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...体免疫力下降，使得疾病多发。说到养生，很多人认为是年纪较大的人才会做的事情，跟年轻人没有关系，但是养生是不分年龄的，现在越来越多的年轻人也加入到了养生的行列当中，养生的方式有很多种，但不管哪一种，只要...……更多
2023-01-05 21:43:00养生,女生,时间,知识,养生,之宝
...生衰竭，心脑血管疾病也会随之而来。护好腿脚对于上了年纪的朋友来说，腿脚灵活是一件非常值得高兴的事，在我们身边，有很多因为腿脚不便而寸步难行的人，身体原因限制了他们的日常活动范围，也让他们越来越孤僻、抑...……更多
2024-06-05 11:04:00保养,健康,血管,健康,腿脚,疾病
...，可食用的野生浆果，柿子，灵芝，玫瑰果，海洋蔬菜（最好是大西洋的，包括红皮藻、海带和鹿角菜、海苔），野生蓝莓，野生蔓越莓。绿叶蔬菜帮助身体碱性化，由于大量化学物质、酸性物质、塑料、农药、重金属和病原体...……更多
2024-08-24 20:36:00养生,饮食,水果,食物,蔬菜,取决于
...午休的实践方法1.选择合适的时间：一般来说，午休时间最好安排在午餐后半小时到一小时之间。这段时间内，人体消化系统正处于活跃状态，适当休息有助于消化吸收。2.控制午休时长：午休时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜...……更多
2023-11-07 17:17:00意义,身体,时间,健康,时间,身体
...血脂等慢性疾病的困扰，也正因为如此，很多人到了一定年纪后，便开始有了养生意识。对于“三高”患者来说，很多人都知道要控制饮食，在日常生活当中，一些中老年朋友很少吃肉，原因是肉类食物吃多了，容易增加患心脑...……更多
2024-03-12 13:36:00中老年,朋友,肉类,鸡肉,牛肉,鱼肉
...质，甚至会导致癌细胞悄悄变化。所以，为了健康考虑，最好不要，最好不要同食。3.螃蟹在喝枸杞泡水的时候也需要注意，最好不要吃螃蟹，虽然说螃蟹富含蛋白质等物质，有利于个人健康，但螃蟹属于一种寒性食材。两者相...……更多
2023-11-12 11:22:00枸杞,致癌,枸杞,身体,维生素,肠胃
...陈代谢，还可以起到减肥瘦身的效果，但是对于那些上了年纪的老年人来说，如果想要通过走路来锻炼身体的话，也要根据自己的身体状况来决定。在走路的过程中也要掌握正确的方法，这样才能够让身体得到锻炼，保持健康1...……更多
2024-10-09 19:33:00长寿,老人,身体,老年人,运动,健康
...衰老过程。睡好觉：美容觉，实至名归充足的睡眠被喻为最好的美容剂。长期熬夜会导致身体机能紊乱，影响激素平衡，从而引发肥胖、黑眼圈等问题。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，是恢复体力、维持肌肤弹性和光泽的关键。...……更多
2024-10-15 09:35:00养生,王道,美貌,身体,养生,花茶
...道，引起腹痛、腹泻等问题。所以，即使是在三伏天，也最好选择温热的食物、饮品，切忌过度贪凉。二、忌过度饮食在三伏天，人们容易感到食欲不振，但过度的饮食同样会对身体健康产生负面影响。以下是一些建议：1、少...……更多
2024-04-28 11:57:00禁忌,养生,长时,空调,身体,运动
...不会增加胃肠道的负担，因此非常适合中老年人食用。而最好的吃法莫过于将小米煮成粥。清晨或者晚上喝上一碗红薯红枣小米粥，不仅舒适肠胃，还能给身体带来一种温暖的滋润感。煮制小米粥时，红薯、红枣和少许红糖的加...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...鲜，不建议吃太多。而中老年人群，就算没有基础病，但年纪大了以后，血管会逐渐的开始老化。在此种情况下，为避免给心血管带来伤害，也是需要少吃猪油。普通人群，则是正常摄入就好，按照中国居民膳食指南的建议去做...……更多
