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...要以碳酸钙的形式存在，即使是加醋煮骨头汤，人体对其吸收率也仅为10%左右。可能有人会问，既然骨头汤不能补钙，那我喝了那么多骨头汤，岂不是白喝了？其实，骨头汤虽然不能补钙，但仍然具有一定的营养价值。骨头汤中...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...，如番茄、草莓或橙子，能够显著提高花生红衣中铁质的吸收率。维生素C作为铁元素吸收的助推器，让每一颗花生红衣的补血效果事半功倍。清淡为伴，平衡油脂：考虑到花生本身含有较高的油脂，与清淡蔬菜如菠菜、西兰花...……更多
2024-05-15 09:55:00外层,红衣,花生,好处,人体,花生
...芹菜、胡萝卜等，不仅有助于肠道蠕动，还能降低脂肪的吸收率，有效减少肝脏内脂肪的沉积。”晓天若有所思地问：“那是不是少吃点肉就行了？”李国强摇了摇头：“并不是让你完全不吃肉，而是要合理搭配，比如选择脂肪...……更多
2024-11-11 08:59:00脂肪肝,脂肪,患者,脂肪,脂肪肝,李国强
...生米蛋白和大豆蛋白粉一样，很容易被人体消化和吸收。吸收率做到90%左右。花生米蛋白中含有十几种人体所需要的碳水化合物化合物，尤以磷酸氢钙成份较大。也是有硫酸铵、天冬氨酸这种。科学研究的数据显示，这类碳水化...……更多
2023-02-01 16:45:00花生米,微量元素,花生,元素,花生米,花生
...添加一些含有铁元素的食物，这样进一步的提高钙元素的吸收率，补钙的效果会更好。
03除了吃，每天坚持2件事也能帮你补钙运动正所谓运动是一回事儿，补钙又是另外一回事，促进身体对钙元素的吸收利用很重要，平时坚持...……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...分子与钙离子螯合在一起，其吸收同样不依赖胃酸参与且吸收率高，副作用也相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适合。缺点：价格相对贵。（北京晚报记者 刘苏雅 文并摄） ……更多
2023-11-08 10:41:00钙片,元和,补钙,钙片,产品,含量
...来说，每天一定要控制好钠盐的摄入量。一般情况来讲，患者每天钠盐的摄入量不可以超过5克，如果出现了水肿或者是并发高血压，每天钠盐的摄入量不可以超过两克。一旦摄入体内的钠盐超标，会加重肾脏的负担，导致肾小...……更多
2024-03-29 11:53:00肾脏,不好,饮食,钠盐,肾脏,食物
...白质来源。它含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质的消化吸收率非常高，对人体非常有益。除此之外，大虾还含有丰富的omega-3脂肪酸，这对于心脑血管健康非常重要。吃大虾还能补充微量元素，如硒，这是一种强效的抗氧化剂...……更多
2024-05-31 16:24:00高蛋白,医院,美食,蛋白质,蛋白,健康
...2、适当加工。蛋白质的烹饪方法会影响营养价值和消化吸收率，而适当的加工方法，如蒸、煮、炖等，这种比较单一的烹饪方式可以保持蛋白质的营养价值，同时提高其消化率。而过度加热像煎炸和烧烤，虽然吃着香但对我们...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...蛋白质，它所含的氨基酸比例与人体生理需要相近，而且吸收率比较高。鸡蛋还含有丰富的卵磷脂、多种维生素和微量元素，能为人体提供必要的营养，促进生长发育，有益于身体健康。日常生活中常见的煮鸡蛋的方法有煮鸡蛋...……更多
2024-05-21 10:28:00香油,开水,鸡蛋,身体,答案,医生
...夜的豆子和发酵过的面食，植物酸含量会降低，矿物质的吸收率也会相应提高。”然后，医生又谈到了另一个独特的观点：“另外，对于我们这个年龄的人来说，早餐中添加一些富含omega-3脂肪酸的食物也很重要。”“大家可能...……更多
2024-10-31 14:08:00早餐,鸡蛋,食物,老人,医生,大妈
...易被人体胃肠道内的消化酶分解吸收，所以生鸡蛋的消化吸收率低于熟鸡蛋。
Part 2：油炸油炸的烹饪方法不仅对食物营养的损失很大，还会增加健康隐患。1、增加食物中的能量二两面粉做成馒头的能量是360千卡，炸成油条后提...……更多
2024-05-24 09:43:00烧烤,食物,营养,维生素,蔬菜,食物
...用——当铁遇到维C会吸收更好，当钙遇到维D会提高钙的吸收率。保证食物多样，每天至少吃12种，如果吃30种那就满分了。可以增加主食的谷物含量，谷物吃全谷物粗杂粮，膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...摄入肉类可能会导致蛋白质摄入过量，进而降低钙元素的吸收率。此外，我们在炖肉时普遍习惯多放油和盐，这也可能影响钙的吸收。因此，在享受肉类美味的同时，我们也要注意控制摄入量，以保持身体健康。喝蛋白粉有些健...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...胖是痛风的一个重要风险因素。降尿酸，尽享健康：痛风患者的饮食宝典
痛风不再是无解之谜，关键在于日常饮食的巧妙调整。遵循以下简明易行的饮食指南，有助于有效降低尿酸水平，远离痛风的困扰。低嘌呤蔬菜成为厨房...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...元素，得到事半功倍的效果。所以，吃菠菜有助于提高铁吸收率，补血的人不妨多吃些。另外，由于食物所含成分有限，且本身并不具备治疗疾病的能力，所以，不要过分依赖饮食，当缺血的情况严重时，建议考虑在医生指导下...……更多
