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...中断。6. 生理机能变化：年龄增长带来的自然生理变化，老年人可能更容易经历睡眠结构的变化和睡眠质量下降。睡眠相关障碍，如睡眠呼吸暂停、周期性腿抽搐综合症等，也是导致长期失眠的常见原因。解决长期失眠问题通常...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
本文转自：海南特区报随着年龄的增长，许多老年人常常面临失眠和焦虑的问题，这不仅会影响他们的生活质量，还可能对身体健康产生负面影响。因此，如何帮助老年人克服失眠和焦虑，获得更好的睡眠成为重要的话题。本...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...然而，与此同时，一些社会问题也逐渐浮出水面。其中，老年人问题尤为突出。老年人是社会的重要组成部分，他们为社会付出了辛勤的努力，理应享受到应有的尊重和照顾。然而，在现实生活中，我们不难发现，有些老年人却...……更多
2024-03-24 06:55:00孝顺,儿女,老年人,生活,子女,社会
...那姑娘却摆出一副认真的样子：“您可别不承认，根据‘老年人’的年龄标准，您这个年纪，正符合‘老年人’的定义。”听完这番话，谢大爷的心仿佛被寒风吹过，凉了半截。他一直以为自己依然年轻，却不曾想，在时光的长...……更多
2024-01-13 20:03:00衰老,身体,年龄,老年人,健康,身体
...保证充足的睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，老年人应保证6-7小时的睡眠时间。3.注意午休：适当的午休可以缓解疲劳，提高下午的工作效率。总之，养生之道在于饮食、运动、心态和作息的平衡。只有保持良好的生...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
当我们提到家务，许多中老年人可能会不由自主地皱起眉头。清洁、烹饪、整理——这些日常的琐事常被视为负担，而非乐趣。然而，如果我告诉您，这些被视为繁琐的家务活动，实际上是维护您身体和心灵健康的隐藏宝藏，...……更多
2024-01-17 10:11:00家务,中老年人,坏处,好处,只有,健康
...抵抗力较弱，应注意增减衣物，避免过度出汗或受凉； 老年人：老年人体质较弱，应避免在高温或潮湿环境中长时间停留，注意室内通风； 办公室工作者：长时间待在空调环境中，应注意室内外温差，适时增减衣物；养生建议...……更多
2024-06-06 22:09:00气节,感冒,感冒,长时,注意事项,绿豆
...过度散步会增加膝盖、踝关节的负担，尤其是对于肥胖和老年人，容易引发关节炎和膝关节软骨磨损等问题，加重膝关节骨关节病症状。2.严重损伤脚部：过度散步会增加足底组织的压力，引发足部疼痛、足底筋膜炎、踝关节扭...……更多
2024-08-03 10:49:00好不,身体,身体,健康,帮助,长时
...往往不能通过电话、视频来满足，因此长期闭门不出会对老年人的身心健康造成影响。“我个人认为，可以减少外出，但不是完全的闭门不出。当然在外出过程中还是要做好防护，比如勤洗手、戴口罩、接种疫苗、多通风等。”...……更多
2023-01-16 16:29:00身心健康,老年人,身心,影响,专家,健康
...理论里，孕期是一个特殊的时期，这个时期妈妈的身体和情志都发生着微妙的变化；中医认为，孕期同房要因人而异，根据孕妇的体质、孕期以及胎儿的状况来决定；首先，孕早期，胎儿着床未稳，这时候同房可能会增加流产的...……更多
2024-04-23 13:11:00宝宝,孕妇,胎儿,情绪,影响,中医
...身体健康。真相真的如此简单吗？特别是对于65岁以上的老年人来说，这个“标准”是否依然适用？我们就来揭开这个谜团，看看65岁以后，每天到底睡多久才最好。睡眠，不是简单的数字游戏让我们打破一个常见的误区：睡眠...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...顺，谁的孙辈学习更好，谁的身体更健康等话题，往往是老年人之间谈论的焦点。有些老年人好胜心强，聊着聊着就攀比起来，让原本喜庆祥和的节日氛围，变得“剑拔弩张”，结果好好的聚会不欢而散。这样的攀比，情有可原...……更多
2024-02-28 07:40:00老友,老年人,子女,孙辈,悦人,望都
...身或是长跑。当提到“中医运动”时，常被误解为仅适合老年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医...……更多
2024-05-02 00:16:00康复,元素,中医,身体,运动,连晓
...在寒冷、大风或雨雪天气中运动，以免感冒或受伤。五、情志调节：冬季养生的心灵呵护冬季气候寒冷，万物凋零，易导致人情绪低落，产生抑郁情绪。中医认为，情志与脏腑功能密切相关，情志不畅易导致脏腑功能失调。因此...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...晚餐是吃给“敌人”的，对敌人自然不能放任。二、将养情志，心平气和脾胃病是情志病，也就是身心疾病，多与心情有关。身心疾病原因有二，一是体内正气不足，二是七情过激、情志内伤，所以养情志在脾胃养护中尤为重要...……更多
2024-11-08 08:47:00之本,脾胃,脾胃,之本,情志,辣椒
