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...步数达标，但强度不当？小心“无效步数”和运动损伤！人们通常用步数来衡量自己走了多少路，但步数越多，并不完全等同于能量消耗越多、健身效果越好。如果你想通过走路来健身，那除了步数，还得看强度。像起身倒杯水...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...食、排泄、穿衣、洗漱等，根据患者的能力和偏好，给予必要的帮助和鼓励，保护患者的隐私和尊严，预防跌倒和压疮等并发症。帕金森病会影响患者的运动协调能力，导致患者在日常生活中遇到如吞咽困难、便秘、尿失禁等问...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
...，否则不仅达不到预期的锻炼效果，还可能对身体造成不必要的伤害。尽管健身信息充斥于网络和各类媒体，但在实际操作中，很多人仍然会陷入一些常见的误区。例如，有些人为了追求快速的锻炼效果，忽视了基本的运动原则...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...心状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。这种融合了气功与健身操功效的养生方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，因此越来越多的人开始练习八段锦。...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...或者高强度间歇运动。所以二者其一就可以了，完全没有必要放在一起训（拼）练（命）。其实和上面这个问题相比~关于「爬楼梯究竟会不会粗腿＆伤膝盖？」，也是姐妹们关心的重点首先关于爬楼梯会不会粗腿呢？
这就需要...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...身社群分享自己的挑战和成就，可以获得鼓励和动力。在必要时，也可以寻求专业的营养和健身指导，以获得更加个性化和专业的建议。 ……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...吃新鲜的食物，健康的烹饪方式，避免酒精、糖和任何不必要的保健品和药物。保证每天充足的水分、充足的睡眠，最大限度地提高锻炼的益处，提升机体代谢功能。 ……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...状况、运动技能水平，量力而行、循序渐进、注意安全。必要时应在科学评估后，在医生指导下进行。小贴士“阳康”后根据自己的病情和身体状况做康复运动，康复期间不建议参加高强度的剧烈运动。平衡膳食，合理营养吃得...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...击。如果出现跟腱炎的初期症状，应立即减少训练强度，必要时寻求物理治疗师的帮助。髌骨股骨症候群：认识与避免髌骨股骨症候群是指髌骨（膝盖前的小骨头）与大腿骨相互摩擦造成的疼痛。这种症状通常发生在长时间跑步...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...像足球、篮球、排球等需要团队合作的运动。它可以帮助人们集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。团体运动是缓解精神压力的最佳运动，骑自行车、有氧体操和舞蹈也是不错的选择。团队运动建议每次45分钟到1小时，...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...的行走计划和路线。在行走过程中，老年人可以携带一些必要的证件和联系方式，以便在需要时寻求帮助。04为什么有些老年人走路会出现腿疼的情况？其中，关节炎是最常见的原因之一。关节炎是一种关节炎症性疾病，随着年...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...说，静养生活不仅是一种选择，更是一种适应身体状况的必要调整。从健康的角度看，静养生活的好处多种多样。它对心理健康极有益处。例如，冥想和深度放松被证明可以减轻压力，提高情绪。在一个研究中，参与者经过一段...……更多
2023-12-17 16:32:00生活,答案,运动,健康,运动,健康
...恢复正常。除了发生头晕、低血糖等情况，由于身体缺乏必要的能量，空腹运动可能会导致肌肉被消耗，从而减少体内的肌肉量。另外，空腹运动也可能会增加受伤的风险，因为身体在能量不足的情况下，对运动的应对能力和防...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...愿望，在日常的生活中，我们会利用各种闲暇时间来努力延年益寿，并积极寻找各种方法来保持健康状态，使自己能够活得更久一些。有些人会通过运动来养生保健、有些人则会通过饮食来养生保健，甚至有些人会付出更多的努...……更多
2023-10-05 19:52:00长寿,长寿,健康,疾病,老年人,寿命
...松身心，提高心理健康水平。定期进行健康体检也是非常必要的。通过定期体检，我们可以及时发现潜在的健康问题，采取相应的治疗和预防措施，以保持身体健康和延长寿命。无论如何，我们不能简单地以貌取人，更不能仅凭...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
...时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，双手不要插在衣兜里，必要时要使用手杖；要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走；上下楼梯、扶梯、台阶时，要慢行、站稳。记者：对老年人预防摔倒有哪些建议？王彦军：老...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...帮助老年人更快地作出反应，以避免受伤。柔韧性训练的必要性保持关节活动度：随着年龄的增长，关节的活动度可能会降低，柔韧性训练可以帮助保持关节的灵活性。缓解肌肉紧张：柔韧性训练可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...接受第一财经采访时表示，新冠康复者在1-2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状...……更多
2023-01-05 20:15:00重症,症状,医生,正在,症状,病毒
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早晨锻炼的重要性。晨练不仅可以促进身体健康，还能预防多种疾病。那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...综合征的发生。节后综合征是指在长时间的节假日之后，人们从放松状态回到工作或学习状态出现的一系列身心不适症状。对此，专家提醒，应及时进行科学调整，减少节后综合征带来的不适。■ 调适心理“我现在没精神，感...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...能够使人在多彩的音乐伴奏下散发出独特的化学反应，让人们感受到锻炼的愉悦，产生积极参与的意愿，是值得提倡的一种集体性健身娱乐方式。从运动治疗维度看，广场舞可以健脑，提高记忆力、专注力广场舞可以使思维更加...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...拳作为我国宝贵的民族文化遗产，具有强身健体、祛病、延年益寿等功能。目前，此活动已成为金星社区日常健身活动的主要形式之一，选定热爱文体运动的辖区居民作为体育带头人，既是志愿者，亦是指导员，自发组织学员练...……更多
