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...天30分钟，就能让食物中的钙就可以充分实现营养价值！中老年人胃不好，喝不了牛奶的可以吃小油菜补钙啦！不要老靠钙片配套5种蔬菜，骨质好钙不少11、洋葱具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...血管疾病增加的几率，一般称为“坏胆固醇”。对于很多中老年人来说，都有胆固醇高、血脂高、血压高的情况，平时的饮食都小心翼翼的，听说哪种食物胆固醇高，就不敢吃了。胆固醇的“清理工”被找到了，经常吃，或能帮...……更多
2023-10-13 15:02:00胆固醇,肝脏,戒烟,患者,胆固醇,血脂
...将洋葱和醋一起食用，可以有效地降低血压，预防中风等心血管疾病的发生。三、食用建议为了更好地发挥洋葱和醋的降压作用，建议在日常生活中将洋葱和醋一起食用。具体做法如下：将洋葱切成小块，放入适量的醋中浸泡一...……更多
2024-01-05 11:26:00加一,中风,洋葱,高血压,洋葱,食用
...到来的还有感染流感病人增多、心血管疾病高发，尤其是中老年人及免疫力低下人群，恐出现食欲下降、头痛、头晕，有的甚至出现贫血、低蛋白血症等问题。如何预防？快收下这份健康指南：应对流感重视蛋白质吸收是关键蛋...……更多
2024-02-22 16:14:00预防措施,气温,措施,疾病,蛋白,蛋白质
...，这些维生素在体内起到调节新陈代谢、维护神经系统和心血管健康的作用。-矿物质：洋葱中含有丰富的钾、镁和硒等矿物质，这些矿物质对于维持正常的心脏功能、骨骼健康和免疫系统的正常运作至关重要。-纤维素：洋葱中...……更多
2024-01-09 10:45:00洋葱,炒鸡蛋,美味,鸡蛋,营养,洋葱
本文转自：央视新闻客户端冬季是中老年人心血管疾病的高发季节。如何让心血管疾病患者的心脏“安全过冬”，我们来听听专家怎么说。专家提示，人体最适宜的环境温度是19-24摄氏度，过冷或者过热都会对心脑血管产生影响...……更多
2023-11-21 10:24:00专家解读,心血管,心血,疾病,专家,北京安贞医院
...终点，关键在于我们如何应对。”这一对话，或许是许多中老年人心中的疑问：一旦被诊断为高血压，是否就意味着健康和长寿无望？答案是，并非如此。事实上，通过正确的管理和生活方式的调整，即使是高血压患者也能享受...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...张血管，促进血液循环，从而有利于降低血压。高血压是心血管疾病的主要危险因素，控制血压对于维持心脏健康非常重要。2、帮助抑制血栓形成洋葱中的黄酮类化合物具有抗氧化的性能，能帮助减少血液中的低密度脂蛋白（...……更多
2024-06-01 09:29:00洋葱,心脏,好处,营养,还是,洋葱
...一个很大的谎言，如果真的那么好疏通，还会有那么多的心血管疾病患者吗？血管是在人体内的，也是肉长的，如果这些方法可以起到作用，那健康也会受到影响。总之，随着人的衰老，血管也会老化，但我们不能等自己变老了...……更多
2023-02-01 22:11:00天一,阿姨,身体,血管,健康,身体
...富有含皂苷、类黄酮等物质，可帮助减少血管的易损，对中老年人常见的动脉粥样硬化有预防作用，预防和治疗心脑血管疾病;不仅如此，它还含有亚油酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯。《大医典》中记载，将芜菁、海带芽等...……更多
2024-07-18 14:03:00血管,迹象,三个,健康,血管,心脑血管
...力因而降低。营养成分不够，促使因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病身亡的风险性增大。若高营养成分群族的身亡风险性是1，低营养成分群族的风险性便是2.5倍。长期性营养成分摄入不够，身亡风险性可能增长，认知能力功能...……更多
2023-02-01 20:36:00中医,老人,营养,建议,专家,成分
...字就非常酸爽，更不用提品尝了。除了这几种之外，备受中老年人喜欢的一种鸡蛋的烹饪方式就是开水冲鸡蛋。
很多上了年纪的人在早上起床之后，会烧上一壶滚烫的开水，将鸡蛋打入碗中搅散，快速倒入热水，蛋液遇热后被...……更多
2023-01-06 20:10:00自来,开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水
...妈，这些补品都是好东西，你们吃了可以软化血管，预防心血管疾病。”小李接着说：“对呀，对呀，你们的身体好了，才是我们的财富！”李大妈接着说：“那就给你爸多吃点，他每天都要喝酒，刚好吃这些，软化一下血管也...……更多
2024-11-28 08:57:00血管,国人,保护,方法,血管,疾病
...属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。尤其是中老年人，随着年龄增加，身体代谢能力下降，更要严格管理腰围。可以多做有氧运动，如快步走、游泳、骑车等，不仅能帮助全身减脂，还能调节代谢、改善心肺功能。...……更多
2023-10-28 16:01:00寿命,部位,心脏,身体,健康,脂肪
...治疗提供了新的思路。04若没出现过3种病，或能长寿对于中老年人来说，过了70岁之后，如果他们没有受到以下三种疾病的困扰，那么他们的寿命可能会更长。然而，对于大多数老年人来说，这种现象是极其困难的，因为疾病是...……更多
2023-10-05 19:52:00长寿,长寿,健康,疾病,老年人,寿命
