- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...大脚趾的外侧磨损。四、这腿要迈好，才能健康要进行健康地快步走，要注意以下几个关键要点：1.步速：保持频率、说话微喘通常情况下，男性每分钟90～130步，女性每分钟80～120步为一般快步走的速度范围。一般来说，走路时...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
...动，帮助身体做好准备，确保在享受假期的同时，安全健康地进行运动。”吴关建议。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)【编辑:王超】 ……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...单车、椭圆机、踏步机、楼梯机等。户外的有氧运动包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，其中快步走逐渐成为一种新鲜时尚又低碳环保的健身方式。快步走并没有严格的定义，因为对于不同的人来说，“快”有不同的标准。...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
...究，科学家发现有氧运动对心脏特别有益。有氧运动，如快步走、慢跑、游泳和骑自行车，可以增加心脏的耐力和效率。这些运动通过提高心率，促进血液循环，提高身体对氧气的利用率，从而增强心脏肌肉。运动强度的重要性...……更多
2024-11-18 09:58:00有利,强度,心脏,运动,运动,强度
...托洛尔安全性的关键步骤。多做几种运动，轻松降血压1. 快步走快步走是一项低强度、高效益的有氧运动，适合任何年龄层的人士，特别适合初级运动者和高血压患者。每天快步走30分钟可以显著降低血压，改善心肺功能。不需...……更多
2024-08-20 13:37:00美托洛尔,降压药,父母,美托洛尔,药物,副作用
本文转自：江淮晨报电影《满江红》带火“魔性”快步走专家表示：不适合心脏疾病、心肺功能很差的人春节档热映的电影《满江红》先是把“葱包烩”带出圈，如今又凭借“摇滚版豫剧”BGM成功带火一波“快走”健身热潮。...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
有老年朋友问华子，想保持健康，是应该多运动还是应该静养？很多养生文章建议老年人多运动，可以预防心脑疾病，但也有文章说，老年人运动过多会加速关节老化，应该听谁的？华子说，其实两个观点说的都对，不过都片...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...，预防动脉硬化。适当运动：非剧烈但规律的体力活动如快步走、游泳或轻度循环训练，已被证实能提升心脏功能、增强心血管系统的弹性。日常定时定量运动，提升能量消耗与心血管适应性，避免再次发病。生活习惯：要从破...……更多
2024-03-15 11:18:00心肌梗死,心肌,急性,护理,心肌梗死,心肌
...这并非是能忽视的小病小痛。一、年纪越大，膝盖老化越快步入衰老阶段，各类病痛容易找上门，尤其难逃膝盖老化问题。据澎湃新闻的数据显示，中国关节炎患者总数高达1亿以上，平均每10个人中就有1人患病。其中，骨关节...……更多
2024-09-19 02:47:00护膝,膝盖,医生,运动,方法,膝盖
...底肌，通过反复用力“收缩-放松-收缩”来锻炼盆底肌。快步走适用症状：便秘。效果：有氧运动如快步走可以刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄，有助于缓解便秘。方法：挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动进行快步走。...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...健康水平提升。在膝关节磨损的预防与自我管理中，关键要点包括：合理穿戴护具以减少关节压力，注意保暖防寒以防止关节受寒，通过控制体重避免膝关节过度承重。同时，运用中医情志调节，如静心冥想、放松训练等方法，...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...意味着个体可能更易患心血管疾病，需引起注意。02习惯快步行走常言道：“人老腿先衰。”2021年发表的《湖南麻阳长寿乡老年人体质特点及其对寿命长短的影响研究》表明，麻阳长寿乡的老人们步行速度普遍高于每秒1米。该...……更多
2024-09-22 14:58:00长寿,越长,眉毛,特征,老人,长寿