...自：齐鲁晚报山东省政协委员马全平:建立长效机制,加强老年人心理健康关爱 记者刘云鹤山东省政协委员、济宁市妇联兼职副主席、山东千诚律师事务所党支部书记马全平表示,老年人的心理健康问题尤其值得关注。她认为,老年...……更多
2023-01-19 05:06:00心理健康,老年人,关爱,机制,心理,健康
...院，心脑血管患者就诊量近来同样呈现抬头趋势。“不少老年人感到胸闷气短，尤其是运动后气促情况明显，前来就医。”上海市第十人民医院心血管内科护师顾萍解释，高温高湿环境导致人体大量出汗，使得血液黏稠度增加、...……更多
2024-06-26 05:17:00梅雨,身心,暴力,梅雨,黄梅,剑峰
...外，一项深入的研究探索了“不老仙丹”——维生素E对老年人认知能力的影响。研究结果显示，维生素E的含量与老年人的认知功能之间存在正比关系。令人振奋的是，长时间服用维生素E的老年人群，其神经细胞的寿命竟然增加...……更多
2024-01-01 10:55:00仙丹,衰老,医生,衰老,男性,老得
...也是这样，它在遇到寒邪的时候流速也会减慢。这时候，老年人特别容易发生脑梗塞或心肌梗塞。我们血管在正常流动的时候是没有问题的。但是，当它的血流速度减慢了，比如说遇到寒邪，血管会收缩血流速度会减慢，这时候...……更多
2023-11-25 10:53:00心脏,后果,生命,动力,六腑,血管
...雪世界”，还有因气温起伏不定，恼人的呼吸系统疾病。老年人因为免疫衰老、抵抗力下降等因素，是传染病的易感人群，并且因感染引发并发症的可能性相对更大。呼吸道传染病“抱团”流行老年人做好预防是重中之重李大爷...……更多
2023-12-16 06:29:00抗病毒,抗病,正气,食疗,体质,流感
...老龄化上升到国家战略的高度。“积极老龄化”改变了将老年人视为负担的认识，认为老年人依旧是社会的积极参与者与贡献者。尊重和支持老年人的健康、保障、参与，中医药大有可为。为老年人提供全方位健康支持几千年来...……更多
2024-04-12 14:35:00老龄化,中医药,中医,社会,老年人,中医药
...到一群“低头族”拿着手机刷微短剧。如今，越来越多的老年人也加入其中。微短剧作为一种新兴的娱乐形式，使得老年朋友的生活更加新潮、丰富，但若是深陷其中，则会给身心健康带来危害。医生提醒，老年人是颈椎病、高...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...心重获平衡，迎接充满活力的春天。6个小动作，养肝调情志肝气郁结导致的情绪不佳、忧郁烦闷，不能只靠调整心态，逼自己「看开点」，这样能起到的作用很有限。而是应该从养肝入手，促进人体肝气调达，改善肝郁气滞的...……更多
2024-05-08 12:41:00小动,小动作,身体,肝脏,穴位,肝气
...是可以预防癌症的发生。据统计几乎所有的癌症都和人的情志有关系，因此给癌症患者做“化疗”——话疗。也就是从心理上开导患者至关重要。肿瘤患者大部分都是因为情志失调导致的，情绪失调包括喜、怒、忧、思、悲、恐...……更多
2024-03-14 14:08:00中医医院,北京,中医,医院,专家,癌症
...致贴身的衣服潮湿，反而容易诱发感冒。特别是婴幼儿、老年人、慢性病患者等高风险人群，尽量减少前往人员密集场所的次数，如确需前往，一定要科学佩戴口罩，做好防护。第二个锦囊：食兵团疾病预防控制中心食品营养学...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...果家里有浴缸，在入睡前可以在浴缸中泡半个小时左右。老年人时间要相对短一些，水温在38℃—40℃，不宜太热，闭上眼睛，静静地躺着。可加松香放在布袋里泡在水中，效果更好。淋浴也能达到类似效果，但不如盆浴。中医...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...7-8小时的睡眠。避免熬夜、过度劳累，以免损伤气血。4.情志调养情志对气血的运行有很大影响。保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁，有助于预防气虚和血虚。可以尝试一些心理调节方法，如冥想、呼吸练习等，以保持心情...……更多
2024-05-08 06:18:00血虚,气虚,预防策略,策略,建议,血虚
...需求，它还和情绪、心理健康密切相关；在中医理论中，情志内伤是导致疾病的重要原因之一；长期缺乏性生活可能会导致情绪波动，比如焦虑、抑郁等；这是因为性生活能够促进大脑释放内啡肽，这是一种让人感觉快乐和放松...……更多
2024-04-23 13:09:00夫妻,身体,影响,女性,性生活,盆底
不少老年人当身体出现一点小病小痛时，就会怀疑自己是不是得了什么大病，身体稍微出现不适就要往医院跑，输液、住院更是经常，其实并不是病，只是人老了。北京医院院长王建业表示，很多老年人身上出现的指标变化、...……更多
2023-12-08 15:07:00衰老,衰老,老年人,心律,治疗,动脉
鲁网6月27日讯（记者 赵洪斌 通讯员 魏静）为了丰富老年人的精神文化生活，关爱他们的身心健康，近日，德州天衢新区赵虎镇文化站在张七社区开展“岁月如歌 心灯如织”老年人心理健康与花灯制作活动。活动中，志愿者为...……更多
2024-06-27 12:17:00赵虎,德州,岁月如歌,花灯,心理健康,新区
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