无论是年轻人还是中老年人，血管问题，都已经成为当下无法忽略的问题。血管变硬变堵，不加以控制，甚至有可能付出生命的代价。血管变硬其实离我们并不远，最新研究发现我国中老年人普遍存在动脉粥样硬化斑块，而且...……更多
2023-10-28 20:01:00血管,保护,动脉,血管,斑块,冠状
...管逐渐失去弹性，加上不良的生活习惯和饮食习惯，使得中老年人更容易受到血管疾病的侵袭。因此，为了维护个人健康，越来越多的中老年人开始关注并参与到血管健康的保健中来。在众多的血管保健方法中，运动无疑是一种...……更多
2024-07-09 19:12:00医生,运动,血管,身体,健康,心血管
...方式，以保护他们的健康。第一，撞击健身不适合老年人中老年人开始进行撞击健身的初衷可能是希望增强身体素质、释放压力、社交互动以及提高自我保护能力等。但是因为他们的身体在老化过程中变得更脆弱，对撞击的冲击...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...期不适有一定帮助。另外，黄豆还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功效，可以有效降低心脏病和中风的风险。
黄豆的丰富食谱
1、酱豆子黄豆泡发后放入高压锅煮熟，再和香叶、八角、桂皮和生姜一起炒香。加入洋葱、花...……更多
2024-01-13 06:30:00肠道,纤维素,黄豆,纤维,黄豆,叶酸
导语：对于中老年人而言最不容忽视的一个问题，那就是关于个人身体的健康问题，随着年龄的不断增长，人们的身体机能会存在着一步步退化的问题。再加上年轻时养成了很多不健康生活习惯和饮食习惯，这就会容易增加某...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
...、槲皮素等，还具备抗氧化、降低血压的作用，可以保护心血管的健康。洋葱的品种繁多，包括红洋葱、黄洋葱、白洋葱等，每种都有着自己独特的风味和营养价值。推荐做法：洋葱炒牛肉。选用鲜嫩的牛里脊肉，切成细丝，和...……更多
2023-11-01 08:44:00心脏,活力,食物,口蘑,洋葱,芦笋
...化能力，能有效清除体内的自由基，减缓血管老化，降低心血管疾病的风险。此外，西红柿还富含维生素C和钾等矿物质，有助于维持血管弹性，降低血压，对心血管疾病患者尤为有益。而洋葱，同样是一种营养丰富的食材。它...……更多
2024-07-11 13:43:00西红,脾胃,西红柿,血管,西红,洋葱
...先，洋葱具有不错的药用价值，其中的硫磺化合物对预防心血管疾病和降低血压起到了积极的作用。同样，青椒中的维生素C也有助于滋养心血管系统，减少胆固醇的积累，保护心脏健康。其次，木耳作为一种补血佳品，富含赖...……更多
2024-01-09 10:59:00硫磺,化合物,化合,洋葱,维生素,血液
...对于老年人来说，这并不是标准。很多老人患有高血压或心血管疾病，120/80或者140/90都不是标准，具体控制在什么范围比较合适，要因人而异。③动脉斑块很多老人一听到自己体内有斑块就非常担心，虽然它跟心脑血管关系比较...……更多
2022-12-16 17:30:00走弯路,健康知识,养生,早点,知识,健康
...，又到了要保护血管的重要阶段。每年到这个时候，一些中老年人就容易高发心血管疾病，主要是因为免疫力低下、不注意保暖等。分布在全身的血管，长期受到寒冷的刺激，体内的体温调节没有转化过来，就容易让血管收缩，...……更多
2024-11-05 09:10:00道菜,心血管,心血,秋冬,血管,疾病
...疾病了，但是，其实，有关的研究证明，血栓，是潜伏在中老年人体内中最危险的杀手了，一旦出现血栓的话，可以说会给我们的身体带来很大的伤害。在正常的情况下，随着我们年龄的增长，而且，现在，很多人的饮食习惯也...……更多
2024-01-22 13:15:00手脚,血管,血栓,血管,身体,麻木
...家好，今天咱们聊聊那个在厨房角落默默无闻，却对我们心血管健康大有裨益的洋葱。它不仅味道独特，还藏着许多对健康有益的秘诀。咱们就来看看洋葱如何成为我们餐桌上的血管健康卫士。一洋葱有什么作用首先得说说，洋...……更多
2024-05-15 10:42:00洋葱,好处,洋葱,健康,血管,花青
...慢性疾病的风险。硫化物，则是洋葱特有的化合物，对于心血管健康具有积极作用，如有助于降低血压和改善血脂水平。然而，当洋葱被烹饪后，这些活性成分会发生变化。例如，烹饪过程中的高温会部分破坏维生素C，但同时...……更多
2024-05-31 17:05:00洋葱,养生,还是,专家,洋葱,化合物
...也会危及人的生命。很多人觉得只有中老年人才容易产生心血管疾病，但是近年来根据研究发现血管问题，越来越呈现年轻化的趋势，所以在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯，这样才能够预防血栓的发生。有些...……更多
2024-07-26 13:44:00血栓,清洁工,木耳,洋葱,血管,天然
秋天，气温逐渐下降，天空变得更加清澈明朗。对于中老年人来说，秋季的饮食调理尤为重要，因为它为即将到来的冬季提供了一个坚实的身体基础。然而，在美食的选择上，也需要慎重考虑。建议少吃茄子和猪肉，多吃的4种...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
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程发峰，博士研究生导师，北京中医药大学研究员。出身四代中医世家，先后师从于刘清泉和王庆国教授，全国名中医王庆国教授入室弟子
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