...性疾病，以及体重严重超标的人群来说，可以进行慢跑或快步走运动，但并不适合比较剧烈的跑步运动。另外，如果体能比较好人群每天坚持10公里左右的跑步运动，能够起到提高体能以及提升器官功能的作用，但会导致关节劳...……更多
2024-03-28 10:34:00一文,运动,人群,身体,器官,体能
...至关重要。对于心脏状况不佳的老年人来说，过度步行或快步走可能会增加患冠心病的风险，需谨慎控制步行量和速度。问题在于，究竟什么样的走路方式才算是“适量”？步行养生之所以见效，是因为它有助于培养心肺耐力，...……更多
2024-12-15 14:15:00冠心,冠心病,概率,老年人,心脏,心脏
...有效率地工作，进而可能降低静息心率。建议的运动包括快步走、游泳或者骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。3.管理压力和焦虑：长期的压力和焦虑不仅对心脏有害，还会导致心率升高。采用冥想、深呼吸或瑜伽等方法可...……更多
2024-08-08 06:03:00有高,血压,控制,心率,心脏,高血压
...走路去超市、每天花上15分钟站着办公、吃完午饭短暂地快步行走，这都是行之有效的运动小窍门。总结来说，只为降糖找方法，不为懒惰找借口。“三天打鱼，两天晒网”式的运动几乎没用，贵在坚持，才能平稳降糖，“糖友...……更多
2024-12-04 10:29:00血糖,运动,胰岛,糖尿,胰岛素,心率
...，避免强度过高的运动形式；可以按照自己的喜好，选择快步走、慢跑、太极拳、瑜伽和游泳等锻炼项目；4、采取间歇式的运动方式，比如锻炼15分钟后，休息5-10分钟，再继续锻炼15分钟。对高血压和心脏病患者来说，运动也不...……更多
2024-12-13 08:59:00高血压,情况,生命,运动,体育,患者
...有助于提升神经连接的效率，从而增强认知功能。例如，快步走是一种理想的轻度有氧运动。它不仅易于执行，且对关节的冲击小，适合各年龄段的人群。建议每天进行至少30分钟的快步走，这不仅有助于身体健康，还能提高大...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...家在工作之余在办公室即可进行锻炼。01颈肩部拉伸动作要点：端坐位，颈部向右侧屈，右耳找右肩，左手轻搭凳面，右手轻压头部加深拉伸感，保持10-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...简单的半卧位或者是卧位开始，其次是坐位、立位。训练要点：呼吸要缓慢而深，可以更好地增加通气量，缓解气喘气急的症状。训练强度：10～15次/分钟，30分钟/天。缩唇呼吸具体方法：鼻吸嘴呼。在呼气时，嘴唇半闭收缩聚...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。
其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一个三到五分钟的缓慢行走，再然后进行...……更多
2023-02-04 21:06:00一文,心血管,心血,疾病,心血管,心血
...中要注意。如果养成爱车的好习惯，轮胎能多用一两年，要点就是开车时注意路面的坑洼，停车时注意轮胎的挤压和摩擦，尽量避免风吹日晒等。 ……更多
2023-01-07 14:41:00汽车轮胎,轮胎,时间,汽车,轮胎,鼓包
...前、术后两个护理阶段，以下是普通外科手术护理配合的要点。一、术前准备注意事项(一)积极与医生沟通交流为了最大限度地降低手术中及术后出现并发症的可能，患者必须无保留地向医生详细披露其完整的病史。这包括但不...……更多
2024-08-10 03:29:00普外,要点,护理,患者,家属,护理
...，能不能给我找点药吃……” 1月27日18时许，一青年女子快步走到万宁动车站派出所执勤民警前，脸色惨白，呼吸急促。民警接到求助后，迅速将该女子接进万宁动车站派出所，通过开展心理干预等措施助该女子平缓心率，直至...……更多
2023-02-01 08:55:00不适,女子,李某,万宁,女子,车站
...比现代短得多，由于生活环境和医疗条件的限制，能够健康地活到七十岁以上的人相对较少，所以七十岁在古代被看作是一个值得称道和庆祝的高龄。世界卫生组织为了更好地了解人口结构和健康状况，将年龄分为以下5个年龄...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于慢跑半小时。跳绳简单易学，是一项非常好的有氧运动。高强度间歇运动（...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...程中保持高精度，避免因震动导致的误差。选择避震喉的要点选择适合的避震喉对于注塑机的性能至关重要。以下是选择时需要考虑的几个要点：材质：避震喉的材质需要能够承受高温和高压，同时具有良好的弹性和耐久性。尺...……更多
