- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...量一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
1、慢跑：慢跑每分钟消耗10~13卡的热量(打网球每分钟消耗7~9卡热量)。慢跑是锻...……更多
2023-11-23 11:44:00季节,减肥,最好,减肥,燕麦,长胖
...接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导致月经减少，甚至闭经。蛋白质转换成氨基酸后，起到更新和修复的作用，一旦缺...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...，这些能量一部分来自我们体内的糖原，另一部分则来自脂肪。所以，跑步能帮助我们燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。二、配速是什么？配速，简单来说就是你跑完一公里所需要的时间。比如，你跑完一公里用了5分钟，那么...……更多
2024-09-19 13:51:00理想,减肥,效果,心率,减肥,效果
...缺乏运动会导致身体无法消耗足够的热量，进而使得身体脂肪堆积。饮食不健康饮食不健康是肥胖的另一个重要原因，如果一个人经常食用高热量、高脂肪和高糖的食物，并且缺乏足够的膳食纤维和蛋白质，那么就有可能引发肥...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...主要由皮肤中黑色素的含量决定，黑色素是一种在皮肤基底层中的褐色色素，它的产生主要受到基因和环境因素的影响。皮肤变白的原理主要是减少或阻止黑色素在皮肤中的产生。为什么说食物变白不靠谱？大家可能听说过一些...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，尽量避免高糖、高脂肪和高热量的食物。可以尝试以下几种方式：分餐制：将一日三餐分成五到六小餐，以减少饥饿感，避免暴饮暴食。记录饮食：使用饮食记录APP，记录每天的食物摄入量...……更多
2024-08-03 11:11:00招数,跟着,减肥,减肥,脂肪,饮食
...整是其中的关键。那么，究竟哪些食物可以帮助“燃烧”脂肪呢？一、减肥效果不好？不如试试这几种搭配1、花椰菜——高纤维、低热量的减肥佳品花椰菜是一种含水量高、热量低的蔬菜，非常适合减肥人士食用。它不仅能给...……更多
2024-05-15 10:53:00脂肪,食物,减肥,减肥,维生素,儿茶素
...的生成与消耗，提高机体新陈代谢率，以逐步降低身体的脂肪含量，从而达到减肥的目的。科学运动跑步要注意防止膝盖受伤1小时快走可以消耗350-400大卡热量，步频越快，热量消耗越大，适合大多数人进行训练。骑1小时自行车...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...衡量减肥效果的唯一标准，体重的组成包括肌肉、水分、脂肪等。有时候，即使体重没有明显下降，但体脂率降低、肌肉量增加，身材会变得更加紧致和有型。所以，我们应多关注身体围度、体脂率等指标的变化。2. 减肥要吃够...……更多
2024-08-08 09:55:00减肥,心得,减肥,代谢,身体,体重
...只有跑步快半个小时的时候才会开始逐渐的消耗身体内的脂肪和热量所以说若是把跑步的时间分开了，对于减肥来说也是没有任何效果的。误区二：跑步后吃高热量食物其实我们在跑步结束之后，由于身体内的能量和热量都会被...……更多
2024-06-30 21:50:00误区,体重,减肥,小时,减肥,身体
...分是咖啡因，一种已知的天然刺激剂，能加速新陈代谢和脂肪氧化。此外，黑咖啡中含有微量的矿物质和维生素，如镁和维生素B2，对健康有益。2.咖啡因与减肥咖啡因的主要作用是刺激中枢神经系统，这不仅提高警觉性，还能...……更多
2024-01-17 10:12:00咖啡,减肥,时间,咖啡,减肥,咖啡因
...致摄入营养不够。正常晚餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养物质。这些物质对于人体维持正常的新陈代谢、提供能量和维生素非常重要。如果晚上不吃饭，身体无法获取必要的营养，容易导致身体虚弱，缺乏能量。...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...尤为关键，要学会正确合理地搭配午餐，避免食用一些高脂肪、高热量的食物。
一、减肥期间要避免吃的午餐避免吃过余油脂的午餐油脂能为人们提供能量，但过多油脂会促进脂肪的合成。因此，午餐要避免吃麻辣香锅、干锅...……更多
