人老了，下面这些健康知识应早点了解，才能在养生路上不走弯路

对于很多老人来说，是害怕生病的，因为害怕自己病了会拖累家人。有的老人即使身体经常出现某一种不适，也不愿意去检查，就是怕查出什么大病来，他们觉得自己不知道反而是一件好事，就算日后真的得了大病，比如癌症，会觉得也没有必要治了。

但实际上，有一些你认为的病，其实算不上病，对于老年人来说，其实是正常的，只是老了。若是过度担心，过度治疗，反而才是不利于健康的。哪些“病”其实不算病，跟衰老有关？老年人应该多了解健康知识，学会科学正确养生，避免伪养生，同时也有助于避免上当受骗。

很多老人，因为自己老了，会想很多，特别是年龄比较大的老人，心态上会比较消极。但衰老是自然规律，生老病死是每个人都会经历的，应该要保持好心态，接受衰老，并了解它，了解身体出现的一系列变化，并用合适的方式去干预，让自己老得慢一些。

毕竟逐渐变老的同时，一些疾病在虎视眈眈，虽然它不可抗拒，但可以延缓。但是大家不要把衰老当成病去治，过度治疗反而不利于健康，当身体出现以下这些情况时，其实是正常且合理的。

以下几个问题，其实不算病，只是你老了：

①骨质增生

其实，这是人体的一种自我保护。一般来说，若没有出现疼痛或其他不适，不需要特殊治疗。

②血压超过120/80

这是理想的水平，对于老年人来说，这并不是标准。很多老人患有高血压或心血管疾病，120/80或者140/90都不是标准，具体控制在什么范围比较合适，要因人而异。

③动脉斑块

很多老人一听到自己体内有斑块就非常担心，虽然它跟心脑血管关系比较密切，但人老了，特别是过了60岁，没有这类疾病，它也是会出现的，这可以说几乎不可避免。

并不是只要出现就代表血管受损严重，一般来说，只要它是小的，也稳定，没有形成明显的血管狭窄，不需要紧急处理。对于这一情况，建议大家在生活中药注意养成好的习惯，避免长期的坏习惯出现更多的斑块，比如很多老人都有抽烟饮酒的习惯，建议早点戒掉。

④老年斑

很多老人脸上手上都会出现，若比较少，可能不会太在意，若比较多，有的人就会担心了，会把它去掉。其实，这也跟衰老有关，一般来说，它对健康没有什么危害，不需要刻意处理。

如果想要去掉，或者它出现了异常变化，建议要先咨询医生，然后在其建议下考虑，如果去除，要通过科学的方法。

⑤失眠、早醒

经常睡到半夜就醒，有的人还会起夜，早上起得也比较早，5点多就醒了，一般来说，如果睡醒后没有感到不适，不觉得累，不必太担心，人老了，睡眠时间短了，也是正常的，因为体内褪黑色分泌的比之前少了。

起夜也是正常的，并不是一次没有才算正常，一般来说，夜尿0-2次是正常的。如果过于频繁，或者睡的过程中频繁出现不适，就需要重视了。

生病了要积极治疗，防止问题越来越大，但以上这几个问题，其实只是老了，不算病。区分这两者，其实不难，看它有没有引起身体不适，比如疼痛，有没有影响到日常生活。

举个简单的例子：人老了，骨骼会退化，运动能力可能不如年轻时候了，这是老了，但若是运动时经常感到腿疼脚疼，就要注意了，影响到了活动，可能就跟病有关了，早点就医检查。

人老了，下面这些健康知识应早点了解，才能在养生路上不走弯路

——出现男科/妇科问题，不要不当回事，早就医早治疗

男科或妇科疾病不仅是年轻男女会遇到，中老年男性和女性也会遇到，比如对于女性来说，可能会有老年性阴道炎，对于男性来说，可能会出现勃起功能障碍的问题。

对于老年人来说，会觉得没必要看医生，或者担心受到别人异样的眼光而不愿意就医，但若是拖久了，对身体和心理健康都不利，建议要调整好心态，及时就医。

——不要盲目相信一些保健营养品的功效

这是老年人群最容易踩的一个坑，提醒大家不要盲目相信一些被宣传的神乎其神的产品，不要最后花了冤枉钱却没把病治好，如果真的有那么神，那还要医院干嘛？

当然了，也不必把它妖魔化，对于部分人群来说，只要是在医生的建议与指导下科学合理补充的，也是有益处的。

——人老了，一日三餐也要好好吃，以防营养不良

很多老人认为只要每顿饭吃饱了就行了，但若饮食过于单一，天天咸菜就白粥，或者每天只吃素，一点肉不吃，长期下去，反而不利于健康长寿，这样的养生其实是在养病。

人老了，更要注意合理补充营养，尤其是蛋白质、钙等营养，保护肌肉，强健骨骼，降低疾病风险，有益延年益寿。

综上，别把衰老当成病，不要过度治疗，接受、正视衰老，了解身体出现的以上这些变化，养成好的生活习惯，延缓衰老。老年人在养生路上，也要了解上述这些知识，科学养生。