2024-01-13 20:11:00猪油,一家,最好,健康,猪油,菜籽
...候要记住，像那些色泽过于鲜艳、没有任何斑点的苹果，最好还是不要购买，因为这类的水果往往都被不良的商家打上了一层蜡。如果常吃这种苹果的话，可能会影响到身体的健康，所以懂得养生的人已经将色泽过于鲜艳的水果...……更多
2024-07-31 09:51:00黑名,养生,黑名单,水果,身体,杨桃
...的阴阳平衡和气血充足所决定的。因此，保持身体健康的最好方法就是调整体内的阴阳平衡和气血运行。首先，在饮食方面，我们应该注重均衡饮食。中医认为，人体阴阳失衡往往是由于饮食不当而引起的。因此，我们应该合理...……更多
2024-01-19 06:02:00身体,最好,方法,健康,身体,中草药
...的影响力，尤其是在中老年人群中，煲汤文化的流行就是最好的证明。药食同源的精髓在于其对身体的双重作用：既能提供日常所需的营养，又能在不显山露水中调理身体，增强体质。例如，枸杞子，常被视为养生佳品，既可作...……更多
2024-03-11 10:20:00汤料,同源,全家,四季,身体,汤料
...受一个健康、活力的夏天；记住，健康的生活方式，就是最好的养生之道；通过上述，我们可以看到，中医在维生素补充方面有着独特的见解和方法；张先生在调整了饮食习惯和生活方式后，不仅身体状态得到了改善，夫妻关系...……更多
2024-05-02 08:32:00牙龈,食欲,维生素,疲倦,天气,维生素
...。所以才有人说，催人老的不止岁月，还有你的坏情绪。年纪越大越明白，什么好都不如身体好，拥有什么都不如拥有健康。可如果不注重情绪保养，物质条件再丰盈，人也注定不会幸福。不想办法从负面情绪中抽离，你再怎么...……更多
2024-05-23 11:21:00斯坦福大学,斯坦,情绪,不好,研究,情绪
...要有规律。一日三餐，到了饭点就按时吃饭，这是对胃肠最好的呵护方式；每次吃饭的时候，不要吃太多，正所谓饭吃七分饱，让胃有充足的空间去消化食物，这也是对胃最好的养生方式。总而言之，饮食有度是对健康长寿最基...……更多
2024-09-25 20:25:00寿命,小事,而是,健康,饮食,长寿
...一扫而光”。夜校的医药养生课“圈粉”年轻人
数据是最好的证明。笔者观察，目前小红书上有关“晒背”的笔记已经达到1.5亿次浏览，在哔哩哔哩，相关八段锦跟练视频播放量超过4200万次。更有不少网友在各大社交平台开启...……更多
2024-07-31 18:45:00中医养生,养生,流量,中医,年轻人,密码
...发血糖波动和其他健康问题。因此，在饮用茉莉花茶时，最好选择原味或淡淡的花果味，以保持其天然纯净的特点，同时减少热量摄入。注意茉莉花茶的来源和质量选择优质的茉莉花茶非常重要。确保茶叶来源可靠，没有受到污...……更多
2024-12-01 08:43:00茉莉花茶,花茶,茉莉,养生,好处,茉莉花茶
...选择慢走训练。不过如果是全程进行快走训练，建议大家最好将走路总步数适量减少，如从1万步适当调整为6000步，以免因锻炼强度过大而引发身体疲劳。3、走路场所想要令走路锻炼发挥最为理想的强身健体效果，就一定要对走...……更多
2023-12-19 11:46:00养生,步数,身体,强度,体力,耐力
...或许不清楚，我们一起来看一下。晚上11点之前睡觉，是最好的一种养生方式，这个时候睡觉能够有利于人类进入到深度的睡眠，这样能够使身体的器官进行自我修复，而且也不会影响到各器官的正常运动，更有利于将体内的毒...……更多
2023-11-26 06:11:00养生,方式,最好,身体,时候,时间
...的后悔，如果没有和妈妈吵架就好了。