2024-06-19 11:29:00注塑机,默契,关键,生产,注塑机,机器
...可能会影响精神状态和生活质量。因此，适当的运动才是关键。
例如，每天进行半小时到一小时的中低强度运动，如散步、瑜伽等，可以帮助保持身体健康，而不会对身体造成过大的压力。事情二：过度节食过度节食，通常是...……更多
2024-09-24 19:31:00越好,不好,长时,身体,问题,运动
...每周停止150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，每周至少两天停止肌肉强化活动，如运用哑铃、做俯卧撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵敏性。优质睡眠：良好的睡眠是安康...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...风险，血糖也容易升高，需要在吃完饭之后适当活动。2.快步走快步走是一种简单而又容易实施的锻炼方式，对于降低血糖非常有效。快步走能够增加心率，提高新陈代谢，促使身体更有效地利用血糖。
建议每天至少进行30分钟...……更多
2024-06-28 10:43:00高血糖,降血糖,走法,良药,运动,血糖
更多关于健康的资讯：
近日，仁怀市老年大学在学校多功能厅成功举办了开学第一讲活动。此次活动旨在通过知识普及，提高老年群体对未成年人健康问题的关注度
2025-03-12 23:50:00
近年来，铜仁市万山区关工委秉持“急党政所急、想青少年所需、尽关工委所能”的工作方针，全方位、多举措助力青少年健康成长，取得了显著成效
2025-03-12 23:50:00
为大力弘扬雷锋精神和志愿服务精神，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务理念。近日，铜仁市万山区大坪乡关工委联合大坪中学团委开展了一场“学习雷锋精神 争做新时代好少年”志愿服务活动
2025-03-12 23:50:00
3月7日，贵阳市白云区委老干部局党总支开展“传承雷锋精神 争当时代先锋”的主题党日活动，局党总支全体党员参加。支部党员观看《“忆往昔峥嵘岁月·不朽的精神”之雷锋精神》专题视频
2025-03-12 23:50:00
为贯彻落实未成年人学生自我保护意识及普法宣传的相关要求，威宁自治县第一小学于3月11日下午第一节课，组织开展了《安全守护我行动
2025-03-12 23:50:00
为大力弘扬和传承雷锋精神，凝聚禁毒志愿力量，创新禁毒教育形式，筑牢全民禁毒防线，近日，在“学雷锋纪念日”之际，贵阳市清镇市麦格乡关工委协同乡平安法治办
2025-03-12 23:50:00
近日，仁怀市老年大学召开春季学期教学工作会，副校长冯梅主持会议，各班教师及班长参会，为新学期教学工作谋篇布局。会议伊始
2025-03-12 23:50:00
3月7日，2025年贵州省交通运输系统科普讲解大赛在贵阳举办，大赛特别邀请省交通运输厅原正厅级干部、省公路学会理事长张群力
2025-03-12 23:50:00
为进一步丰富离退休干部精神文化生活，3月6日，贵阳市乌当区“三八”节老干部门球友谊赛在区老干部活动中心举行。10支代表队共60余名老干部门球爱好者齐聚一堂
2025-03-13 00:21:00
近日，贵阳市乌当区“五老”志愿者以“3·5”学雷锋日为契机，开展“弘扬雷锋精神、争当时代新人”志愿服务活动，激励更多人投身志愿服务
2025-03-13 00:21:00
近日，贵阳市乌当区观溪路街道金江苑社区新时代文明实践站携手结对共建单位贵阳东方骨科医院，开展“学雷锋 做志愿 健康义诊惠民行”义诊志愿服务活动
2025-03-13 00:22:00
本文转自：人民日报中国医学科学院肿瘤医院副院长邢念增潜心30余年，开展泌尿肿瘤临床和基础研究——医学创新不是选择题，而是必答题（讲述·弘扬科学家精神）本报记者 赵永新图①
2025-03-13 05:46:00
出品 | 搜狐健康作者 | 首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科 陆思萌 李永新编辑 | 周亦川我们生来就有两只耳朵
2025-03-13 06:52:00
出品 | 搜狐健康作者 | 首都医科大学附属北京同仁医院 变态反应科 王雨编辑 | 周亦川在我们的日常生活中，耳朵就像一位默默工作的“小卫士”
2025-03-13 06:54:00