病趋于年轻化,即使年轻人也不能抱有侥幸心理。年轻男性需知道自身心血管疾病危险因素,积极控制各种指标,降低患病风险。
3、身体健康无需做体检
大多数男性有这样的认知:无身体不适没有必要体检。然而,大部分疾病早期无明显症状,当感觉到身体不适时已达到中晚期。
就拿高血脂和高血压举例子,早期无特异性症状,一直放任不管可伤害心脑血管,诱发动脉粥样硬化,导致急性心梗和脑梗。
即使无身体不适,超过40岁的男性也要定期做全面体检,初步了解血糖、血压和血脂水平,根据自身情况定期筛查癌症。
4、吸烟喝酒解忧愁
面对工作或生活上的难题时,很多男性以吸烟喝酒的方式来解忧,非但无法解忧,反而损害机体健康,增加患慢性病风险。
5、男性无需防晒
虽然晒太阳能让身体生成维生素D,促进钙吸收,但应把握好度。强烈紫外线照射可能会把皮肤晒伤,甚至诱发皮肤癌。因此男性也应做好防晒,外出时涂抹防晒霜,减少紫外线照射。
温馨提示
男性应摒弃以上几种错误的观念,了解科学的养生保健方法。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,知道该如何排解情绪,可通过户外运动、向他人沟通、画画或深呼吸等来解压。
同时应关注自身症状,若有身体不适还需立即就诊。
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快照生成时间:2023-02-03 22:45:25
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