2023-10-12 08:53:00吸收率,菠菜,维生素,食物,碳水化合物,视黄醇
...吃钙片……其实，绿叶菜也是“补钙高手”，虽然它的钙吸收率会比牛奶低一些，但其中富含的镁、钾、维生素等，可以提高人体对钙的利用率、防止钙流失，还能促进钙在骨骼中的沉积，让钙的作用翻倍！1、含钙量比牛奶还...……更多
2024-06-24 19:49:00红枣,核桃,餐桌,食物,维生素,叶酸
...含维C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，可以提高铁的吸收率，让我们的身体更好地吸收和利用铁质。我们要适量摄入富含维生素B的食物。维生素B有助于提高血液中红细胞的含量，增加氧气的运输。糙米、全麦面包、黑米、绿...……更多
2024-02-22 18:08:00方子,女人,食物,气血,维生素,铁质
...推荐的时间段：1. 早晨空腹时：早晨空腹时，人体对钙的吸收率较高。此时，人体经过一夜的休息，身体对钙的需求较大，及时补充钙质可以满足身体对钙的需求，有助于维持骨骼和牙齿的健康。2. 餐后：餐后30分钟至1小时是钙...……更多
2024-06-28 11:51:00补钙,大原,钙片,医生,效果,时间
...。它富含优质蛋白，优质蛋白含量堪比牛肉，而且蛋白质吸收率达到94%，但是却不含胆固醇和动物制品中的有害物质（比如毒素、抗生素等）。所以，吃天贝，同样能补充优质蛋白。其中富含的植物固醇，还能调节血脂、雌激素...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...莓、番茄等，与富含铁元素的食物一起食用，以增加铁的吸收率。避免与铁相互作用的食物：一些食物会影响铁的吸收，如茶、咖啡、奶制品等。学生在摄入铁元素的时候应尽量避免与这些食物同时食用，以保证铁的吸收效果。...……更多
2024-06-01 10:27:00元素,后果,饮食,学生,元素,学生
...旦摄入过量，淀粉会在体内转化为脂肪，这对于高脂血症患者无疑是一个巨大的隐患。此外，马铃薯的烹调往往采用油炸或炒的方式，这无疑进一步增加了脂肪的摄入，对血脂的控制极为不利。因此，高脂血症患者应尽可能远离...……更多
2024-06-15 11:28:00血脂,素食,面条,血脂,面条,高脂血症
...相互作用。一些药物可能会受到牛奶中钙质的影响而降低吸收率，影响疗效。因此，在服药期间需要留意牛奶的摄入时间，避免影响药物的吸收和效果。牛奶对于老年人来说，既是一种重要的营养来源，又可能带来一些健康风险...……更多
2024-05-26 06:10:00面纱,老年人,姿势,牛奶,牛奶,老年人
...白质；而且，蛋白质中氨基酸的比例更容易被人体吸收，吸收率高达98%。▼▼▼孩子身高是否达标？还能长高多少？下面提供一个免费的身高发育状况评分量表；根据实际情况填写并提交，稍后收到专业的测评结果二是保证各种...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...膳食纤维可以帮助清除肠道中的有害物质，提高维生素的吸收率。在搭配食物时，我们应考虑这些相互作用，尽量做到食物的合理搭配。例如，肉类可以与蔬菜搭配，不仅口感好，还能保证各种营养素的均衡摄入。3）正确选择...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...物蛋白营养。藜麦 藜麦中的蛋白质含量能达到14.1%左右，吸收率达到0.7左右，属于比较优质的植物蛋白了。最重要的是藜麦中含有能满足人体所需的所有必需氨基酸。 大豆 大豆中的蛋白质含量高达35%左右，吸收率能达到0.9以上...……更多
2024-01-26 06:24:00清单,蛋白,植物,蛋白,能达,吸收率
...这个吃法在日本很流行，醋与钙在一起吸收能增加1.2倍钙吸收率。因此多喝醋也有利于骨头的生长。9、大蒜大蒜是有名的健康食物，常吃它对身体有很大好处。大蒜当中含有硫物质，是非常好的天然抗生素，对很多致病菌和病...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...于等于70的食物，该类食物不仅进入肠胃的速度比较快，吸收率高，还极易升高血液中的葡萄糖，不利于餐后血糖的稳定；中GI食物，也就是在55~70之间的食物，在肠胃停留的时间较长，吸收率偏低，对于病情稳定的糖尿病患者，...……更多
2024-07-09 10:05:00桃子,糖尿,糖尿病,患者,季节,桃子
...海带中含钙量高达1177毫克，而且人体对海带中钙原素的吸收率非常高，同时海带中含氟也较多，氟能与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而有助于防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀。牛奶中含钙量也很高，常喝...……更多
2023-11-21 20:45:00爱护,牙齿,保护,建议,牙齿,食物
...进小肠粘膜对磷的吸收和运行，增强肾小管对钙、磷的重吸收率，增加人体前提骨量。换句话说，维生素D能促进钙的吸收。体内缺乏维生素D，钙的吸收率通常不到10%。如果钙不足，骨骼的钙化水平会明显下降，生长速度也会减...……更多
2023-12-25 11:29:00营养,孩子,孩子,营养,身高,发育
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