其实，对于上了年纪的人来说，在吃饭的时候一定要警惕4点，那么具体来说是哪4点呢？一、老人为什么容易猝死？现如我们已经正式进入人口老龄化的时代，我们会发现很多猝死的大多...……更多
2024-05-17 10:26:00大妈,年纪,老人,身体,老年人,大妈
...质。如果再加上饭可能会增加肠胃负担。建议平日里我们最好不用酸奶在两餐之间，这样既避免了一些热量。的负担，同时还可以有效地维持肠道内在的菌群平衡。#金秋图文激励赛#总而言之，在日常生活中我们要避开这六大养...……更多
2024-10-25 09:36:00误区,养生,生活,身体,建议,酸奶
...，有很好的方式。但是，我们在倒走的时候一定要注意，最好不要超过半个小时，最重要的是，在倒走的过程中，最好能够大幅度的摆一下我们的手臂，也能够帮助我们缓解身体的疲劳，以及对于一些颈肩比较疼痛的人来说，也...……更多
2024-11-22 09:23:00多运,方式,运动,方式,时候,帮助
...瓜或薄荷等等，能起到更好的止渴效果。
不过早起喝水最好选择温水，可以在水中添加少量的盐，能够补充能量，促进消化。不过除了早起喝水之外，睡前喝水同样很重要。三、睡前喝水的重要性我们都知道，你需要摄入一定...……更多
2024-05-26 17:27:00晨起,细菌,养生,情况,健康,口腔
...证，过早的进入到锻炼的时间当中，对身体的益处不多，最好的运动时间就是在上午八九点或是下午的四五点钟。
这两个时间段无论在哪个季节都是属于一天中最为舒适的时候，在这个适宜的温度下进行走路运动，能够更好的...……更多
2024-05-27 10:53:00长寿,良药,要素,医生,身体,运动
...；正确做法：中药的使用应该根据个人体质和实际需要，最好在专业中医师的指导下进行；盲目滥用中药，不仅无益，反而可能损害健康；误区三：过度运动为了保持健康，张先生每天都会进行高强度的运动，不管是烈日炎炎还...……更多
2024-04-23 12:43:00忠告,养生,废话,医生,张先,养生
...固阴精，让身体得到充分的休息和恢复。一般来说，晚上最好在10点之前入睡，早上可以在太阳升起后再起床。这样不仅有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积，还能避免清晨的寒冷对身体的伤害。②必待日光：起床的时间最好等到日...……更多
2024-12-07 08:29:00阳气,温热,养生,食物,阳气,运动
...实很多老年人之所以会出现营养不良的症状，是因为上了年纪以后，牙口不好、消化能力差等现象，限制了他们对食物的选择，营养丰富的食物，不一定好消化，容易消化的食物，不一定满足营养全面的要求。久而久之，就产生...……更多
2024-09-17 15:28:00营养素,大类,针对性,老人,营养,身体
...嘴边的话是：坚持锻炼，保持健康，争取活到99岁。或许年纪大了的人都比较害怕老年的到来，害怕没有健康的好身体晚年受罪，所以特别的关注健康。平时没事的时候顾大爷会拉着老伴去爬山，去学养生的知识。还会自己购买...……更多
2024-05-19 13:59:00长寿,人到中年,老人,不好,健康,身体
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编者按：时间，是开拓者前行的刻度，是奋斗者筑梦的见证。2024年，是实现“十四五”规划目标任务的关键一年，也是贵黔国际总医院（简称“贵黔医院”）第一个五年计划的收官之年
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春节，贵州大地年味浓。
贵州修文县的扎佐蹄髈作为春节期间的一道传统美食，已成为了很多家庭餐桌上的明星。每一块红润的猪蹄
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