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怎么吃外卖才健康?这7条建议送给你!
...多都是精白米面,而且为了让大家吃饱,量一般不会少。建议点的时候不要点太多主食,实在多了,不妨分点给同事。如果朋友有粗粮全谷类主食的,记得要下单。4.多点一些蔬菜类食物。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食...……更多
“天寒多吃根,腿脚站稳根” 建议:冬天多吃根茎蔬菜,守护健康
...这些根茎蔬菜的营养价值,以下是一些简单而有效的烹饪建议。蒸煮而非油炸:采用蒸煮的方式可以最大程度保留根茎蔬菜中的营养成分。相比油炸,蒸煮不仅减少了额外的脂肪摄入,还能保持蔬菜的原味。例如,将切块的胡萝...……更多
平衡饮食的新策略,这样搭配全家健康
...养的全面性,也帮助满足家庭成员不同的口味偏好。具体建议:在每餐中尽量包含不同食物类别,如早餐可包含谷物、蛋白质和水果,午餐和晚餐则更注重蛋白质和蔬菜的均衡。2.营养均衡:每餐精心搭配均衡原则的应用:关注...……更多
多吃菜少吃肉,是否健康?营养师给出了答案,这样搭配更营养
...白质和其它营养成分,有补脾胃、益经血的作用,营养是建议,白菜和牛肉,荤蔬搭配,互为补充,这样营养较为全面、丰富,且更利于牛肉的消化,进而有养脾养胃的作用,适合体弱者食用。 猪肉+洋葱:洋葱是常见的蔬菜之...……更多
这些食物营养价值低,常吃或致癌,务必少碰
...种香料和调料时,这些成分可能与癌症风险相关。因此,建议适量食用泡菜,并关注其制作过程和所用原料。2.腌萝卜腌萝卜是一种普遍的腌制食品,口感脆爽,常作为小菜或配菜。然而,腌制过程中使用的盐和防腐剂可能对健...……更多
吃好早餐很重要,注意5种食物摄入,健康营养均衡提高免疫力
...,并且更好的补充蛋白质和能量。根据中国居民膳食指南建议,轻体力劳动女性每人每天摄入55g蛋白质,男性65g。 早餐可以选择吃面的时候加肉一起吃,如果喜欢吃鱼的话那就更好。4、要吃蔬菜水果早餐是吸收营养的好时间段...……更多
女人一生都适合吃的7种食物,银耳、苹果在其中,建议了解一下
...秘。苹果的低热量特性也使其成为控制体重的理想选择。建议每日食用一至两个苹果,最好带皮食用以获得更多的纤维素。2.银耳:美颜圣品,养颜又养生银耳是众所周知的美容食品。它含有的胶原蛋白和多糖对皮肤有极好的保...……更多
这几种蔬菜能“养血管”,建议中老年人经常吃,常吃血管更畅通
这几种蔬菜能“养血管”,建议中老年人经常吃,常吃血管更畅通在当今社会,随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化,心血管疾病已成为困扰许多人的健康难题,尤其是中老年人群。维护心血管健康不仅仅是通过药物治疗,...……更多
中老年人要会吃!建议多吃这4种食物,润燥不上火,越吃越健康
在我们的生活中,饮食健康总是一个永恒的话题,尤其是对于中老年朋友们来说,合理的饮食更是关乎着身体健康和生活质量。你知道吗?随着年龄的增长,我们的身体机能会逐渐下降,这时候,选择合适的食物就显得尤为重...……更多
一家三口先后离世!再三提醒:冰箱久放3种食物,是癌症“帮凶”
...食用安全,我们应该尽量减少将其存放在冰箱中的时间。建议购买后尽快食用,如果必须存放,也应控制在1-2天之内。在存放时,可以用保鲜袋或保鲜盒包裹,以减少水分流失和营养损失。总的来说,虽然冰箱能够延长食物的保...……更多
营养师眼中的完美晚餐:健康之选非难题
...我们将深入探讨为何这两个方面至关重要,并提供具体的建议,帮助你制定科学的晚餐计划。1.晚餐时间:不仅仅是个时间问题晚餐的时间对你的身体有深远的影响。早些吃晚餐可以给身体留出更多的时间来消化食物,这对夜间...……更多
养胃不可跟风!消化内科医生:5种养胃食物,别再傻傻吃
...食物?聊到这个话题,先要和大家说一段辩证观念的话。建议您偏向某些食物的摄入,前提一定是站在饮食均衡摄入的基础上来谈的,只有饮食多样摄入,才能靠谱达成营养物质均衡满足。蔬菜,无疑是现如今大家食用量比较少...……更多
营养师的建议及健康饮食注意事项
营养师的建议多样化饮食:尽量确保每天的饮食都包含来自不同食物群的食物,如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果、低脂奶制品、鱼类和瘦肉等。多样化的饮食可以帮助我们摄取到各种必需的营养素。控制总热量摄入:根据个...……更多
上了岁数,要学会正确饮食,建议“4少吃、3多吃”,有益健康
...,不妨赶快来了解一下。 上了岁数,要学会正确饮食,建议“4少吃、3多吃”,或有益健康【4少吃】高脂肪食物像是餐桌上各种各样的大鱼大肉,或者是油炸食物等等都属于高脂肪食物,虽然脂肪是我们身体功能运转不可或缺...……更多
春节期间,怎么吃才健康?如何科学摄入营养?
