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...。一、花生： 花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等营养成分，是一种营养丰富的坚果类食物。其中的卵磷脂和脑磷脂有助于维持神经细胞的正常功能，有益于大脑健康，促进记忆力和思维能力的提高。...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...大头，几根菜叶子或者几块海鲜和肉，并不够满足人体对维生素和蛋白质的需求。而且，海鲜粥正好是高嘌呤（海鲜）高糖（粥）组合，堪称痛风套餐，有相关疾病的人真的要速速远离。而评论区指出的“不吃肉蛋奶，没劲儿，...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
...的优点，鲢鱼更是一种营养丰富的食材。它富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有着重要的促进作用。2、炖大肠的独特魅力大肠作为一种常见的食材，被广泛应用于各种菜肴之中。炖煮大肠，可以使其变得柔软入味，口...……更多
2023-10-31 17:12:00鲢鱼,大肠,滋补,美食,鲢鱼,大肠
...脑专家”。它不仅含有大量的钙和蛋白质，而且富含多种维生素和矿物质。青豆富含蛋白质，每100克青豆含有约20克的蛋白质。这种优质蛋白质对维持人体健康起着重要作用，有助于增强免疫力，维持肌肉和骨骼健康。对于正在...……更多
2023-11-01 08:45:00青豆,口感,菜肴,家常,美味,一道
...。菠菜不仅可以帮助中老年人预防贫血，还可以提供多种维生素和矿物质，对身体健康十分有益。建议的一种做法是制作菠菜蒸蛋。首先，将菠菜去根后放入开水中煮熟。煮熟后，捞出沥干水分，切成小段。接下来，在一个大碗...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...为丰富，堪比牛肉。它富含众多营养物质，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、纤维素、胡萝卜素、氨基酸、硒、锌、铁等。值得一提的是，芦笋的氨基酸和维生素C含量远超其他蔬菜，是一款极具营养价值的食材。正因为芦笋含...……更多
2024-04-24 12:46:00食物,不好,天然,男女,芦笋,神助
...对骨骼和牙齿的生长和发育至关重要；牛奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B2、锌等。中医为什么不提倡喝牛奶？也许多数人不知道原因，看完或许就懂了
之所以很多中医不建议喝牛奶，有相关说法...……更多
2023-10-06 12:37:00牛奶,细节,牛奶,乳糖,身体,保质期
...生指导下选用乳清蛋白及特殊膳食等口服营养补充剂。◎维生素D建议老年人维生素D的补充剂量为每天600-800IU。如何增加维生素D的摄入?⒈增加户外活动和户外晒太阳的时长。⒉适当多吃海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...全如此。茄子是一种营养价值很高的蔬菜，它含有丰富的维生素C和钾，对于补充人体所需的营养物质是非常有益的。然而，有人认为茄子是骨质疏松的“发物”，主要是因为茄子中含有草酸，草酸可以与钙离子结合形成难溶性...……更多
2023-10-06 12:35:00骨头,医生,骨质,骨骼,骨质疏松,骨质疏松症
...季中老年人的理想选择，它们不仅易于消化，还富含各种维生素和膳食纤维。具体来说，冬季适合食用的蔬菜有莲藕、白萝卜和山药等等。例如，可以用莲藕制作炸藕盒，既美味又富含营养。将洗净削皮的莲藕切成片状，然后将...……更多
2024-01-09 10:54:00中老年,体质,白菜,豆腐,精力,建议
...素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳食纤维逐渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁，根据水溶性可分为可溶性...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...视为“营养的宝库”，人们都晓得它富含蛋白质、纤维、维生素D和矿物质，但是，你有没有认识到每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人之间存在着明显的差距？今天，让我们一同来理解一下，每天吃鸡蛋的人与不吃鸡蛋的人之间的四个...……更多
2024-02-01 11:23:00鸡蛋,差距,建议,鸡蛋,蛋白,蛋白质
...花肉烧萝卜是一道非常不错的选择。五花肉富含蛋白质和维生素B，可以加强肺部的免疫力，促进呼吸功能的正常运行。而萝卜则具有清热化痰、润肺止咳的功效，可以起到清肺的作用。制作五花肉烧萝卜的步骤如下：首先准备...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
