提出三点建议，有助于保护、爱护牙齿

牙齿是我们进食的头一道“关口”，也可以说是我们重要的消化器官之一。人的一生中有乳牙和恒牙两种，而恒牙应伴随我们的一生，牙齿不但可以帮助我们品尝美味，而且还能有助于消化，让食物中的营养更容易被人体所吸收利用。

但是，如果我们平日不重视爱护保护牙齿的健康，就很容易让牙齿患上疾病，甚至失去牙齿。如平日不注意口腔卫生，有了牙病并不及时治疗，睡前爱吃东西，特别是甜食，并且还不刷牙漱口，常吃坚硬的食物等不良习惯，都容易给牙齿健康带来一定的伤害。

当我们的牙齿出现了健康问题后，一些不能治愈的坏牙应及时选择拔牙这种治疗手段来进行处理。如果口腔内出现了这三种牙齿，应考虑拔牙治疗，然后及时镶补，以免后患。

（1）因龋坏严重，经治疗不能保存也无法用牙冠修复的牙齿。

（2）牙齿明显松动，不能再予固定的牙齿。

（3）龋齿经过多次治疗，无明显效果的或已发生根尖部病变而无法保留的牙齿。

在拔牙前要注意休息好，避免空腹拔牙，如果患有高血压、冠心病的患者应在病情稳定期内再考虑去拔牙，但当患有以下疾病时，要慎重拔牙或最好不拔。

（1）患有白血病、血友病、血小板减少性紫癜等血液病的病人不宜拔牙。

（2）高血压性心脏病、风湿性心脏病、心绞痛发作频繁、严重心律失常、近期内有过心肌梗死的病人不宜拔牙。

（3）肾脏病严重者，如尿毒症患者不宜拔牙。

（4）口腔恶性肿瘤范围内的牙齿应同肿瘤一起切除，不能单独拔牙，以防肿瘤扩散。

（5）甲状腺功能亢进的病人拔牙要慎重。

（6）糖尿病、肝炎、肝功能损害的病人拔牙应慎重。

如果我们牙齿出现了健康问题，甚至采取了拔牙治疗的手段，很容易给吃饭、撕咬食物、咀嚼食物甚至美观带来一定的影响，就算及时镶了牙齿，也不如“原装”的好用，所以我们平日一定要爱护好牙齿。下面给大家提出三点建议，有助于保护、爱护牙齿。

（1）注意口腔清洁，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，有了牙病早治，有了牙缺早补。平日应尽量避免睡前吃东西，尤其是甜食。不吸烟、少饮酒，进食要细嚼慢咽来促进血液循环，从而增强牙齿强壮，防止萎缩。

（2）平日少用牙签剔牙，尽量避免骨性食物或砂子硌牙引起牙折。

（3）平日多注意吃些含钙高的食物，人体内钙的含量比其他物质要多很多，钙和镁可互相作用，制造健康的骨骼和牙齿，常吃些含钙量高的食物，不但能强化神经系统，同时也能维持强健的骨骼和牙齿，尤其是还能有助预防骨质疏松、易骨折、掉牙的症状发生。食物来源如：

虾皮中含钙量很高，具有补钙、保护心血管等作用，每一百克虾皮中钙与磷的含量为99毫克和582毫克，具有“钙库”之称，是缺钙人群补钙的极佳途径。

海带中含有的粗蛋白、糖、钙、铁含量都非常高，每一百克海带中含钙量高达1177毫克，而且人体对海带中钙原素的吸收率非常高，同时海带中含氟也较多，氟能与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而有助于防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀。

牛奶中含钙量也很高，常喝牛奶不但有利于缓解疲劳、镇静安眠，同时还能强健骨骼，尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，同时牛奶中含有的肽有助预防龋齿，这种天然物质不仅可以有助防止食物和饮料中的添加剂对牙齿的伤害，而且还能修复损坏的牙齿。