2023-10-11 14:45:00大比,岱庙,热潮,街道,运动,体育
...不仅忽视了其他多个影响因素，也为糖尿病患者带来了不必要的负罪感。一项研究显示，平衡膳食中的适量糖分摄入对于维持生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...朋友要关注自己月经周期的变化，了解自己的卵巢状态，必要时请医生帮忙判断，合理制订生育计划。在日常生活中，借助良好的生活习惯帮助卵巢延缓衰老，就是让自己年轻的秘诀。来源：《大众健康》杂志文：华中科技大学...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...动感设计使得运动更加有趣，不易产生枯燥感，可以增加人们坚持运动的动力；其次，椭圆机的占地面积相对较小，适合在家中使用，不会占据太多空间；最后，椭圆机的价格相对较低，相比于其他健身器材，更加亲民。这也是...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生活中身体活动明显不足等。不过您知道吗，在健身减脂的过程中，男性和女性是...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...康的积极影响：减轻焦虑和抑郁等情绪症状运动能够帮助人们分散注意力，减少焦虑的情绪症状。当我们参与体育运动或者户外活动时，我们的思绪会聚焦在运动本身，使我们能够暂时摆脱心理上的压力和困扰。此外，通过参与...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...食的多样性和营养均衡，以保持身体的健康和活力。建议人们多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜、水果等。此外，也应该控制糖分和脂肪的摄入量，以避免肥胖和慢性病的风险，保持...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...常照镜子可以改变认知，影响人的膳食行为;正念可以让人们对进食的过程有更好的觉察，有助于改善饮食行为的失调，强化自我激励和自我控制。这就是心理学方法用于减肥。2.针灸疗法或有助减重《共识》介绍，针灸疗法辅以...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
在追求健康和长寿的道路上，人们常常会探索各种方法和策略。其中，运动和饮酒是两个备受关注的话题。有人认为适度饮酒可以放松身心，有益于健康；而有人则坚信运动是保持身体健康和延长寿命的最佳途径。那么，究竟...……更多
2024-03-10 13:46:00美国大学,长寿,美国,饮酒,运动,研究
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙11月16日电 11月15日-11月17日，第九届中国·湘雅心血管健康管理论坛暨首届生活方式健康管理大会在长沙举办
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城市里吃饭越来越“难”的今天，代炒仍旧会是一个可持续的需求，标准化、预制化越是深入当下的饮食消费生活，人们就越需要烟火气
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本文转自：人民网-广西频道活动现场。人民网 雷琦竣摄人民网南宁11月16日电 （雷琦竣）山药健脾安神糕、滋阴人参炖甲鱼
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在禽类养殖业中，番鸭因其肉质鲜美、营养丰富而备受青睐。然而，番鸭的养殖并非易事，特别是如何快速养红番鸭的脸部，更是许多养殖户关心的问题
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番鸭脸红得慢可能是由多种因素引起的，这一现象不仅关系到番鸭的生长状况，还直接影响到养殖者的经济效益。为了帮助番鸭快速脸红
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女性的子宫就像一座房子，大家都愿意住干净舒适的房子，因为感觉温馨舒服。胎儿也是如此，它会根据你的子宫环境决定入不入住你的子宫
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不孕症是一种低生育力状，指夫妻双方未采取避孕措施，有规律性生活至少一年未能获得临床妊娠。在中国，不孕不育夫妻逐渐增多。据媒体报道
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本文转自：人民网-青海频道人民网记者 杨启红今年9月底，西宁市民秦先生的母亲摔了一跤，出现意识不清的状况，瘫倒在地造成头面部出血
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本文转自：人民网-江西频道抚州市广昌县头陂镇大棚蔬菜基地，整齐排列的钢架薄膜大棚与村庄房屋、绿树群山相互映衬。人民网 朱海鹏摄人民网广昌11月16日电（朱海鹏）近日
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本文转自：人民网-贵州频道农村是我国改革开放的起点，改革是农业农村发展的根本动力。近年来，贵州省财政厅着力推动农村综合改革
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人们都不想衰老，因为衰老往往意味着身体变差，容貌也会逐渐失去，这是很多人难以接受的。不过，衰老是大自然的规律，每个人几乎不可能抵抗的
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腿上2个表现，或提示血管不通，做好3少2多，帮助疏通血管。血管，是我们身体不可分割的一部分。它遍布我们的全身，承担着运输营养
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随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活习惯与饮食习惯会伤害人体的肝脏，而肝脏是我们人体最重要的排毒与解毒器官，一旦肝脏受损
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寿命短的男人，他们通常有很多不良的生活习惯，长期积累会加速身体功能的退化，导致一些严重的慢性病，甚至影响寿命。如果你有一个或者多个这样的习惯
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