...保持身体健康，拥有更好的生活质量。鱼类还含有丰富的维生素D。维生素D对于骨骼的健康十分重要，能够帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼的发育和维持。缺乏维生素D会导致骨质疏松和其他骨骼相关的疾病。鱼类被认为是补充维...……更多
2023-12-20 06:31:00海鱼,鱼类,味道,营养,鱼类,海鱼
...通的蔬菜，而是一个营养密集的超级食品。它含有丰富的维生素、矿物质以及其他关键营养成分，这些成分对维持健康至关重要。维生素含量值得关注。这种蔬菜中富含维生素C和维生素K，两者对免疫系统和骨骼健康至关重要。...……更多
2024-01-17 10:59:00小米,宝库,营养,黄金,黄金,蔬菜
...含DHA和EPA，有助于提高大脑功能。菠菜含有丰富的铁质和维生素，有助于补血养颜。
主要食材：三文鱼、菠菜、意面、橄榄油、柠檬汁具体做法：1、三文鱼煎熟切片，菠菜焯水备用。2、意面煮熟沥干。3、将意面、三文鱼和菠...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
...还能健脾养胃，板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。板栗中含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，可维持牙齿、骨骼的正常功用，常吃可预防骨质疏松、筋骨酸痛等...……更多
2024-01-06 21:56:00强筋,壮骨,板栗,中老年,人和,孩子
...补水养生菜品莴笋是一种常见的春季蔬菜，富含纤维素和维生素，具有清热解毒、利尿养颜的功效。搭配木耳、猪肉片等食材，制作一道清淡爽口的莴笋木耳炒肉片，不仅可以增加菜品口感，还能带来丰富的营养。制作方法：先...……更多
2024-03-25 11:39:00中老年,迎春,干燥,蔬菜,建议,健康
...是那些色泽鲜艳的柑橘类水果，不仅美味多汁，而且富含维生素。然而，有一件事情常常令我们感到困惑：为什么吃了橘子后，很多人会感觉到喉咙干燥、口腔不适，俗称的“上火”现象，而吃柚子却似乎没有这种情况呢？在我...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
...它的价值不仅仅在于滋味。富含的钙质、高质量蛋白质、维生素D等，对维持和改善老年人的健康状况至关重要。钙质是维持骨骼强健的基石，而蛋白质则支持肌肉健康，预防老年性肌肉减少。维生素D增强钙质吸收，共同促进骨...……更多
2024-04-06 11:16:00牛奶,体质,差别,从不,老人,牛奶
...参中含有丰富的营养成分，包括赖氨酸、海参皂甙、多种维生素和矿物质等。这些物质对人体具有很好的滋补作用，可以帮助人们提高免疫力，增强体质。1.丰富的赖氨酸赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有促进生长发育、增...……更多
2023-11-07 17:11:00海参,活力,身体,海参,养生,人们
...。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已...……更多
2023-01-09 21:06:00禁忌,食物,营养,补品,药物,食疗
...：中国消费者报■本报记者 李建目前，市场上维生素类保健食品和添加维生素的普通食品种类很多，消费者选购时常常无所适从。为帮助消费者科学认知和理性选购维生素类食品，近日，中国食品科学技术学会发布了...……更多
2022-12-15 09:59维生素类,认知,理性,科学,食品
...护血脂水平十分有益。除此之外，骆驼奶中还含有丰富的维生素C和铁质，这些营养素在牛奶中的含量相对较低。维生素C不仅有助于增强免疫系统，还能促进铁的吸收，这对于预防贫血有重要作用。同时，骆驼奶中还富含钙、磷...……更多
2024-04-04 06:57:00中富,矿物质,矿物,骨骼,骆驼,至关重要
...水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。症状：炎症风暴推荐：补充维生素D3吴佳介绍，“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应，是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因，机体免疫系统过度反应，在无分敌我时造成了自身伤害。“发生炎...……更多
2023-01-10 10:52:00老年人,低落,头痛,症状,全身,情绪
...研究发现，素食者的一些营养素水平低于非素食者，例如维生素B，其是神经系统不可缺少的维生素。老人吃太素反而会发胖东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松认为，老人如果光吃素，不仅体质会变弱，而且还可能变...……更多