2024-10-14 13:52:00食物,减肥,运动量,油脂,食物,血糖
...秋季，俗话说秋天贴秋膘，我们会在秋天不知不觉地造成脂肪的堆积，而这种脂肪的堆积不仅仅是外脂，还有内脂啊。很多人他并不一定超重，但是他的肌肉率会很低，他的脂肪率会很高。我们谈秋季养生，尤其在秋季要控制好...……更多
2024-10-08 17:36:00减肥,糖尿,糖尿病,肥胖,脂肪,减肥
...，反映到大脑层面，随之而来的就是强烈的饥饿感和对高脂肪、高碳水食物极度的渴望。因此，很多不吃晚餐的人会在睡前由于耐不住饥饿感，而出现暴食的情况，反而摄入大量的高能量食物，不利于减肥，也不利于睡眠。另外...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...，而运动是减肥最好的方式，因为通过运动可以使身体的脂肪得到有效的分解和燃烧，还可以将体内多余的脂肪转化成肌肉，进而可以有效塑造人的完美身材，使身材看起来更加的性感，而且我们可以通过跑步的方式来进行减肥...……更多
2023-11-19 11:25:00减肥,减肥,脂肪,早餐,效果,热量
...热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。反之，如果我们每天摄入的热量低于身体消耗的热量，那么身体就会开始燃烧储存的脂肪，从而实现减肥。
基础代谢率（BMR）的计算通...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...天会更容易减肥。因为天气寒冷，所以需要消耗掉更多的脂肪来给身体保暖，脂肪的代谢速度也会快上许多，这样一来吃进去的时候就会更快的被消耗掉，做运动也会事半功倍，如果再加以一些辅助，那么掉秤就会更快了。
这3...……更多
2024-05-31 09:31:00减肥,减肥药,绿色,减肥,脂肪,身体
...喝茶真的能够减肥吗？首先，喝茶并不能直接减少体内的脂肪。虽然茶叶中的一些成分，如茶碱，确实有抑制脂肪酶的作用，但这种作用非常有限。绿茶具有利尿作用，可能会让人产生体重减轻的错觉，但这并不是真正的脂肪减...……更多
2024-08-15 10:02:00减肥,螺旋藻,螺旋,均衡,营养,帮助
...了7kg，大象腿反而变成了筷子腿。
减肥，我们要减的是脂肪，而在同等质量下，1斤的脂肪的体积要比1斤的肌肉体积要大2倍多。所以，体重重了反而瘦了的人，是因为脂肪减掉的同时，增加了肌肉含量。而肌肉含量增加后，基...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...用方法生活习惯调整：吃饱饭后至少站立半小时，可避免脂肪在小肚子淤积，同时这一简单的举动也无需花费过多精力去专门安排时间，只需在日常饭后稍加注意即可做到。坚决杜绝在睡觉前吃东西，睡眠时身体处于休息状态，...……更多
2024-08-28 10:06:00要点,减肥,关键,科学,指南,女性
...之计在于晨”，减肥也是一样，从早上睁眼开始，这场对脂肪的“战役”就打响了。今天给大家分享3件小事，每天坚持做到，就可以提高燃脂效率，让你从早瘦到晚。一、起床后喝一杯温水睡觉时，呼吸、排汗、泌尿等生理活...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
...医生，当时他的一位很优雅的女性朋友，在背部长了一个脂肪瘤，她希望通过不开刀的方式把脂肪瘤取出来。所以这位法国医生发明了一种方法，就是在脂肪瘤的附近做一个很小的切口，然后插进去一个管子把脂肪瘤吸出来。这...……更多
2024-01-31 13:57:00吸脂,脂肪,功效,吸脂,脂肪,自体
...，她的转氨酶水平是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。医生表示，她由于长期过度节食，导致营养素特别是蛋白质摄入不足。肝脏中的甘油三酯无法及时运出，最后形成营养不良性脂肪肝。这一事件登上了微博热搜榜...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...减肥路上的各路妖魔鬼怪。这也让大多数人坚信：汗水与脂肪齐飞，细腰与闪电同宽。先不论闪电的通道半径平均宽度1-10米，但汗水真的能够和脂肪齐飞吗？运动有用吗？有用，正确运动甚至可以事半功倍。那到底应该如何运...……更多
2024-05-23 09:32:00中国,中国人,减肥,指南,减肥,运动