...可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。为此,我们建议在饮食上做到以下几个方面:第一,遵循“食不过饱”原则,每餐做到七八分饱,切忌暴饮暴食。第二,规律进食,每日三餐是比较合适的。对于一些老年人或者慢性...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...康的饮食,才可以预防疾病的出现。人到中年以后,强烈建议中老年人:“多吃3样,少吃3样”,不但可以滋补身体,还可以预防疾病,活到百岁不是梦。多吃第一样:时令绿色蔬菜 绿色蔬菜对于保持身体健康至关重要,尤其...……更多
帮助防治呼吸道疾病,这样吃更营养
...人员检查食堂卫生,确保学生饮食营养安全。资料图片)建议食物多样化,发烧感冒多吃水果张胜康介绍,日常饮食中的鱼、禽、瘦肉、蛋、豆、奶等都含有较多的优质蛋白,每天摄入充足的优质蛋白是机体保持强抵抗力的重要...……更多
老年人日常如何养护肝肾功能?建议参考下
...缺乏膳食纤维,肝脏的排毒功能也会受到影响。四个养生建议一、多吃新鲜蔬菜水果养生是一种需要长期坚持的习惯,要想达到养生的效果,除了注意饮食,还要注意身体的运动,保持良好的心态,这样才能达到身体健康的目的...……更多
一种常见蔬菜,竟是降血压神器?营养学家揭秘,食物与健康
...周内显著降低血压。除了关注特定营养成分,营养学家还建议,减少加工食品的摄入,特别是那些高盐、高糖的食物。这是因为这些食品中通常含有大量的钠,而过量的钠摄入是导致高血压的主要因素之一。为了更有效地控制血...……更多
冬天控糖,建议多吃这6道控糖蔬菜,低卡降脂肪,营养又健康
随着冬天的到来,寒冷的天气让人更容易选择高糖高热量的食物,然而,对于控制血糖、降低脂肪的人来说,选择合适的食材尤为重要。本文将为您介绍六种冬季时节的控糖蔬菜,它们不仅低卡,还富含各种营养成分,是冬日...……更多
怀孕后,这3样不能吃!再馋也要忍,原来这才是真正该忌口的东西
...乳制品,以避免食物中毒的风险。脾胃不佳的饮食原则和建议:1.饮食原则:轻松消化:选择易于消化的食物,减少脾胃的负担。避免油腻、生冷和难以消化的食物,如油炸食品、生蔬菜和红肉。温和烹饪:采用蒸、煮或炖的烹...……更多
蔬菜虽好,这2种蔬菜不建议中老年人吃,多了解下
.../p>01爱吃肉的人和爱吃素的人,谁会更加长寿?研究或能给你答案有很多人认...……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
碱性蔬菜有哪些?这几种常见的健康蔬菜建议多吃!
在现代健康饮食的讨论中,碱性蔬菜逐渐成为了一个热门话题。碱性蔬菜不仅有助于维持体内酸碱平衡,还富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。本文将详细介绍几种常见的碱性蔬菜,并探讨它们的健康功效。什么是碱...……更多
这4种隔夜菜,没营养还伤身体,幸亏知道的早,别拿健康开玩笑!
...放入到冰箱中冷藏起来,第二天热一下再吃。其实胡师傅建议大家在下午做饭时,少做一点,如果菜不够,宁愿让家人吃一点零食,也不要做太多,因为有一些菜隔夜后,会滋生很多病菌和有毒素,虽然短时间吃对身体没有大的...……更多
健康知识科普:减肥时间晚餐吃什么最好?
