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...物质和植物化学物质，如植物甾醇和多酚。常吃坚果保护心血管研究人员对1.8万余名年龄在20岁以上的成年人进行了横断面数据分析，参与者提供了至少一次可靠的24小时饮食回忆。这些参与者都来自2011年至2018年的美国国家健康...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...油也会使我们的血脂水平升高，进而可能导致动脉硬化和心血管疾病。而对于我们肾友来说，体重控制和血脂控制是非常重要的保护肾脏的措施。2、怎样才能做到少油呢？这里给大家几个小建议：（1）选择低脂或无脂的食物，...……更多
2024-07-22 19:54:00动物油,植物油,危险,植物,动物,还是
...，摄入过多容易导致血液黏稠、血脂升高，增加中老年人心血管疾病的风险。此外，花生还含有一些不易消化的物质，容易引起肠胃不适。所以，我们建议中老年人尽量减少花生的摄入量，或者选择其他低脂肪的坚果替代。然而...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...降低三酸甘油酯的浓度，还能够减缓血液凝集速率，保护心血管，减少某些疾病的发生。3、玉米：玉米里面含有丰富的钙、硒跟卵磷脂等物质，具有降低血清胆固醇的作用。4、冬瓜：经常吃冬瓜可以去除身体多余的脂肪和水分...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...】
俗话说喝酒伤肝，其实酒精摄入过多也可能会给人的心血管造成一定的刺激，因此高血压患者一定要少喝或不喝酒，或许才更能够维持血压的稳定，避免并发症的出现，请放在心上。【辛辣刺激的食物】辣味食物受到了人们...……更多
2023-01-15 22:20:00许会,血压,家人,食物,建议,花生
...谢。3、预防并发症糖尿病患者容易出现各种并发症，如心血管疾病、神经病变、肾脏病变、眼部病变等，这些并发症会严重影响患者的生活质量和寿命。花生中的多种营养物质，可以有效预防这些并发症的发生。例如，花生中...……更多
2024-05-30 14:40:00降血糖,花生,好处,医生,风险,花生
...酸。α-亚麻酸是一种对人体健康十分有益的脂肪酸，它对心血管系统的保护、降低血脂、抗癌等都有一定的作用。此外，核桃中还富含多种矿物质，如镁、锰和铜，能促进骨骼的健康发育，维持正常的心跳节律，同时有助于血压...……更多
2023-11-01 09:06:00机体,核桃,食用,大脑,活力,核桃
...的价值。它富含蛋白质和优质脂肪，其中不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。花生还含有多种维生素和矿物质，如维生素 E、维生素 B 、钾、镁、铁等。维生素 E 具有抗氧化作用，保护细...……更多
2024-11-09 14:19:00莲子,板栗,山药,维生素,脾胃,花生
...、花生四烯酸等，这些脂肪有助于降低胆固醇水平，有益心血管健康。蛋白质：花生是一种高蛋白食品，蛋白质含量在25%左右，其氨基酸组成与人体需要较为接近，易被人体消化吸收。碳水化合物：花生中含有一定量的碳水化合...……更多
2024-06-20 09:05:00补钙,延缓衰老,衰老,成绩,孩子,花生
...，同时烤肉和酒精都会刺激胃黏膜，影响肝脏功能，增加心血管负担，对身体造成伤害。因此，最好选择其他更健康的下酒菜。
3：海鲜，海鲜富含高蛋白，食用后会影响身体的代谢，尤其是对酒精的代谢，同时也会增加肝肾的...……更多
2024-02-15 15:59:00下酒菜,建议,健康,问题,下酒菜,花生米
...维生素和矿物质。其中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对于心血管健康具有一定的益处。但问题在于，花生的热量和脂肪含量都相对较高。对于糖尿病患者来说，如果摄入过多花生，可能会导致热量摄入超标，从而影响血糖的控制...……更多
2024-07-01 10:38:00胰岛,糖尿,导火索,花生,糖尿病,食物
...锌。镁是人体必需的矿物质之一，它参与多种酶反应，对心血管和神经系统的正常运转具有重要意义。锌是免疫系统所需的微量元素，能够增强机体的抵抗力，维持免疫功能的正常运作。花生核桃露的制作方法花生核桃露的制作...……更多
2023-11-01 09:24:00水分,健康,核桃,花生,维生素,脂肪酸
...高于正常值的疾病，它是一种以全身动脉压升高为特征的心血管综合症，分为原发性高血压和继发性高血压两种。高血压患者通常会出现头晕、头痛等身体表现，这是高血压对身体造成的直接危害。然而，大多数人对于高血压的...……更多
2023-10-28 06:21:00常会,高血压,头痛,患者,高血压,血压
...当可观，这些脂肪首要由不饱和脂肪酸组成，有助于保持心血管健康，并供给人体所需的能量。此外，生花生中还含有丰厚的纤维素，有助于促进肠道活动，维护消化系统健康。在维生素方面，生花生含有多种维生素，如维生素...……更多
2024-06-07 12:15:00生花,花生,答案,医生,花生,生花
...，具有降低血脂和胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病。（2）色拉油中含有一定的豆类磷脂，有益于儿童的神经、血管、大脑的发育生长。食用注意：油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。可以直接...……更多
2024-02-04 09:27:00常见,饮食,价值,食用,色拉油,花生油
...钙，镁，铁，钾等成分。有助于抗氧化，补充脑力，保护心血管，增添抵抗力等。平日里经常适量吃上一些，对身体多有益处。
不过花生虽然寓意吉祥，营养十足，口感香脆，在食用的时候也存在一些禁忌。否则不仅会引起身...……更多
2023-10-17 09:01:00花生,同时,时候,花生,食物,鞣酸
...素C和叶酸，这些物质有助于降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，大白菜还含有一些微量元素，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。另外，大白菜中还富含膳食纤维和植物酵素，能够促进消化吸收，帮助清除...……更多