...腺轴的活动、减少下丘脑-垂体-甲状腺轴的活动以及优化脂肪酸的燃烧等方式来实现。这些代谢上的调整让我们的总能耗降低，同时也会影响到基因表达，进而调控脂质和碳水化合物的代谢。行为上的适应则包括增加食物的摄入...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
...较多，所以谷类蛋白质也是膳食蛋白质的重要来源。3、脂肪谷类脂肪含量较少，约2%，玉米和小米中的脂肪含量可达到4%，主要存在于糊粉层及谷胚中，大部分为不饱和脂肪酸，及少量磷脂。4、维生素和矿物质谷类所含的维生素...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居民平衡膳食宝塔（20...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量变成脂肪“贴”到了肚子、屁股、大腿上。所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显能量缺乏，吃...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...糖、高血脂、高血压、高尿酸血症也和肥胖息息相关。③脂肪肝、胃食管反流、压力性尿失禁、骨关节病等一系列疾病和肥胖相关，形成了一个以肥胖为核心的全身综合征，所以我们界定肥胖本身是一种疾病。因人施策提供个性...……更多
2024-07-17 19:45:00体重,医生,服务,肥胖,减肥,体重
更多关于健康的资讯：
寒冷的冬季，不少市民都习惯在睡前用热水泡脚。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院获悉，近日，该院皮肤科近日接连接诊了多例因为泡脚习惯导致入院治疗的患者
2025-01-03 16:46:00
本文转自：人民网-四川频道“12月30日营业额3000余元，12月31日营业额2000余元，1月1日营业额2600余元……”1月2日
2025-01-03 16:47:00
本文转自：人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-01-03 16:59:00
公告：美国W+端粒塔已正式更名为美国W+duanlta，并全面启用全新品牌名称及Logo，日后所有品牌呈现均统一为美国W+duanlta
2025-01-03 17:00:00
本文转自：人民网小寒是二十四节气中第二十三个节气，也是冬季第五个节气。在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒
2025-01-03 17:19:00
本文转自：人民网-云南频道人民网宾川1月3日电 深冬时节，云南省大理白族自治州宾川县种植的5000余亩椪柑相继成熟上市
2025-01-03 17:22:00
本文转自：人民网-安徽频道莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。眼下，时值腊月，年关将至，走进庐江县汤池镇，一串串腊味正在阳光下闪烁着诱人的光泽
2025-01-03 17:25:00
本文转自：人民网-安徽频道在桐城的西北角，有这样一个地方，它像是大地母亲怀中的一颗绿宝石，镶嵌在连绵起伏的山脉之间——这就是我的家乡
2025-01-03 17:26:00
中国消费者报报道（记者李建）小寒将近，天气更冷。一锅热腾腾的汤，既能愉悦味蕾，又能驱散寒意。然而，食品科学领域的专家提醒说
2025-01-03 18:06:00
中国消费者报报道（记者李建）钠是人体必需的常量元素，但是摄入过多会带来血压升高、水肿等问题，对人体健康产生不良影响。有专家建议把厨房里的盐都换成低钠盐
2025-01-03 18:06:00
中国消费者报报道（记者李建）“含亚铁氰化钾的食盐有剧毒不能吃。”网络上，类似的说法每过一段时间都会卷土重来。有些人甚至还会将“亚铁氰化钾”与“氰化钾”联系在一起
2025-01-03 18:06:00
本文转自：人民网人民网记者 许维娜在集装箱内，蔬菜幼苗正焕发出勃勃生机，种植者轻触屏幕，就能随心调控温度、湿度、光照等关键生长要素
2025-01-03 19:23:00
本文转自：人民网-湖南频道柑橘飘香，喜迎丰收。眼下，正是柑橘成熟上市的季节，湖南双牌县泷泊镇冲头村的柑橘也进入了采收期
2025-01-03 19:46:00
出生后2-4周，宝宝频繁吐奶，有时呈喷射状，吐奶量较大，且随着时间推移愈发严重，光吃却不长个儿！这些异常，可能是先天性肥厚性幽门狭窄在作祟
2025-01-03 18:16:00
“何主任、黄主任你们好！我这边是镇雄县中医医院，这里有两位患者，一个是有胆管扩张病史，另外一个患者右上肢前臂红肿疼痛20余天
2025-01-03 18:15:00