...、易消化,可以增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。建议晚餐选择色彩鲜艳的蔬菜和水果,如胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、菠菜、水果等。2、瘦肉和蛋白质食品蛋白质是身体需要的重要营养素,可以帮助身体修复和成...……更多
如何进餐更健康
...,奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种;蔬菜和水果,建议各安排100克左右;坚果,建议选择核桃、松子、巴旦木、花生、瓜子等,每天摄入10克左右。在优质早餐的基础上,不同人群应根据各自的特点,适当替换或增减调整...……更多
建议老人孩子常吃这十种食物,对眼睛好,越吃眼睛越亮
随着现代生活方式的改变,越来越多的人面临着视力问题,尤其是老人和孩子,他们的眼睛更需要细心呵护。视力的健康不仅影响日常生活,更关系到学习和工作效率。因此,科学饮食在保护视力中起着至关重要的作用。某些...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要,它不仅是一天中最后一顿饭,更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此,晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
中医对青少年成长过程中出现的营养不均衡有哪些建议?
...族的瑰宝,对青少年的营养不均衡问题有着独特的见解和建议。中医强调“整体观念”,将青少年的身心健康视为一个协调统一的整体。在营养不均衡的问题上,中医认为,营养过剩和营养缺乏都会导致气血亏虚和内生寒湿。营...……更多
豆角是血栓“隐藏杀手”?医生:不想疾病来临,这4种蔬菜可常吃
...更加关注那些对心血管特别有益的蔬菜。她感谢王医生的建议,并打算回家后重新规划自己的饮食菜单,确保自己能吃得既美味又健康。冯大妈离开诊所时,心情比来时轻松多了。她明白了健康饮食的重要性,并且认识到了合理...……更多
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为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
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金光大道丨菇根滋养“土元小镇”
本文转自:人民网-江苏频道余乐 梁明 实习生丁晨慧深冬时节,镇江丹阳皇塘镇,康源生态养殖有限公司的菇房内,草菇、秀珍菇等各类食用菌长势喜人
2025-01-18 19:55:00
街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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近日,滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查。在盖伟主任指导下,检查由刘平平主治医师操作,成功诊断小肠溃疡和小肠憩室各1例
2025-01-18 21:54:00
云南肾结石案例:震惊!大理男子腰痛一年后,右侧肾脏“报废”了
从去年5月开始,王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重,严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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回顾2024:BioV生命科技与再生医疗国际峰会引领全球再生医学未来
2024年12月22日,BioV生命科技与再生医疗国际峰会在曼谷成功举办,汇聚全球顶尖科学家与医学专家,探讨细胞治疗、基因编辑
2025-01-18 15:17:00
打破科技孤岛:BioV正在改变科技普及进程
如今,得益于人工智能等技术的助力,尖端科技从实验室走向市场的步伐正在不断加快。而在今天,这个周期已经大幅缩短到5-10年
2025-01-18 15:18:00
滑雪前请先学这4个动作 预防运动损伤
本文转自:人民网又到了冰雪旅游的旺季,人们对冰雪运动的热情逐渐高涨。滑雪作为一项充满刺激的运动,可以促进心血管健康、改善睡眠质量
2025-01-18 16:09:00
运动汇丨冬季泡脚的正确打开方式 牢记“四要”“四不要”
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍俗话说热水泡脚胜过补药,中医认为足部与全身的脏腑经络都有密切的关系,冬季泡脚可以散寒
2025-01-18 16:11:00
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本文转自:人民网-贵州频道1月18日,上海儿童医学中心贵州医院举办沪黔联合多学科专家大型义诊活动。本次义诊涵盖儿童心脏中心
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春节临近,年味渐浓。为积极响应国家关于促进消费、扩大内需的发展要求,进一步激发消费活力推动区域经济高质量发展,2025年1月21日至1月25日期间
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最是家乡年味浓 | 博山酥锅,舌尖上的家乡味
大众网记者 孙莹 通讯员 刘国峰 淄博报道春节将至,在淄博市博山区有一道家喻户晓的地方名菜——博山酥锅,它是春节期间人们餐桌上必不可少的美食
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新年伊始,万象更新。在2025年新春佳节即将到来之际,重医附二院党委于1月14日在江南院区肝病楼10楼会议室召开了2024年党建
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11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可
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