2023-12-03 13:04:00大白菜,大白,微量元素,心血管,心血,元素
...血管容易过早出现损伤、硬化的问题，久而久之便会诱发心血管疾病。3.甜品甜品中还有大量的糖分，长期摄入过多含糖较高的食物，若不及时排出，久而久之甜品也会转变成脂肪在体内大量出血，增加身体肥胖率，导致血液变...……更多
2024-08-20 13:40:00血栓,肥肉,大户,血管,医生,血栓
...常食用，具有增强免疫力、补肾益气、降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化、抗衰老等众多好处，食用后还不容易让肠胃胀气，更适合日常食用，我觉得比吃一堆补药强多了！今天我就为大家分享黑豆的三种好吃做法，既美味...……更多
2023-12-25 15:44:00黑豆,益气,补药,免疫,做法,最好
...于它可以降低不健康的低密度脂蛋白（LDL-C），而LDL是和心血管疾病关系最密切的，这是多吃不饱和脂肪可以减少总死亡率的重要原因。·Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪是神经系统发育所必须的，膳食指南推荐每日摄入1.1-1.6g。大量的科...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...，防止肝阳上亢、肾阴不足引起的一系列健康问题。改善心血管健康：核桃富含的不饱和脂肪酸对于心血管健康非常有益。这些健康脂肪可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生，降低心脏病和中风的风险。提高免疫...……更多
2024-03-18 08:36:00核桃,零食,身体,孩子,健康,核桃
...富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，对于保护心血管、维持皮肤弹性有良好的效果。花生米还含有丰富的矿物质，如钾、钙等，对于维持身体的酸碱平衡有一定的帮助。
推荐食谱一：【五红粥】准备食材：红糖、红枣...……更多
2023-11-29 15:30:00气血,早餐,红糖,红豆,花生米,花生
...。花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心血管，而大蒜则能增强身体的抗病能力。主要食材：花生、大蒜、盐、油具体做法：1、花生提前浸泡，然后炒熟。2、大蒜切成蒜蓉，锅中放油，加入蒜蓉翻炒出香味。3...……更多
2024-01-06 06:05:00男性健康,元素,食物,男性,营养,关键
...。冠心病、高血压病患者食之有益。
9.芝麻：用于防治心血管疾病，动脉粥样硬化症。麻油中含有丰富的具有抗衰老作用的维生素E，还含有大量不饱和脂肪酸，这对软化血管、保持血管弹性具有良好效果，故能有效阻止动脉粥...……更多
2024-05-31 09:52:00冠心,冠心病人,冠心病,禁忌,病人,食物
一提到猪油，很多人就闻之色变，认为它是心血管病的元凶。然而，事实真的如此吗？其实，猪油并非我们想象中的那么可怕。猪油猪油，主要由约占 40% 的饱和脂肪酸构成。可别小瞧了这饱和脂肪酸，一旦过量摄入猪油，心脑...……更多
2024-10-23 18:33:00心血管病,猪油,元凶,心血,食用,猪油
...帮助减肥；不含胆固醇、升高身体“好”胆固醇，有益于心血管健康；维生素E含量高，滋润皮肤、美容。到底这些是不是真的？椰子油真的值得被推崇吗？椰子油到底是啥？为啥被人们追捧？我们在买椰子喝了椰汁后，可以看...……更多
2024-01-14 00:07:00椰子油,椰子,健康,椰子油,椰子,脂肪酸
...。（二）低脂肪：花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，而且热量较低，适合作为低脂肪的食品。（三）丰富的维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老，促进皮肤健...……更多
2024-04-19 13:18:00大肉,高蛋白,大鱼,脂肪,食物,花生
...不过，关于猪油的争议也很多。有人说，猪油太肥了，是心血管杀手，吃多了还会致癌；也有人说，祖祖辈辈都吃猪油，能解毒、防癌，营养可高了。猪油到底有没有营养？对身体是好还是坏呢？01猪油是保护心血管，还是伤害...……更多
2023-10-28 15:45:00猪油,科学,猪油,脂肪,饱和,心血管
...种脂肪含量较高的坚果，富含多不饱和脂肪酸，对于保护心血管健康有着显著的效果。红枣核桃块将两者巧妙地结合在一起，不仅味道香甜，而且携带方便，是一款老少皆宜的过年零食。同时，这款零食也有助于提升身体的免疫...……更多
2024-02-03 15:17:00年货,老少,瓜子,花生,零食,口感
...了肉质类食品外，还有很多其他食物和油脂也会导致体内心血管问题，口口相传的俗语“病从口入，祸从口出”不无道理，许多疾病，包括脑血栓，都与日常饮食的不当密切相关。那么，对于脑血栓患者来说，除了肥肉，他们还...……更多
2023-11-14 06:15:00脑血,脑血栓,血栓,克星,血栓,脑血
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每当春回大地、万物复苏的时候，乡间田野、山岗上呈现一片欣欣向荣、勃勃生机的景象。古语有云：“春吃芽”。各种鲜嫩的时令蔬菜也都纷纷冒出了头
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本文转自：人民日报中央厨房-大江东工作室姜泓冰几天前，上海交通大学医学院附属瑞金医院新启用了消化道肿瘤临床诊疗中心——一幢矗立在医院中心花园与绿树之后的22层高楼
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本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室许 菲睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好。生活中，你是否有这样的时刻——明明只是躺在沙发上刷手机
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