2024-01-24 01:09:00素食,风险,素食,素食者,营养,研究
...就非常酸爽，更不用提品尝了。除了这几种之外，备受中老年人喜欢的一种鸡蛋的烹饪方式就是开水冲鸡蛋。
很多上了年纪的人在早上起床之后，会烧上一壶滚烫的开水，将鸡蛋打入碗中搅散，快速倒入热水，蛋液遇热后被冲...……更多
2023-01-06 20:10:00自来,开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水
...得脆弱，并且容易发生骨折。这是由于营养不良引起钙、维生素D和其他关键营养元素缺乏，进而导致骨质疏松症和其他骨骼相关疾病的形成。增加患病和死亡的风险：瘦弱的老年人在应对常见疾病和健康问题时可能更加脆弱和...……更多
2023-10-08 14:21:00体重,寿命,理想,体重,老年人,疾病
...制药因32个批次的碳酸钙D3颗粒、碳酸钙D3片（II）等产品维生素D3含量偏低，被北京市市场监管局责令停业一个月、罚款1.34亿元。大罚单让小钙片成为热议话题，如何挑选合适好用的钙片？连日来，记者走访了丰台区、西城区、...……更多
2023-11-08 10:41:00钙片,元和,补钙,钙片,产品,含量
...的钙质，并且其中一些菜品还富含其他重要的营养素，如维生素、膳食纤维等，有助于促进钙的吸收与利用。因此，中老年人在养骨保健时，不应只局限于喝牛奶，而是应该多样化饮食，多吃高钙菜，使骨骼健康得到全面的保障...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
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本文转自：人民网-四川频道四川省医创会秘书长李小明为当选皮肤健康与美容专委会主任委员、成都市第二人民医院皮肤科冯燕艳颁发聘书
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“基层医生要做到‘小病善治、大病善识、重病善转、慢病善管’……”2024年11月2日，重庆医科大学附属第二医院（以下简称“重医附二院”）举办的“环广阳岛区域基层医生能力提升培训班”
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当血糖水平出现异常时，口腔往往会成为第一个“报警器”。今天探讨：口中哪些迹象暗示血糖可能已“拉响警报”？迹象一：频繁口渴如果你发现自己最近总是感到异常口渴
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卵泡是成功生育不可缺少的种子，医学上所谓的优势卵泡在超声上大小超过10mm，而不超过18mm。若是检查发现卵泡一直不发育
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一般来说，身体会随着年龄老化一样，卵泡也会随着女性年龄的增长而逐渐衰老，每位女性诞生之初都拥有200万个原始卵泡，到初次月经的时候拥有的卵泡数量大约是30~40万个
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2024年10月18日，由新疆小巴依牧业有限公司主导并携手新疆金险峰农牧科技创新有限公司及新疆农业大学食品科学与药学学院的龚娅军讲师
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本文转自：人民网-贵州频道贵州省黔东南州凯里市苗侗风情园内，市民和游客在观看“村T”表演。人民网记者 涂敏摄人民网凯里11月3日电 （记者涂敏）11月1日
2024-11-03 12:26:00
本文转自：人民网-北京频道11月1日，第二届“南中轴--中医药文化宣传活动”在丰台区南苑湿地公园开幕。此次中医药文化宣传活动以“千年中医药·元启南中轴”为主题
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鸡蛋的吃法还是很多的，可以蒸、煮、炒、炸等，不过不同的方法鸡蛋留存的营养是不同的。一般水煮鸡蛋是保存鸡蛋营养最多的烹饪方式
2024-11-03 08:22:00
在人生的旅途中，岁月的痕迹悄然在身体的各个角落留下印记。对于男性而言，下半身的变化往往被视为年龄增长的自然证据。当提及男人是否衰老
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在日常生活中，经常可以听到关于蜂蜜养生的讨论。某天，在一家小型的咖啡店里，两位中年顾客的对话引起了旁听者的注意。一位说道
2024-11-03 08:24:00
有很多孩子在出生后皮肤会出现一些奇奇怪怪的形状，在老一辈的说法中这些是属于胎记，是正常的，不用过于担心。而在科学的角度上来讲
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张先生是一位50岁的糖尿病患者，他平时很注意饮食和运动，每天都会测量自己的血糖，控制在正常范围内。他最喜欢吃的水果就是橘子
2024-11-03 08:26:00